O colostro é um líquido espesso, pegajoso e amarelado que contém fatores imunológicos, proteínas, açúcares e gorduras. É fundamental para o recém-nascido, pois atende às suas necessidades nutricionais e contribui para o desenvolvimento do seu sistema imunológico. Embora seja produzido em pequenas quantidades, é suficiente para satisfazer o diminuto estômago do recém-nascido. O colostro é o primeiro alimento perfeito para o bebê e é fundamental para o seu bem-estar e desenvolvimento. Quer saber mais? Continue lendo.
O que é o colostro?
O colostro é o primeiro leite produzido pelo peito da mãe, que começa a ser gerado na metade da gravidez e continua nos primeiros dias após o parto. Este líquido dourado, embora produzido em pequenas quantidades, é uma fonte de nutrição e proteção para o bebê, fornecendo os nutrientes e a proteção necessários nos primeiros dias de vida.
Além disso, é baixo em gorduras, fácil de digerir e se adapta às necessidades específicas do bebê. Contém uma alta concentração de glóbulos brancos, que protegem contra infecções e ajudam o bebê a combatê-las por conta própria. Também é rico em imunoglobulina A, que protege as mucosas do intestino, nariz e garganta do bebê.
Propriedades do colostro
O colostro possui uma composição nutricional poderosa:
Proteínas Essenciais: Rico em proteínas, o colostro fornece ao seu bebê uma dose inicial de imunoglobulinas que fortalecem seu sistema imunológico.
Anticorpos e Defesas: Contém uma alta concentração de células imunológicas e anticorpos, proporcionando proteção contra infecções e doenças nos primeiros dias cruciais de vida.
Fatores de Crescimento: Contém fatores de crescimento que estimulam o desenvolvimento dos tecidos e órgãos do bebê.
Benefícios e funções chave
O colostro possui uma série de benefícios e funções chave para o bebê nos primeiros dias:
Proteção Imunológica: Os anticorpos presentes no colostro são como um escudo protetor para o sistema imunológico em desenvolvimento do bebê.
Estímulo Gastrointestinal: Prepara e "ativa" o sistema digestivo do recém-nascido, facilitando a transição para o leite materno.
Nutrição Concentrada: Embora produzido em pequenas quantidades, é denso em nutrientes, fornecendo a nutrição necessária para esses primeiros dias cruciais.
Como garantir uma ingestão ótima?
Início precoce: Comece a amamentar o mais cedo possível após o parto para garantir que seu bebê receba esse presente nutricional vital.
Frequência e paciência: A sucção frequente estimula a produção de colostro. Seja paciente e permita que seu bebê se alimente no seu próprio ritmo.
Consulte profissionais: Não hesite em procurar orientação de profissionais de saúde, como pediatras ou consultores de amamentação, para garantir uma amamentação bem-sucedida.
Em resumo, o colostro é muito mais do que um simples leite inicial; é um elixir que estabelece as bases para a saúde a longo prazo do seu bebê. Então, mamães e papais, celebrem este presente da natureza e deem aos seus pequeninos a melhor boas-vindas possível ao mundo.
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A importância do ferro na gravidez
Durante a gravidez, o bebé desenvolve-se, mas a mulher também muda. Os nutrientes essenciais, como o ferro, desempenham um papel importante. A ingestão adequada e os níveis corretos de ferro influenciam a mudança perfeita da mãe e o desenvolvimento do bebé. Por este motivo, explicamos-lhe porque é que o ferro é crucial na gravidez.
O ferro nas mulheres grávidas, porque é que é tão importante?
O ferro é um mineral essencial durante a gravidez. Desempenha um papel crucial na formação da hemoglobina, que é a proteína responsável pelo transporte do oxigénio no sangue.
Algumas fontes de ferro na nossa alimentação:
Carnes vermelhas.
Aves e peixes.
Leguminosas e legumes.
Frutos secos e nozes.
Benefícios do ferro para a mãe
Previne a fadiga, o cansaço e a fraqueza.
Melhora a oxigenação dos órgãos e dos tecidos.
Previne a anemia por deficiência de ferro.
Recuperação pós-parto mais rápida.
Benefícios do ferro para o bebé
Favorece o crescimento e o desenvolvimento do feto.
Contribui para o desenvolvimento cerebral e neurológico.
