Os melhores produtos detox para eliminar toxinas

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Por A Nossa Farmacêutica Silvia Del Río
Os melhores produtos detox para eliminar toxinas e ajudar na purificação do organismo
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Alcachofra, cenoura, alface ou brócolos são alguns dos alimentos que não podem faltar no seu plano de desintoxicação para purificar o seu corpo. Mas... E os suplementos? Dizemos-lhe quais são os melhores produtos detox para eliminar toxinas que deve incorporar na sua rotina diária. Continue a ler!

Alimentos de desintoxicação essenciais para o organismo

1. Vegetais de folha verde
Os espinafres, a acelga, a couve e a alface são ricos em clorofila, um composto que ajuda a neutralizar as toxinas e os metais pesados. Além disso, fornecem fibras, vitaminas e minerais que ajudam a digestão e o funcionamento do fígado.

2) Citrinos
O limão, a laranja e a toranja são conhecidos pelo seu elevado teor de vitamina C e de antioxidantes. Estimulam a produção de enzimas digestivas e apoiam a função hepática.

3. Gengibre e curcuma
Ambas as especiarias têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O gengibre melhora a digestão e reduz o inchaço, enquanto a curcuma ajuda a desintoxicar o fígado e a equilibrar o sistema imunitário.

4. Beterraba
Este alimento é conhecido pela sua capacidade de limpar o sangue e apoiar a função hepática. Contém betalaínas, antioxidantes que apoiam os processos naturais de desintoxicação.

Dicas para desintoxicar o seu corpo

Praticar desporto, seguir uma rotina equilibrada, rica nos alimentos que acabámos de mencionar, ou beber muita água, são alguns dos hábitos saudáveis que podem ajudar a desintoxicar o corpo:

  • Manter uma hidratação adequada: beber água suficiente facilita o trabalho dos rins e a eliminação de toxinas através da urina.

  • Reduzir o consumo de alimentos ultra-processados: evitar alimentos ricos em açúcares refinados, gorduras saturadas e aditivos químicos reduz a carga tóxica do organismo.

  • Dar prioridade às fibras: os alimentos integrais, as leguminosas e as sementes ajudam a regular o trânsito intestinal e a eliminar eficazmente os resíduos.

  • Incluir a atividade física: o exercício físico estimula a circulação e a transpiração, duas formas fundamentais de eliminar as toxinas do organismo.

  • Evitar dietas extremas: os planos de desintoxicação muito restritivos podem provocar um "efeito de ricochete". O melhor é adotar hábitos saudáveis e equilibrados a longo prazo.

Suplementos de desintoxicação para purificar o organismo

No site Farmaciasdirect, pode encontrar uma vasta seleção de produtos detox para eliminar toxinas, combater a retenção de líquidos, as digestões pesadas...

Pranaróm Pranadraine Detox

Este sumo com sabor a limão de Pranarom é um dos seus melhores aliados após as férias e a época natalícia.

É uma bebida drenante, formulada com ingredientes activos à base de plantas, que fornece energia e purifica o corpo, ajudando a manter o equilíbrio do fígado e a purificar o sistema sanguíneo.

Além disso, Pranarôm Pranadraine funciona como um tónico digestivo e tem uma dupla função: estimular e drenar o fígado, a vesícula biliar e os rins.

Arkopharma Alcachofra Forte Ampolas

Outra das opções mais recomendadas são as ampolas da Arkopharma, ricas em extractos de funcho, concentrado vegetal e alcachofra, que contribuem para o controlo do peso, o funcionamento do fígado e a eliminação de toxinas .

Facilitam igualmente a decomposição das gorduras e dos gases produzidos durante a digestão.

Aquilea Detox+Bastões Queimadores de Gordura

Em formato de stick, este suplemento de desintoxicação expresso de 10 dias da Aquilea ajuda a eliminar as toxinas, graças à sua fórmula à base de alcachofra, bétula, chá verde e cavalinha.

