Fígado e vesícula biliar

Existem várias opções que podem ajudar a apoiar a função hepática e a proteger o fígado gordo, embora a sua eficácia possa variar dependendo do produto e da pessoa. Muitos consumidores procuram um remédio para limpar fígado gordo ou alternativas naturais que contribuam para o bem-estar do fígado.

• Silimarina (também conhecida como cardo mariano): Tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ser úteis para a saúde do fígado.
• Metformina: Pode melhorar os níveis de insulina e glicose em pacientes com fígado gordo não alcoólico.
• Pioglitazona: Também demonstrou benefícios na redução da insulina e da glicose neste tipo de doentes.
• Cúrcuma: Contém curcumina, um composto com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias considerado útil para a saúde hepática.
• Alcachofra e dente-de-leão: Algumas ervas presentes em suplementos hepáticos estão associadas à capacidade de estimular a eliminação de toxinas e promover a produção de bílis, favorecendo o funcionamento normal do fígado.

Atualmente existem diferentes fórmulas que muitas pessoas identificam como medicamentos para desintoxicar o fígado especialmente aquelas que combinam extratos vegetais tradicionalmente utilizados para apoiar os processos naturais de depuração do organismo.

Adotar hábitos de vida saudáveis é uma das melhores formas de cuidar da vesícula biliar e do fígado. Embora muitas pessoas procurem um medicamento para desintoxicar o fígado, é importante recordar que a base da saúde hepática passa por uma alimentação equilibrada e por um estilo de vida saudável.

• Coma mais frutas e vegetais, especialmente aqueles ricos em vitamina C, polifenóis e antioxidantes, como frutas cítricas, vegetais crucíferos, alho e cebola.
• Evite alimentos ultraprocessados, açucarados e com elevado teor de sódio.
• Opte por gorduras saudáveis, como azeite virgem extra, peixes gordos, frutos secos e sementes.
• Mantenha uma hidratação adequada para favorecer o funcionamento normal do fígado e da vesícula biliar.

O mais importante para manter o fígado e a vesícula biliar em boas condições é adotar hábitos de vida saudáveis, em vez de recorrer a supostas "limpezas" sem fundamento científico. Ainda assim, algumas práticas e alimentos podem contribuir para o bem-estar hepático e digestivo.

• Consuma mais frutas e vegetais: Especialmente aqueles ricos em vitamina C, polifenóis e outros antioxidantes, como frutas cítricas, vegetais crucíferos, alho e cebola.
• Priorize cereais integrais: Como aveia, arroz integral e pão de centeio.
• Inclua gorduras saudáveis: Azeite virgem extra, abacate, peixes gordos, frutos secos e sementes.
• Aumente a hidratação: Beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia ajuda a manter o organismo em equilíbrio.
• Evite álcool, gorduras saturadas e trans, açúcares refinados e excesso de sódio: Estes alimentos podem sobrecarregar o fígado e dificultar o seu funcionamento normal.
• Pratique exercício físico moderado: Ajuda a manter um peso saudável e a reduzir a acumulação de gordura no fígado.
• Beba infusões e chás de ervas: Como dente-de-leão, cardo mariano, cúrcuma, cavalinha e chá verde, frequentemente utilizados para complementar programas de bem-estar digestivo e hepático.