Nutrição e dieta

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Desintoxicação: o passo que fará com que a sua dieta seja bem sucedida

Desintoxicação: o passo que fará com que a sua dieta seja bem sucedida

A importância da desintoxicação celular No início da operação biquíni, devemos entender a importância de fazer uma boa desintoxicação em nosso organismo antes de começar uma dieta. Devido ao nosso estilo de vida, há muitos componentes que causam uma acumulação de toxinas no organismo, o que facilita a sua "oxidação" e nos prejudica gravemente. Não são apenas o tabaco ou o álcool que causam essa acumulação de toxinas, mas também o estresse do nosso dia a dia e a poluição no ambiente são bastante prejudiciais. Até mesmo muitos dos alimentos que comemos (os processados) contêm altas concentrações de toxinas. T anto para começar a perder peso, para que nosso organismo assimile melhor os nutrientes, ou mesmo para garantir a eficácia de algum tratamento (por exemplo, a aplicação de um creme anticelulítico). Nosso corpo, primeiro, precisa estar limpo e precisamos eliminar todas as toxinas. Daí a importância da desintoxicação. O que são toxinas? As toxinas não são apenas as substâncias venenosas criadas por animais ou plantas. Também são toxinas alguns metais ou substâncias químicas que, em determinadas concentrações, se acumulam e causam efeitos prejudiciais à nossa saúde. Também são toxinas os resíduos produzidos pelo nosso organismo como resultado de algumas reações. Estes últimos são os que podemos evitar mais facilmente ao seguir uma dieta equilibrada e consumir algumas substâncias específicas. O fígado é o responsável por depurar todas essas toxinas no organismo. Se estiver sobrecarregado, todo o sistema natural de desintoxicação não funciona corretamente. Essas toxinas se acumulam em todo o organismo e mais especificamente na pele na forma de retenção de líquidos (edema), em nódulos de celulite (casca de laranja) e nos adipócitos na forma de gordura. Produtos para a desintoxicação do organismo Arkofluido: com alta concentração de alcachofra e funcho. Ajuda na depuração do organismo, favorecendo a eliminação de líquidos e melhorando a digestão, o que também melhora o trânsito intestinal. Modo de uso: uma ampola por dia diluída em um copo de água. Podem ser feitos tratamentos de 10 ou 20 dias e repeti-los várias vezes ao ano. Sempre deve ser acompanhado pela ingestão de 2 litros de água diariamente.  Pranadraine: conjunto de óleos essenciais (limão, hortelã-pimenta, anis estrelado, levístico, alecrim, alcachofra, chicória amarga e cardo mariano). Estes ajudam a purificar, eliminar e manter uma boa depuração hepatobiliar e ajudam a manter o fígado saudável. Modo de uso: diluir 25 ml em um copo de água e beber durante o dia pelo menos 1,5 L de água, ou diluí-los diretamente em uma garrafa de 1,5 L e beber ao longo do dia. Recomenda-se tomar um par de garrafas e repetir este tratamento um par de vezes ao ano.  Detox Heel: com alta concentração de ativos que melhoram as funções hepáticas e intestinais, ativos drenantes e ativos detoxificantes. Modo de uso: diluir 30 gotas de cada produto em um copo de água e beber ao longo do dia pelo menos 1,5 L de água. Você também pode diluí-lo diretamente na água de 1,5 L. Tome diariamente por pelo menos 6 semanas e repita o tratamento um par de vezes ao ano.
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Como passar as refeições de Natal e não sair com 10 quilos a mais

Como passar as refeições de Natal e não sair com 10 quilos a mais

Chega o Natal e as celebrações se acumulam. Além disso, parece que não podemos celebrar nada sem uma refeição e não pequena precisamente. Por isso, é muito fácil terminarmos as festas com nossa figura (e nossa saúde) um pouco prejudicadas. As refeições fartas e os pratos com alto teor de gordura e açúcar se repetem em nosso cardápio mais do que o necessário. Superar as refeições de Natal sem sair rolando na tentativa se torna um verdadeiro desafio, embora ao colocarmos em prática algumas recomendações possamos sair melhor dos tradicionais banquetes natalinos. Não vamos nos enganar, nessas datas a rotina muda e abandonamos os hábitos saudáveis: paramos de fazer exercício físico, comemos e bebemos mais do que o habitual e viramos a noite. Os quilos a mais, as digestões pesadas, o aumento do colesterol e do ácido úrico nos espreitam. Não é necessário trocar o filé mignon, frutos do mar e os doces por uma salada. Sabemos que isso não faremos. Mas podemos tentar comer de tudo um pouco com moderação, escolher bem as opções saudáveis que ajudem a equilibrar. Se este ano você quer evitar os grandes banquetes para não se arrepender em janeiro quando subir na balança, aqui vão algumas dicas práticas. Dicas para sobreviver às refeições de Natal Antes da refeição ou ceia: beba um copo de água 30 minutos antes do evento. Isso ajudará a reduzir o ímpeto inicial e hidratará seus órgãos internos, que trabalharão mais durante o dia. Durante a refeição ou ceia: Refeição: Dica que sempre esquecemos: modere com os aperitivos. Para os pratos principais, sempre é melhor optar por peixes do que por carnes, já que facilitam a digestão, e grelhados em vez de com molhos pesados. Se a escolha for carne, melhor de ave do que de boi ou porco, especialmente à noite. Quanto aos acompanhamentos, lembramos que os vegetais são amigos. Finalize a refeição com uma sobremesa à base de frutas em vez de bolos e doces. Bebida: se você não bebe álcool, tente evitar as bebidas açucaradas. A água é sempre a melhor opção. Se preferir a opção com álcool, comece com bebidas suaves e hidratantes. Prefere vinho? Tenha ao mesmo tempo à mesa um copo de água e vá alternando entre as duas bebidas. Após a refeição ou ceia: Chegou a hora das bebidas. O ideal é escolher bebidas refrescantes e hidratantes para saciar a sede. Se não pudermos evitar tomar uma bebida (ou várias), recomendamos que evite os combinados hipercalóricos o máximo possível (e não, não vale a pena com Coca Light). Danificarão nosso estômago e órgãos internos. Além disso, recomendamos que entre uma bebida e outra você tome um copo de água para se hidratar. Isso contrabalançará a desidratação causada pelo álcool. Antes de dormir: Beba um grande copo de água, isso ajudará no processo de reciclagem das toxinas ingeridas durante o dia. Se estiver preocupado em sair das refeições de Natal o mais ileso possível, ponha em prática essas dicas e nos conte como foi em janeiro.
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