Reduz o risco de parto prematuro e de baixo peso à nascença.
Garante as reservas de ferro nos primeiros meses de vida.
É necessário tomar um suplemento de ferro para as mulheres grávidas?
Durante a gravidez, o volume de sangue da mulher aumenta em 50%, o que aumenta as necessidades de ferro nesta fase.
Quando é que se deve tomar ferro durante a gravidez?
Recomenda-se que as mulheres grávidas consumam 27 mg de ferro por dia no primeiro trimestre, aumentando nos trimestres seguintes, consoante as necessidades individuais e o tipo de gravidez.
Para garantir que o ferro é corretamente absorvido pelo organismo, deve
Tomar com o estômago vazio ou entre as refeições, sempre com o estômago vazio para evitar desconforto digestivo ou náuseas; no entanto, se causar desconforto estomacal, pode ser tomado com um pouco de comida.
Não tomar com produtos lácteos, café ou chá, pois isso dificulta a absorção.
Nutrientes que ajudam a absorção e a utilização do ferro
Vitamina C: pode acompanhar a ingestão de ferro sob a forma de sumo de laranja, por exemplo.
Ácido fólico: previne as malformações do tubo neural e contribui para a formação dos glóbulos vermelhos.
Vitamina B12: indispensável à síntese do ADN e à maturação dos glóbulos vermelhos.
Iodo e DHA: essenciais para o desenvolvimento cognitivo e neurológico do bebé.
Como a dieta por si só não consegue satisfazer as necessidades acrescidas de ferro na gravidez, recomendamos que a dieta das mulheres grávidas seja complementada com um suplemento alimentar que não só satisfaça as suas necessidades de ferro, como também forneça outros nutrientes essenciais para a mãe e para o bebé, promovendo um desenvolvimento saudável da gravidez.
Qual é o melhor ferro para mulheres grávidas?
Recomendamos Femibion, porque a sua fórmula inclui a combinação perfeita de ingredientes activos essenciais numa forma altamente disponível, melhorando a absorção e utilização durante a gravidez. Para além disso, a sua fórmula adapta-se às diferentes fases da gravidez:
Femibion 1: cobre as necessidades dietéticas desde o planeamento da gravidez até ao final do primeiro trimestre.
Femibion 2: cobre o aumento das necessidades dietéticas da gravidez a partir do segundo trimestre.
Encontramos ainda o Femibion 3, que cobre as necessidades alimentares da mãe durante o período de amamentação, uma vez que estas se alteram novamente e a procura de nutrientes aumenta.
Femibion destaca-se pela Metafolina presente na sua fórmula, que é uma forma ativa de folato que pode ser utilizada diretamente pelo organismo. Contém também DHA de alta capacidade, essencial para o desenvolvimento do cérebro e da visão do bebé.
A mudança da fralda é importante e a sua possível dermatite associada é uma das consultas mais comuns no balcão da farmácia. Na Farmaciasdirect, dizemos-lhe como ajudar a prevenir e tratar a assadura da fralda.
Assaduras, o que é?
A assadura das fraldas é uma consequência do uso de fraldas. Consiste numa inflamação da pele sob a forma de uma erupção cutânea na zona coberta pela fralda (abdómen, genitais, nádegas e parte superior das coxas).
Sintomas da assadura da fralda
A erupção cutânea da fralda tem alguns sinais característicos nas zonas cobertas pela fralda:
A pele é sensível ao toque ou à fricção.
Há vermelhidão e inflamação.
Pode observar-se uma erupção cutânea.
A pessoa fica mais irritada. No caso dos bebés, há choro ou desconforto, sobretudo durante a muda da fralda.
Se a assadura da fralda se complicar ou não for tratada a tempo, pode desenvolver-se uma infeção fúngica e até aparecerem fissuras.
O que causa a assadura da fralda?
Como o seu nome indica, a assadura da fralda é uma consequência da utilização da fralda. É preciso ter em conta que a fralda está em contacto direto e constante com a pele.
A pele da zona será afetada pela fricção ou fricção com a fralda, pelo suor gerado pelo calor da zona, pelas fezes e pela urina, o que pode alterar a barreira cutânea e provocar uma erupção e uma inflamação.
