Proteínas

Proteínas para nutrição desportiva

As proteínas farmacêuticas em pó, especialmente as derivadas do soro de leite, são ferramentas fundamentais na nutrição desportiva para apoiar a recuperação muscular e o desempenho.

Tipos de proteínas de farmácia

Existem diferentes formatos e tipos de proteínas disponíveis nas farmácias, sendo os mais reconhecidos:

  • Proteína em pó: É o formato mais comum dos suplementos proteicos, especialmente em batidos. Entre as suas vantagens, permite a administração de doses elevadas e é rapidamente absorvida, o que a torna ideal para desportistas e pessoas com necessidades nutricionais específicas.
  • Proteína em forma de comprimidos: Permitem uma maior concentração do ingrediente ativo do que as encontradas em formato de cápsulas. São utilizadas quando é necessária uma administração mais cómoda.

Proteína de soro de leite (Whey)

Muito populares entre os desportistas devido à sua rápida absorção e elevado valor biológico. São as mais populares graças à sua rápida absorção, perfeitas para depois do exercício. Estão disponíveis em diferentes formatos:

  1. Proteína concentrada: mais económica, contém entre 70-80% de proteína por dose, com pequenas quantidades de lactose e gorduras.
  2. Proteína isolada: maior pureza proteica, contendo mais de 90% de proteína e um mínimo de hidratos de carbono e gorduras. Ideal para intolerâncias ligeiras à lactose.
  3. Proteína hidrolisada: pré-digerida para uma absorção ainda mais rápida, razão pela qual é normalmente o formato mais caro.

Caseína

De absorção lenta, é ideal para tomar antes de dormir ou em situações em que é necessária uma libertação sustentada de aminoácidos. Pode ser encontrada sob a forma de caseína micelar ou de caseinato.

Proteínas vegetais

As mais utilizadas são as proteínas de soja, ervilha ou arroz. São ideais para fornecer proteínas aos veganos e às pessoas com alergias às proteínas animais.

Proteínas do ovo

As proteínas do ovo são de elevada qualidade e contêm todos os aminoácidos essenciais de que o organismo necessita, incluindo um elevado teor de aminoácidos de cadeia ramificada(BCAA), essenciais para a recuperação física e a construção muscular.

Proteínas hidrolisadas

As proteínas hidrolisadas são proteínas que foram submetidas a um processo de hidrólise, através do qual as longas cadeias de aminoácidos que as constituem são decompostas em fragmentos mais pequenos, denominados péptidos e aminoácidos livres. Este processo pode ser efectuado utilizando ácidos, bases ou enzimas específicos.

Proteínas isoladas

Os isolados proteicos, também conhecidos como "isolados" ou "isolado de soro de leite" no caso do soro de leite, são suplementos proteicos que foram submetidos a umprocesso de filtragem avançado para remover quase completamente a gordura, os hidratos de carbonoe a lactose. Desta forma, obtém-se um produto com uma pureza proteicamuito elevada, geralmente igual ou superior a 90%.

Mistura de proteínas

Para além destes tipos, também é possível encontrar misturas que combinam diferentes fontes para otimizar o perfil de aminoácidos e a absorção.

Comprimidos de proteína para aumentar a massa muscular nas farmácias

Existem vários comprimidos de proteína diferentes disponíveis nas farmácias para quem procura aumentar a massa muscular. Estes suplementos ajudam a melhorar a recuperação muscular, aumentando a síntese proteica e promovendo o crescimento muscular quando combinados com o treino e uma dieta adequada.

Que proteínas estão disponíveis nas farmácias?

Nas farmácias pode encontrar várias proteínas e suplementos proteicos, tanto para desportistas como para quem procura complementar a sua dieta por motivos de saúde ou controlo de peso. Na Farmaciasdirect pode encontrar os formatos mais comuns, como o pó para batidos, bem como barras e saquetas individuais.

Onde comprar proteínas

Na nossa farmácia online pode comprar proteína nos seus diferentes formatos: whey, hidrolisada, vegan, isolada... E ao melhor preço! Graças às nossas ofertas exclusivas.
 

