Retinol e sol: por que razão o outono é a melhor altura para começar

Se já há algum tempo que pensas em incorporar o retinol na tua rotina, o outono é o momento ideal para dar esse passo. O verão costuma deixar marcas na pele, e é aqui que entra em cena o conhecido retinol, que é um dos ingredientes ativos mais recomendados na cosmética para tratar rugas, textura e manchas, mas também um dos que mais suscita dúvidas no início, devido à possível irritação ou sensibilização que pode causar na pele. E é precisamente o sol que faz do outono a melhor altura para começar, uma vez que há menos horas de luz, a radiação é menos intensa e passamos menos tempo ao ar livre, o que facilita a adaptação da pele ao retinol. Ainda assim, a resposta depende sobretudo do estado da tua pele e da forma como o vais utilizar.

Retinol e sol: porque é que a sua pele fica mais sensível

O retinol e os seus derivados, como o retinal, estão entre os ingredientes ativos mais comprovados na cosmética para tratar rugas, textura, tom irregular e manchas. O mecanismo de ação consiste na aceleração da velocidade de renovação da pele e, precisamente por isso, sobretudo no início, podem provocar vermelhidão, sensação de repuxar ou descamação. Assim, durante essa fase de adaptação, a pele fica mais reativa e, por esse motivo, se além disso for exposta ao sol sem proteção, a irritação pode aumentar, assim como o risco de surgirem novas manchas. A isto acrescenta-se o facto de o retinol também ser sensível à luz, pelo que poderá perder parte da sua eficácia, razão que reforça a sua aplicação noturna.

Isto significa que o retinol é proibido no verão?

A resposta é não. O retinol pode ser utilizado durante todo o ano, desde que a pele o tolere e seja acompanhado por uma fotoproteção diária de amplo espectro FPS 50+. No entanto, no verão, fatores como o calor, o suor, os banhos na piscina ou na praia ou uma maior exposição solar podem fazer com que a proteção se perca mais cedo, pelo que a reaplicação assume ainda mais importância. Por isso, se vais começar a usar retinol ou queres retomá-lo após uma pausa, o outono facilita-te muito mais a sua reintegração na rotina.

Fotoenvelhecimento: por que razão o sol continua a danificar a tua pele no outono

Embora no outono a radiação solar seja menos intensa, continua a afetar a pele. A radiação UVB é responsável pelas queimaduras e é esta que diminui de forma mais acentuada. Por outro lado, a radiação UVA mantém-se durante todo o ano, atravessa as nuvens e os vidros e penetra nas camadas mais profundas da pele, onde contribui para o aparecimento de sinais de fotoenvelhecimento, como rugas e manchas.

É por isso que o protetor solar não é apenas para o verão. Usá-lo diariamente, durante todo o ano, é a medida mais eficaz para prevenir o fotoenvelhecimento, muito mais do que qualquer tratamento antienvelhecimento. O ideal é escolher um protetor solar de amplo espectro, aplicá-lo todas as manhãs como último passo da rotina e reaplicá-lo se passar tempo ao ar livre. E se, além disso, estiver a começar a usar retinol, a proteção solar torna-se ainda mais imprescindível.

Como usar um creme com retinol à noite

A noite é o melhor momento para aplicar o retinol, uma vez que não há exposição solar e a pele aproveita as horas de descanso para se regenerar, dado que ocorre a renovação celular. Estas são as chaves para usar um creme com retinol à noite sem irritar a pele.

- Primeiro, verifica o estado da tua pele. Se, depois do verão, a sentires irritada, sensível ou muito desidratada, dedica algumas semanas a recuperar a hidratação e a barreira cutânea antes de começares.

- Aplica-o sobre a pele limpa e seca. Basta uma quantidade do tamanho de um ervilha para todo o rosto.

