A bronquiolite nos bebés é uma das doenças respiratórias mais comuns durante os primeiros anos de vida, especialmente no outono e no inverno. Neste artigo, dizemos-lhe o que é, como se propaga, quais são os sintomas mais comuns e como atuar. Continue a ler!
O que é a bronquiolite do bebé?
A bronquiolite do bebé éuma infeção respiratória que afecta os bronquíolos, as vias respiratórias mais pequenas dos pulmões. Estes ficam inflamados e cheios de muco, dificultando a respiração, e são muito comuns em bebés com menos de dois anos de idade.
Como é que a bronquiolite se propaga?
A bronquiolite transmite-se por contacto direto com secreções respiratórias, como espirros, tosse, beijos, mãos ou superfícies contaminadas, onde o vírus pode sobreviver durante horas.
É por esta razão que é tão comum a bronquiolite espalhar-se rapidamente em infantários, hospitais ou ambientes familiares, especialmente se houver irmãos mais velhos constipados.
Como posso saber se o meu bebé tem bronquiolite?
Muitos pais perguntam-se como saber se o seu bebé tem bronquiolite, uma vez que à primeira vista pode parecer uma simples constipação. Os primeiros sintomas são normalmente:
Congestão nasal.
Corrimento nasal abundante.
Tosse ligeira.
Com o passar dos dias, podem aparecer outros sinais mais evidentes, como respiração rápida, dificuldade em respirar, pieira, falta de apetite ou cansaço excessivo.
E se o bebé não tiver febre? Apesar de muitos bebés terem febre baixa ou febre baixa, outros apresentam apenas sintomas respiratórios sem febre, pelo que é fundamental observar a respiração e o comportamento geral do bebé, para além da temperatura.
Quanto tempo dura a bronquiolite?
Outra pergunta frequente é quanto tempo dura a bronquiolite. A doença dura normalmente entre 7 e 14 dias, embora a tosse possa durar até três semanas. Os primeiros 3 a 5 dias são normalmente os mais intensos, após os quais os sintomas melhoram gradualmente.
Em alguns bebés, especialmente nos prematuros ou com doenças anteriores, a progressão pode ser mais lenta e requerer acompanhamento médico.
Remédios para a bronquiolite
Como esta infeção respiratória é causada por um vírus e não por bactérias, não existem antibióticos para a bronquiolite ou xaropes para tratar esta infeção. Nestes casos, o tratamento recomendado é:
Limpeza nasal com soro fisiológico.
Manter o bebé bem hidratado.
Controlara febre se esta aparecer.
Ambiente ventilado e sem fumo.
Embora seja aconselhável consultar imediatamente um pediatra se a respiração do bebé for difícil, se as costelas se afundarem ao respirar, se deixar de comer, se estiver muito fraco ou se tiver pausas na respiração.
"Porque é que continuo a tossir se já estou bem?" Já passou a constipação, não tem congestão nem febre, mas a tosse mantém-se. Esta é uma das perguntas mais frequentes no nosso balcão durante o inverno.
A tosse persistente não é geralmente grave, mas é incómoda e pode afetar a sua qualidade de vida. Neste artigo do blogue, explicamos por que razão ocorre e como cortar a tosse persistente.
Tudo o que precisa de saber sobre a tosse persistente
A tosse é o mecanismo de defesa do nosso organismo para eliminar secreções, microrganismos ou outras substâncias.
A tosse pode ser o resultado de uma constipação, gripe, infeção das vias respiratórias ou outros processos... mas porque é que a tosse persistente está tão associada a uma constipação?
Constipação e tosse persistente
Os vírus ou microrganismos que provocam infecções das vias respiratórias danificam o epitélio da garganta e dos brônquios, provocando irritação e inflamação. Em resposta a este processo, são produzidas mais secreções e, para combater este excesso de secreções, surge a tosse.
A tosse que permanece após este tipo de processo é o que chamamos de tosse persistente. Esta tosse não indica que há uma recaída ou uma infeção ainda ativa, mas sim que o processo de recuperação do tecido danificado é mais lento:
Inflamação residual da mucosa respiratória.
Hipersensibilidade dos receptores da tosse
Persistência de muco espesso
Secura da mucosa
Exposição a irritantes ambientais
Alívio da tosse persistente
Para prevenir e evitar a tosse persistente, recomendamos
Evitar fumar e outras substâncias irritantes
Não abusar da voz e controlar o tom de voz
Controlar a secura ambiental, por exemplo, utilizando humidificadores e evitando ambientes secos.
Lavagens nasais com soro fisiológico ou água do mar.
Hidratação das vias nasais.
Como se livrar de uma tosse persistente: conselhos farmacêuticos
Na farmácia, podemos propor-lhe diferentes tipos de produtos que o ajudarão a prevenir e a evitar a manutenção da tosse, bem como a pôr em prática medidas higiénico-sanitárias.
Xarope Aboca Grintuss
Entre os xaropes antitússicos (destinados a tratar a tosse), se procura algo natural para a tosse persistente, recomendamos o xarope Aboca Grintus para eliminar a tosse e o catarro, caso exista. Actua acalmando a tosse, protegendo a membrana mucosa. Além disso, como se trata de um xarope viscoso, ao passar pela garganta, acalma-a.
É um xarope de fórmula 100% natural que pode ser utilizado por adultos. É aconselhável tomar 2 colheres de chá do produto 2 a 4 vezes por dia, devendo a última dose ser tomada à noite antes de deitar.
Pastilhas para a garganta Pranarom Aromaforce
Como método para prevenir e melhorar a tosse persistente, recomendamos as pastilhas para a garganta Pranarom Aromaforce. Os seus componentes naturais (óleos essenciais de hortelã-pimenta, hortelã-verde, menta clara, louro nobre, orégãos, canela chinesa, tomilho, tujanol) hidratam a mucosa da garganta e aliviam a irritação e a inflamação, evitando que a tosse persista como reflexo.
Pode ser tomado por adultos e crianças a partir dos 12 anos de idade. As pastilhas devem ser chupadas e deve ser tomada uma pastilha de 4 em 4-5 horas.
Forté Paharma Própolis Spray
Para hidratar o resto da mucosa, recomendamos o Forté Pharma Própolis Spray. O própolis presente na sua fórmula, juntamente com o eucalipto e a camomila, suaviza e acalma a garganta.
Aplica-se pulverizando 2 vaporizações na garganta de 8 em 8 horas.
