Fungos nas unhas: como prevenir e tratar

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Por Farmacêuticos Miriam Arenas
Fungos nas unhas: como prevenir e tratar
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Os fungos nas unhas, também conhecidos como onicomicose, são uma infecção comum que pode afetar tanto as unhas das mãos quanto as dos pés. Esta condição pode causar descoloração, espessamento e fragilidade nas unhas, além de ser desconfortável e esteticamente desagradável. No post de hoje contamos como prevenir e tratar o aparecimento de fungos nas unhas para eliminá-los eficazmente. Continue lendo! 

O que causa os fungos nas unhas?

Eles são causados por diversos tipos de fungos, incluindo dermatófitos, leveduras e bolores não dermatófitos. E entre os fatores que podem aumentar o risco de desenvolver esta infecção destacam-se:

  1. Ambientes úmidos e quentes: Os fungos prosperam em ambientes úmidos e quentes, como piscinas públicas, chuveiros e academias. Para evitar isso, é recomendável secar muito bem os pés e mãos ao tomar banho e evitar manter essas áreas do corpo úmidas por muito tempo.
  2. Calçado inadequado: Usar sapatos apertados ou feitos de materiais que não permitem ventilação pode criar um ambiente propício para os fungos.
  3. Higiene inadequada: Como já mencionamos antes, não secar adequadamente os pés ou compartilhar tesouras, lixas ou outros utensílios de unhas sem desinfetar pode aumentar o risco.
  4. Sistemas imunológicos fracos: Pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos, diabetes ou problemas circulatórios são mais suscetíveis.
  5. Lesões nas unhas: Ter as unhas danificadas ou traumatizadas também aumenta a probabilidade de sofrer infecções.

Como prevenir o aparecimento de fungos nas unhas

  1. Mantenha uma boa higiene em pés e mãos: Lavar e secar os pés e mãos minuciosamente, especialmente entre os dedos, ajudará a prevenir o aparecimento de fungos nas unhas.
  2. Use calçado adequado: Opte por sapatos que permitam ventilação, sejam confortáveis e não muito apertados.
  3. Evite andar descalço em locais públicos: Use sempre sandálias ou chinelos em piscinas, chuveiros públicos e vestiários.
  4. Corte e lixe as unhas corretamente: Mantenha as unhas curtas e lime-as de forma reta para evitar que se lasquem. E não se esqueça de desinfetar esses utensílios se os pegar emprestado!
  5. Use meias de algodão: Troque suas meias diariamente e escolha materiais que absorvam a umidade, como o algodão.

Urgo Filmogel Anti-Fungos: o tratamento eficaz contra os fungos nas unhas

O uso de antifúngicos tópicos em formato de esmalte, que é aplicado diretamente na unha afetada, não só protege a unha contra o aparecimento de fungos, mas também trata, caso haja infecção.

Nossa recomendação? Urgo Filmogel Anti-Fungos. É um tratamento inovador desenhado especificamente para tratar fungos nas unhas. Este produto forma uma película protetora sobre a unha afetada, evitando assim o crescimento de fungos e facilitando sua eliminação. Além disso, ajuda a fortalecer a unha e prevenir futuras infecções.

Além disso, Urgo Filmogel Anti-Fungos é muito fácil de aplicar (basta aplicá-lo uma vez ao dia sobre a unha limpa e seca) graças ao seu formato em gel e conta com eficácia comprovada para reduzir e eliminar os fungos nas unhas.

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Como dormir quando está calor e melhorar a qualidade do sono em noites quentes
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Como dormir quando está calor

