O que tomar para a retenção de líquidos

Por vezes, sentimo-nos inchados, sentimos que retemos mais água do que a necessária em algumas zonas do nosso corpo. No post seguinte, dizemos-lhe o que tomar para a retenção de líquidos, tanto para a prevenir como para a melhorar.

O que é a retenção de líquidos

A retenção de líquidos, também conhecida como edema, é uma condição em que o líquido se acumula excessivamente nos tecidos, provocando um inchaço, especialmente nos tornozelos, pernas, abdómen ou mãos.É um sintoma que pode aparecer devido a diferentes causas, mas é importante controlá-lo para evitar complicações que afectam a qualidade de vida da pessoa que sofre deste problema.

Sintomas de retenção de líquidos

Os sinais mais comuns incluem:

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  Inchaço (edema) em algumas zonas do corpo, como pernas, tornozelos, pés, mãos, abdómen ou mesmo o rosto.
• Sensação de peso, principalmente nos membros inferiores.
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  Aumento súbitode peso, sem causa aparente.
• Diminuição da frequência e/ou da quantidade de urina.
• Pele lisa e brilhante, por vezes com marcas após pressão sobre a pele
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  Rigidez nas articulações, dificultando os movimentos.
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  Dor, desconforto, mal-estar nas zonas afectadas ou sensação de pernas cansadas.
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  Fadiga gerale cansaço.
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  Inchaço ou inchaço do abdómen.
• Agravamento da celulite.

Causas: Porque é que os líquidos são retidos?

A retenção de líquidos ocorre porque esta água passa dos vasos sanguíneos para os tecidos e o sistema circulatório ou linfático não é capaz de a reabsorver corretamente. Esta situação pode ser causada por uma doença ou alteração médica, mas também por hábitos de vida pouco saudáveis:

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  Sedentarismo: A falta de movimento e de exercício físico dificulta a circulação.
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  Alimentos ricos em sal: O excesso de sal nos alimentos faz com que este excesso de sódio favoreça a acumulação de água.
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  Posturas estáticas: passar demasiado tempo sentado ou de pé, ou mudar muito pouco de postura, pode afetar a circulação.
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  As alterações hormonais também podem desempenhar um papel importante, por exemplo, durante a menstruação, a menopausa ou a gravidez.
• Certos medicamentos, como os corticosteróides, podem favorecer a retenção de líquidos.

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  Insuficiência venosa: esta doença, em que as veias têm dificuldade em fazer chegar o sangue ao coração, pode também contribuir para a retenção de líquidos. É frequente, sobretudo nas pernas.
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  Certas patologias de origem renal, hepática ou cardiovascular.

O que tomar em caso de retenção de líquidos?

Há alturas em que o nosso organismo precisa de uma ajuda suplementar para eliminar o excesso de líquidos que tanto nos preocupa. Nestes casos, devemos completar a nossa alimentação com princípios activos específicos presentes nos diuréticos naturais para a retenção de líquidos. Estes são os nossos favoritos:

Aboca Lynfase Fluid Concentrate

O fluido Lynfase da Aboca ajuda a melhorar a drenagem dos fluidos corporais e o bem-estar vascular. Gostamos dele porque é um suplemento alimentar que contém uma elevada concentração de:

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  Princípios activos diuréticos naturais, como o dente-de-leão, o goldenrod e o orthosiphon.
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  Princípios activos que estimulam a circulação, como o trigo mourisco e a vassoura de carniceiro.

É aconselhável tomar um frasco por dia, de preferência de manhã, diluído num copo grande de água.

Tisana Aboca Lynfase

As tisanas Lynfase têm a mesma composição que o líquido concentrado, embora a diferença esteja na forma como são tomadas. Ideal para os amantes de tisanas, recomenda-se a toma de uma por dia, de preferência de manhã.

Para desfrutar de uma boa infusão, basta manter a tisana na chávena de água a ferver durante 5 a 7 minutos, tapando o recipiente.

Soluções para a retenção de líquidos

Eis alguns conselhos farmacêuticos que pode aplicar de forma simples para prevenir e melhorar a retenção de líquidos:

• Mais movimento e exercício físico.
  
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  Alterar a sua postura de vez em quando.
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  Reduzir o consumo de sal às refeições.
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  Beber 1-2 litros de água por dia.
• Controlar o seu peso.
  
• Gerir o stress.
  
• Usar meias de compressão, se necessário.

Todas estas recomendações têm como objetivo estimular a circulação para que os sistemas circulatório e linfático possam drenar corretamente. Recomendamos que, se depois de aplicar todas as nossas recomendações, o problema não melhorar ou persistir, consulte o seu médico para que ele possa avaliar o seu caso individualmente.