Problemas digestivos mais comuns e seus sintomas

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Por Farmacêuticos Miriam Arenas
Problemas digestivos comuns
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Diarreia, azia, refluxo ou síndrome do intestino irritável são alguns dos problemas digestivos mais comuns e caracterizam-se por desconforto no estômago, dor abdominal e irritação. No post de hoje, falamos sobre estes distúrbios digestivos e sobre como aliviar os seus sintomas. Continue a ler!

Problemas digestivos: tipos e sintomas

1. Diarreia

A diarreia é caracterizada por intestinos soltos e pode ser acompanhada de dores abdominais, necessidade urgente de ir à casa de banho, inchaço e, em alguns casos, febre.

Para combater a diarreia, é essencial manter-se bem hidratado durante os episódios de diarreia para evitar a desidratação.

2. Azia

A azia é uma sensação de ardor no peito que se pode estender até à garganta. Ocorre geralmente quando o ácido do estômago volta para o esófago, causando irritação.

Grandes refeições, consumo de álcool ou fases como a gravidez ou a menopausa estão frequentemente na origem deste problema. Os sintomas comuns incluem ardor no peito, dor ao engolir e um sabor amargo ou azedo na boca.

Para aliviar estes sintomas, pode utilizar produtos como Aboca Neobianacid, que ajuda a proteger a mucosa gástrica e a reduzir rapidamente a sensação de ardor e refluxo.

Outra opção é Aquilea Antiácido, que neutraliza o excesso de ácido e ajuda a manter o conforto digestivo após as refeições.

3. Prisão de ventre

A obstipação caracteriza-se por poucas idas à casa de banho e pode provocar inchaço, dores abdominais e uma sensação de evacuação incompleta.

Uma dieta rica em fibras, incluindo cereais integrais, frutos como kiwi, uvas, laranjas ou pêssegos, legumes e probióticos como o kefir, pode ajudar a melhorar o trânsito intestinal.

Para promover a regularidade intestinal e aliviar a obstipação ocasional relacionada com o desequilíbrio digestivo, Aboca Aliviolas Fisiolax, elaborado com extractos de plantas que favorecem o trânsito natural, pode ser útil.

4. Síndroma do Intestino Irritável (SII)

A síndrome do intestino irritável, também conhecida como SII, é uma doença comum que afecta o intestino grosso. Manifesta-se por dores abdominais, inchaço, gases, diarreia e obstipação.

Os sintomas podem variar em intensidade e frequência, e normalmente melhoram com alterações na dieta e uma gestão adequada do stress.

Como tratar os problemas digestivos comuns

Para complementar o tratamento dos problemas digestivos, existem produtos que podem ser de grande ajuda, especialmente em casos de diarreia, acidez e refluxo:

  • Aboca Lenodiar: Solução eficaz para a diarreia aguda e crónica e para o bom funcionamento do intestino, Aboca Lenodiar actua protegendo a mucosa intestinal e ajudando a restabelecer o equilíbrio intestinal. Contém ingredientes 100% naturais que formam uma barreira protetora, reduzindo os movimentos intestinais e aliviando o desconforto.
  • Pranarôm Digestarom Digest Stop: Suplemento formulado com óleos essenciais especificamente selecionados para aliviar a azia e o desconforto digestivo. Os componentes de Pranarom Digestarom Digest Stop ajudam a reduzir a produção excessiva de ácido e a acalmar o trato digestivo, proporcionando um alívio rápido e natural.
  • Gavinatura: Este suplemento natural actua eficazmente para combater o refluxo gastro-esofágico e a azia. O Gavinatura actua formando uma barreira protetora no esófago, reduzindo a irritação e proporcionando alívio dos sintomas de refluxo. É uma excelente opção para quem procura uma solução natural e eficaz.
  • Medicamentos contra a diarreia: Existem ingredientes activos que podem ser eficazes contra a diarreia, como o Cloridrato de Loperamida, presente em medicamentos como o Fortasec. Na Farmaciasdirect, pode encontrar uma vasta gama de medicamentos para a diarreia.

Os problemas digestivos como a azia, o refluxo, a diarreia ou a SII são comuns e podem causar grande desconforto. Identificar os sintomas e tratá-los corretamente é fundamental para aliviar o desconforto, juntamente com um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada.

