Tudo o que precisas para cuidar do teu cão no verão
O verão é sinónimo de férias, praia, piscina e longas caminhadas ao ar livre. Mas enquanto nós aproveitamos o bom tempo, os nossos cães também enfrentam alguns riscos próprios desta época do ano: insolação, queimaduras nas patas, parasitas ou irritações na pele após o banho.
Preparar um pequeno kit de primeiros socorros para animais de estimação pode ajudar-te a cuidar dos cães no verão. Vamos explicar-te o que não deve faltar e por que razão alguns produtos, como as pipetas antiparasitárias, requerem cuidados específicos quando as temperaturas sobem.
Creme solar para cães: quando e como aplicá-lo
Embora tenhamos tendência a associar as queimaduras solares às pessoas, os cães também podem sofrer os efeitos da radiação solar, especialmente aqueles com pêlo curto, pele clara ou zonas com pouca cobertura de pêlo.
As áreas mais sensíveis costumam ser o nariz, as orelhas, o abdómen e a zona à volta dos olhos. Uma exposição prolongada ao sol pode provocar vermelhidão, irritação e até lesões cutâneas mais graves com o passar do tempo.
O Stangest Heliovet Fotoprotector SPF 50+ protege a pele dos animais de estimação contra a radiação solar e ajuda a prevenir irritações e queimaduras decorrentes da exposição ao sol.
Além de utilizar protetor solar para cães, lembre-se de seguir estas recomendações:
Evite passeios entre as 12h00 e as 18h00.
Procure zonas com sombra durante as atividades ao ar livre.
Mantenha sempre água fresca disponível.
Nunca deixe o seu animal de estimação dentro de um veículo estacionado.
Pipetas antiparasitárias para cães: por que razão o calor é importante
Se há uma época do ano em que as pulgas, as carraças e os mosquitos estão especialmente ativos, essa época é o verão.
As altas temperaturas favorecem a sua reprodução e aumentam as hipóteses de os nossos animais de estimação entrarem em contacto com eles durante os passeios, excursões ou viagens; por isso, é fundamental que uma proteção antiparasitária adequada seja essencial durante os meses de calor.
Para além da prevenção habitual através de pipetas ou coleiras, pode ser útil recorrer a soluções complementares para situações pontuais.
Os antiparasitários Capstar para cães ajudam a eliminar rapidamente as pulgas adultas presentes no animal, enquanto o Pulfin Fogger da Stangest permite tratar o ambiente para evitar que os parasitas voltem a aparecer em casa.
Como proteger as patas dos cães no verão
Embora, à primeira vista, o chão possa parecer suportável, o asfalto pode atingir temperaturas extremamente elevadas durante os dias mais quentes. De facto, quando o termómetro marca 30 °C, algumas superfícies podem facilmente ultrapassar os 50 °C.
Além disso, é recomendável verificar periodicamente as patas para detetar possíveis fissuras, zonas avermelhadas ou pequenas feridas que possam agravar-se com o atrito.
O reparador de almofadas Botanicapets ajuda a cuidar delas e a repará-las, proporcionando hidratação, nutrição e proteção em qualquer época do ano.
Higiene após o banho no mar ou na piscina
Muitos cães adoram a água durante o verão. No entanto, tanto o sal do mar como o cloro das piscinas podem alterar o equilíbrio natural da pele e do pêlo. Aqui deixamos-lhe um champô para cães e outra alternativa para manter a higiene canina no verão.
O Douxo Skin & Coat Spa Espuma reforça a hidratação e a barreira cutânea. Mas, para um cuidado completo da pele e do pêlo, combine-o com o champô, o condicionador, as toalhitas ou o limpador auricular.
O Stangest Dermovital Omega 3-6-9 complementa os cuidados com a pele quando surgem sinais de sensibilidade ou irritação.
Sinais de alarme: quando o calor é perigoso
Quando as temperaturas sobem, os cães precisam de beber mais água para manter uma hidratação adequada e regular a sua temperatura corporal. No entanto, nem sempre é fácil saber se estão a beber o suficiente, especialmente quando passam mais tempo sozinhos em casa ou quando partilhamos o lar com vários animais de estimação.
O bebedouro Felaqua da Sure Petcare mantém a água mais limpa e apelativa para o animal de estimação, favorecendo uma hidratação mais constante. Além disso, permite controlar melhor o consumo diário de água, algo especialmente útil para detetar alterações nos hábitos de hidratação que possam alertar-nos para possíveis problemas de saúde.
