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O magnésio está envolvido na síntese proteica, excitabilidade muscular e libertação de energia. Também equilibra o sistema nervoso central (acção sedativa), aumenta a secreção biliar e está envolvido na secreção e acção da insulina.
É por isso que é necessário e a sua deficiência pode levar a uma falta de memória, dificuldade de concentração e pode, por conseguinte, reduzir a capacidade de reter energia. Pode também levar a um estado de excitação que pode levar a situações stressantes.
2 cápsulas por dia com a refeição principal.
