Acne menstrual: porque ocorre e como evitá-la

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Por Farmacêuticos Miriam Arenas
Acne menstrual: porque ocorre e como evitá-la
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A relação entre a acne e a menstruação é muito temida, especialmente pelas adolescentes, e pode ser explicada pelo síndrome pré-menstrual. Neste período, muitas mulheres também se sentem irritadas ou de mau humor e notam inchaço ou cãibras. De fato, aproximadamente 65% delas têm espinhas antes da menstruação, segundo um artigo do The Journal Clinical and Aesthetic Dermatology. Por que isso acontece? Neste artigo, tentaremos responder por que isso ocorre e como evitá-lo.

Por que aparece a acne antes da menstruação?

No ciclo menstrual, ocorrem uma série de mudanças hormonais naturalmente a cada 28 dias, mais ou menos. No entanto, isso não afeta apenas o sistema reprodutivo, mas é um processo que afeta todo o organismo. Os efeitos dos hormônios são variados e a acne menstrual é um dos sintomas mais evidentes. Por sua vez, a testosterona é uma das protagonistas principais. Ela aumenta na adolescência em ambos os sexos e as pesquisas indicam que é um fator chave no desenvolvimento dessa condição de pele. Especificamente, cerca de 70% dos adolescentes a sofrem nesta época de suas vidas. A boa notícia é que costuma melhorar ou desaparecer na idade adulta, embora 80% dos adultos que a mantêm sejam mulheres. Novamente, a razão está na atividade hormonal, que continua flutuando. Em contraste, costuma se estabilizar nos homens. As alterações hormonais provocam inúmeras mudanças durante o ciclo menstrual, o que explica a relação entre a progesterona e a acne. Por exemplo, pode afetar a sensibilidade, hidratação e velocidade de regeneração da pele. Além disso, costuma estar mais oleosa, daí a relação tão próxima entre acne e menstruação. É comum que as espinhas apareçam cerca de cinco dias antes do início do período menstrual. Elas aparecem principalmente no rosto, mas também podem ser encontradas no peito e nas costas. No entanto, tendem a desaparecer no final da menstruação.

Como ocorrem as espinhas na menstruação?

Alguns dias antes da menstruação, os níveis hormonais de andrógenos, como a testosterona, aumentam no organismo. Consequentemente, as glândulas sebáceas são ativadas e a produção de sebo aumenta. Dessa forma, tanto o sebo quanto a gordura gerada interferem diretamente na formação da acne. Se eles se acumulam nos poros, inflamam, ficam vermelhos e infectados. Como resultado, ocorre a formação de cravos e espinhas.

Como combater a acne na menstruação?

Para muitas mulheres, a dupla formada por acne e menstruação é um problema. Diante disso, a grande maioria decide ir ao médico para tentar estabilizar seus níveis hormonais. Uma das práticas comuns para isso é prescrever um anticoncepcional. Sem dúvida, com ele pode-se experimentar uma melhoria notável na ocorrência de espinhas durante a menstruação. No entanto, também é necessário estar ciente de todos os efeitos colaterais que ele apresenta. Portanto, outra recomendação é seguir um estilo de vida saudável com exercício físico diário e uma dieta equilibrada. Essa combinação melhora significativamente a aparência da pele.

Como cuidar da pele para evitar a acne antes da menstruação?

O ideal é limpá-la e hidratá-la diariamente com produtos não comedogênicos. Na medida do possível, deve-se evitar maquiá-la e favorecer a ingestão de líquidos para ajudar na eliminação de toxinas pela urina e pelo suor. Os especialistas no assunto nos indicam que, para combater com sucesso as espinhas de acne durante a menstruação, os seguintes conselhos costumam ser de grande ajuda:

  • Manter a higiene facial. O ideal é usar produtos suaves como, por exemplo, uma água micelar. Se, pelo contrário, optar-se por soluções mais fortes ou esfoliantes, talvez se estimulem demais as glândulas sebáceas e se obtenha o efeito contrário. Ao comprar cremes antiacne ou maquiagens, é conveniente que sejam não comedogênicos.
  • Não manipular as espinhas. O motivo é que se pode rasgar a pele e provocar uma mancha que se pigmentará ou uma cicatriz, devido à ferida.
  • Reduzir o consumo de laticínios. Se consumir laticínios durante a menstruação, é melhor que sejam desnatados. Além disso, é conveniente evitar o consumo de carboidratos simples, como batatas ou pão branco, e açúcares refinados. O que é recomendável é consumir alimentos ricos em água e fibra como frutas e verduras.
  • Praticar exercício. A atividade física aumenta a oxigenação celular e ajuda a eliminar toxinas.
  • Dormir bem. Um bom descanso e evitar situações mais estressantes ajudarão a controlar a relação entre a acne e a menstruação.

Quais outras mudanças ocorrem na pele durante este período?

A baixa proteção dos hormônios femininos no ciclo menstrual pode fazer com que a pele fique muito mais sensível e seca do que o habitual. Além disso, é possível que aumente o suor corporal. Tudo isso é muito significativo, especialmente nas mulheres que têm problemas de dermatite atópica, de contato ou psoríase. Não é em vão que elas verão como seus sintomas se exacerbam e pioram durante a menstruação.

É recomendável procurar um dermatologista para tratar a acne menstrual?

