Tem dificuldade em manter-se concentrado? O trabalho, os estudos, a rotina, o stress... tudo se acumula. Estes factores, juntamente com a nossa alimentação, desempenham um papel fundamental na função cognitiva. É aqui que entra o ómega 3.
Benefícios da toma de ómega 3
Os ómega 3 têm vários benefícios:
Anti-inflamatórios
Cardiovasculares
Ao nível da saúde cerebral: faz parte da estrutura do cérebro, melhora a comunicação entre os neurónios, tem um efeito anti-inflamatório e exerce uma proteção cerebral e influencia a atividade dos principais neurotransmissores.
Benefícios do ómega 3 para a concentração e a memória
O ómega 3 não é apenas "bom para o cérebro", é um aliado fundamental para o cérebro.
O ácido gordo ómega 3 é um componente estrutural chave das membranas dos nossos neurónios. Proporciona flexibilidade, melhorando a transmissão dos impulsos nervosos e melhorando a comunicação entre os neurónios. Assim, conseguimos:
Maior clareza mental
Capacidade de concentração e atenção sustentada
Melhor desempenho cognitivo
Redução da fadiga mental
Além disso, a inflamação pode afetar a função cerebral, razão pela qual o poder anti-inflamatório dos ómega 3 é tão importante, uma vez que tem um efeito protetor no tecido neural. Quanto menor for a inflamação, melhor funciona o cérebro, reduzindo a sensação de "mente enevoada" e permitindo-lhe manter-se concentrado durante mais tempo.
Os ómega 3 também influenciam a atividade da dopamina e da serotonina, que são neurotransmissores envolvidos no humor, na motivação e na atenção. Por conseguinte, níveis adequados de ómega 3 conduzem a
Melhor equilíbrio emocional
Minimizar as distracções
Melhoria da concentração
Estes factores são muito importantes para uma boa absorção dos ómega 3 pelo nosso organismo e para alcançar os seus múltiplos benefícios.
Suplementos de ómega 3 para a memória
Com base em tudo o que um bom suplemento alimentar de ómega 3 deve cumprir, na Farmaciasdirect, recomendamos:
Bonusan Omega 3
Pérolas com EPA e DHA sob a forma de triglicéridos naturais para favorecer a absorção de ómega 3; obtido a partir de óleo de peixe, mas sem cheiro nem sabor graças à sua avançada prensagem. O produto possui a certificação FOS, que garante uma pesca sustentável. Neste caso, os benefícios da toma de ómega 3 são a melhoria das funções cognitivas e também da visão.
Tomar 1 pérola por dia durante ou imediatamente após as refeições.
Fórmula Focus
Cápsulas que ajudam a manter a concentração e a manter-nos "acordados" mesmo durante os exames, o stress no trabalho... Actua instantaneamente e durante muito tempo, permitindo-lhe manter-se concentrado ao longo do dia.
Melhora a função cognitiva, a função psicológica e o metabolismo energético.
Tomar 1 cápsula duas vezes por dia durante ou imediatamente após as refeições.
Multicentrum Boost Ómega 3
Com EPA e DHA para melhorar a saúde visual, cardiovascular e cérebro-mental. Destaca-se pelo seu formato de minipérolas, que facilita a sua toma.
Tomar 2 mini-pérolas por dia.
O colesterol elevado é um dos principais factores de risco para as doenças cardiovasculares. Neste artigo explicamos o que é o colesterol elevado, quando é considerado elevado, quais são os sintomas do colesterol elevado e como reduzi-lo eficazmente. Continue a ler!
O que é o colesterol e quando é que está elevado?
O colesterol é uma substância gordurosa presente no nosso organismo que tem funções importantes, como a formação de hormonas ou de membranas celulares.
No entanto, quando os seus níveis estão elevados no sangue, fala-se de colesterol elevado.
O colesterol está elevado quando
Colesterol total: mais de 200 mg/dL.
Colesterol LDL elevado ("mau"): mais de 130 mg/dL.
Colesterol HDL elevado ("bom"): neste caso é positivo, pois protege o sistema cardiovascular.
O problema surge quando há um excesso de LDL, pois pode acumular-se nas artérias e causar problemas cardiovasculares.
Diferença entre o colesterol LDL e o colesterol HDL
Para entender melhor o risco, é importante diferenciar:
Colesterol LDL alto: conhecido como colesterol "ruim", transporta o colesterol para as artérias, favorecendo o seu acúmulo.
Colesterol HDL elevado: conhecido como colesterol "bom", ajuda a eliminar o excesso de colesterol do organismo.
Sintomas do colesterol elevado
Um dos maiores problemas do colesterol é o facto de ser muitas vezes silencioso. Mesmo assim, alguns sintomas do colesterol alto podem aparecer em estágios mais avançados:
Fadiga ou cansaço
Tonturas
Dores no peito
Cãibras nos membros
Problemas circulatórios
Colesterol elevado: como o reduzir
Se está a pensar em como baixar o colesterol elevado, saiba que a chave está na mudança de hábitos e na manutenção da constância.
1. Alimentação saudável: reduzir o consumo de gorduras saturadas e aumentar o consumo de alimentos como frutas e legumes, leguminosas, peixes gordos e fibras.
2. Exercício físico: a atividade física regular ajuda a aumentar o HDL e a reduzir o LDL.
3. Controlo do peso: o excesso de peso está diretamente relacionado com níveis elevados de colesterol.
4. Evitar o tabaco e o álcool: estes dois factores têm um efeito negativo no sistema cardiovascular.
Como baixar o colesterol de forma natural?
Muitas pessoas procuram formas de baixar o colesterol naturalmente, e existem vários ingredientes activos que podem ajudar:
Levedura vermelha de arroz
Policosanóis
Alho
Ácidos gordos ómega 3
Estes ingredientes ajudam a manter os níveis normais de colesterol quando combinados com um estilo de vida saudável.
O que tomar para o colesterol elevado?
Arkopharma Arkosterol Plus
Arkosterol Plus é um suplemento alimentar concebido para ajudar a manter níveis normais de colesterol de forma natural. A sua fórmula combina ingredientes como: levedura vermelha de arroz (rica em monacolinas), coenzima Q10, policosanóis ou extractos de alho preto e coentros.
Estes componentes ajudam a regular o colesterol e a apoiar a saúde cardiovascular, sendo 100% vegetal e fácil de tomar (uma cápsula por dia).
O colesterol elevado nem sempre apresenta sintomas, pelo que é essencial estar atento e efetuar controlos regulares. Compreender o colesterol: quando está elevado, diferenciar o LDL do HDL e implementar estratégias para o baixar pode fazer toda a diferença.
Optar por soluções naturais como o Arkosterol pode ser um bom complemento para um estilo de vida saudável.
Picos de glicose: o que são e quais são os sintomas
Sente fome pouco depois de comer ou tem quedas de energia durante o dia?A alimentação, o stress e o estilo de vida têm uma influência direta nos níveis de glicose no sangue. Quando estes não são estáveis, ocorrem os chamados picos de açúcar ou picos de glucose. No artigo de hoje, dizemos-lhe o que são, quais os seus sintomas e como podem ser controlados ou evitados.
O que são picos de glicose?