Quando as temperaturas elevadas chegam, conseguir uma boa noite de sono pode ser um desafio. Muitas pessoas perguntam-se como dormir com o calor ou o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor, especialmente durante as noites mais intensas de verão. Neste artigo, damos-lhe as melhores dicas e dizemos-lhe quais os suplementos que o ajudarão a ter uma melhor noite de sono. Continue a ler! Porque é que é tão difícil dormir com o calor? O excesso de temperatura afecta diretamente a qualidade do sono, provocando despertares noturnos, sensação de cansaço e dificuldade em adormecer. Se também sofre de calor, cansaço e sonolência durante o dia, é provável que não esteja a ter uma boa noite de sono. O corpo precisa de baixar ligeiramente a sua temperatura para iniciar o sono. Quando está demasiado calor, este processo natural é dificultado e surgem problemas como Transpiração excessiva Despertares frequentes Sensação de cansaço Fadiga no dia seguinte Sono leve e não reparador É por isso que muitas pessoas dizem: "Não consigo dormir por causa do calor" durante os meses de verão. A temperatura ideal para dormir no verão situa-se normalmente entre os 19 e os 22 graus Celsius. Quando a temperatura ambiente ultrapassa estes valores, o sono torna-se mais superficial e mais interrompido. Como dormir quando está demasiado calor Se procura saber como dormir quando está demasiado calor, há vários truques que o podem ajudar a ter uma melhor noite de sono. 1. manter o quarto fresco Ventilar o quarto à noite e fechar os estores durante o dia ajuda a reduzir a temperatura interior. Também pode utilizar ventoinhas ou ar condicionado. Mas, o mais importante, é manter o ar afastado do seu corpo. 2. Usar roupas leves Dormir com tecidos frescos e respiráveis, como o algodão, favorece a regulação térmica e evita a sensação de abafamento durante a noite. 3. Evite jantares pesados e bebidas estimulantes As refeições pesadas e o álcool aumentam a temperatura corporal e dificultam o repouso. O ideal é comer um jantar ligeiro e manter-se bem hidratado. 4. Tome um duche morno antes de se deitar Um duche morno pode ajudar a reduzir a sensação de calor antes de se deitar e promover o relaxamento. O que fazer se não conseguir dormir por causa do calor Se ainda está a pensar "o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor", alguns suplementos naturais formulados com melatonina podem ajudá-lo a adormecer mais facilmente e a melhorar a qualidade do seu descanso. Forté Pharma Forté Noite Gummies As gomas Forté Pharma Forté Noche são uma opção prática e agradável para favorecer o repouso. A sua fórmula foi concebida para ajudar a relaxar e facilitar o sono, o que é especialmente útil nas noites quentes. Além disso, o seu formato de gomas é cómodo e fácil de tomar antes de dormir. Ana María Lajusticia Triptofano com Melatonina, Magnésio e Vitamina B6 Outro grande aliado para dormir melhor no verão é Ana María Lajusticia Triptofano com Melatonina, Magnésio e Vitamina B6. A melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer, enquanto o magnésio ajuda ao normal funcionamento do sistema nervoso e a reduzir o cansaço e a fadiga. Para quem é recomendado? Para as pessoas que sofrem de calor, cansaço e sonolência diurna devido a uma noite mal dormida. Como combater o calor durante o sono Para além de manter uma boa rotina nocturna, existem produtos que ajudam a promover um sono mais profundo e reparador, mesmo com temperaturas elevadas. ZzzQuil Sono de Noite Inteira ZzzQuil All Night Sleep foi formulado para ajudar a manter uma boa noite de sono durante toda a noite. Durante o verão, muitas pessoas conseguem adormecer, mas estão constantemente a acordar devido ao calor durante o sono. Este tipo de suplemento pode ajudar a melhorar a continuidade do sono e promover uma noite de sono mais repousante. HerbalGem Noctigem Spray Para quem prefere formatos naturais e cómodos, o HerbalGem Noctigem Spray é uma excelente alternativa. Este spray é feito com ingredientes naturais que ajudam a promover o relaxamento e uma boa noite de descanso. É muito cómodo para usar antes de ir para a cama e pode ser um grande aliado durante as noites mais quentes de verão. Dicas extra para uma melhor noite de sono no verão Para além da utilização de produtos específicos, estes hábitos podem ajudá-lo a melhorar o seu sono: Manter horários de sono regulares Evitar os ecrãs antes de ir para a cama Utilizar lençóis leves e respiráveis. Manter-se hidratado durante o dia Reduzir a atividade física extenuante antes de se deitar Criar uma rotina relaxante à hora de deitar pode fazer uma grande diferença na qualidade do seu sono. Agora que já sabe como dormir com o calor e o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor, lembre-se que pequenas mudanças nos seus hábitos podem ajudá-lo a ter uma noite de sono muito melhor durante o verão.
Silvia Del Río Blanco
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Como aliviar as dores musculares após o treino e melhorar a recuperação muscular
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Como aliviar as dores musculares após o treino