Lembre-se que se este tipo de tosse se agravar ou persistir durante mais de 6-8 semanas, se for acompanhada de febre ou de dificuldade em respirar, de dores no peito, de expetoração com sangue ou de outros sintomas, deve consultar um médico.
Como o frio afeta o coração? Dicas para proteger a saúde cardiovascular no inverno
O frio intenso e as baixas temperaturas afectam a nossa saúde, especialmente a saúde cardiovascular no inverno. Estudos demonstraram que o risco de ataque cardíaco pode aumentar até 30% durante os meses mais frios e que as mortes relacionadas com doenças cardiovasculares tendem a ser mais frequentes no inverno. Continue a ler para saber como o frio afecta o coração.
O que acontece ao nosso coração no inverno?
O que acontece à nossa saúde cardiovascular no inverno é que o frio aumenta a pressão sanguínea, porque os vasos sanguíneos se contraem, provocando, consequentemente, o aumento da pressão. Isto também tem um impacto direto no coração, que vai trabalhar mais depressa para manter a temperatura corporal, pelo que o frio também aumenta a frequência cardíaca. Tudo isto, juntamente com o facto de no inverno ser comum reduzir a atividade física, contribui para um aumento do risco cardiovascular.
Por este motivo, é muito importante estar consciente dos riscos e tomar medidas para proteger o coração do frio.
Sinais de alerta relacionados com a sua saúde cardiovascular no inverno
Dor ou pressão no peito: devido ao facto de o frio aumentar a pressão arterial.
Falta de ar ou dificuldade em respirar: devido a hipertensão pulmonar.
Tonturas ou desmaios.
Dor com irradiação para o braço esquerdo, pescoço ou maxilar.
Batimento cardíaco irregular ou rápido: devido ao aumento da frequência cardíaca no tempo frio.
Inchaço dos pés ou dos tornozelos: porque o frio faz subir a tensão arterial.
Recomendações para proteger o coração do frio no inverno
Com medidas preventivas e um estilo de vida saudável, é possível estar protegido e desfrutar desta estação com tranquilidade. Para proteger a sua saúde cardiovascular durante o inverno, siga estas recomendações:
Agasalhe-se bem: use roupas e luvas térmicas para manter o corpo quente e evitar a vasoconstrição.
Evite mudanças bruscas de temperatura: tente não se expor subitamente ao frio e tente manter as mudanças de temperatura o mais graduais possível.
Fazer uma dieta saudável: incluir alimentos ricos em ômega 3, frutas, legumes e cereais integrais para proteger o coração.
Pratique uma atividade física regular: o exercício é fundamental para manter uma boa circulação.
Vacine-se contra a gripe e o pneumococo: estas doenças respiratórias podem agravar os problemas cardiovasculares.
Gerir o stress: praticar técnicas de relaxamento como a meditação ou o ioga.
Consulte o seu médico: se tem factores de risco cardiovascular, siga as instruções do seu profissional de saúde e não negligencie os check-ups regulares.
Alimentação complementar em bebés: quando introduzir cada alimento?
A introdução de alimentos da forma correta e na altura certa não só garante uma nutrição óptima, como também ajuda a prevenir alergias, intolerâncias e problemas digestivos. Sim, estamos a falar de alimentação complementar. Neste artigo, dizemos-lhe quando e como introduzir cada alimento na dieta do seu bebé. Continue a ler!
O que é a alimentação complementar?
A alimentação complementar refere-se à incorporação de alimentos sólidos ou semi-sólidos na dieta do bebé, a partir dos seis meses de idade, enquanto o aleitamento materno ou o leite artificial continuam a ser a principal fonte de nutrientes. Pode dizer-se que a alimentação complementar é a alimentação de um bebé de 6 meses. Esta fase é crucial para:
Satisfazer as necessidades nutricionais que o leite sozinho já não consegue satisfazer, como o ferro, o zinco e a vitamina D.
Incentivar a aceitação de diferentes texturas e sabores.
Estabelecer hábitos alimentares saudáveis desde tenra idade.
Sinais de que o seu bebé está pronto para alimentos sólidos
Antes de iniciar a alimentação complementar, é importante certificar-se de que o seu bebé está física e neurologicamente preparado. Alguns sinais de prontidão incluem:
Manter a cabeça direita e controlar o tronco quando se senta.
Mostrar interesse nos alimentos ingeridos pelos adultos, olhando para eles ou tentando pegá-los.
Perder o reflexo de extrusão, que consiste em empurrar os alimentos para fora da boca com a língua.
Capacidade de abrir a boca e fechar os lábios à volta de uma colher.
Introdução progressiva dos alimentos
A introdução dos alimentos deve ser gradual e ordenada, respeitando o desenvolvimento e as necessidades nutricionais do bebé. Um guia geral de alimentação complementar é o seguinte
Cereais e purés de legumes (6 meses) 2.Pode começar com cereais sem glúten e purés de vegetais moles, como cenoura, abóbora, curgete ou batata. Estes alimentos fornecem energia e vitaminas essenciais. É aconselhável oferecer apenas um novo alimento de cada vez durante 3 a 5 dias para verificar possíveis alergias.
2. fruta (6 meses)Os frutos macios e maduros, como a banana, a pera ou a maçã cozinhada, são introduzidos depois dos legumes. São ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes, e ajudam a desenvolver o gosto pelos sabores doces naturais.
3. Proteínas animais (7-8 meses)Podem ser adicionadas carnes magras, como frango, peru ou vaca, bem como peixe branco. Estes alimentos são fontes importantes de ferro e zinco, essenciais para o crescimento e desenvolvimento cognitivo.
6. Leguminosas (8-9 meses)As leguminosas, como as lentilhas, o grão-de-bico e o feijão, são oferecidas bem cozinhadas e amassadas. São uma excelente fonte de fibras, de proteínas vegetais e de minerais como o ferro e o magnésio.
4. Lacticínios (8-9 meses)Podem ser introduzidos iogurtes naturais ou queijos frescos, sempre em quantidades moderadas e evitando o leite de vaca como bebida principal até o bebé ter um ano de idade. Os produtos lácteos fornecem cálcio e proteínas de alta qualidade.
5. Ovos (8-10 meses)Os ovos são ricos em proteínas e vitaminas. É aconselhável introduzir primeiro a gema cozida e depois a clara, tendo em atenção possíveis reacções alérgicas.