Os picos de glicemia são definidos como um aumento dos níveis de açúcar no sangue, que geralmente ocorre após uma refeição, especialmente se for consumida uma grande quantidade de hidratos de carbono ou açúcares, embora também possam ocorrer por outras razões, como o stress físico ou mental, a desidratação e o consumo de certos medicamentos, entre outros factores.
Embora seja normal que os níveis de glicose variem ao longo do dia, os picos de açúcar são especiais, pois ocorrem quando há mais glicose no sangue do que o organismo consegue absorver e utilizar como fonte de energia, colocando em risco a saúde das pessoas, especialmente se sofrerem de doenças como a diabetes. Considera-se que o pico de glicemia é igual ou superior a 140 mg/dl.
Sintomas dos picos de glicose
Os sintomas dos picos de glicose podem variar, mas geralmente incluem cansaço, sede e fome. Embora a maioria das pessoas apresente estes sintomas, existem também casos assintomáticos. A explicação para a ocorrência de fome é o facto de os picos de glicemia após a ingestão de alimentos serem frequentemente acompanhados por uma queda ou descida subsequente do açúcar no sangue, o que resulta na necessidade de comer logo após a refeição. Este último sintoma deve ser tido em atenção, uma vez que conduz frequentemente a um ciclo de picos e quedas de açúcar no sangue.
Nalguns casos, pode também aparecer:
Dores de cabeça
Visão turva
Dificuldade de concentração
Irritabilidade
Necessidade frequente de urinar
A longo prazo, pode ter um impacto na saúde geral, afectando os vasos sanguíneos e as células, levando a possíveis doenças cardiovasculares e renais.
Como evitar os picos de glicose
Seguem-se algumas orientações sobre como controlar os picos de glicose ou como reduzir os picos de glicose.
A dieta é um fator chave no controlo destes níveis de açúcar no sangue, pois é o fator mais influente, pelo que fazer alterações na sua dieta pode ajudar a evitar os picos de glicose.
É aqui que entra o índice glicémico. Este é um parâmetro utilizado para medir a velocidade com que um alimento pode aumentar os níveis de glicose no sangue, pelo que existem alimentos de baixo, médio e alto índice glicémico. Factores como o teor de fibra ou de gordura, o facto de serem líquidos ou sólidos, a temperatura e o processo de cozedura influenciam este parâmetro. Neste sentido, é preferível optar por alimentos com um baixo índice glicémico, que libertam glicose no sangue a um ritmo constante, e evitar aqueles com um índice glicémico elevado. Alguns exemplos: - Alto: pão branco, farinha de trigo, batata cozida, arroz branco, mel, cenoura cozida, açúcar refinado...
- Baixo-médio: vegetais verdes, a maioria dos frutos como a banana, o ananás, as cerejas, o feijão, o grão-de-bico, as lentilhas, o milho, os cereais de aveia e o pão integral ou de centeio.
Por outro lado, recomenda-se evitar alimentos que provoquem picos de açúcar, como os que têm uma elevada quantidade de açúcar refinado na sua composição, bebidas gaseificadas ou sobremesas, pois são outra das principais causas de um aumento desproporcionado dos níveis de açúcar no sangue.
Outro fator a ter em conta é o exercício físico que pratica. A prática regular de exercício físico melhora a forma como o organismo utiliza a insulina e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Alguns suplementos alimentares podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Aboca Metarecod
Aboca Metarecod é uma fórmula natural, em formato de saqueta, que, graças à combinação de todos os componentes da sua fórmula, actua modificando as caraterísticas do conteúdo intestinal, especificamente a absorção das gorduras e dos hidratos de carbono, e a absorção das gorduras e dos hidratos de carbono. Modifica a absorção das gorduras e dos hidratos de carbono, tornando o ritmo de absorção destes mais gradual, bem como reduzindo a quantidade total absorvida, favorecendo a sua eliminação. Além disso, reduz também a reabsorção dos ácidos biliares, ajudando a reequilibrar os níveis de colesterol e, graças à sua viscosidade, ajuda também a proteger a mucosa intestinal.
Por todas estas razões, vai ajudar a reequilibrar os parâmetros metabólicos alterados, favorecendo a normalização da glicémia, da colesterolémia e da trigliceridemia, ao mesmo tempo que favorece a redução do perímetro abdominal, reduzindo assim o risco de doença cardíaca. É muito útil no tratamento da síndrome metabólica, desde que o seu consumo seja acompanhado de um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada e uma atividade física regular.
A duração recomendada do tratamento é de 3 meses, com a possibilidade de repetir o ciclo de tratamento várias vezes ao longo do ano.
Se depois de ler este post se sentir identificado ou tiver dúvidas sobre os seus níveis de glicose, colesterol ou picos de açúcar ou picos de glicose, escreva-nos e ajudá-lo-emos a encontrar a melhor opção para si.
A digestão lenta ou digestão pesada é um desconforto comum que ocorre quando os alimentos demoram mais tempo do que o normal a percorrer o sistema digestivo, resultando em efeitos desagradáveis que podem interferir negativamente no nosso estilo de vida. Não deve ser confundida com o conhecido empacho ou indigestão. No post de hoje explicamos as suas diferenças, e dizemos-lhe quais as causas, sintomas e tratamento da digestão lenta.
Caraterísticas diferenciais da digestão lenta
Se falarmos da principal diferença entre a digestão lenta e a indigestão, temos de nos centrar na intensidade e nacausa, uma vez que a indigestão se caracteriza por ser aguda e pontual devido à ingestão de demasiados alimentos, alimentos pesados ou comer demasiado rápido; no entanto, a digestão lenta é identificada com um peso funcional que apareceapós uma refeição sem necessidade de comer em excesso, de forma recorrente devido a causas funcionais.
Causas da digestão lenta
Se nos perguntarmos quais são as causas da digestão lenta ou muito lenta, ou seja, se nos questionarmos sobre as suas causas, devemos saber que são diversas, mas as mais comuns são:
O tipo de alimentos consumidos: as dietas ricas em alimentos ultraprocessados vão ser prejudiciais para o nosso sistema digestivo, devido ao elevado teor de gorduras saturadas, açúcares, aditivos e sal que contêm, bem como o consumo de bebidas gaseificadas, cafeína e álcool.
Comer demasiado depressa, o que pode provocar gases devido à deglutição de ar.
Praticar uma atividade física imediatamente após comer
Stress: pode atrasar o processo digestivo, alterando os sinais do sistema nervoso.
Idade: com o tempo, a produção de enzimas digestivas diminui.
A gravidez.
Várias doenças ou certos medicamentos.
Quais são os sintomas de uma digestão lenta?
Os sintomas da digestão lenta são variados e podem ocorrer em conjunto ou separadamente. Podem incluir:
Uma sensação de plenitude gástrica que não está diretamente relacionada com a quantidade de alimentos ingeridos.
Desconforto como dor, ardor, inchaço...
Refluxo.
Gases.
Náuseas.
Prisão de ventre ou diarreia.
Tenho uma digestão lenta, o que fazer?
As mudanças na dieta são o principal remédio para a digestão pesada e lenta, de modo que, ao fazer algumas mudanças simples nos seus hábitos alimentares, pode notar uma grande melhoria na digestão; no entanto, por vezes a causa é diferente. Eis alguns conselhos para melhorar a sua digestão:
Manter uma alimentação saudável e equilibrada, dando prioridade à fruta, aos legumes, aos cereais integrais, à carne e ao peixe magros e às gorduras saudáveis, como o azeite.
