Colesterol alto: sintomas e como baixá-lo

O colesterol elevado é um dos principais factores de risco para as doenças cardiovasculares. Neste artigo explicamos o que é o colesterol elevado, quando é considerado elevado, quais são os sintomas do colesterol elevado e como reduzi-lo eficazmente. Continue a ler!

O que é o colesterol e quando é que está elevado?

O colesterol é uma substância gordurosa presente no nosso organismo que tem funções importantes, como a formação de hormonas ou de membranas celulares.

No entanto, quando os seus níveis estão elevados no sangue, fala-se de colesterol elevado.

O colesterol está elevado quando

• Colesterol total: mais de 200 mg/dL.
• 
  Colesterol LDL elevado ("mau"): mais de 130 mg/dL.
• 
  Colesterol HDL elevado ("bom"): neste caso é positivo, pois protege o sistema cardiovascular.

O problema surge quando há um excesso de LDL, pois pode acumular-se nas artérias e causar problemas cardiovasculares.

Diferença entre o colesterol LDL e o colesterol HDL

Para entender melhor o risco, é importante diferenciar:

• Colesterol LDL alto: conhecido como colesterol "ruim", transporta o colesterol para as artérias, favorecendo o seu acúmulo.
• Colesterol HDL elevado: conhecido como colesterol "bom", ajuda a eliminar o excesso de colesterol do organismo.

Sintomas do colesterol elevado

Um dos maiores problemas do colesterol é o facto de ser muitas vezes silencioso. Mesmo assim, alguns sintomas do colesterol alto podem aparecer em estágios mais avançados:

• Fadiga ou cansaço
• Tonturas
• Dores no peito
• Cãibras nos membros
• Problemas circulatórios

Colesterol elevado: como o reduzir

Se está a pensar em como baixar o colesterol elevado, saiba que a chave está na mudança de hábitos e na manutenção da constância.

1. Alimentação saudável: reduzir o consumo de gorduras saturadas e aumentar o consumo de alimentos como frutas e legumes, leguminosas, peixes gordos e fibras.

2. Exercício físico: a atividade física regular ajuda a aumentar o HDL e a reduzir o LDL.

3. Controlo do peso: o excesso de peso está diretamente relacionado com níveis elevados de colesterol.

4. Evitar o tabaco e o álcool: estes dois factores têm um efeito negativo no sistema cardiovascular.

Como baixar o colesterol de forma natural?

Muitas pessoas procuram formas de baixar o colesterol naturalmente, e existem vários ingredientes activos que podem ajudar:

• Levedura vermelha de arroz
• Policosanóis
• Alho
• Ácidos gordos ómega 3

Estes ingredientes ajudam a manter os níveis normais de colesterol quando combinados com um estilo de vida saudável.

O que tomar para o colesterol elevado?

Arkopharma Arkosterol Plus

Arkosterol Plus é um suplemento alimentar concebido para ajudar a manter níveis normais de colesterol de forma natural. A sua fórmula combina ingredientes como: levedura vermelha de arroz (rica em monacolinas), coenzima Q10, policosanóis ou extractos de alho preto e coentros.

Estes componentes ajudam a regular o colesterol e a apoiar a saúde cardiovascular, sendo 100% vegetal e fácil de tomar (uma cápsula por dia).

O colesterol elevado nem sempre apresenta sintomas, pelo que é essencial estar atento e efetuar controlos regulares. Compreender o colesterol: quando está elevado, diferenciar o LDL do HDL e implementar estratégias para o baixar pode fazer toda a diferença.

Optar por soluções naturais como o Arkosterol pode ser um bom complemento para um estilo de vida saudável.