7. Alimentos com glúten (6-8 meses)Os cereais com glúten, como a aveia, o trigo ou a cevada, podem ser introduzidos gradualmente, observando a tolerância digestiva do bebé.
Conselhos práticos para a alimentação complementar
Texturas progressivas: comece com purés suaves e ofereça gradualmente puré ou pequenos pedaços de alimentos, incentivando a mastigação e o desenvolvimento oral.
Evitar o sal e o açúcar: os bebés não precisam de adicionar estes ingredientes; o sal pode prejudicar os rins em desenvolvimento e o açúcar incentiva hábitos pouco saudáveis.
Alimentação guiada pelo bebé: permita que os bebés explorem e peguem nos alimentos com as mãos, incentivando a autonomia e a aceitação de novos sabores.
Variedade e cor: oferecer alimentos de diferentes cores e texturas estimula a curiosidade e assegura um fornecimento equilibrado de nutrientes.
Evitar alimentos de risco: mel, frutos secos inteiros, peixe com elevado teor de mercúrio ou alimentos muito duros ou pequenos que possam provocar asfixia.
Cada bebé é único e pode aceitar novos alimentos a ritmos diferentes. A paciência é essencial, assim como a observação de quaisquer reacções adversas, como erupções cutâneas, vómitos ou diarreia, que possam indicar alergias ou intolerâncias. Em caso de dúvida, é sempre aconselhável consultar o pediatra ou um especialista em nutrição infantil.
Excesso de peso em cães e gatos: sintomas e como prevenir
O excesso de peso em cães e gatos é um problema cada vez mais comum atualmente. Manter um peso saudável é essencial para o bem-estar e a longevidade dos nossos animais de estimação, uma vez que o excesso de peso pode levar a problemas de saúde graves, como doenças cardiovasculares, diabetes, artrite e dificuldades respiratórias. No artigo de hoje, vamos falar-lhe dos sintomas mais comuns do excesso de peso dos animais de estimação e do que fazer para atingir um peso saudável e equilibrado.
Causas do excesso de peso dos animais de estimação
O excesso de peso em cães e gatos é geralmente causado por um desequilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas e o gasto de energia. As causas mais comuns incluem
Alimentação excessiva ou inadequada: dar mais comida do que o necessário, oferecer constantemente guloseimas ou fornecer alimentos ricos em gorduras e açúcares.
Falta de exercício: os animais sedentários têm um menor gasto calórico, o que facilita a acumulação de gordura.
Factores genéticos: algumas raças são mais propensas ao aumento de peso, como o Labrador Retriever nos cães ou o gato Persa nos felinos.
Problemas hormonais ou metabólicos: doenças como o hipotiroidismo ou a síndrome de Cushing podem promover o aumento de peso.
Idade avançada: com a idade, o metabolismo abranda e a atividade física diminui, facilitando o excesso de peso.
Sintomas de excesso de peso em cães e gatos
Detetar precocemente se tem um gato ou um cão com excesso de peso é crucial. Alguns sintomas incluem:
Dificuldade em sentir as costelas: num animal saudável, as costelas devem ser facilmente sentidas com uma ligeira pressão dos dedos.
Acumulação de gordura abdominal: o abdómen pode parecer irregular ou pendular, especialmente nos gatos.
Diminuição da atividade física: o animal cansa-se facilmente, evita brincar ou subir escadas.
Dificuldade em respirar: o excesso de gordura pode comprimir o peito e dificultar a respiração.
Alterações da mobilidade: a artrite ou as dores articulares podem manifestar-se por claudicação ou dificuldade de deslocação. Como é que isto pode ser tratado? Com Condrocare condroprotector, pois contribui para o cuidado integral das articulações, protegendo a cartilagem e melhorando a mobilidade. Tudo isto graças à sua fórmula rica em cânhamo, krill, colagénio, condroitina e glucosamina.
Aumento de peso visível em relação à média da raça: os controlos regulares com o veterinário ajudam a detetar variações significativas.
Em casos mais avançados, o excesso de peso pode levar a problemas de saúde graves, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, problemas hepáticos e redução da esperança de vida.
Dicas para prevenir o excesso de peso em cães e gatos
Não se preocupe, é possível prevenir a obesidade nos cães e gatos. A prevenção é mais eficaz do que tratar o excesso de peso depois de este se ter instalado. Algumas das estratégias mais importantes incluem
Controlo da dieta: consulte o seu veterinário para determinar a quantidade de alimento adequada à idade, raça, peso e nível de atividade do seu gato. Evite alimentar o seu gato com comida humana (normalmente rica em açúcares e gorduras) e limite as guloseimas e os snacks ou opte por snacks mais saudáveis.
Exercício diário: passeios diários com jogos que estimulem a atividade física e mental ou manter rotinas de atividade consistentes ajudam a queimar mais calorias e a melhorar a saúde cardiovascular e muscular. E os gatos? Jogos interactivos com brinquedos ou circuitos de escalada ajudam-nos a manterem-se activos.
Peseo seu cão ou gato regularmente: o controlo regular do peso permite-lhe detetar precocemente o aumento de peso. Ajuste a dieta e o nível de atividade de acordo com as alterações de peso.
Visite o veterinário: os check-ups regulares ajudam a detetar problemas hormonais ou metabólicos que possam estar a contribuir para o excesso de peso. Além disso, o veterinário pode recomendar planos nutricionais específicos ou suplementos, se necessário.
Além disso, a hidratação do seu companheiro peludo ajudará a digestão e a saciedade, e a escolha de rações ou alimentos húmidos equilibrados em termos de nutrientes e com controlo de calorias ajudará a manter um peso equilibrado e saudável.
A monitorização do que ele bebe e come com alimentadores automáticos permitir-nos-á detetar alterações no apetite, letargia ou comportamento que possam indicar problemas relacionados com o peso.
A vitamina C é um dos ingredientes activos mais populares, mais recomendados e mais procurados nos cosméticos. É evidente para todos que tem poder antioxidante e que proporciona luminosidade, mas também existem muitos mitos à sua volta, muita informação que não é totalmente verdadeira e que gera confusão. Neste artigo do blogue, desmascaramos 7 dos mitos sobre a vitamina C que provavelmente não conhecia.
Vitamina C: o que deve saber
A vitamina C é um dos principais ingredientes activos dos cosméticos. É aplicada no rosto para melhorar a qualidade da pele e obter uma aparência jovem e radiante. Mas... Sabe o que mais a vitamina C pode fazer pela sua pele? Sabia que nem todos os tipos de vitamina C são iguais?