Para além de favorecer o conforto digestivo, aumenta a eliminação de água pelos rins e pelas vias urinárias, com um efeito queimador de gorduras.

Aboca Epakur Advanced

Aboca Epakur Advanced é um suplemento alimentar natural concebido para apoiar a saúde do fígado, a desintoxicação do organismo e a digestão. A sua fórmula incorpora um complexo molecular inovador chamado Neocuphenyl, composto por ácidos hidroxicinâmicos, terpenos e flavonóides extraídos de plantas como a alcachofra, o alecrim, a erva-mate e o espinheiro, que actuam em sinergia para promover o normal funcionamento do fígado e a eliminação de toxinas.

Por outro lado, o extrato de alcachofra é conhecido pelo seu papel na desintoxicação do fígado, enquanto o alecrim contribui para o bom funcionamento da bílis e para a digestão. Enquanto a erva-mate apoia o metabolismo das gorduras, o que pode ajudar na sensação de leveza após as refeições.

Integrar frutas, legumes e especiarias saudáveis numa dieta equilibrada, juntamente com hábitos de vida saudáveis, ajudará a sua digestão e bem-estar geral. Porque o segredo está na consistência e em ouvir as necessidades do seu corpo. Cuide de si de dentro para fora!

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Creatina: o que é, quais os seus benefícios e para que é utilizada no desempenho desportivo
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Creatina, o que é e para que serve?

Se pratica regularmente exercício físico, com foco no treino de força, ou se pratica desporto de alta intensidade, este artigo será do seu interesse. Dizemos-lhe como tirar o máximo partido do seu exercício utilizando a creatina como suporte. O que é a creatina? A creatina é uma proteína composta por três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Este composto é produzido pelo nosso organismo no fígado, nos rins e no pâncreas. Mas também podemos obtê-la através de certos alimentos, como a carne vermelha ou o peixe. O que é que a creatina faz? A creatina é armazenada no músculo esquelético sob a forma de fosfocreatina, e é aqui que reside a chave do seu sucesso no treino, pois permite-nos produzir energia rapidamente durante exercícios curtos e intensos. Para que serve a creatina? Por todas as razões acima expostas, se a tomarmos como suplemento alimentar na suplementação desportiva, obteremos múltiplos benefícios da creatina: Melhorar o desempenho desportivo em exercícios de alta intensidade: ao obter energia rapidamente, permite esforços explosivos repetidos. Facilitar a recuperação muscular: melhora a sensação de fadiga muscular. Por outro lado, ajuda a manter a massa muscular nas pessoas idosas. Aumentar a massa muscular, a potência e a força muscular: a curto prazo, o músculo parecerá mais preenchido. A longo prazo, permite uma construção muscular natural. Como tomar creatina: creatina antes ou depois do treino? Na Farmaciasdirect, oferecemos-lhe alguns conselhos e recomendações para tomar creatina para obter o máximo de seus benefícios: Foi demonstrado que é melhor tomar creatina após o treino. Uma forma de melhorar a absorção muscular é combiná-la com alimentos ricos em hidratos de carbono e proteínas. Deve ser tomada continuamente ao longo do tempo. Para quem é recomendada a toma de creatina? A ingestão de creatina pode ser interessante para as pessoas que: Praticam musculação, levantamento de peso ou treino de força. Praticam desportos de força, como o crossfit ou o futebol, por exemplo. Pretendem aumentar o volume dos seus músculos. Desejam melhorar a capacidade e a resistência, favorecendo a recuperação muscular. Existem efeitos secundários da creatina? A creatina, como qualquer outro suplemento alimentar, pode produzir efeitos adversos. No seu caso, os mais comuns são a retenção de líquidos, as cãibras musculares ou os distúrbios digestivos. Se sentir algum sintoma associado à toma de creatina, deve consultar o seu médico. Na nossa farmácia online pode comprar suplementos de creatina recomendados pela nossa equipa de farmacêuticos especialistas.
Silvia Del Río Blanco
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Menopausa e perda de peso
menopausa perda de peso

Perda de peso na menopausa - é possível?

