Ciclo menstrual, quais são as fases da menstruação?

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Por A Nossa Farmacêutica Silvia Del Río
Tudo sobre as fases da menstruação e o ciclo menstrual
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A menstruação acompanha a mulher durante grande parte da sua vida. A menstruação é um ciclo biológico regulado por mecanismos hormonais que ajudam não só a compreender a fertilidade, mas também a saúde em geral.

O que é o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual é o conjunto de processos e mecanismos biológicos, fisiológicos e hormonais que ocorrem na mulher e a preparam para uma possível gravidez. Neste ciclo, estão envolvidos o hipotálamo, a glândula pituitária e os ovários.

O que acontece é que a mulher se prepara para a ovulação e, se a fecundação não ocorrer, remove o revestimento que foi preparado no endométrio. No ciclo, o estrogénio, a progesterona, a LH e a FSH são as principais hormonas e os principais intervenientes no ciclo menstrual.

Quanto tempo dura o ciclo menstrual?

É normal que os ciclos não sejam completamente regulares, especialmente na adolescência ou na perimenopausa. Mas não é só a fase da vida e as flutuações hormonais que podem influenciar a duração do ciclo menstrual e das suas fases; também pode ser condicionada e alterada pelo stress, pela medicação...

O ciclo menstrual normal dura entre 21 e 35 dias, com uma duração média de 28 dias.

Fases do ciclo menstrual

O ciclo menstrual é composto por 4 fases que variam de acordo com a ação das hormonas, o que determina a sua duração e caraterísticas fisiológicas.

O conhecimento do ciclo menstrual pode ajudar-nos não só a evitar ou a favorecer a gravidez, mas também a compreender a saúde e o bem-estar da mulher. Qualquer alteração no tempo, nas caraterísticas ou nos sintomas pode indicar a existência de alguma condição, problema ou patologia.

Fase menstrual (dias 1 a 5 aproximadamente)

A fase menstrual é a fase que se inicia com a hemorragia. Esta hemorragia menstrual ocorre porque, na ausência de gravidez, o endométrio liberta a camada que se depositou sobre ele para preparar a mulher para a gravidez, eliminando-a assim. Esta eliminação é provocada pela queda dos estrogénios e da progesterona. A menstruação dura geralmente 3 a 7 dias.

Fase folicular (do 1º ao 13º dia, aproximadamente)

Esta fase começa com o início da hemorragia e dura até à ovulação. Caracteriza-se pelo aparecimento de um folículo dominante, que irá amadurecer e preparar-se para libertar o óvulo. Os estrogénios aumentam, o endométrio regenera-se e o corpo prepara-se para uma possível fecundação.

Fase de ovulação (aproximadamente dia 14)

A ovulação ocorre a meio do ciclo. A hormona LH provoca a rutura do folículo maduro, o que faz com que o óvulo seja libertado nas trompas de Falópio.

Estes são os dias mais férteis da mulher, uma vez que o óvulo libertado pode ser fecundado no espaço de 12 a 24 horas.

Fase lútea (dias 15 a 28)

Nesta fase, o folículo rompido transforma-se em corpo lúteo e inicia-se a produção de progesterona. Esta hormona é produzida para manter o endométrio em perfeitas condições para a possível implantação do óvulo fertilizado.

Se a fertilização não ocorrer, o corpo lúteo degenera e os níveis de estrogénio e progesterona diminuem. O ciclo recomeça e ocorre uma hemorragia.

A importância da higiene na menstruação

A higiene é essencial para a manutenção da saúde íntima. Recomenda-se a lavagem da zona 1 a 2 vezes por dia com produtos de limpeza íntima específicos que mantenham o pH da zona e não produzam alterações ou afecções.

Para a menstruação, recomendamos a utilização dos pensos Ausonia. A sua tecnologia e o seu material permitem a absorção sem que haja uma sensação de desconforto e de secura. O seu design anatómico proporciona conforto e proteção e neutraliza os odores.