Propriedades da vitamina C
A vitamina C tem muitos benefícios:
Poder antioxidante: é capaz de neutralizar os radicais livres gerados durante a poluição, a exposição solar ou o stress oxidativo, evitando assim os danos celulares ou o envelhecimento.
Estimula a síntese de colagénio: desde que seja puro, proporciona firmeza e elasticidade à pele.
Efeito iluminador: confere luminosidade e luz à pele.
Uniformiza o tom da pele: graças à sua capacidade despigmentante.
Estas propriedades serão potenciadas em relação umas às outras em função do tipo de vitamina C e dos princípios activos que a acompanham na formulação do produto.
Vitamina C pura vs. derivados de vitamina C
Nem todas as vitaminas C que encontramos são iguais, e podemos diferenciá-las:
Vitamina C pura: esta é a forma mais ativa, também trata e previne o envelhecimento celular. Normalmente é mais instável e causa mais irritação em certas peles ou se não for bem formulada.
Derivados da vitamina C: são formas quimicamente modificadas da vitamina C para melhorar a sua estabilidade e tolerância. A sua ação é mais progressiva, uma vez que se transformam gradualmente em vitamina C na pele.
Como saber se uma vitamina C é pura
Para que uma vitamina C seja pura ou não, deve satisfazer os seguintes critérios:
Deve apresentar-se sob a forma de ácido L-ascórbico.
Deve ter um pH de 3,5.
Deve ter uma concentração superior a 10%.
Mitos sobre a vitamina C
Agora que já sabe o essencial sobre a vitamina C, vamos desmistificar alguns dos mitos que certamente já ouviu mais do que uma vez e que o vão fazer mudar de ideias:
"A vitamina C mancha", mito ou realidade?
A vitamina C não mancha. Quando exposta ao sol e a outros factores, a vitamina C oxida e pode escurecer os poros, mas isso não é um problema se seguir uma boa rotina de limpeza.
"A vitamina C só pode ser utilizada durante o dia" - mito ou realidade?
Também pode ser utilizada à noite, mas durante o dia beneficia do seu poder antioxidante. À noite, é preferível optar por uma vitamina C pura.
"A vitamina C não pode ser combinada com outros ingredientes activos", mito ou realidade? Sim, pode ser combinada com outros ingredientes activos. Se na mesma fórmula a combinarmos com princípios activos como a niacinamida ou o ácido hialurónico, atingimos objectivos diferentes. Dentro da rotina, podemos combinar a sua utilização com outros ingredientes activos, como o retinol ou os ácidos, para potenciar os efeitos das rotinas anti-idade ou despigmentantes, mas sempre separando as suas utilizações; assim, utilizaríamos a vitamina C de manhã e o retinol ou os ácidos à noite.
"A vitamina C não é adequada para peles sensíveis", mito ou realidade?
Depende de cada pele e de cada rotina. Se for uma pele treinada, sim, pode, embora tenhamos que ver como integrá-la na rotina de cuidados com a pele.
"A vitamina C não pode ser usada por peles oleosas", mito ou realidade?
Sim, se a fórmula for oil-free, não há problema, assim evitamos o temido "efeito lâmpada", conseguindo luminosidade, mas não excesso de oleosidade.
"A vitamina C estraga-se", mito ou realidade?
É verdade que, assim que a embalagem é aberta, começa a oxidar. Mas se utilizar os produtos durante o tempo indicado pelo fabricante e os conservar num local seco, longe do calor e da escuridão, o produto oferecerá todos os seus benefícios.
"Quanto maior for a concentração de vitamina C, melhor" - mito ou realidade? Os ingredientes activos devem ser sempre adaptados ao tipo de pele, às suas necessidades e objectivos. O resultado da rotina dependerá da escolha dos produtos na rotina de cuidados da pele e da adesão à mesma.
Produtos de vitamina C que recomendamos
Na Farmaciasdirect, oferecemos uma gama de produtos formulados com vitamina C para o ajudar a resolver uma variedade de preocupações:
Endocare Radiance Contorno de Olhos
O Endocare Radiance Eye Contour é um contorno de olhos concebido para tratar e camuflar as olheiras (tem um pouco de tom). A vitamina C é acompanhada por ácido tranexâmico, cafeína e outros antioxidantes, e é também perfeita para tratar as rugas de expressão, o inchaço e iluminar os olhos.
Pode ser utilizado de manhã e à noite. Recomendamos a sua utilização como corretor, pois consegue neutralizar o tom das olheiras ao mesmo tempo que trata a zona.
Avène Vitamina Cg Creme
O creme Avène Vitamin Activ Cg apresenta uma forma estável de vitamina C combinada com niacinamida e ácido hialurónico. Isto significa que não só proporciona luminosidade, como também trata e previne o fotoenvelhecimento, o envelhecimento celular e as manchas. Para além de conferir ao rosto uma luminosidade preciosa, pode ser aplicado de manhã e/ou à noite.
Quando tirar a chupeta do seu bebé? Dicas para conseguir isso
A chupeta é um dos objectos mais utilizados durante os primeiros meses de vida do bebé. Embora possa ser benéfica, também é importante saber quando e como retirar a chupeta para evitar possíveis riscos.
Para que serve uma chupeta?
Os bebés utilizam a sucção não só para se alimentarem, mas também como uma forma de se acalmarem e se auto-regularem. Esta última função de conforto é desempenhada pela chupeta, fazendo assim parte do desenvolvimento do bebé, especialmente nos primeiros meses de vida.
Entre os seus principais benefícios comprovados contam-se:
Reduzir o tempo de permanência dos bebés prematuros nos hospitais: a sucção não nutritiva ajuda a reduzir a hospitalização e, nestes casos, é feita através de uma chupeta.
Reduzir o risco de Síndroma de Morte Súbita do Lactente (SIDS).
No entanto, é importante saber que não existem apenas benefícios, mas também riscos como engasgamento acidental ou problemas dentários.
Quando é que uma chupeta deve ser utilizada?
Não se deve abusar da chupeta e, se for usada, deve ser de forma controlada e temporária, pois o uso prolongado aumenta o risco de:
Infecções do ouvido médio, especialmente após os 6 meses de idade. Isto deve-se ao facto de a sucção constante poder abrir a trompa de Eustáquio, permitindo a passagem de bactérias e secreções, o que provoca inflamação e acumulação de fluidos.