Mastigar bem e comer devagar.
Reduzir o consumo de alimentos ultra-processados e de alimentos ricos em açúcares, sal e gorduras saturadas.
Coma produtos lácteos fermentados que ajudam a manter a flora intestinal em boas condições, como o iogurte natural ou o kefir.
Para além de seguir estes conselhos, pode também tomar suplementos para ajudar a melhorar o processo de digestão, tais como:
Bonusan Gastrozym cápsulas: contribui para uma boa digestão graças ao seu fornecimento de enzimas digestivas.
Forte Pharma Detox 5: uma fórmula ideal para ajudar o organismo a purificar-se e a melhorar o bem-estar digestivo graças à sua elevada concentração de princípios activos vegetais como a alcachofra, o sumo de limão, a bétula, a clorela, o alecrim e a bardana.
Pranarôm Digest Comfort comprimidos: contém óleos essenciais de hortelã-pimenta e gengibre que favorecem o conforto digestivo.
Aboca NeoBianacid comprimidos mastigáveis: tem uma função protetora, protegendo a mucosa e aliviando a acidez e o refluxo graças ao seu complexo vegetal Poliprotect, muito útil em casos de refluxo, azia, ardor ou inchaço.
Quando a digestão fica pesada ou surgem incómodos como azia ou obstipação, recorre-se por vezes a medicamentos como o Almax, que atua como antiácido para aliviar a azia, ou o Micralax, um laxante indicado para a obstipação ocasional. São opções de uso pontual que podem ajudar a aliviar sintomas específicos enquanto se procura a causa do problema.
A digestão lenta é um desconforto comum que, embora não seja geralmente grave, pode afetar a nossa qualidade de vida. É por isso que identificar as suas causas, adotar hábitos saudáveis e saber o que tomar para a digestão lenta pode fazer toda a diferença no alívio dos sintomas. Na FarmaciasDirect encontrará soluções adaptadas para o ajudar a sentir-se melhor e a recuperar o conforto digestivo.
Detox express: o que é e como fazê-la corretamente
Se está à procura de uma forma rápida e eficaz de limpar o seu corpo, o detox expresso pode ser uma opção interessante para apoiar o processo natural de eliminação de toxinas e melhorar o seu bem-estar geral. No post de hoje, vamos falar-lhe sobre isso, continue a ler!
O que é o detox expresso?
Um processo de desintoxicação ou detox é um processo natural pelo qual o organismo elimina ou transforma substâncias tóxicas em compostos menos nocivos, facilitando a sua excreção, sendo as principais vias de eliminação o fígado, os rins, os pulmões, a pele e o sistema linfático. Este mecanismo é essencial para manter o equilíbrio e evitar danos nos órgãos e tecidos, pois há alturas em que estamos sobrecarregados de toxinas devido a uma dieta inadequada ou a excessos alimentares, e é nestes casos que é possível iniciar uma cura de desintoxicação para melhorar, otimizar e apoiar o processo natural de desintoxicação do organismo e fornecer-lhe os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente.
Benefícios da desintoxicação rápida
Limpeza dos órgãos: este é, sem dúvida, o principal benefício de um processo de desintoxicação expresso, a eliminação de toxinas através do apoio ao funcionamento do fígado e dos rins, ajudando o organismo a eliminar as toxinas de forma mais eficaz.
Melhoria digestiva: ao reduzir a carga tóxica no sistema digestivo, o corpo pode funcionar de forma mais eficiente, melhorando o trânsito e reduzindo a inflamação.
Aumento da energia e vitalidade: ao reduzir a quantidade de toxinas no corpo, a inflamação é reduzida, o que pode levar a um aumento da vitalidade.
Perda de peso: devido à redução da retenção de líquidos.
Pele radiante: como a pele é um dos maiores órgãos de desintoxicação do corpo, o tom e a luminosidade da pele são melhorados.
Como desintoxicar corretamente o expresso?
Cuide da sua alimentação: aumente o consumo de frutas e legumes frescos, sobretudo os que têm propriedades depurativas, como o aipo, a alcachofra, o pepino, a curgete, o limão... Adicione cereais integrais, leguminosas, sementes e gorduras saudáveis e reduza o consumo de açúcar adicionado, farinhas refinadas, enchidos e álcool. Coma devagar, mastigando bem, e ouça os seus verdadeiros sinais de fome.
Beber água e infusões depurativas: uma boa hidratação ajuda a eliminar as toxinas através da urina, do suor e do sistema digestivo. Podemos consegui-lo com infusões de princípios activos com estas propriedades, como o dente-de-leão, a cavalinha, a urtiga, o funcho ou o chá verde. Pode encontrar mais informações e um produto recomendado no artigo do nosso blogue O que tomar para a retenção de líquidos.
Mexa-se: o movimento estimula o metabolismo, melhora a circulação e favorece o trânsito intestinal.
Cuide do seu descanso: um sono suficiente e reparador é essencial para regular as hormonas, reparar os tecidos e manter o sistema imunitário em boa forma. Se tem dificuldade em dormir, pode ajudar-se a si próprio tomando suplementos naturais.
Na Farmáciasdirect temos opções muito eficazes para o ajudar no processo, como o Herbalgem Detox Express, um processo de desintoxicação expresso de 7 dias.
Tratamento de desintoxicação expresso de 7 dias: Herbalgem Detox Express
Se procura uma forma prática e eficaz de efetuar uma desintoxicação expressa de 7 dias, o Herbalgem Detox Express Monodose é uma excelente opção. Este tratamento de desintoxicação expresso combina extractos naturais de bétula, urze, alecrim, olmo e castanheiro que reforçam as funções de purificação do organismo, nomeadamente do fígado e dos rins, ajudando a eliminar as substâncias tóxicas, protegendo estes órgãos e favorecendo a digestão e a circulação.
Apresenta-se num formato de dose única, o que facilita a sua utilização diária, permitindo-lhe seguir o tratamento de forma cómoda. E, ao contrário dos comprimidos, apresenta-se numa fórmula líquida e concentrada, o que permite que seja facilmente absorvido, exercendo a sua ação rapidamente.
A incorporação deste tipo de tratamento de desintoxicação expresso, juntamente com uma boa alimentação, hidratação e hábitos de descanso, pode ajudá-lo a impulsionar os resultados e melhorar o seu bem-estar geral em apenas alguns dias.
Na Farmaciasdirect pode encontrar este e outros produtos concebidos para o ajudar a cuidar de si de uma forma simples e eficaz.
Se procura uma forma rápida e eficaz de limpar o seu organismo, o detox expresso pode ser uma opção interessante para apoiar o processo natural de eliminação de toxinas e melhorar o seu bem-estar geral. No post de hoje, falamos-lhe sobre isso, continue a ler!
O que é o detox expresso?
Um processo de desintoxicação ou detoxificação é um processo natural pelo qual o organismo elimina ou transforma substâncias tóxicas em compostos menos nocivos, facilitando a sua excreção, sendo as principais vias de eliminação o fígado, os rins, os pulmões, a pele e o sistema linfático. Este mecanismo é essencial para manter o equilíbrio e evitar danos nos órgãos e tecidos, pois há alturas em que estamos sobrecarregados de toxinas devido a uma dieta inadequada ou a excessos alimentares, e é nestes casos que é possível iniciar uma cura de desintoxicação para melhorar, otimizar e apoiar o processo natural de desintoxicação do organismo e fornecer-lhe os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente.
