Inflamação muscular: O que é, causas e sintomas

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Por A Nossa Farmacêutica Silvia Del Río
Inflamação muscular: O que é, causas e sintomas
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A inflamação muscular provoca dor, afectando as nossas actividades diárias e o nosso humor, o que se traduz numa deterioração da nossa qualidade de vida. Neste artigo, dizemos-lhe o que pode fazer para tratar a inflamação muscular.

Inflamação muscular, o que é?

A inflamação muscular é uma etapa que faz parte do processo de cura . Nesta etapa, ou fase, o nosso sistema imunitário envia citocinas e prostaglandinas, entre outras substâncias químicas, para o local da lesão, a fim de reparar o tecido. A inflamação é, portanto, uma resposta protetora do nosso organismo, embora possa causar dor e desconforto.

Causas da inflamação muscular

A inflamação muscular pode ser causada por diferentes factores:

  • O exercício intenso ou a sobrecarga muscular podem causar danos nas fibras musculares, desencadeando a resposta imunitária protetora.
  • Lesõesmusculares como contracturas, rupturas fibrilares, tendinites ou fasceítes, entre outras lesões, em consequência de golpes ou ferimentos.
  • Infecções de origem viral ou bacteriana: algumas delas podem afetar os músculos, induzindo a inflamação.
  • Distúrbiosmetabólicos ou endócrinos: distúrbios como os da tiroide ou a diabetes podem predispor à inflamação muscular.
  • Doenças auto-imunes, que ocorrem quando o sistema imunitário ataca o próprio corpo, levando a uma inflamação crónica.
  • Umestilo de vida sedentário seguido de um esforço súbito.

Sintomas de inflamação muscular

A inflamação muscular pode manifestar-se de diferentes formas. As mais comuns são

  • Dor localizada: um dos primeiros sintomas a aparecer, afectando uma zona específica do corpo.
  • Inchaço: provocado pela acumulação de líquido devido à resposta imunitária.
  • Vermelhidão e calor na zona afetada, que aparece quando a resposta inflamatória está ativa.
  • Rigidez e perda de função: certos movimentos podem ser limitados ou difíceis de efetuar.
  • Fadiga generalizada: provoca uma sensação de fraqueza muscular, mesmo em repouso.

O que tomar em caso de inflamação muscular?

Como já vimos, a inflamação muscular é a resposta protetora do nosso organismo a uma lesão, que envolve inflamação e pode provocar dor, rigidez, inchaço, etc. Por este motivo, para aliviar a inflamação muscular, deve ter em conta os seguintes factores

  • Anti-inflamatórios: São princípios activos que ajudam a reduzir a inflamação e, consequentemente, a aliviar a dor muscular. Alguns dos medicamentos mais utilizados para a inflamação muscular são os AINE (anti-inflamatórios não esteróides) como o naproxeno, o ibuprofeno ou o diclofenac que, a nível muscular, são muito específicos: reduzem a produção de prostaglandinas, responsáveis pela inflamação muscular.
  • Analgésicos: são princípios activos que aliviam a dor, mas não actuam sobre a inflamação. Um analgésico seria, por exemplo, o paracetamol. Por conseguinte, nestes casos, seria mais aconselhável utilizar um medicamento com uma ação anti-inflamatória.
  • Relaxantes musculares: são princípios activos prescritos por um médico que aliviam a forte tensão muscular que acompanha a inflamação. Podem ter efeitos secundários, como a sonolência.
  • Corticosteróides: são princípios activos muito eficazes utilizados nos casos mais graves para reduzir a inflamação. Mas, tal como os relaxantes musculares, também requerem receita médica.

Sempre que a inflamação não cede, a dor persiste ou existe uma inflamação ou lesão, recomendamos que consulte um médico para que este possa efetuar um diagnóstico preciso e estabelecer o tratamento mais adequado.

Para aliviar os sintomas da inflamação muscular ou melhorar a saúde muscular, Farmaciasdirect recomenda os seguintes produtos:

Tratamentos para a inflamação muscular

Os diferentes remédios que existem para reduzir a inflamação muscular incluem cremes, medicamentos ou suplementos. Entre todos eles, recomendamos os seguintes:

Voltadol Forte Gel

Trata-se de um medicamento anti-inflamatório de uso tópico que não necessita de receita médica. O seu princípio ativo é o diclofenac dietilamina, que alivia a dor, reduz a inflamação e acelera a recuperação. Este creme para inflamações musculares é ideal para o tratamento de dores e inflamações musculares e articulares.

É aplicado duas vezes por dia (de 12 em 12 horas) com uma massagem suave até ser absorvido. A sua textura é muito fluida, inodora e não mancha.

Pranarom Aromalgic roll-on Articulações

É um produto muito prático para uso tópico graças ao seu formato, pois tem 3 bolas no aplicador, o que facilita a utilização do produto, a sua absorção, a sua eficácia e alivia a dor graças à massagem local, ao seu efeito frio e à sua composição rica em óleos essenciais. Por todas estas razões, o roll-on para articulações da Pranarom é perfeito para o tratamento ocasional da dor.