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Além disso, por cada embalagem de Ausonia, contribuímos com 1 minuto de investigação contra o cancro da mama.

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Síndrome pós-férias: o que é e como lidar com ele
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Síndrome pós-férias: o que é e como superá-lo

Sabe o que é a síndrome pós-férias? Trata-se de uma série de sintomas, tanto físicos como emocionais, que podemos sentir após um período de férias, quando regressamos à rotina, ao trabalho ou às aulas. Síndrome pós-férias, o que é? Também conhecida como depressão pós-férias ou ansiedade pós-férias, surge nos dias seguintes às férias e pode afetar a qualidade de vida ou o desempenho físico e intelectual. Embora não seja considerada uma doença, pode ser acompanhada de sintomas como Fadiga persistente Distração constante e dificuldade de concentração. Irritabilidade Perturbações do sono e insónias Desmotivação e apatia Geralmente ocorre porque cumprimos, por um período prolongado, uma rotina sem ajustes ou regras, ou pelas exigências que temos no dia a dia, tanto nas aulas como no trabalho. A síndrome pós-férias tende a afetar mais as pessoas que têm um elevado nível de stress ou que não estão totalmente satisfeitas com a sua rotina, por exemplo, no trabalho ou no seu dia a dia. Dicas para a síndrome pós-férias Não apressar o regresso até ao último minuto: isto significa que podemos antecipar o regresso das férias em um ou dois dias antes de voltar diretamente à rotina de trabalho. Isto ajuda o nosso corpo a desligar-se do que seriam as férias e a entrar em modo de rotina e horários mais habituais. Voltar a uma rotina de sono: tentar deitar-me e acordar à mesma hora todos os dias. Além disso, deixei de utilizar os ecrãs imediatamente antes de adormecer. Regresso gradual: Ao regressar ao trabalho ou à escola, não devemos tentar ou pretender recuperar o atraso logo no primeiro dia. É preferível estabelecer pequenos objectivos fáceis de alcançar para não nos frustrarmos e dar prioridade às tarefas mais importantes. Dieta saudável e atividade física: Não devemos esquecer que a dieta e o exercício físico desempenham um papel fundamental no nosso bem-estar físico e mental. Por isso, não é algo que devemos descurar no nosso dia a dia, nem nas férias e muito menos quando regressamos à nossa rotina. Suplementos para tornar o regresso à rotina mais suportável Há um princípio ativo que nos pode ajudar a tornar tudo isto mais suportável: o ácido gama-aminobutírico, mais conhecido pela sigla GABA. Trata-se de um neurotransmissor do nosso cérebro que tem efeitos calmantes. Entre os seus efeitos,ajuda a reduzir a atividade excessiva dos nossos neurónios para favorecer e contribuir para o relaxamento, melhorando assim a qualidade do sono, ao mesmo tempo que reduz os níveis muito elevados de stress ou de ansiedade ligeira. Se procura suplementos para prevenir a depressão pós-férias, recomendamos os seguintes, formulados com este princípio ativo estrela: Solgar GABA: Este suplemento para a fadiga pós-férias é ideal para quem procura aliviar o stress de uma forma natural e contribuir para o relaxamento, mas sem provocar sono. É útil, por exemplo, nos primeiros dias de transição do regresso à rotina das férias. Ajuda a recuperar a estabilidade emocional. Pure encapsulation GABA: Este é outro suplemento para o stress pós-férias formulado com este ingrediente ativo que o ajudará a suplementar eficazmente este ingrediente ativo para melhorar o bem-estar emocional. Desta forma, ajudá-lo-á a melhorar o seu estado de espírito e a facilitar o regresso das férias. Naturalmente, recomendamos que consulte o seu médico antes de iniciar qualquer suplemento se tiver alguma doença pré-existente ou se estiver a tomar medicação. E não se esqueça que, para além de se ajudar a si próprio com estes suplementos, deve manter hábitos de vida saudáveis, como uma boa alimentação e a prática regular de exercício físico.
Miriam Alcántara
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Secura vaginal: causas e tratamento
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Secura vaginal: causas e tratamento