Proteínas para nutrição desportiva

As proteínas farmacêuticas em pó, especialmente as derivadas do soro de leite, são ferramentas fundamentais na nutrição desportiva para apoiar a recuperação muscular e o desempenho.

Tipos de proteínas de farmácia

Existem diferentes formatos e tipos de proteínas disponíveis nas farmácias, sendo os mais reconhecidos:

  • Proteína em pó: É o formato mais comum dos suplementos proteicos, especialmente em batidos. Entre as suas vantagens, permite a administração de doses elevadas e é rapidamente absorvida, o que a torna ideal para desportistas e pessoas com necessidades nutricionais específicas.
  • Proteína em forma de comprimidos: Permitem uma maior concentração do ingrediente ativo do que as encontradas em formato de cápsulas. São utilizadas quando é necessária uma administração mais cómoda.

Proteína de soro de leite (Whey)

Muito populares entre os desportistas devido à sua rápida absorção e elevado valor biológico. São as mais populares graças à sua rápida absorção, perfeitas para depois do exercício. Estão disponíveis em diferentes formatos:

  1. Proteína concentrada: mais económica, contém entre 70-80% de proteína por dose, com pequenas quantidades de lactose e gorduras.
  2. Proteína isolada: maior pureza proteica, contendo mais de 90% de proteína e um mínimo de hidratos de carbono e gorduras. Ideal para intolerâncias ligeiras à lactose.
  3. Proteína hidrolisada: pré-digerida para uma absorção ainda mais rápida, razão pela qual é normalmente o formato mais caro.

Caseína

De absorção lenta, é ideal para tomar antes de dormir ou em situações em que é necessária uma libertação sustentada de aminoácidos. Pode ser encontrada sob a forma de caseína micelar ou de caseinato.

Proteínas vegetais

As mais utilizadas são as proteínas de soja, ervilha ou arroz. São ideais para fornecer proteínas aos veganos e às pessoas com alergias às proteínas animais.

Proteínas do ovo

As proteínas do ovo são de elevada qualidade e contêm todos os aminoácidos essenciais de que o organismo necessita, incluindo um elevado teor de aminoácidos de cadeia ramificada(BCAA), essenciais para a recuperação física e a construção muscular.

Proteínas hidrolisadas

As proteínas hidrolisadas são proteínas que foram submetidas a um processo de hidrólise, através do qual as longas cadeias de aminoácidos que as constituem são decompostas em fragmentos mais pequenos, denominados péptidos e aminoácidos livres. Este processo pode ser efectuado utilizando ácidos, bases ou enzimas específicos.

Proteínas isoladas

Os isolados proteicos, também conhecidos como "isolados" ou "isolado de soro de leite" no caso do soro de leite, são suplementos proteicos que foram submetidos a umprocesso de filtragem avançado para remover quase completamente a gordura, os hidratos de carbonoe a lactose. Desta forma, obtém-se um produto com uma pureza proteicamuito elevada, geralmente igual ou superior a 90%.

Mistura de proteínas

Para além destes tipos, também é possível encontrar misturas que combinam diferentes fontes para otimizar o perfil de aminoácidos e a absorção.

Comprimidos de proteína para aumentar a massa muscular nas farmácias

Existem vários comprimidos de proteína diferentes disponíveis nas farmácias para quem procura aumentar a massa muscular. Estes suplementos ajudam a melhorar a recuperação muscular, aumentando a síntese proteica e promovendo o crescimento muscular quando combinados com o treino e uma dieta adequada.

Que proteínas estão disponíveis nas farmácias?

Nas farmácias pode encontrar várias proteínas e suplementos proteicos, tanto para desportistas como para quem procura complementar a sua dieta por motivos de saúde ou controlo de peso. Na Farmaciasdirect pode encontrar os formatos mais comuns, como o pó para batidos, bem como barras e saquetas individuais.

Onde comprar proteínas

Na nossa farmácia online pode comprar proteína nos seus diferentes formatos: whey, hidrolisada, vegan, isolada... E ao melhor preço! Graças às nossas ofertas exclusivas.