A menopausa é uma fase que todas as mulheres atingem quando chegam a uma certa idade. Embora varie de pessoa para pessoa, é normalmente por volta dos 45-50 anos de idade.Durante este processo, a mulher sofre uma série de alterações hormonais que são acompanhadas de sintomas muito caraterísticos, como o aumento de peso, a acumulação de gordura abdominal, a retenção de líquidos e a diminuição da massa muscular. Neste artigo, vamos centrar-nos na perda de peso na menopausa. Menopausa e perda de peso Após a menopausa, a perda de peso não acontece automaticamente, pelo contrário, a maioria das mulheres tende a ganhar peso devido às alterações hormonais e metabólicas que caracterizam esta fase. Porque é que é mais difícil perder peso durante a menopausa? Quando falamos de alterações hormonais, referimo-nos sobretudo à diminuição dos níveis de estrogénio provocada pela cessação do ciclo menstrual. Mas não é só isso, o estrogénio também está envolvido na distribuição da gordura corporal, no metabolismo, no apetite e até no equilíbrio energético. Por conseguinte, quando os níveis diminuem, é produzido: Acumulação de gordura abdominal. Diminuição da massa corporal, que se repercute na redução do metabolismo basal, pelo que em repouso se consome menos energia, menos calorias. Aumento da retenção de líquidos e inchaço nas zonas mais propensas, como os membros, especialmente pernas, tornozelos ou pés. Alterações do humor, como ansiedade ou insónias, que podem acabar por afetar ou desequilibrar os hábitos alimentares. A fitoterapia pode ajudar-me a perder peso durante a menopausa? A melhor e mais saudável forma de perder peso é seguir uma dieta equilibrada e praticar exercício físico regularmente. Mas também podemos complementar com alguns suplementos naturais para nos ajudar na retenção de líquidos e na perda de peso, como apoio. Temos uma grande variedade de produtos no nosso catálogo, e aqui está uma seleção deles: Lynfase fluid da Aboca: são garrafas bebíveis com extractos naturais de trigo sarraceno e vassoura de carniceiro para melhorar o bem-estar linfático e venoso, a própria circulação, e dente-de-leão, goldenrod e orthosiphon para a retenção de líquidos, para drenar e melhorar a eliminação de líquidos e o inchaço. Lynfase Tisane: semelhante ao anterior mas em formato de tisana. Na sua composição tem como fluido o adipodren, que é uma mistura de extractos naturais como o trigo sarraceno, a giesta, o dente-de-leão, a goldenrod e o orthosiphon para o bem-estar vascular e eliminação de líquidos. Forte Pharma fat burner: tem na sua composição uma série de extractos activos de plantas que contribuem para o metabolismo das gorduras para facilitar a perda de peso associada a uma dieta equilibrada e ao exercício físico. Alguns dos extractos interessantes são a curcuma, o wakame, o glucomanano de konjac ou a groselha negra. Forte Pharma fat capturer: este suplemento tem como objetivo capturar as gorduras ingeridas e favorecer a sua eliminação. Com ingredientes activos como o lipocapt, que é um polissacárido de cogumelos com fibras que favorecem esta ação, a gymnema sylvestris, que ajuda a bloquear a absorção de açúcares, e o crómio para manter os níveis normais de glicose no sangue. Em suma, podemos dizer que a melhor forma de perder peso na menopausa de forma saudável é através de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercício físico. Mas para potencializar esses benefícios, os suplementos podem ser uma ótima opção para evitar a retenção de líquidos e a absorção de gorduras. Ainda assim, cada mulher é diferente. Cada mulher tem um conjunto diferente de sintomas, em maior ou menor grau. Por isso, o mais importante é consultar o seu médico para que a sua saúde e bem-estar estejam sempre em primeiro plano.
Miriam Arenas
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