Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+ Chocolate , 750 g (15 porções)

3:1 RECOVERY+ é um recuperador muscular da mais alta qualidade que fornece todos os nutrientes necessários para otimizar a recuperação nos desportos em que a força-resistência é predominante. A sua composição é equilibrada para fornecer uma relação 3:1 entre hidratos de carbono e proteínas, o que, de acordo com estudos científicos (Margolis, LM. et al..., MSSE. 2020) é a proporção ideal para potenciar os processos de recuperação energética e muscular, bem como promover um perfil hormonal (Kraemer, WJ. et al., JAP. 1998) adequado para otimizar estes processos após o treino ou competição. A sua fórmula extraordinária é constituída por: Hidratos de carbono: combina 2 fontes de elevado índice glicémico, a Dextrose e a Maltodextrina, numa proporção de 1/1, ideal para otimizar os processos de recuperação de energia (reposição de glicogénio) após a atividade física (Mata, F. et al., Revista Euroamericana de Ciencias del Deporte. 2.018). Proteínas: contém isolado de proteínas de soro de leite (WPI) como única fonte de proteínas. Esta fonte de proteínas é rapidamente assimilada (Wilson, J. et al., JISSN. 2006) e, devido à sua elevada quantidade de aminoácidos essenciais, favorece os processos de recuperação muscular pós-treino, especialmente quando ingerida numa bebida contendo os hidratos de carbono dextrose e maltodextrina (que é a mistura mencionada no ponto anterior) (Zawadzki, KM. et al., JAP. 1992). A adição de proteínas facilita a reparação e a recuperação do músculo exercitado (Saunders, MJ. et al., JSCR. 2007). L-Leucina: porque é que adicionámos um extra deste importante aminoácido? Bem, para atingir o chamado "limiar de Leucina". Uma vez que este limiar é fundamental para ativar os sistemas fisiológicos de recuperação pós-treino (síntese proteica via mTOR) (Phillips, SM. et al., Nutrition and Metabolism. 2006), que juntamente com o resto dos aminoácidos essenciais, provenientes das proteínas anteriormente mencionadas, conseguiremos obter óptimos resultados. L-Glutamina: este aminoácido, entre outras funções, parece melhorar o funcionamento do sistema imunitário porque serve de combustível (Calder, P.C. et al., AA. 1999), principalmente para os macrófagos e linfócitos. Em relação a isto, a própria suplementação com proteína isolada de soro de leite (WPI) beneficia o sistema imunitário, uma vez que os aminoácidos desta proteína são sinalizadores, que, entre outras coisas, regulam a função dos linfócitos (Bumrungpert, A. et al., JMF. 2008). Vitaminas: adicionadas até pelo menos 15% do VNR para facilitar todos os processos de recuperação do organismo. Minerais: adicionámos apenas os minerais necessários (sódio, potássio, magnésio e cálcio) para favorecer a reidratação após o treino. Esta matriz de ingredientes foi especialmente concebida para uma absorção óptima, de modo a que todos os nutrientes cheguem às células musculares de forma rápida e eficaz.