Os comprimidos para dormir naturais para o sono e a ansiedade da medicina natural são formulados com extractos de plantas como a valeriana, a passiflora, a erva-cidreira ou outras substâncias como a melatonina ou o triptofano, ingredientes activos que demonstraram ter propriedades relaxantes e promover o sono e reduzir a ansiedade.
Comprimidos naturais para dormir
Entre os diferentes soníferos naturais, destacam-se normalmente os formulados com ingredientes como a melatonina, a valeriana ou a passiflora, que ajudam a relaxar o corpo e a promover o sono.
Entre eles, destacam-se Zzzquil Natura Melatonin, Aquilea Sueño e Valeriana Forte.
Os comprimidos naturais para a ansiedade nas farmácias
Formulados com extractos de plantas, os comprimidos naturais para a ansiedade têm propriedades sedativas que proporcionam um efeito calmante no sistema nervoso. Os ingredientes activos mais utilizados são a valeriana, a passiflora, a erva-cidreira ou a ashwagandha, que se tornou muito popular recentemente.
Entre os melhores comprimidos naturais para a ansiedade encontram-se Tryptophan Plus com Ashwaghanda de Ana María LaJusticia ou o suplemento Arkocápsulas Ashwaghanda Bio.
Vantagens dos suplementos para o sono e a ansiedade
São considerados alternativas ligeiras à medicação.
- Geralmente contêm menos efeitos secundários.
- Não costumam causar dependência ou sonolência se utilizados corretamente.
Os melhores princípios activos para a ansiedade e a insónia
Os principais ingredientes naturais dos comprimidos ou gotas naturais para a ansiedade e insónia incluem
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Valeriana: Ajuda a acalmar o sistema nervoso, facilitando o sono.
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Maracujá: Ajuda a reduzir a ansiedade para melhorar o descanso noturno.
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Melissa: Uma planta com um efeito relaxante, muitas vezes combinada com outras plantas.
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Melatonina: Hormona natural que regula o ciclo do sono, especialmente eficaz para reduzir o tempo necessário para adormecer.
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Triptofano: Aminoácido precursor da serotonina e da melatonina, utilizado para promover o relaxamento e o sono.
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Magnésio e GABA: favorecem o relaxamento muscular e mental e ajudam a conseguir um sono reparador.
Ansiedade e insónia: precauções
Os comprimidos naturais são mais eficazes em casos de insónia ligeira a moderada ou de ansiedade, mas podem não ser suficientes em casos mais graves ou persistentes, pelo que se deve consultar um especialista.
É aconselhável utilizar suplementos para dormir em combinação com bons hábitos de sono.
É importante seguir as recomendações de cada comprimido para a ansiedade da farmácia natural e consultar um profissional de saúde se os problemas persistirem ou se já estiver a tomar outros medicamentos, para evitar possíveis interações.
Onde comprar suplementos para a ansiedade, insónia e nervosismo
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