Benefícios da desintoxicação rápida
Limpeza dos órgãos: este é, sem dúvida, o principal benefício de um processo de desintoxicação expresso, a eliminação de toxinas através do apoio ao funcionamento do fígado e dos rins, ajudando o organismo a eliminar as toxinas de forma mais eficaz.
Melhoria digestiva: ao reduzir a carga tóxica no sistema digestivo, o corpo pode funcionar de forma mais eficiente, melhorando o trânsito e reduzindo a inflamação.
Aumento da energia e vitalidade: ao reduzir a quantidade de toxinas no corpo, a inflamação é reduzida, o que pode levar a um aumento da vitalidade.
Perda de peso: devido à redução da retenção de líquidos.
Pele radiante: como a pele é um dos maiores órgãos de desintoxicação do corpo, o tom e a luminosidade da pele são melhorados.
Como desintoxicar corretamente o expresso?
Cuide da sua alimentação: aumente o consumo de frutas e legumes frescos, sobretudo os que têm propriedades depurativas, como o aipo, a alcachofra, o pepino, a curgete, o limão... Adicione cereais integrais, leguminosas, sementes e gorduras saudáveis e reduza o consumo de açúcar adicionado, farinhas refinadas, enchidos e álcool. Coma devagar, mastigando bem, e ouça os seus verdadeiros sinais de fome.
Beber água e infusões depurativas: uma boa hidratação ajuda a eliminar as toxinas através da urina, do suor e do sistema digestivo. Podemos consegui-lo com infusões de princípios activos com estas propriedades, como o dente-de-leão, a cavalinha, a urtiga, o funcho ou o chá verde. Pode encontrar mais informações e um produto recomendado no artigo do nosso blogue O que tomar para a retenção de líquidos.
Mexa-se: o movimento estimula o metabolismo, melhora a circulação e favorece o trânsito intestinal.
Cuide do seu descanso: um sono suficiente e reparador é essencial para regular as hormonas, reparar os tecidos e manter o sistema imunitário em boa forma. Se tem dificuldade em dormir, pode ajudar-se a si próprio tomando suplementos naturais.
Na Farmaciasdirect temos opções muito eficazes para o ajudar no processo, como o Herbalgem Detox Express, um processo de desintoxicação expresso de 7 dias.
Tratamento de desintoxicação expresso de 7 dias: Herbalgem Detox Express
Se procura uma forma prática e eficaz de efetuar uma desintoxicação expressa de 7 dias, o Herbalgem Detox Express Monodose é uma excelente opção. Este tratamento de desintoxicação expresso combina extractos naturais de bétula, urze, alecrim, olmo e castanheiro que reforçam as funções de purificação do organismo, nomeadamente do fígado e dos rins, ajudando a eliminar as substâncias tóxicas, protegendo estes órgãos e favorecendo a digestão e a circulação.
Apresenta-se num formato de dose única, o que facilita a sua utilização diária, permitindo-lhe seguir o tratamento de forma cómoda. E, ao contrário dos comprimidos, apresenta-se numa fórmula líquida e concentrada, o que permite que seja facilmente absorvido, exercendo a sua ação rapidamente.
A incorporação deste tipo de tratamento de desintoxicação expresso, juntamente com uma boa alimentação, hidratação e hábitos de descanso, pode ajudá-lo a impulsionar os resultados e a melhorar o seu bem-estar geral em apenas alguns dias.
Na Farmaciasdirect pode encontrar este e outros produtos concebidos para o ajudar a cuidar de si de uma forma simples e eficaz.
Ozempic é um medicamento amplamente conhecido pela sua eficácia no tratamento da diabetes tipo 2; no entanto, ganhou recentemente popularidade pela sua utilização na obesidade como um tratamento de perda de peso prescrito. No entanto, existem muitas questões sobre onde comprar Ozempic, como é administrado e quem pode e não pode tomá-lo. Se alguma vez teve estas questões, nós, na Farmaciasdirect, queremos ajudá-lo a respondê-las. Neste artigo encontrará informações claras e detalhadas que lhe permitirão compreender melhor cada aspeto e tomar decisões com maior confiança. Continue a ler!
O que é o Ozempic e para que serve?
O tratamento da obesidade está a mudar e milhões de pessoas estão a utilizar Ozempic para perder peso. Ozempic é o nome comercial de um medicamento aprovado na Europa em 2021 e cuja procura disparou no ano seguinte, devido à sua viralidade nas redes sociais, anunciando um "efeito mágico" na perda de peso. Este facto gerou tanto interesse que levou a uma escassez global de abastecimento nas farmácias de 2022 a quase 2025.
É um medicamento para diabéticos, cujo princípio ativo é o "semaglutide", que é utilizado para tratar diabéticos adultos com mais de 18 anos, especificamente aqueles com Diabetes Mellitus Tipo 2, quando a dieta e o exercício não são suficientes. Este medicamento é utilizado de duas formas: isoladamente como único medicamento antidiabético ou em combinação com outros medicamentos para a diabetes quando estes não são suficientes para controlar os níveis de açúcar no sangue.
No entanto, é importante salientar que se trata de um medicamento sujeito a receita médica, ou seja,requer receita e recomendação médica, bem como controlo e supervisão. Por conseguinte, é impossível comprar Ozempic sem receita médica.
Ozempic: mecanismo de ação e efeitos
O seu mecanismo de ação baseia-se no facto de ser um agonista do recetor do glucagon (GLP-1), que é uma hormona intestinal que regula os níveis de açúcar no sangue e o apetite. Assim, o semaglutido contido no Ozempic ativa os receptores de GLP-1, imitando os efeitos naturais desta hormona em diferentes órgãos do organismo, conduzindo a efeitos que são
Diminuição do apetite e aumento da saciedade.
Retardamento do esvaziamento gástrico, o que prolonga a sensação de plenitude e saciedade depois de comer, retardando a sensação de fome.
Estimulação da libertação de insulina pelo pâncreas quando os níveis de glicose no sangue estão elevados, baixando-os.
Inibição da secreção de glucagon pelo pâncreas quando os níveis de glicose são normais ou elevados, ajudando a manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis.
Até agora falámos dos efeitos benéficos, mas será que o Ozempic tem efeitos secundários ou contra-indicações?
O Ozempic tem um efeito de ricochete e efeitos secundários?
A resposta a esta pergunta é sim, sobretudo quando administrado incorretamente, o que pode ter consequências muito graves, sendo que um dos efeitos secundários mais frequentes do Ozempic é o efeito de ricochete, que aparece sobretudo quando a pessoa não acompanhaUm dos efeitos secundários mais frequentes do Ozempic é o efeito de ricochete, que surge sobretudo quando a pessoa não acompanha o tratamento com uma mudança no seu estilo de vida, correndo o risco não só de recuperar o peso no final do tratamento, mas também de recuperar o dobro do que perdeu.
Para além deste efeito de ricochete, o Ozempic pode provocar efeitos secundários a curto e a longo prazo. A curto prazo, pode provocar
Náuseas: Este é um dos efeitos secundários mais comuns do Ozempic, especialmente no início do tratamento.