Pode ser aplicado 3 vezes por dia (de 8 em 8 horas). Textura ligeira e não oleosa.

Solgar Glucosamina Complexo MSM

Um único comprimido de Solgar Glucosamine MSM Complex combina a ação da glucosamina (não proveniente de crustáceos) com MSM, extractos de ervas, vitamina C e manganês. Estes comprimidos para a inflamação muscular de Solgar permitem a absorção correta dos princípios activos e o bom funcionamento dos músculos e das articulações.

Tomar 1 comprimido ao almoço e 1 comprimido ao jantar. Sem glúten. Adequado para veganos.

Pure Encapsulations Arthro Aktiv

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, curcuma, sulfato de condroitina, colagénio, ácido hialurónico e manganês. A sinergia dos ingredientes activos de Arthro Aktiv contribui para o bom funcionamento dos músculos e das articulações.

Tomar 2 cápsulas por dia.

A inflamação muscular pode tornar-se limitativa e condicionar a nossa rotina diária, reduzindo a nossa qualidade de vida. No entanto, com um bom acompanhamento e tratamento, pode melhorar muito e alcançar a cura ou aliviar o processo ou patologia.

Outros cuidados para reduzir a inflamação

Para acelerar e melhorar o processo de cura da inflamação muscular e melhorar os sintomas associados, podem ser efectuadas as seguintes recomendações:

  • Repouso: Essencial para o músculo recuperar e evitar o agravamento.
  • Elevação: Em determinadas lesões, pode ajudar graças à dissipação dos líquidos acumulados na zona.
  • Aplicação de frio ou calor para a inflamação muscular: com o frio, reduzimos a inflamação e a zona fica dormente. O calor pode então ser aplicado para relaxar os músculos tensos, reduzindo a rigidez. Isto pode ser feito através da utilização de compressas ou pacotes de calor. É de salientar que a escolha do tratamento também depende do tipo de lesão.
  • Massagem: pode ajudar a reduzir a rigidez muscular e a melhorar a circulação, relaxando assim o músculo. Deve ser efectuada com cuidado para não agravar a situação.

É aconselhável consultar um médico sempre que houver uma inflamação, para que se possa estabelecer o diagnóstico e o tratamento corretos.

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Rinorreia: o que é, causas e como tratá-la corretamente
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O corrimento nasal, ou mais vulgarmente conhecido como rinorreia, é uma situação muito incómoda e um sintoma muito comum nestes tempos de frio e de mudanças de temperatura, bem como nas alergias sazonais. Hoje dizemos-lhe como a pode prevenir e o que pode fazer para a tratar. O que é a rinorreia nasal? A rinorreia nasal é uma secreção excessiva de muco, que sai do nariz. Este muco pode ser aquoso (caraterístico de constipações, gripes e alergias) ou mais espesso (relacionado com inflamações ou infecções respiratórias). Causas da rinorreia nasal As causas mais comuns de rinorreia são as seguintes: Infecções virais ou bacterianas: associadas a constipações ou outros processos respiratórios. Geralmente é acompanhada de mal-estar, congestão, espirros, tosse ou febre. Rinite alérgica: causada pela exposição a um alergénio, como o pólen ou os ácaros do pó. É geralmente acompanhada de outros sintomas, como lacrimejo e espirros. Rinite vasomotora: pode ser provocada por um odor muito forte, alterações de temperatura, stress... Diferença entre congestão nasal e rinorreia A rinorreia e a congestão nasal são a mesma coisa? São muitas vezes confundidas, mas não, não são a mesma coisa: Congestão nasal: refere-se à sensação de nariz entupido. Torna a respiração difícil, mas pode não haver muco presente. Esta congestão pode provocar rinorreia. Rinorreia nasal: trata-se de um corrimento ou pingo no nariz. Em caso de rinorreia, o objetivo do tratamento será sempre o seguinte Tratar a irritação das mucosas. Aliviar os sintomas. Melhorar a respiração. Como cortar a rinorreia Quando a congestão nasal é intensa, recomenda-se a utilização de um descongestionante como o Rhinovin para aliviar a sensação de nariz entupido e melhorar a respiração. O Rhinovin também reduz o inchaço da mucosa nasal. No entanto, é um vasoconstritor, pelo que deve ser utilizado durante um máximo de 3-5 dias de cada vez, para não criar um efeito de ricochete, e deve ser complementado com lavagens com água do mar, como o Rhinomer, 1-2 vezes por dia. Como prevenir a rinorreia O método de prevenção mais eficaz contra a rinorreia é a lavagem nasal com soluções isotónicas ou hipertónicas (para descongestionar) de água do mar, como o Rhinomer. Rhinomer limpa e lava o excesso de muco e mantém a mucosa nasal hidratada. Como medida preventiva, pode ser utilizado 1-2 vezes por semana. Imediatamente após a utilização, recomenda-se que se expulse o muco.
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