A secura vaginal é um problema comum que pode afetar mulheres de qualquer idade, embora seja mais comum durante e após a menopausa. Caracteriza-se por uma diminuição da lubrificação natural, que pode causar desconforto, ardor e dor durante as relações sexuais. As suas principais causas estão geralmente relacionadas com alterações hormonais, especialmente com a redução dos estrogénios. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre esta doença, bem como soluções de tratamento para aliviar os sintomas. Causas da secura vaginal O que causa a secura vaginal? Podem existir muitos factores que afectam a secura vaginal nas mulheres. E a principal razão pela qual isso ocorre é devido a uma queda nos níveis de estrogénio. Estas hormonas são responsáveis por manter a mucosa vaginal hidratada, protegendo-a e mantendo a sua elasticidade. Se estes níveis baixarem, as consequências são as seguintes Diminuição do corrimento vaginal, o que leva à secura. Diminuição da elasticidade da parede vaginal. Em alguns casos, até comichão, ardor ou irritação. E tudo isto leva a dores durante as relações sexuais. O que acontece na menopausa é que não se trata de uma secura pontual ou de um desconforto por alguma razão, como a medicação ou o stress, mas ocorre devido a esta queda das hormonas e prolonga-se no tempo. Esta secura e todas as condições acima mencionadas podem afetar a qualidade de vida da mulher. Influenciando a sua autoestima, o desejo sexual ou a libido ou mesmo a relação com o seu parceiro. Mas podemos sempre utilizar produtos para combater a secura e aliviar os sintomas de comichão, dor ou irritação que lhe estão associados. Tratamentos para a secura vaginal Da higiene à hidratação, não devemos subestimar a importância da higiene e da limpeza íntima, pois tanto o produto que utilizamos como a própria água podem contribuir para a secura. Os géis corporais são formulados com um pH diferente do pH vaginal e mesmo os géis de higiene íntima variam o seu pH consoante a idade da mulher, uma vez que o pH não é o mesmo na idade fértil, infantil ou na menopausa. É por isso que devemos utilizar um bom gel vaginal para a secura. Da mesma forma, a água em algumas zonas de Espanha pode ser muito dura, produzindo também secura nos lábios genitais femininos, na zona íntima e na própria pele. Por isso, se está à procura de algo para a secura vaginal, aqui estão os melhores produtos de farmácia. Óleos e pomadas para a secura vaginal Cumlaude higiene íntima deligyn: é um gel desecura vaginal de higiene íntima diária enriquecido com pós-bióticos e extractos de plantas para aliviar a comichão, comichão, vermelhidão, picadas ou hipersensibilidade genital. Assim, não só limpa, mas também ajuda a controlar ou a aliviar os sintomas acima mencionados associados à secura vaginal. Específico, como já disse, para a menopausa. Cumlaude hydra oil higiene íntima: Este formato de óleo, também para a higiene diária, proporciona uma hidratação extra devido à sua composição. É enriquecido com óleos vegetais de amêndoas doces e de farelo de arroz, bem como com vitaminas B e E para proporcionar uma ação emoliente e suavizante. É um óleo que limpa a zona vaginal, mas favorece a restauração da barreira da zona íntima. É recomendado para a higiene vaginal em caso de comichão, irritação ou secura. Produtos de hidratação íntima Após a higiene, podemos utilizar produtos enriquecidos com óleos e agentes hidratantes, nutritivos e emolientes. Os mais recomendados são: Hydra oil hidratante vulvar: como já foi referido, o óleo é especialmente enriquecido com óleos biotecnológicos 100% naturais para melhorar a secura da zona vaginal. Estes incluem o azeite, o óleo de girassol e o óleo de argão, entre outros. Contém ainda centella asiática, rosa mosqueta, amêndoa doce e farelo de arroz para uma ação emoliente e regeneradora. Cumlaude Mucus: é um lubrificante vaginal para a secura indicado para melhorar as relações sexuais. Uma vez que a secura pode causar dor durante as relações sexuais, para a melhorar, recomendamos este lubrificante Cumlaude Mucus, que, por ter uma textura semelhante à secreção vaginal, mantém a zona íntima hidratada e suave. Pode ser combinado com preservativos sem qualquer problema. Óvulos vaginais Lubripiu: outra opção para melhorar a secura vaginal seriam os óvulos vaginais. Têm uma ação hidratante e calmante para a comichão, ardor, irritação ou secura, graças a componentes como o ácido hialurónico ou óleos emolientes, que actuam criando uma película na zona interna da vagina para proteger e manter a hidratação fisiológica da vagina. Apesar destas recomendações e produtos que pode utilizar, se estiver nesta fase da vida e sofrer de secura vaginal ou irritação vaginal e secura da vulva, se notar que os sintomas não melhoram ou pioram, como hemorragias durante o período vaginal, ou se sentir que não está a melhorar ou que não está a melhorar.Se notar que os sintomas não melhoram ou pioram, como sangramento durante a relação sexual, dor constante, ardor, ou mesmo sem melhora da secura, aconselhamos que consulte um ginecologista para que ele possa avaliar a situação de forma mais especializada e personalizada. Na nossa farmácia online também pode encontrar outros produtos Cumlaude Lab para o cuidado íntimo, seja para a menopausa, idade fértil, infância ou em caso de infecções. E se tiver alguma dúvida, escreva à nossa equipa de farmacêuticos para que a possam aconselhar da melhor forma possível.
Miriam Arenas
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Tipos de lubrificantes, como utilizá-los e como escolhê-los para cada caso

