Dicas para evitar constipações

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Por A Nossa Farmacêutica Silvia Del Río
Dicas para evitar constipações
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Os resfriados são infecções comuns que, embora geralmente leves, podem provocar congestão nasal, dor de cabeça ou garganta, irritação... Para preveni-los e tratar esses sintomas, existem tratamentos que também ajudam a fortalecer nossas defesas. Neste post, contamos qual tratamento seguir para ajudar você a combater os resfriados. Continue lendo! 

Dicas para prevenir resfriados

  • Evite mudanças bruscas de temperatura
Agasalhe-se bem durante o inverno e evite se expor a correntes de ar frio após suar. Se o clima for variável, vista-se em camadas para se adaptar facilmente às condições.

  • Lave as mãos com frequência

Os vírus se propagam principalmente por contato. Use água e sabão ou álcool em gel para reduzir as chances de infecção.

  • Mantenha-se hidratado

Beber bastante água ajuda a manter as mucosas úmidas, o que reforça a barreira natural contra vírus e bactérias.

  • Evite o estresse excessivo

O estresse enfraquece o sistema imunológico, tornando você mais propenso a adoecer. Dedique tempo a atividades que promovam relaxamento, como meditar, praticar ioga ou passar tempo ao ar livre.

  • Recorra a suplementos e remédios naturais

Em épocas de maior risco, como os meses frios, suplementos ricos em vitamina C, zinco e equinácea podem ser aliados na prevenção de infecções respiratórias.

  • Fortaleça seu sistema imunológico

Manter um sistema imunológico forte é essencial para prevenir e combater os resfriados. Algumas formas de fortalecê-lo incluem:

  • Consumir uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas magras e alimentos ricos em antioxidantes.
  • Dormir entre 7 e 9 horas por dia para permitir que o corpo se recupere e repare.
  • Manter-se fisicamente ativo com exercícios moderados.

    O que fazer se você já tem um resfriado leve

    Se, mesmo tomando essas precauções, você sentir os primeiros sintomas de um resfriado, como congestão nasal, dor de garganta ou cansaço, é importante agir rapidamente para evitar que piore. Contamos como fazer isso:

    • Medicamentos antigripais

    Ativos como a Clorfenamina ou o Paracetamol, conhecidos por suas propriedades descongestionantes e anti-inflamatórias, ajudam a tratar febre, congestão nasal ou dores no corpo, comuns nos resfriados. Eles podem ser encontrados em produtos como Frenadol Forte, Frenadol Complex, Frenadol Descongestivo ou Frenadol Junior, disponíveis na categoria de Frenadol na Farmácia.

    • Aboca Fitonasal Spray Concentrado

    Este spray nasal concentrado da Aboca é perfeito para limpar as narinas de forma natural, sem causar irritação. É formulado com ingredientes vegetais que não só aliviam a congestão, mas também protegem a mucosa nasal. 

    • Pranarôm Xarope para as Vias Respiratórias

    O xarope Aromaforce da Pranarôm é composto por óleos essenciais de alta qualidade, como eucalipto e tomilho, que ajudam a limpar as vias respiratórias e fortalecer o sistema imunológico. Este xarope é ideal para aliviar a tosse e melhorar a respiração nas fases iniciais do resfriado.

    • Aboca Grintuss Xarope

    Desenvolvido especificamente para acalmar a tosse, o xarope Grintuss da Aboca utiliza ingredientes naturais como mel e extratos de plantas. Atua criando uma barreira protetora na garganta, aliviando a irritação e reduzindo os ataques de tosse. É uma excelente opção tanto para adultos quanto para crianças, com o xarope Pediatric Grintuss.

    Manter as defesas fortes, hidratar-se profundamente, evitar mudanças bruscas de temperatura e seguir alguns dos tratamentos mencionados acima ajudará a prevenir, tratar esses sintomas e nos sentirmos bem. 

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    Antonio Campos
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