Prevenção da assadura da fralda
A prevenção da assadura da fralda pode evitar um desconforto significativo e também garantir a qualidade de vida e o bem-estar do bebé. Na Farmaciasdirect propomos algumas diretrizes a seguir para manter a zona seca, limpa e o mais protegida possível e assim preveni-la:
Mudara fralda frequentemente, não a deixar molhada durante muito tempo.
Limpar cada muda com cuidado, utilizar toalhetes húmidos que respeitem a pele.
Dar tempo para que a fralda respire e seque ao ar.
Utilizar fraldas bem absorventes e respiráveis.
Tratamento das assaduras
Temos de garantir que a barreira cutânea da zona se mantém saudável e forte para evitar as assaduras. Na Farmáciasdirect, recomendamos A-Derma Exomega Dermalibour Barrier Protective Cream.
É um creme que acalma, repara, regenera e protege a zona, graças ao ingrediente estrela da sua fórmula, a Avena Rhealba. Como resultado, a barreira cutânea fica em perfeitas condições e não é alterada. Atua também como uma "segunda pele": isola, protege, purifica e acalma a pele irritada. Não contém silicones nem perfumes, é resistente à água (suporta até 5 banhos) e tem uma textura isolante, mas não é pegajosa.
Também para uso diário, é altamente recomendada a utilização de um bom creme de fraldas, como a pomada protetora Bepanthol Baby, que reforça a barreira cutânea e ajuda a prevenir a irritação e a vermelhidão causadas pelas assaduras, mantendo a pele hidratada e protegida desde a primeira aplicação.
Problemas associados às erupções da fralda
Se estes passos não forem seguidos e/ou se o creme não for aplicado, pode ocorrer irritação da zona, erupção cutânea e até infeção. Em caso de infeção, aplicar um creme com miconazol para a tratar.
Repelentes de mosquitos durante a gravidez, quais os que pode utilizar?
Durante a gravidez, as nossas vidas mudam e devemos prestar especial atenção a todos os produtos que utilizamos para que não afectem o desenvolvimento da nossa gravidez e do bebé. Uma das questões que mais preocupa as grávidas é: como nos podemos proteger dos mosquitos e aliviar as suas picadas? Podemos usar repelentes de mosquitos durante a gravidez? Na Farmaciasdirect, dizemos-lhe como o fazer.
Porque é que os mosquitos picam mais quando estou grávida?
Em zonas húmidas ou com tempo quente, as mulheres grávidas tendem a ser mais atraentes para os mosquitos? Parece estranho, mas a verdade é que as mulheres grávidas emitem mais CO2 quando respiram, a sua temperatura corporal é ligeiramente mais elevada e há alterações no pH da pele. Tudo isso é percebido pelos mosquitos.
Gravidez e picadas de mosquito: o que acontece se eu for picada por um mosquito quando estou grávida?
As picadas de mosquito durante a gravidez podem ser mais incómodas, uma vez que as alterações hormonais que ocorrem podem causar vergões ou reacções muito grandes. Mas, acima de tudo, devemos evitar as picadas de mosquito durante a gravidez porque os mosquitos podem atuar como vectores de doenças, ou seja, podem ser o meio de transmissão de alguma patologia, especialmente se viajar para outros países ou zonas tropicais.
Gravidez e repelente de mosquitos: Como posso evitar as picadas de mosquito se estiver grávida?
Na nossa vida quotidiana, podemos utilizar diferentes estratégias para evitar as picadas de mosquito na gravidez, utilizando barreiras físicas:
Colocar e utilizar redes mosquiteiras.
Usar roupa comprida (calças e t-shirts), sobretudo quando se passeia no campo.
Usar roupa de cor clara.
Evitar as zonas com água parada ou ao anoitecer.
Aplicar um repelente de mosquitos adequado à gravidez.
Que repelentes de mosquitos posso utilizar se estiver grávida?
É preciso ter em conta que existem alguns repelentes de mosquitos que podem ser utilizados durante toda a gravidez, outros que não podem e outros que só podem ser utilizados após um determinado mês de gravidez. De seguida, dizemos-lhe quais são os adequados para serem utilizados durante a gravidez:
Repelentes sintéticos:
Com IR3535: Indicados para mulheres grávidas e crianças a partir de um ano de idade. Muito eficazes, são menos tóxicos, mas duram menos tempo. Eficazes contra mosquitos, carraças, piolhos e moscas.