Problemas dentários e de mordida, devido a alterações na estrutura da mandíbula, especialmente após os dois anos de idade.
Por estes motivos, é muito importante não abusar e evitar o seu uso constante, mesmo nos primeiros meses de vida.
A sua utilização deve ser controlada, uma vez que, se for utilizada a pedido, pode gerar dependência, tornando-se a única ferramenta do bebé para se acalmar, o que dificulta a sua autorregulação emocional e pode levar aos problemas acima referidos.
Quando se deve retirar a chupeta?
De acordo com a Associação Espanhola de Pediatria (AEP), é aconselhável limitar a sua utilização até aos 12 meses de idade, uma vez que o risco de SIDS é excecional após o primeiro ano de vida e, além disso, é neste primeiro ano que os bebés têm maior necessidade de mamar.
Por outro lado, a Sociedade Espanhola de Ortodontia recomenda a sua remoção antes dos 2 anos de idade, altura em que aumenta o risco de más oclusões: problemas dentários e de mordida.
Como retirar corretamente a chupeta de um bebé?
A forma de retirar a chupeta dependerá da idade da criança, do seu carácter e do seu grau de maturidade. É importante não retirar a chupeta de forma repentina ou abrupta, pois isso pode ser traumático.
Abaixo dos 15 meses, é geralmente mais fácil retirá-la diretamente e mantê-la fora da vista, seguindo uma série de conselhos de consolação quando a criança chora ou protesta.
No entanto, entre os 18 e os 24 meses, o processo é mais complexo. O temperamentoO temperamento, como já foi referido, é influenciado e, normalmente, há dois extremos. Há crianças que se adaptam facilmente e são mais calmas, o que é mais fácil, e outras para as quais precisaremos de mais habilidade e paciência, pois são mais irrequietas, frustram-se mais rapidamente e toleram menos as mudanças.
A grande maioria das crianças situa-se algures entre estes dois extremos, em geral, com muitas variações, pois cada criança é diferente.
É essencial evitar a retirada da chupeta em alturas de grandes mudanças, como o início do jardim de infância, uma mudança de casa ou a chegada de um irmão ou irmã.
Conselhos para o conseguir:
Fale com o seu filho para lhe explicar que estamos lá para o ajudar e que, à medida que ele cresce, vai precisar cada vez menos.
Reduzir ou limitar o uso da chupeta a períodos específicos, como o sono. Quando a criança chora ou protesta, acalme-a com contacto físico, falando com ela ou substituindo-a por um objeto de apego, como um cobertor, uma boneca, um brinquedo de peluche, etc.
Reconheça os esforços da criança quando não a está a utilizar, com elogios ou fazendo um calendário com estrelas ou caras felizes, que pode ser pendurado no frigorífico.
Explique-lhes que devem tirá-la quando falam, porque se estiverem a usar a chupeta não conseguem compreendê-la bem, o que serve de reforço para a largarem voluntariamente.
Tenha um local para deixar as chupetas e só as tire de vez em quando.
O último adeus
Um truque pode ser preparar uma ''cerimónia ou festa de despedida'', em que será a criança a despedir-se e a decidir o que fazer com ela. Pode colocá-lo numa caixa para o dar às crianças mais novas, enviá-lo para o "mundo dos bonecos", dá-lo aos Reis Magos ou ao Pai Natal, entre outras opções. Esta despedida pode ser feita em casa ou na creche com as restantes crianças.
Já o levámos, e agora? Síndrome de retirada
Nesta fase, quando já tivermos conseguido que a criança deixe de usar a chupeta, vai acontecer novamente que a criança se lembre dela e volte a pedi-la. Esta situação é conhecida como síndroma de abstinência e é acompanhada de choro intenso, irritabilidade, birras, problemas de sono e maior procura de conforto.
É muito importante não comprar um novo, mas falar com ele e recordar-lhe que já se despediu dele porque está a ficar mais velho. Teremos de esperar que isto passe, pois é uma fase temporária, que normalmente dura alguns dias ou semanas e requer muita paciência, e é importante oferecer à criança novas formas de conforto, que a acompanhem e sustentem até se adaptar.
A utilização de lentes de contacto tornou-se uma opção confortável e prática para corrigir problemas de visão como a miopia, a hipermetropia ou o astigmatismo. No entanto, para evitar desconforto, irritação ou infecções oculares, é essencial aprender a colocá-las e retirá-las corretamente. Neste artigo, vamos focar-nos em como retirar as lentes de contacto de forma segura e com técnicas que protegem a saúde dos seus olhos. Continue a ler!
Porque é importante retirar as lentes de contacto corretamente?
Retirar as lentes de contacto de forma incorreta pode levar a uma série de complicações, desde um simples desconforto a problemas mais graves. Entre os riscos mais comuns estão:
Irritação ocular: o manuseamento incorreto das lentes pode danificar a córnea ou a conjuntiva.
Infecções: as lentes de contacto podem acumular bactérias e outros microorganismos; a remoção inadequada aumenta o risco de conjuntivite ou queratite.
Danos na lente: se for demasiado apertada ou esticada, a lente pode rasgar-se, tornar-se inutilizável ou perder a sua forma.
Secura e vermelhidão: a utilização incorreta pode afetar a hidratação natural dos olhos e causar desconforto.
Por isso, é essencial seguir um procedimento cuidadoso, com uma higiene correta e movimentos suaves.
Preparação antes de retirar as lentes de contacto
Antes de retirar as lentes de contacto, devem ser tomadas algumas precauções básicas:
Lavar bem as mãos: utilizar água e sabão neutro, não esquecendo de enxaguar e secar as mãos com uma toalha limpa. Isto evita a transferência de germes para os olhos.
Verificar a lente: certificar-se de que a lente não está danificada ou demasiado seca. Se estiver seca, humedeça-a com gotas recomendadas pelo optometrista ou utilize uma solução salina.
Ter à mão um espelho e um ambiente adequado: de preferência com boa iluminação e um espaço limpo para manusear as lentes de contacto em segurança.
Técnicas de remoção de lentes de contacto gelatinosas
As lentes de contacto gelatinosas são mais flexíveis e adaptam-se à forma do olho, pelo que requerem um manuseamento delicado. Por isso, é importante ter em conta o seguinte:
Piscar os olhos várias vezes: isto ajuda a lente de contacto a deslocar-se para o centro do olho.
Segurar a pálpebra superior: com uma mão, segurar a pálpebra superior aberta para evitar pestanejar involuntariamente.
