A melhor pastilha elástica para deixar de fumar

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Por Farmacêuticos Miriam Arenas
O melhor pastilha elástica para deixar de fumar
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Parar de fumar é um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo. Os benefícios para a saúde começam quase imediatamente e aumentam com o tempo, mas o processo de abandonar esse vício pode ser um desafio. Neste post damos as melhores dicas para dizer adeus ao cigarro. Continue lendo!

Os perigos de fumar

Os efeitos do fumo afetam tanto os fumantes quanto aqueles ao seu redor. Entre os riscos mais graves estão: 

  • Doenças cardiovasculares: Fumar aumenta significativamente o risco de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e hipertensão arterial.
  • Câncer: O cigarro está associado a diversos tipos de câncer, incluindo pulmão, boca, garganta, pâncreas e bexiga.
  • Doenças respiratórias: Fumar danifica os pulmões e pode causar doenças crônicas, como DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) e enfisema.
  • Impacto na qualidade de vida: Além dos problemas graves, fumar afeta a pele, os dentes, a energia e o desempenho físico.

Dicas para parar de fumar

Algumas dicas eficazes que vão ajudar você a dizer adeus ao cigarro de forma definitiva são:

1. Defina uma data para parar de fumar

Escolha um dia específico no calendário para abandonar o cigarro e comprometa-se com essa decisão. Isso dará a você tempo para se preparar mental e emocionalmente.

2. Identifique seus gatilhos

Reconheça as situações, emoções ou momentos que o levam a fumar, como depois de comer, ao tomar café ou durante situações de estresse. Depois de identificá-los, procure alternativas, como mascar um chiclete de nicotina, beber água ou fazer respirações profundas.

3. Pratique exercícios e mantenha-se ocupado

O exercício não apenas melhora sua saúde, mas também ajuda a reduzir a vontade de fumar. Manter-se ocupado com atividades que você goste também pode distrair o desejo de acender um cigarro.

4. Use substitutos de nicotina

Os chicletes medicinais de nicotina são uma excelente ferramenta para reduzir a dependência. Eles ajudam a controlar os desejos enquanto você reduz gradualmente o consumo de nicotina.

Esses chicletes, formulados com um baixo teor de nicotina, como os chicletes Nicorette e os chicletes Nicotinell, são projetados para liberar nicotina de forma controlada, aliviando os sintomas de abstinência e reduzindo a ansiedade de fumar. 

No site da Farmaciasdirect, na categoria de parar de fumar, você encontrará esses chicletes disponíveis em diferentes sabores, como frutas vermelhas, menta...

    Por que escolher chicletes de nicotina para parar de fumar

    Os chicletes de nicotina, como Nicorette e Nicotinell, são uma opção muito eficaz para reduzir gradualmente a dependência do cigarro. Alguns dos seus benefícios incluem:

    • Controle sobre os desejos: proporcionam uma solução imediata quando você sente vontade de fumar.
    • Flexibilidade: pode usá-los a qualquer momento e lugar, sem a necessidade de dispositivos ou produtos adicionais.
    • Redução gradual da nicotina: ajudam seu corpo a se adaptar a níveis mais baixos de nicotina até eliminá-la completamente.

    Praticar exercícios regularmente, manter a mente ocupada e seguir tratamentos para parar de fumar ajudarão você a alcançar seus objetivos e dizer adeus ao cigarro de forma definitiva. E lembre-se de que você pode procurar um especialista se precisar de ajuda nessa etapa ou orientação sobre qual tratamento seguir.

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    O corrimento nasal, ou mais vulgarmente conhecido como rinorreia, é uma situação muito incómoda e um sintoma muito comum nestes tempos de frio e de mudanças de temperatura, bem como nas alergias sazonais. Hoje dizemos-lhe como a pode prevenir e o que pode fazer para a tratar. O que é a rinorreia nasal? A rinorreia nasal é uma secreção excessiva de muco, que sai do nariz. Este muco pode ser aquoso (caraterístico de constipações, gripes e alergias) ou mais espesso (relacionado com inflamações ou infecções respiratórias). Causas da rinorreia nasal As causas mais comuns de rinorreia são as seguintes: Infecções virais ou bacterianas: associadas a constipações ou outros processos respiratórios. Geralmente é acompanhada de mal-estar, congestão, espirros, tosse ou febre. Rinite alérgica: causada pela exposição a um alergénio, como o pólen ou os ácaros do pó. É geralmente acompanhada de outros sintomas, como lacrimejo e espirros. Rinite vasomotora: pode ser provocada por um odor muito forte, alterações de temperatura, stress... Diferença entre congestão nasal e rinorreia A rinorreia e a congestão nasal são a mesma coisa? São muitas vezes confundidas, mas não, não são a mesma coisa: Congestão nasal: refere-se à sensação de nariz entupido. Torna a respiração difícil, mas pode não haver muco presente. Esta congestão pode provocar rinorreia. Rinorreia nasal: trata-se de um corrimento ou pingo no nariz. Em caso de rinorreia, o objetivo do tratamento será sempre o seguinte Tratar a irritação das mucosas. Aliviar os sintomas. Melhorar a respiração. Como cortar a rinorreia Quando a congestão nasal é intensa, recomenda-se a utilização de um descongestionante como o Rhinovin para aliviar a sensação de nariz entupido e melhorar a respiração. O Rhinovin também reduz o inchaço da mucosa nasal. No entanto, é um vasoconstritor, pelo que deve ser utilizado durante um máximo de 3-5 dias de cada vez, para não criar um efeito de ricochete, e deve ser complementado com lavagens com água do mar, como o Rhinomer, 1-2 vezes por dia. Como prevenir a rinorreia O método de prevenção mais eficaz contra a rinorreia é a lavagem nasal com soluções isotónicas ou hipertónicas (para descongestionar) de água do mar, como o Rhinomer. Rhinomer limpa e lava o excesso de muco e mantém a mucosa nasal hidratada. Como medida preventiva, pode ser utilizado 1-2 vezes por semana. Imediatamente após a utilização, recomenda-se que se expulse o muco.
    Silvia Del Río Blanco
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