Com DEET: Seguro em concentrações inferiores a 20%. Só deve ser aplicado no segundo e terceiro trimestres de gravidez; deve ser aplicado no vestuário e em pequenas quantidades. Se viajar para zonas endémicas, deve ser aplicado em maiores quantidades, uma vez que contrair uma destas doenças é pior do que usar DEET durante a gravidez.
Com Icaridina: eficácia muito elevada contra o mosquito comum e o mosquito tigre, e menos tóxico do que o DEET. Recomendado, mas em quantidades moderadas.
Repelentes naturais
Citronela: O mais conhecido e utilizado durante a gravidez, mas a sua duração é baixa, pelo que a reaplicação deve ser tida em conta.
Eucalipto: Outra alternativa natural à citronela na gravidez e também muito eficaz para repelir os mosquitos.
Como posso tratar as picadas de mosquito se estiver grávida?
Algumas técnicas para aliviar a comichão e reduzir o inchaço da picada são:
Aplicar frio na zona, utilizando gelo (não o coloque diretamente sobre a pele, mas cubra-a com um pano, por exemplo). Isto ajudará a reduzir o inchaço.
Utilizar um produto à base de calamina para aliviar a comichão.
Utilize um produto pós-picada adequado para a gravidez para ajudar a reduzir o inchaço e a comichão.
Se a picada não desaparecer, se der muita comichão, for demasiado grande, infetar ou provocar uma reação, consulte um médico.
Repelentes de mosquitos adaptados às mulheres grávidas
Depois de sabermos tudo o que foi dito, temos de nos proteger tanto dos mosquitos como das picadas dos mosquitos. Entre todos os repelentes de mosquitos para a gravidez, recomendamos os seguintes:
Pranarôm Roll-On Citronella+: fácil de aplicar graças ao seu formato roll-on que deixa a pele macia graças à sua textura leitosa. Este repelente de mosquitos para a gravidez contém citronela, gerânio, lavanda, eucalipto e outros ingredientes activos que protegem eficazmente contra os mosquitos. Pode ser utilizado a partir do 4º mês de gravidez (também durante a amamentação). Também pode ser utilizado em crianças a partir dos 30 meses de idade.
Como aplicar corretamente o repelente de mosquitos
É importante aplicar corretamente o repelente de mosquitos, caso contrário perde a sua eficácia. Aplique-o na pele limpa e seca, evitando os olhos e as feridas abertas. Não se esqueça de lavar as mãos com água e sabão após a utilização.
Se também precisar de usar protetor solar, aplique primeiro o protetor solar e, depois de este ter sido absorvido, aplique o repelente anti-mosquitos adequado para mulheres grávidas.
Acalmar as picadas de mosquito durante a gravidez
Calmante Roll-on de PranaBB (a partir do 4.º mês de gravidez): acalma instantaneamente a pele irritada ou as picadas das mulheres grávidas ou lactantes ou dos bebés (a partir dos 3 meses). Com alfazema, menta do campo, curcuma, calêndula e girassol. As grávidas podem aplicá-lo na picada 3 a 4 vezes por dia.
Outros repelentes de mosquitos essenciais na gravidez
Pranarôm Citronela + Atmosfera Orgânica e Tecidos: um repelente de mosquitos que pode ser usado em casa. Actua durante 7 horas contra diferentes tipos de mosquitos. Contém citronela, gerânio, lavanda, eucalipto e outros ingredientes activos naturais. Pode ser utilizado de diferentes formas:
No próprio ambiente: em divisões com mais de 12-24 m², pulverizar durante 8 segundos e repetir de 7 em 7 horas. Recomendamos a utilização
Nos tecidos: cortinados, lençóis, almofadas... Pulverizar a uma certa distância e repetir de 7 em 7 horas.
Muito importante para as mulheres grávidas, lactantes e bebés: pulverizar na sua ausência e esperar pelo menos 30 minutos antes de entrar no quarto.
Se tiver outras dúvidas, pode consultar-nos através do nosso aconselhamento farmacêutico. Lembre-se que na Farmaciasdirect pode comprar repelentes de mosquitos ao melhor preço, graças às nossas ofertas exclusivas.
As cólicas do bebé surgem normalmente nos primeiros meses de vida do bebé e tornam-se uma das principais preocupações dos pais, mas sabe o que são e como podem ser tratadas?