Vómitos.
Diarreia.
Dores abdominais.
Estes sintomas geralmente diminuem com o tempo, à medida que o corpo se adapta ao medicamento, no entanto, é importante notar que, em pessoas com problemas renais, podem agravar a condição, especialmente se causarem desidratação.
Os efeitos secundários a longo prazo deste medicamento incluem os seguintes:
Cansaço: Alguns podem sentir isto como resultado da doença subjacente (neste caso, diabetes) ou devido a outros factores.
Náuseas: normalmente diminuem com o tempo, à medida que o organismo se adapta ao medicamento.
Hipoglicemia: Pode aumentar o risco se for tomado com outros medicamentos para a diabetes. Por isso, é importante monitorizar os níveis de glucose no sangue durante a utilização e ajustar a dose com o médico.
Alterações de humor: Algumas pessoas podem ter o seu humor ou bem-estar psicológico afetado, embora isto seja raro.
Como é administrado o Ozempic
Ozempic é administrado por via subcutânea no abdómen, na coxa ou na parte superior do braço. O local de injeção pode ser alterado sem ajustar a dose. Não deve ser administrado por via intravenosa ou intramuscular.
Ozempic é administrado uma vez por semana, a qualquer hora do dia, com ou sem alimentos. Existem diferentes apresentações com diferentes doses. Comece com a dose mais baixa e aumente-a pouco a pouco todas as semanas, sempre sob a orientação do médico.
Alternativa ao Ozempic: Ozempic natural
O aumento do interesse por medicamentos como o Ozempic coincidiu com o impulso dado a suplementos como a berberina nas redes sociais, através da popularização de vídeos que afirmam que este suplemento natural oferece os mesmos benefícios através da sua ação no recetor GLP-1. No entanto, esta comparação é incorrecta e pode gerar confusão. A realidade é que a berberina não actua sobre o recetor GLP-1 e não tem qualquer efeito direto sobre ele. O que pode ocorrer é uma perda de peso ligeira, lenta e progressiva, especialmente em pessoas com resistência à insulina, que está frequentemente associada a uma melhoria geral do metabolismo. Esta substância pode interferir com as enzimas hepáticas que metabolizam os medicamentos, pelo que é sempre aconselhável consultar o médico, especialmente se estiver a tomar medicamentos.
O que se deve lembrar sobre o medicamento Ozempic
Deve saber que não existem produtos mágicos e que a melhor opção para o controlo do peso será sempre a aquisição de hábitos saudáveis, através de uma alimentação com os produtos adequados, aliada à prática regular de exercício físico e, sempre que necessário, a uma intervenção médica personalizada.
Por fim, nos casos de excesso de peso em que é recomendada a administração de medicamentos antidiabéticos como o Ozempic, relembra ao doente a importância da dieta, uma vez que o tratamento farmacológico não exclui a necessidade de intervenção médica personalizada.O tratamento farmacológico não exclui a necessidade de seguir um tratamento dietético adequado, com restrição calórica prescrita por um profissional e exercício físico moderado.
Muitas pessoas perguntam-se se é bom tomar colagénio e magnésio, para que servem, ou se podem ser tomados ao mesmo tempo. A resposta, na maioria dos casos, é sim.
O colagénio e o magnésio formam uma das combinações mais utilizadas nos suplementos alimentares devido à sua ação conjunta nas articulações, ossos, músculos e tecidos conjuntivos. A toma combinada de colagénio e magnésio pode atuar tanto a nível estrutural como funcional, especialmente em situações de desgaste físico, envelhecimento ou elevada exigência muscular. Além disso, com o passar dos anos, a produção natural de colagénio diminui e, ao mesmo tempo, as deficiências de magnésio são comuns, o que torna a suplementação interessante e necessária.
Benefícios do colagénio e do magnésio
Os benefícios do colagénio e do magnésio devem-se à ação complementar de ambos os nutrientes:
Ao nível dos ossos e das articulações
O colagénio fornece suporte estrutural à cartilagem, tendões e ligamentos, enquanto o magnésio contribui para a manutenção normal dos ossos. Assim, um dos principais benefícios do colagénio e do magnésio é a melhoria da mobilidade das articulações e a redução do desconforto associado ao desgaste.
A nível muscular
A toma de colagénio e magnésio contribui para o normal funcionamento dos músculos. Ambos estarão envolvidos na síntese da massa muscular e na boa recuperação após o exercício físico.
Pele, cabelo e unhas
Outro benefício do colagénio e do magnésio é o seu papel na manutenção de tecidos como a pele, o cabelo e as unhas. Esta combinação promove a elasticidade da pele e contribui para o aspeto geral destes tecidos.
O colagénio e o magnésio podem ser tomados em conjunto?
Sim, é possível tomar colagénio e magnésio em conjunto e, de facto, esta é a forma mais comum de os tomar. A combinação está presente em muitos suplementos alimentares porque o magnésio promove a utilização do colagénio e aumenta os seus efeitos nos ossos e músculos.
Assim, quando falamos em tomar colagénio e magnésio, não se trata apenas de uma questão de conveniência, mas de uma sinergia nutricional particularmente interessante.
Colagénio e magnésio: para que servem realmente?
Em poucas palavras, o colagénio e o magnésio têm as seguintes funções
Contribuir para a manutenção normal dos ossos e das articulações.
Apoiar a função muscular e reduzir a fadiga.
Promover a recuperação após o exercício físico.
Manter a pele, as unhas e o cabelo saudáveis.
Efeitos secundários do colagénio e do magnésio
Em geral, o consumo de colagénio e magnésio é seguro quando tomado nas doses recomendadas. Os efeitos secundários do colagénio e do magnésio são raros e, quando ocorrem, são normalmente ligeiros, como um desconforto digestivo transitório, especialmente se a dose diária recomendada for excedida.
Em caso de dúvida, ou se estiver a tomar medicamentos, é aconselhável consultar previamente um profissional de saúde.
Qual é o melhor suplemento de colagénio e de magnésio?
Ao escolher o melhor suplemento de colagénio e magnésio, é importante ter em atenção
Que contém colagénio hidrolisado de boa qualidade.
Que inclui uma fonte de magnésio bem absorvível.
Que tenha uma dosagem clara e adequada.
Estes são alguns suplementos com colagénio e magnésio recomendados pela sua composição e uso regular nas farmácias:
Colagénio com Magnésio Ana Maria Lajusticia
O colagénio com magnésio de Ana Maria Lajusticia combina colagénio hidrolisado e magnésio. É indicado para apoiar a saúde das articulações, ossos e músculos, especialmente em situações de desgaste associadas à idade ou à atividade física. O magnésio incluído na fórmula contribui para o normal funcionamento muscular e ajuda a potenciar os efeitos do colagénio nos tecidos conjuntivos.A dose recomendada é de 6 a 9 comprimidos por dia, divididos entre o pequeno-almoço e o jantar. Na forma de pó, recomenda-se 3 colheres de chá por dia, dissolvidas em água, sumo ou iogurte.
Forté Pharma Articolageno
Forté Pharma Articolageno é outro suplemento que associa colagénio hidrolisado e magnésio, juntamente com vitamina C e ácido hialurónico, o que reforça os benefícios do colagénio e do magnésio ao nível das articulações e dos ossos. Esta fórmula está particularmente indicada para as pessoas que procuram melhorar a mobilidade das articulações, reduzir a sensação de rigidez e apoiar a manutenção dos ossos e dos músculos.Apresenta-se sob a forma de pó e recomenda-se 1 colher por dia, diluída num copo de água, sumo, leite ou chá de ervas.