O que levar no kit de primeiros socorros de verão do seu animal de estimação
Preparar um kit de primeiros socorros para cães antes de viajar ou sair de férias ajuda-nos a resolver pequenos incidentes e a ficar mais tranquilos. Não é necessário levar uma grande quantidade de produtos, mas sim contar com alguns itens básicos que podem revelar-se muito úteis.
Um bom kit de primeiros socorros para animais de estimação no verão deve incluir:
Protetor solar específico para animais de estimação.
Antiparasitários e tratamentos complementares.
Produtos para o cuidado da pele.
Gaze esterilizada.
Soro fisiológico.
Pinças para retirar espigas ou pequenos corpos estranhos.
Termómetro.
Água potável para as deslocações.
Informações de contacto do seu veterinário habitual.
Além disso, se planeias fazer viagens ou excursões, levar alguns petiscos pode ajudar-te a reforçar comportamentos positivos e tornar as viagens mais agradáveis. Os petiscos naturais desidratados da Togo são uma opção prática para te acompanharem durante as atividades ao ar livre.
Constipações no verão: causas, sintomas e o que tomar
Quando falamos de constipações, a própria palavra costuma transportar-nos mentalmente para o frio e o inverno; no entanto, por mais difícil que seja acreditar, pelo menos 20% das constipações ocorrem durante os meses mais quentes do ano, no verão. Neste artigo, explicamos-te por que razão isso acontece e quanto tempo dura uma constipação de verão, quais são os sintomas mais comuns e o que deves fazer para te curares o mais rapidamente possível.
Porque é que ficamos constipados no verão?
É verdade que as épocas mais propícias às constipações são o outono e o inverno, devido, por um lado, ao fato de os vírus sobreviverem melhor a baixas temperaturas e, por outro, ao fato de costumarmos permanecer mais tempo em ambientes fechados com ar condicionado, o que favorece a transmissão entre pessoas. No entanto, no verão também é comum apanhar uma constipação de verão devido a:
Acima de tudo, às mudanças bruscas de temperatura, relacionadas principalmente com a utilização do ar condicionado ou com as descidas de temperatura durante a noite. A explicação é simples: ao passar do calor para o frio e vice-versa, a mucosa nasal fica alterada, reduzindo temporariamente a sua capacidade defensiva contra vírus e outros agentes externos, o que facilita a sua entrada.
Utilização excessiva do ar condicionado: sim, é possível apanhar uma constipação devido ao ar condicionado, uma vez que este provoca falta de humidade, o que pode ressecar as vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a infeções; além disso, se os próprios aparelhos não forem mantidos higienizados, podem libertar partículas que desencadeiem reações do sistema imunitário.
Estresse: A chegada das férias implica, por vezes, uma carga adicional de trabalho, o que pode dar origem a uma acumulação de tensão e enfraquecer o nosso sistema imunitário.
Quanto tempo dura uma constipação no verão
A maioria das constipações de verão dura entre 5 e 10 dias a partir do aparecimento dos primeiros sintomas, embora alguns, como a tosse, possam prolongar-se por mais tempo.
Normalmente, não é necessária uma avaliação médica, uma vez que a maioria está relacionada com o ar condicionado e não costuma causar febre. No entanto, será necessária em casos de doentes crónicos ou em que possa estar favorecido o aparecimento de outras complicações.
Sintomas do constipado de verão
Os sintomas de um constipado de verão são muito semelhantes aos de qualquer outro constipado e, entre os mais comuns, encontram-se:
Secreção nasal e congestão nasal
Febre
Tosse e garganta seca
Espirros
Mal-estar geral
Vómitos ou diarreia (menos frequentes)
Constipação causada pelo ar condicionado: sintomas
Como já referimos, é possível apanhar uma constipação devido ao ar condicionado e os sintomas são os mesmos, podendo ainda incluir secura ocular devido à exposição contínua ao ar condicionado.
Como evitar apanhar uma constipação devido ao ar condicionado?
Na verdade, não existe uma forma de prevenir completamente as constipações, mas há algumas medidas que podem ser tomadas para reduzir as possibilidades de contágio.
Lavar as mãos regularmente.
Evite o contacto com pessoas constipadas.
Evite mudanças bruscas de temperatura.
Utilize o ar condicionado de forma a que a diferença de temperatura entre o interior e o exterior não seja superior a 8-10 graus
Manter uma alimentação saudável e uma boa hidratação, e não consumir alimentos nem bebidas muito frias nem muito quentes.