O que são cólicas nos bebés?
A cólica do bebé é um episódio caracterizado por um choro intenso do bebé durante os primeiros meses de vida. Podem estar relacionadas com a imaturidade ou a falta de desenvolvimento do sistema digestivo do bebé, intolerâncias alimentares, stress...
Considera-se que o nosso bebé sofre de cólicas do lactente se, com menos de 3 meses de idade, tiver episódios de choro inconsolável, pelo menos 3 vezes por semana e durante mais de 3 horas por dia. Estes episódios ocorrem geralmente, sobretudo, ao fim da tarde ou à noite.
Esta situação causa inquietação e preocupação aos pais. Afecta também o bem-estar e a qualidade de vida dos pais e do bebé.
Quando é que aparecem?
As cólicas do bebé surgem geralmente entre as 2 e as 4 semanas de idade e intensificam-se nas semanas seguintes. Ocorre mais frequentemente durante os primeiros três meses de vida do bebé. Em resumo, o padrão de aparecimento é o seguinte:
Início: entre 15 dias e 1 mês de vida.
Pico: entre 4 e 6 semanas de idade.
Mais frequente: antes dos 3 meses de idade.
É importante referir que as cólicas do bebé à noite e à tarde tendem a ser mais intensas. Os episódios podem durar de alguns minutos a várias horas, com uma média de 3 horas por dia nos casos mais acentuados.
Causas
As cólicas do lactente são um fenómeno comum caracterizado por episódios prolongados de choro sem causa aparente. Embora a causa exacta seja desconhecida, foram identificados vários factores que podem contribuir para a sua ocorrência.
Imaturidade do sistema digestivo: Os bebés têm um sistema digestivo imaturo, o que pode levar a contracções espasmódicas do intestino e a dificuldades na passagem de gases.
Intolerância àlactose ou àsproteínas do leite de vaca: Embora as provas sejam limitadas, a intolerância às proteínas do leite de vaca pode ser uma causa possível.
Desequilíbrio da flora intestinal: As alterações do microbiota intestinal podem influenciar o desenvolvimento de cólicas.
Nutrição materna: A dieta da mãe pode desempenhar um papel importante se o bebé for amamentado. Por exemplo, se ela consumir alimentos como cebola, leite de vaca, vegetais crus ou chocolate.
Leite artificial: Se o bebé for amamentado com leite misto ou exclusivamente com leite artificial, pode ser difícil diferenciar o leite artificial se este contiver proteínas de vaca.
Exposição ao fumo do tabaco: Pode afetar negativamente o sistema digestivo ainda imaturo do bebé.
Sintomas de cólicas do bebé: Quais são?
É importante notar que os bebés com cólicas são geralmente saudáveis, comem bem e ganham peso normalmente. Quanto aos sinais ou sintomas de alerta das cólicas do bebé, são os seguintes
Choro intenso e prolongado: o bebé chora sem parar, sobretudo à tarde ou à noite. Para excluir outras causas, este choro deve geralmente ocorrer durante mais de três horas por dia, três dias por semana e durante pelo menos três semanas.
Tensão abdominal: é um sinal que se manifesta quando o nosso bebé arqueia as costas e pressiona as pernas contra o abdómen, indicando desconforto ou dor intestinal. Podem também ocorrer espasmos súbitos na zona abdominal.
Alterações no ciclo do sono: o bebé pode dormir apenas 2 a 3 horas em vez das 15 a 18 horas normais.
Regurgitação: quando o bebé devolve o leite engolido.
Soluços e/ou tosse.
Dificuldade em acalmar o bebé: por mais que façamos, o nosso bebé não se acalma.
Cólicas do bebé: o que fazer quando aparecem?
A primeira coisa que devemos fazer como pais quando o nosso bebé tem cólicas é..:
Manter a calma: as cólicas são temporárias e desaparecem geralmente antes dos 6 meses de idade.
Procurar apoio profissional: se as cólicas ou os sintomas persistirem, consultar um pediatra para determinar se existem ou não outras doenças ou alterações.
Para melhorar os sintomas de cólicas do nosso bebé, é necessário consultar o pediatra sobre o seguinte
Possibilidade de modificar a dieta do bebé: Há casos em que a dieta do bebé é modificada se se suspeitar que está relacionada com uma intolerância ou alergia ao leite ou às suas proteínas.