O envelhecimento acelerado da pele, a inflamação crónica, os danos celulares ou o desenvolvimento de doenças como as doenças renais, cardiovasculares ou neurodegenerativas são algumas das causas do stress oxidativo. Neste artigo, dizemos-lhe porquê e como se manifesta no nosso organismo e como o combater. Continue a ler!
O que é o stress oxidativo?
O stress oxidativo é um desequilíbrio entre os radicais livres (moléculas instáveis que danificam as células) e os antioxidantes (substâncias que neutralizam estes radicais livres).
O nosso corpo produz radicais livres como parte de processos naturais, como a respiração e a produção de energia, mas quando a sua produção excede a capacidade do corpo para os neutralizar, isto leva ao que chamamos stress oxidativo.
Este desequilíbrio pode causar danos nas células, afetar o ADN, as proteínas e os lípidos, ou acelerar o envelhecimento.
O stress oxidativo e os radicais livres estão intimamente relacionados: quanto maior for a exposição a factores que aumentam a produção de radicais livres, maior é o risco de danos oxidativos.
E embora o nosso organismo disponha de antioxidantes naturais, como a vitamina C, a vitamina E e o glutatião, que ajudam a contrariar estes efeitos, em muitos casos estas defesas antioxidantes são insuficientes, daí a necessidade de as reforçar por meio da alimentação ou da toma de suplementos.
Causas do stress oxidativo
A poluição ambiental e a radiação solar excessiva, o stress, o não cumprimento de hábitos de vida saudáveis, como uma dieta rica em frutas e legumes, o tabagismo ou o consumo de álcool, a falta de sono ou o exercício físico intenso (sem recuperação adequada) são causas que podem estar na origem do stress oxidativo.
Sintomas mais comuns do stress oxidativo
Por outro lado, embora nem sempre sejam óbvios, existem sintomas de stress oxidativo que podem servir como sinais de alerta:
Cansaço persistente ou falta de energia.
Pele baça, envelhecimento prematuro ou aparecimento precoce de rugas.
Dores musculares ou articulares.
Problemas de concentração ou de memória.
perturbações do sono
Diminuição das defesas ou aumento da suscetibilidade às infecções.
Suplementos para combater o stress:
Para além de hábitos saudáveis, como beber pelo menos 2 litros de água por dia, dormir 7-8 horas por dia ou evitar situações de stress, existem suplementos que podem ajudá-lo a reforçar as suas defesas contra os danos oxidativos e a melhorar o seu bem-estar geral. A nossa recomendação:
Pure Encapsulations Anti-Stress: este suplemento é formulado com ingredientes naturais que ajudam a reduzir o impacto do stress psicológico e físico, protegendo o organismo dos danos oxidativos. A combinação de vitaminas, minerais e extractos de plantas de Pure Encapsulations Anti-Stress apoia o funcionamento do sistema nervoso e o equilíbrio mental, ajudando a quebrar o ciclo do stress oxidativo e da inflamação.
Vital Proteins Beauty Collagen Antioxidant: este colagénio com antioxidantes é ideal para quem procura cuidar da sua pele de dentro para fora. A sua fórmula rica em péptidos de colagénio, ácido hialurónico e vitamina C contribui para a regeneração celular e combate os sinais de envelhecimento causados pelo stress oxidativo. Além disso, Vital Proteins Beauty Collagen Antioxidant favorece uma pele mais firme, mais luminosa e mais saudável.
Estes suplementos de colagénio, associados a uma alimentação equilibrada e a um estilo de vida saudável, podem ser grandes aliados no restabelecimento do equilíbrio e na proteção das células contra os danos oxidativos.
Embora o stress oxidativo seja um processo natural do nosso organismo, quando fica fora de controlo pode afetar a nossa saúde e acelerar o envelhecimento. Saber o que é o stress oxidativo, o que o provoca e como o combater permitir-lhe-á tomar medidas preventivas para manter o seu corpo e mente em equilíbrio.
Os melhores suplementos e vitaminas para vegetarianos
A adoção de uma dieta vegetariana tem muitos benefícios para a sua saúde e para o bem-estar do planeta, mas também requer uma atenção especial a certos nutrientes que podem ser mais difíceis de obter sem o consumo de produtos de origem animal. Neste artigo, dizemos-lhe quais as vitaminas e suplementos para vegetarianos que não podem faltar na sua dieta. Continue a ler!
Vitaminas para vegetarianos: quais as que recomendamos?
1. vitamina B12: essencial para o sistema nervoso e para a energia
Um dos nutrientes mais importantes e também um dos mais difíceis de obter numa dieta sem carne é a vitamina B12. Esta vitamina é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, para a manutenção do sistema nervoso e para a produção de energia celular.
Embora alguns alimentos vegetais sejam fortificados com B12 (como algumas bebidas vegetais ou cereais), nem sempre satisfazem as necessidades diárias, uma vez que os produtos animais são a principal fonte deste nutriente.
Por isso, um suplemento de vitamina B12 é praticamente indispensável para qualquer vegetariano ou vegan. A nossa recomendação:
Solgar Vitamin B12: destaca-se pela sua pureza, formato de fácil assimilação e elevada biodisponibilidade. O suplemento de vitamina B12 de Solgar fornece uma dose adequada de vitamina B12 sob a forma de cianocobalamina ou metilcobalamina, ideal para manter níveis óptimos de energia e apoiar as funções cognitivas.
2. Zinco - um mineral essencial para a vitalidade
O zinco é outro mineral que pode ser mais difícil de obter numa dieta sem carne. Embora existam fontes vegetais como as leguminosas, as sementes e os cereais integrais, a absorção deste mineral de origem vegetal é muitas vezes inferior.
É essencial para o sistema imunitário, a pele, o cabelo e as unhas. Influencia igualmente a cicatrização e o metabolismo celular. O que tomar neste caso?
SolgarZinco Quelatado: é uma excelente escolha entre os suplementos vegetarianos, pois oferece uma forma altamente absorvida de zinco (quelatado) e não contém ingredientes de origem animal. O formato de Solgar Zinco Quelatado ajuda a manter níveis óptimos de zinco e a prevenir possíveis deficiências sem causar desconforto digestivo.
3. Ómega 3 vegetariano: um aliado do coração e do cérebro
O ómega 3 é um ácido gordo essencial com múltiplos benefícios: protege a saúde cardiovascular, apoia o funcionamento do cérebro e ajuda a reduzir a inflamação. No entanto, as fontes mais ricas de ómega 3 (EPA e DHA) tendem a ser os peixes gordos, pelo que os vegetarianos precisam de alternativas à base de plantas.
O ómega 3 vegetariano pode ser obtido a partir de microalgas, uma fonte sustentável que é 100% isenta de produtos animais. Estas algas fornecem DHA e EPA em proporções semelhantes ao óleo de peixe, sem comprometer a dieta vegetariana. O nosso preferido:
Bonusan Omega-3 DHA Forte: contém óleo de microalgas com uma elevada concentração de DHA, que contribui para o normal funcionamento do cérebro, da visão e do coração. Além disso, Bonusan Omega-3 DHA Forte é um suplemento adequado para vegetarianos e veganos, com certificado de pureza e qualidade.