Se os sintomas persistirem, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para um diagnóstico correto e um tratamento personalizado.

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Benefícios do colagénio e do magnésio para as articulações, os músculos e a saúde em geral
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Benefícios do colagénio e do magnésio

Muitas pessoas perguntam-se se é bom tomar colagénio e magnésio, para que servem, ou se podem ser tomados ao mesmo tempo. A resposta, na maioria dos casos, é sim. O colagénio e o magnésio formam uma das combinações mais utilizadas nos suplementos alimentares devido à sua ação conjunta nas articulações, ossos, músculos e tecidos conjuntivos. A toma combinada de colagénio e magnésio pode atuar tanto a nível estrutural como funcional, especialmente em situações de desgaste físico, envelhecimento ou elevada exigência muscular. Além disso, com o passar dos anos, a produção natural de colagénio diminui e, ao mesmo tempo, as deficiências de magnésio são comuns, o que torna a suplementação interessante e necessária. Benefícios do colagénio e do magnésio Os benefícios do colagénio e do magnésio devem-se à ação complementar de ambos os nutrientes: Ao nível dos ossos e das articulações O colagénio fornece suporte estrutural à cartilagem, tendões e ligamentos, enquanto o magnésio contribui para a manutenção normal dos ossos. Assim, um dos principais benefícios do colagénio e do magnésio é a melhoria da mobilidade das articulações e a redução do desconforto associado ao desgaste. A nível muscular A toma de colagénio e magnésio contribui para o normal funcionamento dos músculos. Ambos estarão envolvidos na síntese da massa muscular e na boa recuperação após o exercício físico. Pele, cabelo e unhas Outro benefício do colagénio e do magnésio é o seu papel na manutenção de tecidos como a pele, o cabelo e as unhas. Esta combinação promove a elasticidade da pele e contribui para o aspeto geral destes tecidos. O colagénio e o magnésio podem ser tomados em conjunto? Sim, é possível tomar colagénio e magnésio em conjunto e, de facto, esta é a forma mais comum de os tomar. A combinação está presente em muitos suplementos alimentares porque o magnésio promove a utilização do colagénio e aumenta os seus efeitos nos ossos e músculos. Assim, quando falamos em tomar colagénio e magnésio, não se trata apenas de uma questão de conveniência, mas de uma sinergia nutricional particularmente interessante. Colagénio e magnésio: para que servem realmente? Em poucas palavras, o colagénio e o magnésio têm as seguintes funções Contribuir para a manutenção normal dos ossos e das articulações. Apoiar a função muscular e reduzir a fadiga. Promover a recuperação após o exercício físico. Manter a pele, as unhas e o cabelo saudáveis. Efeitos secundários do colagénio e do magnésio Em geral, o consumo de colagénio e magnésio é seguro quando tomado nas doses recomendadas. Os efeitos secundários do colagénio e do magnésio são raros e, quando ocorrem, são normalmente ligeiros, como um desconforto digestivo transitório, especialmente se a dose diária recomendada for excedida. Em caso de dúvida, ou se estiver a tomar medicamentos, é aconselhável consultar previamente um profissional de saúde. Qual é o melhor suplemento de colagénio e de magnésio? Ao escolher o melhor suplemento de colagénio e magnésio, é importante ter em atenção Que contém colagénio hidrolisado de boa qualidade. Que inclui uma fonte de magnésio bem absorvível. Que tenha uma dosagem clara e adequada. Estes são alguns suplementos com colagénio e magnésio recomendados pela sua composição e uso regular nas farmácias: Colagénio com Magnésio Ana Maria Lajusticia O colagénio com magnésio de Ana Maria Lajusticia combina colagénio hidrolisado e magnésio. É indicado para apoiar a saúde das articulações, ossos e músculos, especialmente em situações de desgaste associadas à idade ou à atividade física. O magnésio incluído na fórmula contribui para o normal funcionamento muscular e ajuda a potenciar os efeitos do colagénio nos tecidos conjuntivos.A dose recomendada é de 6 a 9 comprimidos por dia, divididos entre o pequeno-almoço e o jantar. Na forma de pó, recomenda-se 3 colheres de chá por dia, dissolvidas em água, sumo ou iogurte. Forté Pharma Articolageno Forté Pharma Articolageno é outro suplemento que associa colagénio hidrolisado e magnésio, juntamente com vitamina C e ácido hialurónico, o que reforça os benefícios do colagénio e do magnésio ao nível das articulações e dos ossos. Esta fórmula está particularmente indicada para as pessoas que procuram melhorar a mobilidade das articulações, reduzir a sensação de rigidez e apoiar a manutenção dos ossos e dos músculos.Apresenta-se sob a forma de pó e recomenda-se 1 colher por dia, diluída num copo de água, sumo, leite ou chá de ervas.
