Comer com dentadura: continue a desfrutar da comida

Comer deve continuar a ser um dos pequenos prazeres do dia. No entanto, quando começamos a usar a prótese dentária, temos de nos adaptar a novas sensações; pode ser que mastigar seja diferente e que certos alimentos já não nos apeteçam. Na Farmaciasdirect, partilhamos neste artigo algumas dicas que o ajudarão a recuperar a confiança e a voltar a desfrutar das refeições.

Como comer com dentadura sem preocupações

Habituar-se a comer com dentadura requer um período de adaptação marcado pela aprendizagem. Ao começar a usá-la, é normal sentir algum desconforto, produzir mais saliva ou prestar mais atenção à mastigação, mas isso é algo que irá mudando com o tempo. No início, recomendamos começar com pequenas quantidades de comida e escolher alimentos de textura macia e cortados em pedaços pequenos. É aconselhável mastigar devagar e, sempre que possível, utilizar ambos os lados da boca. A fixação da prótese também influencia a confiança ao comer; uma solução é o Corega Max Fixação. Trata-se de um adesivo que permite melhorar a fixação da prótese dentária durante o dia, proporcionando maior segurança ao falar e/ou comer. Lembra-te de que, para que o produto funcione, deves utilizá-lo corretamente:

1. Limpe e seque a sua prótese dentária.
2. Aplique uma pequena quantidade de produto na zona da prótese que irá encaixar na gengiva (não aplique o adesivo perto das bordas da prótese para evitar que o produto escorra).
3. Coloque a prótese e pressione firmemente durante 5 a 15 segundos para que o produto adira.
4. Aguarde alguns minutos antes de beber e comer para que a prótese fixe corretamente.

Perda de dentes e mastigação: por que razão a forma de comer muda

A perda de dentes altera consideravelmente a forma de mastigar. Os dentes conseguem triturar os alimentos antes de estes chegarem ao aparelho digestivo; assim, se faltarem dentes, torna-se mais complicado processar certas texturas. Com a prótese dentária, pretende-se recuperar, na medida do possível, a função mastigatória, mas a adaptação não é imediata e alguns alimentos (duros, pegajosos ou fibrosos) podem revelar-se especialmente difíceis no início. Isso não significa que a alimentação venha a ser mais limitada ao começar a utilizar próteses; por isso, recomendamos adaptar a preparação dos alimentos e escolher a textura mais adequada para conseguir uma dieta variada e agradável:

• Cortar a carne em pedaços pequenos e escolher as partes mais macias.
• Cozinhar os legumes até obterem uma textura fácil de mastigar.
• Consumir frutas maduras ou macias, ou então, triturá-las.
• Evitar alimentos duros ou pegajosos.
• Mastigar devagar.

Perda de apetite com a idade: como recuperar o prazer de comer

A perda de apetite é uma sensação ou um sintoma que pode surgir por diversas razões e não deve ser automaticamente associada à idade. O cansaço e a fadiga, o stress, as perturbações do sono, os problemas hormonais, as alterações no paladar ou no olfato, os problemas digestivos, a toma de certos medicamentos, os problemas de deglutição ou o estado de espírito são fatores que podem influenciar a vontade de comer. É verdade que, quando mastigar causa insegurança ou desconforto, tende-se a evitar determinados alimentos e a reduzir gradualmente a variedade da dieta. Recuperar a vontade e o prazer de comer não é uma tarefa complicada; trata-se simplesmente de tornar as refeições confortáveis, apetitosas e fáceis de consumir. Algumas sugestões que podem ajudar são:

• Cuide da apresentação, torne o prato mais apelativo.
• Realce o sabor com ervas aromáticas, especiarias ou diferentes formas de confeção.
• Consuma pequenas quantidades.
• Não negligencie o consumo de proteínas (ovos, peixe, carne tenra, leguminosas, laticínios...).

Preste atenção à perda de apetite; se esta for persistente ou se agravar, deve consultar o médico.

Refeições para idosos: alimentos macios e nutritivos

Muitas vezes, associamos a alimentação dos nossos idosos a refeições monótonas e limitadas a purés e sopas, mas não tem de ser assim. Quando existem dificuldades em mastigar, os alimentos macios permitem manter uma alimentação variada e facilitam o processo de alimentação. O segredo está em combinar textura, sabor e valor nutricional.

Algumas opções de alimentos que pode incorporar no seu menu são:

• Peixe. Cozinhado a vapor, no forno ou em preparações suculentas.
• Ovos. Em qualquer uma das suas formas: fritos, cozidos, em omelete, escalfados...
• Leguminosas. Bem cozidas ou trituradas.
• Leguminosas. Cozidas, assadas, em creme.
• Batata, arroz e massa. Cozidos e acompanhados de molhos para dar suculência.
• Frutas maduras ou compotas
• Iogurte e laticínios
• Carnes tenras, desfiadas ou estufadas

Se está a começar a usar dentadura postiça e precisa de conselhos sobre como melhorar a sua fixação ou escolher o adesivo que melhor se adapta a si e às suas necessidades, a nossa equipa farmacêutica pode aconselhá-lo de forma personalizada.