Após um treino intenso, é muito comum sentir desconforto ou rigidez em diferentes partes do corpo. Quer esteja a iniciar-se no ginásio ou seja um praticante regular de exercício físico, provavelmente já se perguntou como aliviar as dores musculares após o treino e quanto tempo demoram a desaparecer. Continue a ler! Vamos contar-lhe tudo neste artigo. Quanto tempo dura a dor muscular? A dor muscular pós-treino, também conhecida como rigidez, ocorre devido a pequenas micro-lesões nas fibras musculares causadas pelo esforço físico. Uma das perguntas mais frequentes é quanto tempo dura a dor muscular após o exercício. O desconforto aparece geralmente entre 12 e 24 horas após o treino e atinge o seu pico entre 24 e 72 horas. A duração depende de vários factores: Intensidade do exercício O nível de treino da pessoa Tempo de recuperação Nutrição e hidratação Embora as dores musculares desapareçam normalmente em 3 a 5 dias, se forem muito intensas ou se prolongarem por mais de uma semana, é aconselhável consultar um especialista. O que é bom para os músculos doridos? Se está a perguntar-se o que é bom para as dores musculares, a chave é combinar descanso, hidratação e produtos específicos que ajudem a relaxar e a recuperar os músculos. Algumas recomendações eficazes são: 1. Aplicar frio ou calor O frio ajuda a reduzir a inflamação, enquanto o calor promove o relaxamento muscular e melhora a circulação. Por isso, após o exercício, o frio é frequentemente recomendado como a melhor opção para acalmar a zona tratada. Uma excelente opção é Hialsorb Cold Joints, um creme de efeito frio especialmente formulado para aliviar a sensação de fadiga muscular e proporcionar conforto após o exercício físico. O seu efeito refrescante ajuda a reduzir o desconforto e proporciona uma agradável sensação de alívio imediato. 2. Manter uma boa hidratação Os músculos precisam de água para recuperarem corretamente. Beber líquidos suficientes antes, durante e após o exercício ajuda a prevenir cãibras e desconforto muscular. 3. Descanso adequado Uma boa noite de sono é essencial para a regeneração muscular. Durante o repouso, o corpo repara as fibras musculares danificadas e melhora a recuperação física. 4. Alongamentos suaves Os alongamentos suaves após o treino podem ajudar a reduzir a rigidez e a melhorar a mobilidade muscular. Como eliminar eficazmente as dores musculares Uma das perguntas mais frequentes que recebemos é como eliminar rapidamente as dores musculares para poder continuar com a sua rotina desportiva. Embora não exista uma solução milagrosa, existem produtos e hábitos que podem ajudá-lo a sentir-se melhor em menos tempo, como massajar a zona com um creme anti-inflamatório. As massagens suaves promovem a circulação e ajudam a relaxar a zona afetada. Para aumentar o alívio, ingredientes activos como o diclofenac proporcionam um efeito de arrefecimento instantâneo e um alívio localizado. No site Farmaciasdirect pode encontrar uma vasta gama de medicamentos anti-inflamatórios de uso tópico que incluem este princípio ativo na sua formulação, como o Voltadol, disponível em vários formatos, como gel ou penso adesivo. O que se pode tomar para as dores musculares? Outra questão comum é o que tomar para as dores musculares. Para além de manter uma alimentação equilibrada e rica em proteínas e minerais, existem produtos naturais que podem complementar a recuperação muscular. Uma opção muito interessante é a Aboca Biopomada Árnica, uma pomada elaborada com ingredientes naturais e arnica, uma planta tradicionalmente conhecida pelas suas propriedades calmantes e reconfortantes. É ideal para massajar em zonas de tensão muscular, contusões ou sensação de fadiga após o exercício. Dicas para prevenir as dores musculares após o treino Embora nem sempre se possa evitar, existem alguns hábitos que ajudam a prevenir as dores musculares: Aquecer corretamente antes do exercício Aumentar progressivamente a intensidade Manter uma boa hidratação Fazer alongamentos após o treino Respeitar os períodos de descanso Ouvir o seu corpo é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho desportivo. O repouso, a hidratação e a utilização de produtos específicos podem ajudá-lo a sentir-se melhor e a regressar mais rapidamente à sua rotina desportiva.
Silvia Del Río Blanco
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Qual é a melhor cola para próteses dentárias e como escolher a mais adequada
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Qual é a melhor cola para próteses dentárias?