Ter espinhas na menstruação é algo muito comum, mas se provoca certos desconfortos ou uma preocupação excessiva, será necessário procurar um profissional qualificado. Existem formas de lidar com elas, conforme mencionado, prestando atenção à alimentação, higiene e estilo de vida. No entanto, se essas medidas não forem suficientes e piorarem mês a mês, um especialista deverá avaliar o caso, pois pode exigir um tratamento mais específico. De fato, a acne persistente durante o ciclo menstrual pode esconder uma patologia como a síndrome do ovário policístico. Na Farmaciasdirect, sabemos que a acne e a menstruação são uma combinação muito desagradável para muitas mulheres. Por isso, em nossa loja online há diferentes produtos antiacne com os quais cuidar da pele durante todo o ano e ter sempre uma aparência saudável.

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Queda de cabelo no outono: causas, se é normal e dicas para a evitar
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A queda de cabelo no outono é normal?

A queda de cabelo no outono é um motivo comum de preocupação, mas na maioria dos casos é normal. Descubra porque é que isso acontece e como parar a queda de cabelo nesta estação. É normal perder mais cabelo depois do verão? Há várias alturas do ano em que tendemos a notar mais queda de cabelo, principalmente na primavera e no outono. Por isso, deixe-me dizer-lhe que sim, é normal. Não tem de se preocupar. Neste post, vamos ver o que causa a queda de cabelo no outono, conhecida como queda de cabelo sazonal, as suas caraterísticas, possíveis complicações e, mais importante, como podemos preveni-la, pará-la ou reduzi-la o mais possível. Porque é que o cabelo cai mais no outono? Acontece que, na maioria dos casos, se não existir nenhuma patologia prévia, trata-se do ciclo de vida natural do cabelo. Embora em alguns casos possa ser alarmante, é muito comum e tem um período de tempo limitado. Ciclo de vida do cabelo Este tipo de queda de cabelo, que ocorre em alturas como a primavera e o verão, é designado por queda de cabelo sazonal. Pode ter caraterísticas comuns à queda de cabelo reacional, causada, por exemplo, pelo stress ou por uma má alimentação, mas a queda de cabelo que ocorre nos meses de primavera e verão é conhecida como queda de cabelo sazonal. Durante o verão, o cabelo encontra-se na fase telógena, também conhecida como fase de repouso. E o que é que acontece nesta fase? O cabelo já terminou o seu crescimento e já teve a sua atividade, no entanto, permanece ancorado durante algumas semanas. Quando o novo cabelo começa a crescer, empurra-o até que este caia e abre espaço para o seu crescimento. Este fenómeno coincide com os meses de primavera e verão, razão pela qual a queda de cabelo ocorre no outono, por exemplo, quando se lava o cabelo ou se penteia. Mas não é por causa desta prática, mas sim porque os cabelos fracamente ancorados, à espera que os novos cabelos os empurrem para fora, acabam por se soltar para dar lugar aos novos cabelos. Existem também outras causas que podem acelerar ou favorecer esta queda de cabelo, como os agentes a que submetemos os nossos cabelos durante os meses de verão, por exemplo, o cloro, o sal, o sol, o suor, os bonés ou os chapéus. Isto enfraquece a fibra capilar, contribuindo para a queda de cabelo subsequente. Quando é que deixa de ser normal? Normalmente, depende do tempo em que se nota a queda do cabelo, bem como da quantidade de cabelo que se perde. Normalmente, dura entre 8 a 12 semanas, mas se durar mais tempo, o ideal será visitar um dermatologista para que possa analisar a situação e ver a origem desta queda de cabelo acentuada. Como podemos travar a queda de cabelo Na verdade, a queda de cabelo é um processo natural na vida do nosso cabelo que irá diminuir por si só, pois é a sua forma normal de crescimento. No entanto, no nosso site temos alguns tratamentos para fortalecer o folículo piloso e ajudar a acelerar o crescimento para que a queda de cabelo ou a perda de densidade do cabelo não seja tão percetível. A nossa recomendação seria: Anacaps Reactiv da Ducray. Com ingredientes como o ferro, a biotina, as vitaminas do complexo B e o zinco, essenciais para estimular o crescimento do cabelo, melhoram a microcirculação para que os nutrientes necessários cheguem aos folículos, prevenindo e reduzindo assim a queda precoce do cabelo. Loção anti-queda de cabelo Iraltone. Esta loção actua a partir do exterior, localmente. Tem ingredientes muito interessantes, que também seriam úteis para diferentes tipos de queda de cabelo, como a queda de cabelo reacional ou mesmo a queda de cabelo hormonal. Aplicaríamos diariamente nas raízes, fazendo uma pequena massagem, para que actue localmente. Champô Trifásico René Furterer. Recomendamo-lo como produto complementar, não como tratamento único. Podemos incluí-lo para ajudar o tratamento principal, que idealmente seria oral (cápsulas) + tópico (loção). Se a queda de cabelo for mais notória, podemos utilizar medicamentos para a alopécia como o Regaine (Minoxidil). É preciso ter em conta que se trata de um medicamento e que aconselhamos sempre a sua utilização sob a supervisão de um médico ou farmacêutico. Outros conselhos para travar a queda de cabelo Manter uma alimentação equilibrada é muito importante para manter o cabelo saudável e cuidado. O stress, já referido anteriormente, é um fator que pode acelerar a queda do cabelo, pelo que tentar reduzi-lo ajudará a travar a queda do cabelo devido ao stress. A utilização de alisadores ou de penteados demasiado apertados também pode enfraquecer a fibra capilar ou causar alopecia de tração com os famosos "looks limpos". Na medida do possível, desaconselhamos estas práticas. Embora a queda de cabelo sazonal possa ser normal, devemos observar atentamente o tipo de queda de cabelo, especialmente a quantidade e a duração, de modo que, se durar muito tempo, devemos consultar um médico para descobrir a causa. No entanto, na nossa farmácia online pode encontrar diferentes produtos que o podem ajudar a parar.
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