- Começa de forma progressiva. Duas ou três noites por semana durante as primeiras semanas e aumenta a frequência de acordo com a tua tolerância. É normal sentir alguma sensação de repuxar ou uma ligeira descamação no início. Se sentires muita comichão ou vermelhidão, espaça ainda mais as aplicações. Se já o utilizava antes do verão e fez uma pausa, recomece aos poucos, não com a frequência que tinha anteriormente.

- No início, não o combines com outros esfoliantes, como ácidos, na mesma noite.

- Não te esqueças de hidratar bem a pele para uma manutenção adequada da barreira cutânea. Uma pele hidratada tolera muito melhor o retinol.

E se estiver à procura de um creme com retinóides bem tolerado, o Avène Hyaluron Activ Procedure Creme Lifting é formulado com 0,1 % de retinal, um derivado da vitamina A mais ativo do que o retinol. Combina-o com 2 % de niacinamida e ácido hialurónico, que hidrata e melhora a elasticidade da pele. É indicada para todos os tipos de pele e deve ser aplicada uma vez por dia, à noite. Pode ser utilizada sozinha ou em conjunto com procedimentos estéticos (injeções, laser, peelings) para melhorar os seus resultados.

A gama é completada com dois novos séruns: por um lado, o Avène Hyaluron Activ Procedure Sérum Peeling combina 10 % de ácido glicólico, um ativo esfoliante de referência que estimula a renovação celular, refina a textura da pele e melhora a sua luminosidade, 0,05 % de retinal, que corrige o aspeto das rugas, e ácido hialurónico, que hidrata e melhora a elasticidade da pele. Utiliza-se à noite, duas ou três vezes por semana. Por outro lado, o Avène Hyaluron Activ Procedure Sérum Lifting, com 0,1 % de retinal e trealose, que ajuda a reparar os danos celulares acumulados para aumentar a longevidade celular, além de ácido hialurónico. É um produto concebido para combater os sinais da idade.

Qual escolher? Depende da tua experiência com retinóides e do que pretendes melhorar.

Se for a primeira vez que usa retinóides ou se tiver a pele sensível, comece apenas com o Creme Lifting, duas ou três noites por semana, e aumente a frequência de acordo com a sua tolerância.

Se o que mais te preocupa é a textura, os poros ou a falta de luminosidade — algo muito comum após o verão —, o Sérum Peeling é o teu aliado.

Se a tua pele já tolera bem os retinóides e queres tratar rugas mais marcadas e a perda de firmeza, o Sérum Lifting oferece-te um tratamento mais intensivo em formato de sérum.

Retinol e protetor solar: como proteger a sua pele e o que esperar em relação às manchas

Como já referimos, o retinol e o protetor solar andam sempre de mãos dadas. Se usares retinóides à noite, no dia seguinte precisas de proteção solar FPS 50+, mesmo que esteja nublado. Reaplica-a se passares tempo ao ar livre e escolhe um protetor de amplo espectro, que também proteja contra a radiação UVA.

E quanto às manchas? O retinol para as manchas funciona porque acelera a renovação da pele e ajuda a uniformizar o tom, mas requer constância. A textura costuma melhorar em poucas semanas, enquanto as manchas demoram mais tempo a atenuar-se, normalmente entre dois e três meses de utilização contínua. Lembra-te de que, sem protetor solar, o tratamento perde o sentido, uma vez que o sol volta a escurecer as manchas e a irritação causada pelo retinol pode favorecer o aparecimento de novas manchas.

Em resumo, não há uma data exata no calendário para começar a usar o retinol, mas o outono é uma das melhores alturas. Observa a tua pele, recupera a barreira cutânea se estiver enfraquecida, introduz o tratamento gradualmente e nunca te esqueças do protetor solar.

Se tiver dúvidas sobre qual o produto a escolher, consulte a equipa farmacêutica da Farmaciasdirect (https://www.farmaciasdirect.es/pages/atencion-farmaceutica) e ajudá-lo-emos a encontrar o mais adequado para a sua pele.