A sua prótese dentária mexe-se quando come ou fala? É uma situação tão comum como incómoda, mas que tem solução. Escolher a cola certa não só melhora a fixação, como também protege as suas gengivas e devolve a confiança no seu dia a dia. No post de hoje, vamos mostrar-lhe qual é a melhor cola para dentaduras. O que é uma prótese dentária? Uma prótese dentária é um dispositivo destinado a substituir os dentes perdidos, permitindo a recuperação de funções essenciais como a mastigação, a fonação e a estética. Podemos encontrar 2 tipos de prótese: Total: é substituída a dentadura completa. Parcial: apenas algumas peças são substituídas. Caraterísticas das gengivas que necessitam de prótese As gengivas ficam comprometidas com a perda dos dentes e podem ser afectadas pelo uso de próteses dentárias: As gengivas são tecidos moles mais vulneráveis. Ocorre reabsorção óssea progressiva após a perda do dente. Ocorrem alterações na saliva, tentando compensar a boca seca, dificultando a adesão da prótese. Assim, a utilização de um adesivo para prótese dentária não é um "extra", mas sim um básico para o cuidado das nossas gengivas, pelo que a escolha da cola correta é essencial para a manutenção da nossa saúde. Como colar uma prótese dentária Quando uma prótese dentária não é fixada corretamente, pode causar dor ao mover-se constantemente, uma sensação de desconforto e afetar a saúde das gengivas. Por esta razão, é muito importante fixá-la corretamente, não só realizando o processo corretamente, mas também escolhendo a cola ou adesivo mais adequado para próteses dentárias. A seguir, dizemos-lhe como fixar uma prótese dentária. Seguir os passos abaixo fará toda a diferença na fixação: Limpar previamente a prótese dentária com uma escova adequada e pastilhas de limpeza efervescentes. Secar bem a prótese antes de a colocar. Limpar as gengivas com uma escova de cerdas macias para remover quaisquer resíduos de produtos ou alimentos que possam impedir a fixação. Aplicar o adesivo em pequenas quantidades, em tiras ou pontos, evitando os bordos. Colocar bem a prótese, exercendo uma pressão firme e mantendo-a durante alguns segundos. Recomenda-se evitar comer ou beber durante alguns minutos após a colocação. E, lembre-se, quando retirar a prótese, deve limpar tanto a prótese como a boca para remover quaisquer detritos. Um mau ajuste da prótese, a utilização incorrecta do adesivo, o excesso de saliva, a boca seca, a ingestão de alimentos pegajosos ou duros e a falta de uma limpeza adequada podem fazer com que a prótese se solte. Adesivo de prótese Um bom adesivo deve cumprir vários critérios: Elevada capacidade de adesão. Efeito de selagem. Não deve irritar ou alterar as gengivas e as membranas mucosas. Fácil aplicação. Então, qual é o melhor adesivo para próteses dentárias? Uma cola ou adesivo para próteses dentárias que cumpre estes requisitos é a Corega Max Sealed Fixation. Destaca-se porque permite uma fixação que dura até 12 horas e é muito forte e resistente à entrada de alimentos. Como não tem sabor, é agradável e cómodo de utilizar. Além disso, o seu bocal estreito facilita a aplicação e melhora a dosagem. Além disso, permite uma vedação perimetral, impedindo a entrada de resíduos alimentares. É adequado para próteses parciais e próteses totais.
Silvia Del Río Blanco
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