Tipos de colagénio existentes e qual escolher

O colagénio é uma das proteínas mais importantes do nosso organismo, pois actua como uma "cola" que mantém unidos tecidos como a pele, os ossos e as articulações. No entanto, após os 25 anos, a sua produção diminui naturalmente, o que faz com que muitas pessoas recorram a suplementos. Não sabe qual escolher? Neste artigo, dizemos-lhe qual o suplemento e quais os tipos de colagénio mais adequados para si. Continue a ler!

Que tipos de colagénio existem?

Existem pelo menos 28 tipos de colagénio, mas os mais importantes para a saúde são

• 
  Colagénio tipo I: fundamental para a pele, ossos, tendões e unhas. Ideal para quem procura combater os sinais de envelhecimento e melhorar o aspeto da pele.
• 
  Colagénio tipo II: essencial para a cartilagem e as articulações. Ideal para as pessoas que praticam desporto ou têm problemas nas articulações.
• 
  Colagénio de tipo III: encontra-se nos músculos, nos vasos sanguíneos e nos órgãos.

Na maioria dos suplementos, encontrará uma combinação de colagénio de tipo I e III (para a beleza) ou de tipo II (para as articulações).

O que são péptidos de colagénio?

Os péptidos de colagénio são fragmentos mais pequenos de proteína obtidos através de um processo de hidrólise. Isto permite-lhes serem absorvidos pelo corpo muito mais facilmente.

São fáceis de misturar nas bebidas, têm uma elevada biodisponibilidade e os péptidos de colagénio são também mais digeríveis, razão pela qual são a forma de suplementação mais utilizada atualmente.

Colagénio hidrolisado: o formato mais eficaz

O colagénio hidrolisado é basicamente colagénio "pré-digerido", dividido em péptidos para uma absorção mais fácil. Eis os seus principais benefícios:

• Melhora a elasticidade e a hidratação da pele.
• Apoia os ossos e as articulações.
• Fortalece o cabelo e as unhas.

• É rapidamente absorvido pelo organismo.

Por conseguinte, se procura resultados, é sempre aconselhável escolher o colagénio hidrolisado.

Colagénio marinho hidrolisado: porque é uma tendência?

O colagénio marinho hidrolisado é obtido a partir de peixes e distingue-se por

• Maior biodisponibilidade (melhor absorção).
• Elevado teor de colagénio de tipo I.
• Melhor incidência sobre a pele, o cabelo e as unhas.
  

Além disso, é facilmente digerido e geralmente dissolve-se bem em líquidos quentes ou frios.

Os melhores produtos de colagénio

Aqui estão alguns dos suplementos mais completos e populares:

Vital Proteins Colagénio Complexo Ativo

Peptídeos de Colagénio Vital Proteins

Perfeito para uso diário e para quem procura melhorar a pele, o cabelo, as unhas e as articulações de uma forma simples.

Vital Proteins Colagénio Marinho Neutro