4. Proteínas e lactoferrina: apoio à defesa e à regeneração
Embora muitas pessoas associem a lactoferrina aos produtos lácteos, existem suplementos especificamente formulados para quem procura reforçar o seu sistema imunitário e manter uma boa saúde intestinal sem consumir carne ou peixe.
A lactoferrina é uma proteína que ajuda o organismo a defender-se das bactérias e dos vírus, bem como a favorecer a absorção do ferro. Pode ser de grande ajuda para equilibrar as defesas do organismo e melhorar a saúde digestiva. Para isso, recomendamos:
Bonusan Lactoferrin: ideal para complementar uma dieta vegetariana. A fórmula de alta qualidade de Bonusan Lactoferrin foi concebida para reforçar o sistema imunitário e apoiar a saúde intestinal, contribuindo para o bem-estar geral.
Para além disso, existem outros nutrientes a que os vegetarianos devem estar atentos, como o cálcio, a vitamina D e o iodo. A exposição moderada ao sol e o consumo de alimentos fortificados podem ajudar, mas se existirem deficiências ou níveis baixos, deve ser consultado um profissional de saúde para ajustar a suplementação.
Se pratica regularmente exercício físico, com foco no treino de força, ou se pratica desporto de alta intensidade, este artigo será do seu interesse. Dizemos-lhe como tirar o máximo partido do seu exercício utilizando a creatina como suporte.
O que é a creatina?
A creatina é uma proteína composta por três aminoácidos: arginina, glicina e metionina.
Este composto é produzido pelo nosso organismo no fígado, nos rins e no pâncreas. Mas também podemos obtê-la através de certos alimentos, como a carne vermelha ou o peixe.
O que é que a creatina faz?
A creatina é armazenada no músculo esquelético sob a forma de fosfocreatina, e é aqui que reside a chave do seu sucesso no treino, pois permite-nos produzir energia rapidamente durante exercícios curtos e intensos.
Para que serve a creatina?
Por todas as razões acima expostas, se a tomarmos como suplemento alimentar na suplementação desportiva, obteremos múltiplos benefícios da creatina:
Melhorar o desempenho desportivo em exercícios de alta intensidade: ao obter energia rapidamente, permite esforços explosivos repetidos.
Facilitar a recuperação muscular: melhora a sensação de fadiga muscular. Por outro lado, ajuda a manter a massa muscular nas pessoas idosas.
Aumentar a massa muscular, a potência e a força muscular: a curto prazo, o músculo parecerá mais preenchido. A longo prazo, permite uma construção muscular natural.
Como tomar creatina: creatina antes ou depois do treino?
Na Farmaciasdirect, oferecemos-lhe alguns conselhos e recomendações para tomar creatina para obter o máximo de seus benefícios:
Foi demonstrado que é melhor tomar creatina após o treino.
Uma forma de melhorar a absorção muscular é combiná-la com alimentos ricos em hidratos de carbono e proteínas.
Deve ser tomada continuamente ao longo do tempo.
Para quem é recomendada a toma de creatina?
A ingestão de creatina pode ser interessante para as pessoas que:
Praticam musculação, levantamento de peso ou treino de força.
Praticam desportos de força, como o crossfit ou o futebol, por exemplo.
Pretendem aumentar o volume dos seus músculos.
Desejam melhorar a capacidade e a resistência, favorecendo a recuperação muscular.
Os melhores suplementos de creatina
NDL Pro-Saúde Creatina
Este suplemento de creatina monohidrato em pó Creapure® é uma forma de creatina de elevada pureza e qualidade, concebida para melhorar o desempenho físico durante exercícios de alta intensidade e curta duração.
NDL Pro-Health Creatine não contém glúten nem lactose, dissolve-se facilmente em água ou noutra bebida e destina-se a adultos que realizam treinos desportivos exigentes.
Bonusan Creatina Monohidrato
Bonusan Creatine Monohydrate é composto por 100% de creatina monohidratada pura, o que facilita a sua dissolução em água ou outros líquidos; apoia o desempenho físico em actividades de alta intensidade.
Além disso, este suplemento Bonusan ajuda a aumentar a força e a capacidade de trabalho muscular. É adequado tanto para atletas como para pessoas activas que procuram otimizar o seu desempenho e a sua fórmula simples permite combiná-lo com outros produtos, se desejado.
Existem efeitos secundários da creatina?
A creatina, como qualquer outro suplemento alimentar, pode produzir efeitos adversos. No seu caso, os mais comuns são a retenção de líquidos, as cãibras musculares ou os distúrbios digestivos.
Se sentir algum sintoma associado à toma de creatina, deve consultar o seu médico.
Na nossa farmácia online pode comprar suplementos de creatina recomendados pela nossa equipa de farmacêuticos especialistas.
A menopausa é uma fase que todas as mulheres atingem quando chegam a uma certa idade. Embora varie de pessoa para pessoa, é normalmente por volta dos 45-50 anos de idade.Durante este processo, a mulher sofre uma série de alterações hormonais que são acompanhadas de sintomas muito caraterísticos, como o aumento de peso, a acumulação de gordura abdominal, a retenção de líquidos e a diminuição da massa muscular. Neste artigo, vamos centrar-nos na perda de peso na menopausa.
Menopausa e perda de peso
Após a menopausa, a perda de peso não acontece automaticamente, pelo contrário, a maioria das mulheres tende a ganhar peso devido às alterações hormonais e metabólicas que caracterizam esta fase.
Porque é que é mais difícil perder peso durante a menopausa?
Quando falamos de alterações hormonais, referimo-nos sobretudo à diminuição dos níveis de estrogénio provocada pela cessação do ciclo menstrual. Mas não é só isso, o estrogénio também está envolvido na distribuição da gordura corporal, no metabolismo, no apetite e até no equilíbrio energético. Por conseguinte, quando os níveis diminuem, é produzido:
Acumulação de gordura abdominal.
Diminuição da massa corporal, que se repercute na redução do metabolismo basal, pelo que em repouso se consome menos energia, menos calorias.
Aumento da retenção de líquidos e inchaço nas zonas mais propensas, como os membros, especialmente pernas, tornozelos ou pés.
Alterações do humor, como ansiedade ou insónias, que podem acabar por afetar ou desequilibrar os hábitos alimentares.
A fitoterapia pode ajudar-me a perder peso durante a menopausa?
A melhor e mais saudável forma de perder peso é seguir uma dieta equilibrada e praticar exercício físico regularmente. Mas também podemos complementar com alguns suplementos naturais para nos ajudar na retenção de líquidos e na perda de peso, como apoio. Temos uma grande variedade de produtos no nosso catálogo, e aqui está uma seleção deles:
Lynfase fluid da Aboca: são garrafas bebíveis com extractos naturais de trigo sarraceno e vassoura de carniceiro para melhorar o bem-estar linfático e venoso, a própria circulação, e dente-de-leão, goldenrod e orthosiphon para a retenção de líquidos, para drenar e melhorar a eliminação de líquidos e o inchaço.