Tipos de lubrificantes, como utilizá-los e como escolhê-los para cada caso

A umidade da zona íntima pode variar ao longo da vida devido a mudanças hormonais, consumo de certos medicamentos e estresse, entre outras causas. Por esse motivo, no mercado estão disponíveis vários tipos de lubrificantes íntimos que melhoram as experiências sexuais. Escolher o adequado é essencial para evitar desconfortos. Vamos ver como fazer isso. Qual é a função dos lubrificantes? Antes de começar, é conveniente esclarecer para que servem os lubrificantes. Esses produtos são essencialmente projetados com o objetivo de reduzir o atrito durante as relações sexuais nos genitais ou no ânus, tanto por parte dos homens quanto das mulheres. De fato, um estudo da Universidade de Indiana descobriu que 85% dos homens os utilizam em relações homossexuais e 65% das mulheres o fazem para desfrutar mais. Em determinadas ocasiões, os lubrificantes são essenciais, pois uma alta secura provoca coitos dolorosos, irritação e, até mesmo, aumenta o risco de infecções. No entanto, nem todos são iguais. Tipos de lubrificantes sexuais Embora haja quem use lubrificantes caseiros, na Farmaciasdirect queremos alertar que essa prática não é nada aconselhável. A razão é simples: produtos como cremes hidratantes ou vaselina podem alterar o pH da vagina e causar mais irritação. Dito isto, diferenciamos três classes distintas: 1. Lubrificantes à base de água São recomendados para reduzir a secura vaginal causada por alterações hormonais e praticar sexo oral e vaginal, principalmente. Além disso, são muito seguros quando usados com preservativo. Não mancham e são fáceis de limpar, mas em períodos prolongados será necessário reaplicar, pois tendem a secar. Sua aplicação não é aconselhável em ambientes aquáticos. 2. Lubrificantes oleosos Esses lubrificantes não são muito populares porque são projetados para sexo sem preservativo, pois danificam o látex e podem rompê-lo. Também são muito utilizados na água ou para masturbação. Embora ofereçam uma boa e duradoura lubrificação, geralmente deixam manchas nos lençóis e na roupa. 3. Lubrificantes de silicone Comparados aos anteriores, são muito mais densos, escorregam melhor e duram mais tempo por não evaporarem facilmente. Por isso, esse tipo de produtos é o mais indicado para praticar sexo anal ou na água. Removê-los é um pouco mais complicado e não é recomendado usá-los junto com brinquedos sexuais de borracha. Tipos de lubrificantes Durex Depois de fazer um pequeno resumo dos tipos de lubrificantes que existem, também é bom saber que sensação se quer experimentar ao comprá-los. Atualmente, existe uma grande variedade, o que permite usá-los em diferentes ocasiões e buscar efeitos diferentes. Na Farmaciasdirect, preocupamo-nos com a saúde sexual de nossos clientes. Por isso, selecionamos alguns lubrificantes com os quais melhorar os encontros íntimos entre os casais. Durex lubrificante frescor Os géis lubrificantes íntimos com essa característica aumentam o prazer e proporcionam sensações intensas nas relações íntimas. Especificamente, o Durex Play Efeito Frescor foi projetado para maximizar o prazer e a sensibilidade durante os preliminares, mas