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A adoção de uma dieta vegetariana tem muitos benefícios para a sua saúde e para o bem-estar do planeta, mas também requer uma atenção especial a certos nutrientes que podem ser mais difíceis de obter sem o consumo de produtos de origem animal. Neste artigo, dizemos-lhe quais as vitaminas e suplementos para vegetarianos que não podem faltar na sua dieta. Continue a ler! Vitaminas para vegetarianos: quais as que recomendamos? 1. vitamina B12: essencial para o sistema nervoso e para a energia Um dos nutrientes mais importantes e também um dos mais difíceis de obter numa dieta sem carne é a vitamina B12. Esta vitamina é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, para a manutenção do sistema nervoso e para a produção de energia celular. Embora alguns alimentos vegetais sejam fortificados com B12 (como algumas bebidas vegetais ou cereais), nem sempre satisfazem as necessidades diárias, uma vez que os produtos animais são a principal fonte deste nutriente. Por isso, um suplemento de vitamina B12 é praticamente indispensável para qualquer vegetariano ou vegan. A nossa recomendação: Solgar Vitamin B12: destaca-se pela sua pureza, formato de fácil assimilação e elevada biodisponibilidade. O suplemento de vitamina B12 de Solgar fornece uma dose adequada de vitamina B12 sob a forma de cianocobalamina ou metilcobalamina, ideal para manter níveis óptimos de energia e apoiar as funções cognitivas. 2. Zinco - um mineral essencial para a vitalidade O zinco é outro mineral que pode ser mais difícil de obter numa dieta sem carne. Embora existam fontes vegetais como as leguminosas, as sementes e os cereais integrais, a absorção deste mineral de origem vegetal é muitas vezes inferior. É essencial para o sistema imunitário, a pele, o cabelo e as unhas. Influencia igualmente a cicatrização e o metabolismo celular. O que tomar neste caso? SolgarZinco Quelatado: é uma excelente escolha entre os suplementos vegetarianos, pois oferece uma forma altamente absorvida de zinco (quelatado) e não contém ingredientes de origem animal. O formato de Solgar Zinco Quelatado ajuda a manter níveis óptimos de zinco e a prevenir possíveis deficiências sem causar desconforto digestivo. 3. Ómega 3 vegetariano: um aliado do coração e do cérebro O ómega 3 é um ácido gordo essencial com múltiplos benefícios: protege a saúde cardiovascular, apoia o funcionamento do cérebro e ajuda a reduzir a inflamação. No entanto, as fontes mais ricas de ómega 3 (EPA e DHA) tendem a ser os peixes gordos, pelo que os vegetarianos precisam de alternativas à base de plantas. O ómega 3 vegetariano pode ser obtido a partir de microalgas, uma fonte sustentável que é 100% isenta de produtos animais. Estas algas fornecem DHA e EPA em proporções semelhantes ao óleo de peixe, sem comprometer a dieta vegetariana. O nosso preferido: Bonusan Omega-3 DHA Forte: contém óleo de microalgas com uma elevada concentração de DHA, que contribui para o normal funcionamento do cérebro, da visão e do coração. Além disso, Bonusan Omega-3 DHA Forte é um suplemento adequado para vegetarianos e veganos, com certificado de pureza e qualidade. 4. Proteínas e lactoferrina: apoio à defesa e à regeneração Embora muitas pessoas associem a lactoferrina aos produtos lácteos, existem suplementos especificamente formulados para quem procura reforçar o seu sistema imunitário e manter uma boa saúde intestinal sem consumir carne ou peixe. A lactoferrina é uma proteína que ajuda o organismo a defender-se das bactérias e dos vírus, bem como a favorecer a absorção do ferro. Pode ser de grande ajuda para equilibrar as defesas do organismo e melhorar a saúde digestiva. Para isso, recomendamos: Bonusan Lactoferrin: ideal para complementar uma dieta vegetariana. A fórmula de alta qualidade de Bonusan Lactoferrin foi concebida para reforçar o sistema imunitário e apoiar a saúde intestinal, contribuindo para o bem-estar geral. Para além disso, existem outros nutrientes a que os vegetarianos devem estar atentos, como o cálcio, a vitamina D e o iodo. A exposição moderada ao sol e o consumo de alimentos fortificados podem ajudar, mas se existirem deficiências ou níveis baixos, deve ser consultado um profissional de saúde para ajustar a suplementação.
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Creatina: o que é, quais os seus benefícios e para que é utilizada no desempenho desportivo
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Creatina, o que é e para que serve?