Puxar suavemente a pálpebra inferior: com a outra mão, puxar suavemente a pálpebra inferior para baixo.
Aperte a lente: com o polegar e o indicador, aperte suavemente a lente até esta ser removida. É importante não beliscar com demasiada força para evitar rasgões.
Colocar a lente no estojo: imediatamente após a remoção, colocar a lente no estojo com a solução multiusos adequada.
Se a lente ficar demasiado presa, pode ser aplicada uma gota de solução humidificante antes de tentar retirar a lente, evitando forçá-la.
Técnicas de remoção de lentes de contacto rígidas ou permeáveis
As lentes de contacto rígidas ou permeáveis ao gás requerem uma técnica diferente devido à sua menor flexibilidade:
Olhar para cima: isto permite que a lente de contacto se desloque para a parte inferior do olho.
Segurar suavemente a pálpebra inferior: para facilitar a remoção.
Com o dedo indicador: empurrar suavemente a lente em direção ao bordo da pálpebra.
Sucção ou pinça com cuidado: algumas lentes de contacto rígidas são removidas com uma pequena pinça, outras com uma ventosa específica recomendada pelo médico.
Guardar num estojo com solução: tal como as lentes de contacto moles, devem ser sempre guardadas numa solução adequada para manter a sua limpeza e forma.
Outras dicas úteis para a sua utilização incluem não ter unhas muito compridas, pois podem danificar a lente de contacto ou o olho,não partilhar lentes de contacto, pois isso implica um elevado risco de infeção, não as usar durante mais tempo do que o recomendado ou verificar a lente de contacto.É importante verificar a lente de contacto antes de a colocar, certificando-se de que não existem lágrimas, depósitos ou partículas.
E se tiver dúvidas sobre que lentes de contacto escolher, no site da Farmaciasdirect encontrará uma vasta seleção de lentes de contacto para uso diário, semanal, quinzenal ou mensal, bem como para diferentes necessidades.
Muitas pessoas perguntam-se se é bom tomar colagénio e magnésio, para que servem, ou se podem ser tomados ao mesmo tempo. A resposta, na maioria dos casos, é sim.
O colagénio e o magnésio formam uma das combinações mais utilizadas nos suplementos alimentares devido à sua ação conjunta nas articulações, ossos, músculos e tecidos conjuntivos. A toma combinada de colagénio e magnésio pode atuar tanto a nível estrutural como funcional, especialmente em situações de desgaste físico, envelhecimento ou elevada exigência muscular. Além disso, com o passar dos anos, a produção natural de colagénio diminui e, ao mesmo tempo, as deficiências de magnésio são comuns, o que torna a suplementação interessante e necessária.
Benefícios do colagénio e do magnésio
Os benefícios do colagénio e do magnésio devem-se à ação complementar de ambos os nutrientes:
Ao nível dos ossos e das articulações
O colagénio fornece suporte estrutural à cartilagem, tendões e ligamentos, enquanto o magnésio contribui para a manutenção normal dos ossos. Assim, um dos principais benefícios do colagénio e do magnésio é a melhoria da mobilidade das articulações e a redução do desconforto associado ao desgaste.
A nível muscular
A toma de colagénio e magnésio contribui para o normal funcionamento dos músculos. Ambos estarão envolvidos na síntese da massa muscular e na boa recuperação após o exercício físico.
Pele, cabelo e unhas
Outro benefício do colagénio e do magnésio é o seu papel na manutenção de tecidos como a pele, o cabelo e as unhas. Esta combinação promove a elasticidade da pele e contribui para o aspeto geral destes tecidos.
O colagénio e o magnésio podem ser tomados em conjunto?
Sim, é possível tomar colagénio e magnésio em conjunto e, de facto, esta é a forma mais comum de os tomar. A combinação está presente em muitos suplementos alimentares porque o magnésio promove a utilização do colagénio e aumenta os seus efeitos nos ossos e músculos.
Assim, quando falamos em tomar colagénio e magnésio, não se trata apenas de uma questão de conveniência, mas de uma sinergia nutricional particularmente interessante.
Colagénio e magnésio: para que servem realmente?
Em poucas palavras, o colagénio e o magnésio têm as seguintes funções
Contribuir para a manutenção normal dos ossos e das articulações.
Apoiar a função muscular e reduzir a fadiga.
Promover a recuperação após o exercício físico.
Manter a pele, as unhas e o cabelo saudáveis.
Efeitos secundários do colagénio e do magnésio
Em geral, o consumo de colagénio e magnésio é seguro quando tomado nas doses recomendadas. Os efeitos secundários do colagénio e do magnésio são raros e, quando ocorrem, são normalmente ligeiros, como um desconforto digestivo transitório, especialmente se a dose diária recomendada for excedida.
Em caso de dúvida, ou se estiver a tomar medicamentos, é aconselhável consultar previamente um profissional de saúde.
Qual é o melhor suplemento de colagénio e de magnésio?
Ao escolher o melhor suplemento de colagénio e magnésio, é importante ter em atenção
Que contém colagénio hidrolisado de boa qualidade.
Que inclui uma fonte de magnésio bem absorvível.
Que tenha uma dosagem clara e adequada.
Estes são alguns suplementos com colagénio e magnésio recomendados pela sua composição e uso regular nas farmácias:
Colagénio com Magnésio Ana Maria Lajusticia
O colagénio com magnésio de Ana Maria Lajusticia combina colagénio hidrolisado e magnésio. É indicado para apoiar a saúde das articulações, ossos e músculos, especialmente em situações de desgaste associadas à idade ou à atividade física. O magnésio incluído na fórmula contribui para o normal funcionamento muscular e ajuda a potenciar os efeitos do colagénio nos tecidos conjuntivos.A dose recomendada é de 6 a 9 comprimidos por dia, divididos entre o pequeno-almoço e o jantar. Na forma de pó, recomenda-se 3 colheres de chá por dia, dissolvidas em água, sumo ou iogurte.
Forté Pharma Articolageno
Forté Pharma Articolageno é outro suplemento que associa colagénio hidrolisado e magnésio, juntamente com vitamina C e ácido hialurónico, o que reforça os benefícios do colagénio e do magnésio ao nível das articulações e dos ossos. Esta fórmula está particularmente indicada para as pessoas que procuram melhorar a mobilidade das articulações, reduzir a sensação de rigidez e apoiar a manutenção dos ossos e dos músculos.Apresenta-se sob a forma de pó e recomenda-se 1 colher por dia, diluída num copo de água, sumo, leite ou chá de ervas.