também nas relações sexuais. Após aplicá-lo com uma massagem suave e ao contato com a pele, obtém-se uma excitante sensação de formigamento e frescor. É testado dermatologicamente, tem um toque suave, não deixa sensação pegajosa e é compatível com o uso de preservativos. Portanto, pode ser usado no sexo anal, vaginal e oral, embora se ocorrer algum sintoma estranho (coceira, ardor...), seja aconselhável interromper o uso e consultar um médico. Durex lubrificante natural Os diferentes tipos de lubrificantes sexuais naturais estão cada vez mais solicitados, e os especialistas da Durex sabem disso. Por isso, eles projetaram este gel com ingredientes 100% naturais para que todas as pessoas se sintam confortáveis em seus momentos mais íntimos. É livre de corantes e fragrâncias. Sua formulação inovadora equilibra o pH vaginal e alivia os desconfortos durante as relações sexuais, proporcionando uma lubrificação natural e suave. Por ser à base de água, o Durex Natural é compatível com o uso de brinquedos sexuais e preservativos. Além disso, contribui para o equilíbrio da pele graças aos prebióticos que contém. Este gel lubrificante natural à base de água é adequado para sexo oral, vaginal e anal. Durex Massage lubrificante guaraná Uma característica comum nos diferentes tipos de lubrificantes Durex é que não causam irritação, e o Durex Massage Lubrificante de Guaraná não é exceção. Este gel para a zona íntima estimula os sentidos e melhora as relações sexuais facilitando a penetração. Tem uma textura leve e não contém açúcares nem glúten. É de longa duração, pois não evapora facilmente e pode ser usado para massagens em todo o corpo. Da mesma forma, estimula e ajuda a dilatar a zona genital. Além disso, é de grande ajuda em casos de secura vaginal, pois suaviza a área, hidrata e favorece a produção de colágeno. Além disso, ao aplicá-lo, cria-se uma espécie de película que previne a irritação por atrito e possui um aroma delicado e suave a guaraná. Este extrato não apenas proporciona um sabor agradável, mas também estimula as terminações nervosas e prolonga o prazer por mais tempo. No geral, o Durex Massage Lubrificante Guaraná é adequado para sexo vaginal, anal e oral. É recomendável aplicá-lo nos genitais ou na área desejada e massagear um pouco para aquecer o produto. Desta forma, seus efeitos são potencializados para uma experiência mais prazerosa. Durex lubrificante calor Existem vários tipos de lubrificantes para aumentar o prazer, a sensibilidade e o desfrute das relações íntimas ou preliminares, proporcionando algo diferente. Este é o caso do lubrificante Durex Calor, que tem um toque muito suave e não é pegajoso. Este produto à base de água fornece lubrificação e um efeito de calor muito interessante. Foi projetado para ser compatível com preservativos e pode ser usado em relações anais, vaginais e orais. Ideal para quem procura uma experiência mais intensa. Todos estes tipos de lubrificantes Durex estão disponíveis em nossa loja online. Escolher entre eles dependerá do objetivo a ser alcançado. No entanto, seu uso pode evitar desconfortos e melhorar a experiência.
Miriam Arenas
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