Lynfase Tisane: semelhante ao anterior mas em formato de tisana. Na sua composição tem como fluido o adipodren, que é uma mistura de extractos naturais como o trigo sarraceno, a giesta, o dente-de-leão, a goldenrod e o orthosiphon para o bem-estar vascular e eliminação de líquidos.
Forte Pharma fat burner: tem na sua composição uma série de extractos activos de plantas que contribuem para o metabolismo das gorduras para facilitar a perda de peso associada a uma dieta equilibrada e ao exercício físico. Alguns dos extractos interessantes são a curcuma, o wakame, o glucomanano de konjac ou a groselha negra.
Forte Pharma fat capturer: este suplemento tem como objetivo capturar as gorduras ingeridas e favorecer a sua eliminação. Com ingredientes activos como o lipocapt, que é um polissacárido de cogumelos com fibras que favorecem esta ação, a gymnema sylvestris, que ajuda a bloquear a absorção de açúcares, e o crómio para manter os níveis normais de glicose no sangue.
Aboca Epakur Advanced: é uma opção interessante para complementar uma rotina de controlo de peso na menopausa, uma vez que o seu foco está orientado para o bem-estar digestivo e apoio ao metabolismo nesta fase, ajudando a acompanhar uma dieta equilibrada e exercício físico regular.
Forte Pharma Xtraslim Chrono: está formulado para ser integrado num plano de perda de peso com um sistema de libertação faseada, concebido para apoiar a gestão do peso de forma prática ao longo do dia.
Em suma, podemos dizer que a melhor forma de perder peso na menopausa de forma saudável é através de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercício físico. Mas para potencializar esses benefícios, os suplementos podem ser uma ótima opção para evitar a retenção de líquidos e a absorção de gorduras.
Ainda assim, cada mulher é diferente. Cada mulher tem um conjunto diferente de sintomas, em maior ou menor grau. Por isso, o mais importante é consultar o seu médico para que a sua saúde e bem-estar estejam sempre em primeiro plano.
Como saber se estou a reter líquidos ou se é gordura?
Já alguma vez se sentiu inchada ou mais pesada do que o habitual? Não sabe se é devido à retenção de líquidos ou à gordura corporal? Esta é uma dúvida muito comum, pois ambas fazem-nos alterar o nosso peso e sentir sintomas semelhantes. Se está a pensar como saber se retenho líquidos ou se é gordura, na Farmaciasdirect ajudamo-lo a diferenciá-los e a melhorar a sua saúde e bem-estar.
Porque é que retenho líquidos?
A retenção de líquidos ocorre quando há uma acumulação de líquidos nos tecidos, e o nosso sistema circulatório e linfático não consegue funcionar corretamente e drenar para os eliminar.
A retenção de líquidos manifesta-se por sintomas como inchaço e aumento súbito de peso sem alteração significativa da alimentação, sensação de peso ou rigidez, marcas na pele quando pressionada.
A retenção de líquidos pode ser detectada principalmente nos tornozelos, nas pernas, no abdómen ou no rosto.
As causas da retenção de líquidos podem incluir:
Dieta rica em sal.
Alterações hormonais.
Estilo de vida sedentário.
Posturas estáticas: estar sentado ou de pé durante muito tempo.
Tomar certos medicamentos ou sofrer de certas patologias.
Porque é que retenho gordura corporal?
A gordura é um tecido energético que o nosso organismo retém quando ingerimos mais calorias do que as necessárias.
A gordura não se acumula de um dia para o outro, é um processo mais lento que está associado ao estilo de vida e ao tipo de alimentação que habitualmente seguimos.
A gordura acumulada localiza-se normalmente no abdómen, nas ancas, nas coxas e nos braços. Por outro lado, não nos sentiremos inchados, mas sim mais cheios, e esta gordura retida não se perde facilmente.
Retenção de líquidos vs. retenção de gordura corporal
Se prestarmos atenção aos seguintes factores, podemos distinguir entre retenção de líquidos e retenção de gordura corporal:
Sintomas: Inchaço e aumento súbito de peso, no caso da retenção de líquidos. Aumento de volume e aumento de peso não súbito, no caso da retenção de gordura.
Causas: As alterações hormonais e um estilo de vida sedentário podem provocar os dois tipos de retenção. Se a isto juntarmos um consumo excessivo de sal, posturas estáticas ou efeitos secundários de medicamentos ou patologias, ocorrerá retenção de líquidos. Mas se os hábitos de vida não saudáveis ocorrerem e consumirmos mais calorias do que as necessárias, iremos reter gordura.
Eliminação: Os líquidos são facilmente eliminados, mas a gordura não é tão facilmente eliminada.
Como eliminar os líquidos e as gorduras
Perder líquidos
Na Farmaciasdirect recomendamos as seguintes diretrizes para perder líquidos:
Beber 1-2 litros de água por dia.
Limitar o consumo de sal às refeições.
Praticar exercício físico regular.
Evitar o consumo de álcool.
Beber chás de ervas com princípios activos diuréticos, como a cavalinha ou o chá verde.
Aumentar o consumo de alimentos diuréticos como o tomate, o pepino, a melancia, o aipo, a alcachofra, o ananás...
Complemente a sua alimentação tomando um suplemento alimentar que ajude a tratar e a eliminar esta retenção de líquidos.
Se pretende eliminar globalmente o excesso de líquidos, recomendamos Aboca Lynfase Fluid Concentrate. A sua fórmula natural, rica em extractos de trigo mourisco, vassoura de carniceiro, dente-de-leão, goldenrod e orthosiphon, drena os líquidos em excesso, melhorando a circulação. Tomar 1 frasco por dia, de preferência de manhã.
Se as suas pernas se sentem cansadas, inchadas, com cãibras ou desconfortáveis, na Farmaciasdirect recomendamos as Cápsulas Pranarom Pernas Leves. Conseguem reduzir e aliviar estes sintomas, graças à sua composição rica em óleos essenciais de alecrim e zimbro. Tomar 1 cápsula antes do pequeno-almoço e 1 cápsula antes do jantar durante 14 dias seguidos e descansar durante 5 dias.
Perda de gorduras
A perda de gordura retida é mais complicada, pelo que é necessário ser coerente. Recomendamos que siga 5 pontos-chave para se livrar da gordura armazenada:
Comer de forma consciente, inteligente e equilibrada: dividir as refeições em pequenas quantidades e cinco por dia (pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar). Fazer dos legumes as estrelas do prato, acompanhando sempre outros tipos de alimentos em maior quantidade. Entre as refeições, coma fruta.
Praticarexercício físico regular: fazer exercícios de cardio, força e tonificação.
Dormiro suficiente: para que as hormonas da fome e da saciedade estejam em equilíbrio.
Controlar o stress, gerir as suas emoções.
Reforçar o seu microbiota através da toma de probióticos.
Podemos também complementar a nossa alimentação com as cápsulas de Aboca Adiprox Advanced para controlar o peso e o metabolismo das gorduras, graças ao chá verde e à erva-mate presentes na sua fórmula. Contém também extrato de cardo mariano que melhora a função hepática. Recomenda-se a toma de 3 cápsulas por dia, de manhã, depois do pequeno-almoço e com um grande copo de água.
Lembre-se de que, se a sua retenção for excessiva ou se notar outros sintomas, deve consultar um médico. Da mesma forma, se precisar de aprender a seguir uma dieta que evite a retenção de líquidos, consulte um especialista.
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