Utilização de medicamentos para o alívio dos gases: Nalgumas situações, e se o pediatra considerar apropriado e adequado, é recomendada a utilização de medicamentos para aliviar o excesso de gases. A simeticona é habitualmente utilizada porque é geralmente bem tolerada.
A partir da farmácia, propomos outras técnicas para gerir as cólicas do lactente e melhorar os sintomas:
Como mãe, ajude-o com a sua dieta: Se o amamentar, evite especiarias, legumes ou álcool. Se lhe der leite artificial, é essencial que respeite as proporções de água e de pó que deve dar ao seu bebé e que não altere nada na sua alimentação sem falar previamente com o seu pediatra.
Técnicas de gestão do choro: Balançar o bebé, envolvê-lo num cobertor, oferecer-lhe uma chupeta ou algo reconfortante pode ajudar a relaxá-lo. Um banho morno pode ajudar, assim como o abraço durante o choro.
Massagens abdominais: Massajar suavemente o abdómen do seu bebé no sentido dos ponteiros do relógio pode aliviar a tensão e as cólicas, estimulando a passagem dos gases.
Posição "Tummy time": consiste em colocar o bebé de barriga para baixo quando está acordado para o ajudar a libertar gases e aliviar as dores abdominais.
Reduzir os estímulos: . Deite o seu bebé num quarto sossegado e utilize ruído branco.
Durante as mamadas: Sente o seu bebé na vertical durante as mamadas para evitar que engula demasiado ar.engolir demasiado ar. Faça com que o seu bebé expulse o ar depois de se alimentar.
Qual é o tratamento para as cólicas do bebé?
O tratamento das cólicas do lactente centra-se principalmente no alívio dos sintomas e no conforto do bebé, uma vez que se trata de uma doença que normalmente se resolve por si só com o tempo. Algumas destas opções incluem mudanças na alimentação, utilizando fórmulas lácteas à base de proteínas hidrolisadas.
Na Farmaciasdirect, recomendamos incluir e complementar a dieta do seu bebé com fórmulas probióticas. Os probióticos são estirpes de microorganismos vivos que ajudarão a restaurar e equilibrar a flora intestinal do bebé, aliviando os sintomas causados. A estirpe Lactobacillus reuteri é muito eficaz.
Quanto à escolha de uma fórmula específica e benéfica, recomendamos Enfamil Confort.
Enfamil Confort
Enfamil Confort é uma fórmula infantil especialmente formulada: tem uma relação caseína/seroproteína (40/60) semelhante à do leite materno, proteínas parcialmente hidrolisadas e um teor reduzido de lactose. Trata-se de um leite de mais fácil digestão para o nosso bebé, que permite controlar o choro, a regurgitação e os gases, aliviando assim o desconforto e as dores abdominais.
Enfamil Confort fornece todos os nutrientes e princípios activos que o bebé necessita para o seu correto crescimento e desenvolvimento a nível fisiológico, imunológico, neurológico e cognitivo.
Controlar a dose de acordo com o peso do bebé é muito importante para controlar as cólicas. Para preparar a fórmula, siga estas diretrizes:
Lavar as mãos. Limpar e esterilizar os biberões, as tetinas, as tampas e os utensílios.
Ferva a água e deixe-a arrefecer até à temperatura ambiente. Verter a quantidade correta para um biberão limpo.
Acrescentar a quantidade necessária de leite em pó.
Tape o biberão, agite e agite bem até que o pó esteja completamente dissolvido.
Verifique a temperatura no interior do seu pulso.
Para saber a quantidade correta de pó de que necessita, consulte o rótulo do produto . Aí encontrará informações sobre como preparar este leite anti-cólicas em função do peso e da idade do seu bebé.
As cólicas do bebé são uma fase frustrante e perturbadora do desenvolvimento do bebé, tanto para os pais como para o bebé. Com o devido acompanhamento do pediatra, cuidados diários corretos, mimos e paciência, podemos tornar este processo mais leve e melhorar os sintomas e a qualidade de vida da família.
Lembre-se que cada bebê é único e pode apresentar cólicas de forma diferente. Por isso, se tiver dúvidas sobre o comportamento do seu bebé, recomendamos que consulte o seu pediatra para descartar outras causas e obter orientações específicas.
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