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O consumo diário de 3 g de creatina ajuda a melhorar o desempenho físico em exercícios de alta intensidade e repetições de curta ou longa duração. Além disso, o uso regular pode aumentar a resistência ao treino e a força muscular, especialmente em adultos com mais de 55 anos de idade.
Ingredientes da cápsula: Creatina monohidratada (500 mg), componentes do invólucro da cápsula (gelatina), amido de milho, agentes antiaglomerantes (fosfato de cálcio, celulose, sais de magnésio de ácidos gordos). Sem glúten.
| Composição e ingredientes | 3 - 6 cápsulas | % VNR |
|---|---|---|
| Creatina mono-hidratada | 1500 - 3000 mg |
| Ingredientes | Quantidade por dia (6 cápsulas) |
|---|---|
| Creatina mono-hidratada | 3000 mg |
Fase de manutenção: Tomar 3 cápsulas por dia, a cada refeição principal.
Fase de competição (5 dias antes): Tomar 6 cápsulas por dia, divididas em 2 cápsulas em cada refeição principal.
Tomar 6 cápsulas por dia, divididas em 2 cápsulas em cada refeição principal (pequeno-almoço, almoço e jantar).
Não recomendado a menores de 16 anos, mulheres grávidas ou a amamentar. Recomendado para adultos que praticam exercício físico de alta intensidade.