O calicivírus felino é um dos vírus mais comuns que afectam os gatos, e é normal que se preocupe com a sua saúde e com a forma como este vírus afecta o seu animal de estimação. Neste artigo dizemos-lhe o que é, quais são os seus principais sintomas e o tratamento para prevenir e tratar a infeção nos gatos. Continue a ler!
O que é o calicivírus felino?
O calicivírus felino é um dos vírus mais comuns que afectam os gatos. Pertence à família Caliciviridae e é conhecido por causar problemas respiratórios superiores, lesões orais e, em alguns casos, complicações sistémicas graves.
Como é que o calicivírus felino é transmitido?
O calicivírus felino é transmitido principalmente por contacto direto com secreções de gatos infectados, tais como saliva, secreções nasais e conjuntivais, bem como através de objectos contaminados, tais como comida, água, brinquedos e até roupa de cama. Embora menos comum, a transmissão ambiental também é possível em espaços fechados.
É importante referir que os gatos podem ser portadores assintomáticos durante semanas ou meses, o que facilita a propagação silenciosa do vírus.
Sintomas do calicivírus felino
O calicivírus nos gatos apresentauma série de sintomas, desde ligeiros a graves, dependendo do estado imunitário do gato e da estirpe viral. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
Sinais respiratórios: espirros frequentes, corrimento nasal, dificuldade respiratória e tosse.
Lesões orais: úlceras na língua, gengivas e palato, que podem causar dor ao comer e beber.
Febre e apatia: os gatos podem parecer cansados, com perda de apetite e febre moderada.
Conjuntivite: vermelhidão, corrimento ocular e lacrimejamento excessivo.
Úlceras no nariz ou nas patas: menos comuns, mas podem ocorrer em casos de infecções mais graves.
Coágulos ou inflamação das articulações: alguns gatos desenvolvem dores nas articulações, claudicação ou inchaço.
Em casos graves ou em estirpes virulentas, o vírus pode causar a síndrome sistémica do calicivírus felino (FCV-SCV), que se caracteriza por febre alta, pneumonia, edema pulmonar e lesões cutâneas extensas. Esta forma pode ser fatal e requer atenção veterinária imediata.
O diagnóstico do calicivírus felino baseia-se na observação dos sinais clínicos, juntamente com testes laboratoriais específicos, como a PCR (reação em cadeia da polimerase) e o isolamento viral das secreções orais ou nasais.
O veterinário pode também efetuar um exame físico completo para excluir outras infecções respiratórias, uma vez que os sintomas do calicivírus podem ser confundidos com o herpesvírus felino ou outras doenças respiratórias.
Prevenção e tratamento do calicivírus felino
Embora não exista um tratamento antiviral específico que elimine o vírus, este pode ajudar:
Apoio nutricional e hidratação: é essencial manter o gato bem hidratado e encorajar a alimentação com alimentos macios e palatáveis, com suplementos para proteger as suas defesas.
Controlo da dor e da febre: o veterinário pode prescrever analgésicos ou anti-inflamatórios seguros para os gatos para reduzir o desconforto causado pelas úlceras orais e pela febre.
Antibióticos: embora não combatam o vírus, podem ser administrados para prevenir infecções bacterianas secundárias que acompanham frequentemente as úlceras e os problemas respiratórios.
Isolamento e limpeza: os gatos infectados devem ser mantidos separados dos outros felinos para evitar o contágio. A desinfeção de superfícies e objectos é crucial, uma vez que o vírus pode sobreviver durante várias semanas no ambiente.
Tratamento de complicações: em casos de pneumonia ou síndrome sistémica, pode ser necessária hospitalização e terapia intensiva.
A prevenção é a estratégia mais eficaz contra o calicivírus felino. As principais medidas incluem:
Vacinação: está disponível uma vacina que protege contra as estirpes mais comuns de FCV. Embora não garanta imunidade total, reduz significativamente a gravidade da doença.
Controlo ambiental: manter as áreas de vida dos gatos limpas, evitar a acumulação de objectos partilhados e incentivar a ventilação.
Evitar o contacto com gatos doentes: especialmente em abrigos, gatis ou durante reuniões de gatos.
Controlos veterinários regulares: os controlos regulares ajudam a detetar infecções precoces e a manter a saúde geral do gato.
O calicivírus felino é uma doença comum mas muito grave se não for tratada corretamente. O reconhecimento precoce dos sintomas e o tratamento de apoio adequado podem melhorar significativamente a qualidade de vida do gato e evitar complicações.
A varicela é uma das doenças infecciosas mais comuns na infância, mas sabia que também pode afetar adultos e adolescentes? É uma doença comum, mas que gera muitas dúvidas. Na Farmaciasdirect contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre a varicela e as medidas que deve tomar para a sua prevenção e tratamento.
O que é a varicela?
A varicela é uma doença infecciosa causada pelo vírus varicela-zoster, uma família de herpesvírus. Pode afetar pessoas de qualquer idade, mas os seus sintomas são mais graves nos adultos, nas mulheres grávidas e nas pessoas com um sistema imunitário enfraquecido. Recorde-se que a varicela pode aparecer em bebés ou em adultos.
Uma vez passado o processo infecioso, o vírus não desaparece, permanece no corpo "adormecido", latente, e pode reaparecer sob a forma de herpes zoster ou "zona".
Sintomas da varicela
A varicela caracteriza-se pelos seguintes sintomas
Febre
Mal-estar, cansaço
Perda de apetite
Dores de cabeça
Erupções ou erupções cutâneas muito características devido ao seu aspeto vermelho. Esta evolui para uma bolha e depois forma uma crosta.
Comichão intensa
Estes sintomas aparecem 10 a 21 dias após a infeção. Nem todas as pessoas sofrem os sintomas com a mesma intensidade, sendo mais graves nos adultos do que nas crianças.
A varicela é contagiosa?
Sim, a varicela é altamente contagiosa, mas como é que a varicela se transmite? Pode ser transmitida de duas formas:
Por via aérea: é transmitida por gotículas de uma pessoa infetada ao tossir, falar ou espirrar.
Contacto direto: propaga-se tocando nas lesões.
Uma pessoa que tenha varicela pode começar a propagá-la 1-2 dias antes de aparecer a primeira lesão. Continuará a fazê-lo até que todas as crostas desapareçam.