Se pratica regularmente exercício físico, com foco no treino de força, ou se pratica desporto de alta intensidade, este artigo será do seu interesse. Dizemos-lhe como tirar o máximo partido do seu exercício utilizando a creatina como suporte. O que é a creatina? A creatina é uma proteína composta por três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Este composto é produzido pelo nosso organismo no fígado, nos rins e no pâncreas. Mas também podemos obtê-la através de certos alimentos, como a carne vermelha ou o peixe. O que é que a creatina faz? A creatina é armazenada no músculo esquelético sob a forma de fosfocreatina, e é aqui que reside a chave do seu sucesso no treino, pois permite-nos produzir energia rapidamente durante exercícios curtos e intensos. Para que serve a creatina? Por todas as razões acima expostas, se a tomarmos como suplemento alimentar na suplementação desportiva, obteremos múltiplos benefícios da creatina: Melhorar o desempenho desportivo em exercícios de alta intensidade: ao obter energia rapidamente, permite esforços explosivos repetidos. Facilitar a recuperação muscular: melhora a sensação de fadiga muscular. Por outro lado, ajuda a manter a massa muscular nas pessoas idosas. Aumentar a massa muscular, a potência e a força muscular: a curto prazo, o músculo parecerá mais preenchido. A longo prazo, permite uma construção muscular natural. Como tomar creatina: creatina antes ou depois do treino? Na Farmaciasdirect, oferecemos-lhe alguns conselhos e recomendações para tomar creatina para obter o máximo de seus benefícios: Foi demonstrado que é melhor tomar creatina após o treino. Uma forma de melhorar a absorção muscular é combiná-la com alimentos ricos em hidratos de carbono e proteínas. Deve ser tomada continuamente ao longo do tempo. Para quem é recomendada a toma de creatina? A ingestão de creatina pode ser interessante para as pessoas que: Praticam musculação, levantamento de peso ou treino de força. Praticam desportos de força, como o crossfit ou o futebol, por exemplo. Pretendem aumentar o volume dos seus músculos. Desejam melhorar a capacidade e a resistência, favorecendo a recuperação muscular. Os melhores suplementos de creatina NDL Pro-Saúde Creatina Este suplemento de creatina monohidrato em pó Creapure® é uma forma de creatina de elevada pureza e qualidade, concebida para melhorar o desempenho físico durante exercícios de alta intensidade e curta duração. NDL Pro-Health Creatine não contém glúten nem lactose, dissolve-se facilmente em água ou noutra bebida e destina-se a adultos que realizam treinos desportivos exigentes. Bonusan Creatina Monohidrato Bonusan Creatine Monohydrate é composto por 100% de creatina monohidratada pura, o que facilita a sua dissolução em água ou outros líquidos; apoia o desempenho físico em actividades de alta intensidade. Além disso, este suplemento Bonusan ajuda a aumentar a força e a capacidade de trabalho muscular. É adequado tanto para atletas como para pessoas activas que procuram otimizar o seu desempenho e a sua fórmula simples permite combiná-lo com outros produtos, se desejado. Existem efeitos secundários da creatina? A creatina, como qualquer outro suplemento alimentar, pode produzir efeitos adversos. No seu caso, os mais comuns são a retenção de líquidos, as cãibras musculares ou os distúrbios digestivos. Se sentir algum sintoma associado à toma de creatina, deve consultar o seu médico. Na nossa farmácia online pode comprar suplementos de creatina recomendados pela nossa equipa de farmacêuticos especialistas.
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