Síndrome de abstinência do tabaco: sintomas e duração

Como lidar com os sintomas de abstinência se quiser deixar de fumar?

Deixar de fumar será, sem dúvida, uma das melhores e mais importantes decisões que tomará na sua vida, uma vez que o tabagismo está diretamente relacionado com doenças respiratórias, doenças vasculares e vários tipos de cancro. No entanto, muitas pessoas tentam, mas falham, pois não costuma ser uma tarefa fácil. Por isso, neste post vamos falar sobre a síndrome de abstinência, seus sintomas mais comuns e como podemos tentar lidar com ela da melhor maneira possível.

O que é a síndrome de abstinência do tabaco?

É uma síndrome que aparece quando uma pessoa que está habituada a uma substância, neste caso a nicotina, deixa de a consumir. O seu organismo começa a adaptar-se a funcionar sem ela. É esta adaptação que provoca uma série de sintomas físicos e psicológicos de desconforto que caracterizam a síndrome de abstinência.

E, embora seja completamente normal que o nosso organismo reaja desta forma à cessação de uma substância aditiva, é bastante incómodo e difícil adaptar-se à vida sem nicotina. Isto faz parte do processo de desintoxicação e recuperação do tabagismo.

Sintomas de abstinência mais comuns:

• Irritabilidade e ansiedade.
• Aumento do desejo de fumar.
• Insónias, perturbações do sono com despertares noturnos e sono não reparador.
• Dificuldade de concentração.
• Desconforto físico e/ou dores de cabeça.
• Aumento do apetite.
• Alterações de humor e irritabilidade.

O número de sintomas de abstinência ou a sua intensidade podem variar de pessoa para pessoa, nomeadamente em função do grau de dependência do tabaco ou do número de anos de consumo.

Quanto tempo dura a desabituação?

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  Primeiros dias: Os primeiros 3 a 5 dias são normalmente os mais difíceis, pois é nesta altura que se nota a queda drástica dos níveis de nicotina no sangue.
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  Primeira a quarta semana: Os sintomas físicos e o desconforto começam a diminuir, embora a dependência psicológica ainda seja um pouco mais difícil.
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  Após o primeiro mês: Neste período, muitas pessoas começam a notar que se torna mais suportável e notam uma melhoria significativa, tanto a nível físico como psicológico.

No entanto, como referimos anteriormente, nem todos os casos são iguais, não é uma ciência exacta e dependerá sobretudo da dependência que cada pessoa tem da nicotina.

Por outro lado, é essencial estar muito consciente de como é benéfico deixar de fumar, pois a vontade de regressar pode sempre aparecer. É muito importante que o ambiente que o rodeia o apoie para o tornar mais suportável e pode também ajudá-lo com algumas terapias alternativas, como certos medicamentos.

Apoio farmacológico

Para facilitar o processo de cessação tabágica e evitar recaídas, podemos ajudá-lo com terapias farmacológicas, embora sempre sob recomendação médica ou farmacêutica. Por exemplo, a Nicorette tem diferentes produtos que o podem ajudar neste processo.

Podemos encontrar adesivos transdérmicos, pastilhas elásticas ou sprays que nos ajudam a controlar o desejo de fumar, mantendo os níveis estáveis e reduzindo a ansiedade causada pela síndrome de abstinência.

Podemos usá-los sozinhos ou combinados com outras terapias, se o médico considerar apropriado em cada caso específico.

Na Farmaciasdirect também pode encontrar medicamentos para deixar de fumar com diferentes referências que o podem ajudar a lidar com os sintomas da síndrome de abstinência.