Quanto tempo dura a varicela?
A varicela dura normalmente 7 a 10 dias, embora possa durar um pouco mais, dependendo do tempo que as crostas demoram a cicatrizar.
Complicações possíveis
A varicela é uma doença que, se for devidamente controlada, não deve causar complicações. As complicações são raras, mas podem incluir as seguintes
Pneumonia por varicela, mais frequente nos adultos.
Sobre-infecções bacterianas da pele, devido ao ato de coçar.
Complicações neurológicas, em casos muito raros.
Fases da varicela
A varicela evolui da seguinte forma:
Fase de incubação: não há sintomas visíveis.
Fase prodrómica: os sintomas aparecem 10-21 dias após a infeção.
Fase eruptiva: aparecem lesões. A erupção cutânea evolui para uma bolha e depois forma uma crosta.
Fase de cicatrização: as crostas caem. Se não tiverem sido coçadas, não haverá cicatrizes.
Como tratar a varicela
O processo viral deve ser monitorado e acompanhado por um médico. Normalmente, o médico prescreve e recomenda
Medicamentos antipiréticos, para baixar a febre.
Medicamentos anti-histamínicos, para combater a comichão.
Loções secantes, para as crostas.
Loções calmantes, para aliviar a comichão e restaurar o conforto da pele.
Medicamentos antivirais específicos, se for caso disso.
São recomendados duches curtos com produtos suaves, como óleos de lavagem. Além disso, manter as unhas curtas para evitar coçar as lesões e aliviar a comichão.
Prevenção da varicela
A principal medida preventiva contra a varicela é a vacinação. De facto, está incluída no calendário de vacinação das crianças, embora também seja recomendada em casos de pessoas mais vulneráveis à doença e que não tenham tido a doença.
Outras medidas de prevenção eficazes são
Higiene das mãos.
Evitar o contacto com pessoas infectadas.
Manter-se isolado durante a fase contagiosa.
A varicela e as cicatrizes
Como já vimos, durante o processo da varicela, produzem-se diferentes tipos de lesões cutâneas que provocam muita comichão, um sintoma que é muito incómodo. Perante isto, temos inevitavelmente tendência para nos coçarmos, mas isto é algo que devemos evitar se não quisermos que fiquem cicatrizes. Para isso, recomendamos:
Unhas curtas; se houver arranhões, pelo menos não haverá risco de danos.
Evitar coçar.
Não manusear as crostas.
Aplicar produtos tópicos que aliviem a comichão.
Uma boa hidratação da pele para favorecer a sua recuperação.
O envelhecimento acelerado da pele, a inflamação crónica, os danos celulares ou o desenvolvimento de doenças como as doenças renais, cardiovasculares ou neurodegenerativas são algumas das causas do stress oxidativo. Neste artigo, dizemos-lhe porquê e como se manifesta no nosso organismo e como o combater. Continue a ler!
O que é o stress oxidativo?
O stress oxidativo é um desequilíbrio entre os radicais livres (moléculas instáveis que danificam as células) e os antioxidantes (substâncias que neutralizam estes radicais livres).
O nosso corpo produz radicais livres como parte de processos naturais, como a respiração e a produção de energia, mas quando a sua produção excede a capacidade do corpo para os neutralizar, isto leva ao que chamamos stress oxidativo.
Este desequilíbrio pode causar danos nas células, afetar o ADN, as proteínas e os lípidos, ou acelerar o envelhecimento.
O stress oxidativo e os radicais livres estão intimamente relacionados: quanto maior for a exposição a factores que aumentam a produção de radicais livres, maior é o risco de danos oxidativos.
E embora o nosso organismo disponha de antioxidantes naturais, como a vitamina C, a vitamina E e o glutatião, que ajudam a contrariar estes efeitos, em muitos casos estas defesas antioxidantes são insuficientes, daí a necessidade de as reforçar por meio da alimentação ou da toma de suplementos.
Causas do stress oxidativo
A poluição ambiental e a radiação solar excessiva, o stress, o não cumprimento de hábitos de vida saudáveis, como uma dieta rica em frutas e legumes, o tabagismo ou o consumo de álcool, a falta de sono ou o exercício físico intenso (sem recuperação adequada) são causas que podem estar na origem do stress oxidativo.
Sintomas mais comuns do stress oxidativo
Por outro lado, embora nem sempre sejam óbvios, existem sintomas de stress oxidativo que podem servir como sinais de alerta:
Cansaço persistente ou falta de energia.
Pele baça, envelhecimento prematuro ou aparecimento precoce de rugas.
Dores musculares ou articulares.
Problemas de concentração ou de memória.
perturbações do sono
Diminuição das defesas ou aumento da suscetibilidade às infecções.
Suplementos para combater o stress:
Para além de hábitos saudáveis, como beber pelo menos 2 litros de água por dia, dormir 7-8 horas por dia ou evitar situações de stress, existem suplementos que podem ajudá-lo a reforçar as suas defesas contra os danos oxidativos e a melhorar o seu bem-estar geral. A nossa recomendação:
Pure Encapsulations Anti-Stress: este suplemento é formulado com ingredientes naturais que ajudam a reduzir o impacto do stress psicológico e físico, protegendo o organismo dos danos oxidativos. A combinação de vitaminas, minerais e extractos de plantas de Pure Encapsulations Anti-Stress apoia o funcionamento do sistema nervoso e o equilíbrio mental, ajudando a quebrar o ciclo do stress oxidativo e da inflamação.
Vital Proteins Beauty Collagen Antioxidant: este colagénio com antioxidantes é ideal para quem procura cuidar da sua pele de dentro para fora. A sua fórmula rica em péptidos de colagénio, ácido hialurónico e vitamina C contribui para a regeneração celular e combate os sinais de envelhecimento causados pelo stress oxidativo. Além disso, Vital Proteins Beauty Collagen Antioxidant favorece uma pele mais firme, mais luminosa e mais saudável.
Estes suplementos de colagénio, associados a uma alimentação equilibrada e a um estilo de vida saudável, podem ser grandes aliados no restabelecimento do equilíbrio e na proteção das células contra os danos oxidativos.
Embora o stress oxidativo seja um processo natural do nosso organismo, quando fica fora de controlo pode afetar a nossa saúde e acelerar o envelhecimento. Saber o que é o stress oxidativo, o que o provoca e como o combater permitir-lhe-á tomar medidas preventivas para manter o seu corpo e mente em equilíbrio.
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