Descanse bem.
Utilize lenços descartáveis.
Não partilhe utensílios de uso diário (copos, etc.) com alguém que esteja constipado.
Evite ambientes mal ventilados ou fatores químicos irritantes, como ambientadores ou o tabaco
O que tomar para um constipado no verão
Se te estás a perguntar o que fazer com uma constipação de verão ou como curá-la, a primeira coisa que deves saber é que não existe um tratamento capaz de eliminar o vírus de forma imediata. Na maioria dos casos, trata-se de uma infeção ligeira que desaparece por si só em poucos dias, pelo que o objetivo será aliviar os sintomas e favorecer a recuperação.
Além de evitar a exposição direta ao ar condicionado, recomenda-se manter uma hidratação adequada, descansar bem e seguir uma alimentação equilibrada.
Alguns produtos que podem ajudá-lo a sentir-se melhor durante o processo e que recomendamos na FarmaciasDirect são:
Grintuss Adult, tosse seca e produtiva
O Grintuss Adult, para tosse seca e produtiva, possui uma fórmula à base de ingredientes de origem natural que exerce uma ação protetora sobre a mucosa, ajudando a acalmar sintomas como a tosse ou a irritação na garganta, sem alterar os mecanismos naturais de defesa do organismo.
Magnésio Total 5 Ana María Lajusticia
Magnésio Total 5 Ana Maria Lajusticia. Graças ao seu aporte de magnésio e vitaminas, pode ajudar a reduzir o cansaço durante os processos catarrais, bem como apoiar o correto funcionamento do organismo durante a recuperação.
Rhinomer Plus F1
O Rhinomer Plus F1 ajuda a limpar as fossas nasais, favorecendo a eliminação de secreções e melhorando a respiração, além de contribuir para manter a mucosa nasal hidratada, algo muito importante em caso de exposição ao ar condicionado.
Embora a maioria das constipações no verão tenha uma evolução favorável, é aconselhável consultar um profissional de saúde caso surja febre elevada, dificuldade em respirar, dor intensa ou se os sintomas persistirem por mais de 10 dias sem melhoria.
A sua pele fica mais rígida, sem brilho ou seca no verão? Este é um claro sintoma de pele desidratada, um problema muito comum quando as temperaturas sobem, e que pode afetar qualquer tipo de pele. Neste artigo, explicamos-lhe como hidratar a sua pele no verão, que produtos utilizar e que cuidados deve ter para o conseguir.
Porque é que a pele fica desidratada no verão?
As temperaturas elevadas, aliadas a factores como uma maior exposição solar, cloro, água do mar, ar condicionado, etc., podem alterar a barreira cutânea, levando à perda de água, o que resulta em repuxamento e secura.
Esta maior perda de água faz com que a pele necessite de uma hidratação extra no verão, mesmo nas peles oleosas. No entanto, muitas vezes tendemos a reduzir a hidratação no verão, evitando texturas pesadas ou densas que são desagradáveis no calor, quando a chave é usar fórmulas leves e frescas que hidratam em profundidade para manter a pele hidratada no verão.
Como hidratar a pele no verão?
Se se pergunta como hidratar a pele no verão, eis alguns hábitos que podem ajudá-la a manter uma pele mais saudável, equilibrada e confortável:
Beber água suficiente ao longo do dia.
Utilizar produtos de limpeza suaves que não alterem a barreira cutânea para remover o suor, o protetor solar e a sujidade acumulada durante o dia.
Dê prioridade a fórmulas de séruns e cremes leves e refrescantes.
Não se esqueça de cuidar do contorno dos olhos e dos lábios com tratamentos específicos e de evitar a exposição direta ao sol, pois são zonas mais finas e vulneráveis.
A aplicação diária de protetor solar é um dos passos mais importantes para manter a pele saudável e tentar evitar a exposição solar a meio do dia.
Escolher os produtos certos com as texturas certas para o verão será a chave para conseguir uma pele fresca, brilhante e hidratada no verão, sem se sentir pesada ou gordurosa.
Os nossos produtos indispensáveis para uma pele hidratada no verão
Creme Darphin Hydraskin Light
O creme Darphin Hydraskin Light tem uma fórmula ultra-hidratante com uma textura muito leve e de rápida absorção, concebida para peles normais a mistas. Ajuda a reforçar a barreira cutânea e a manter a pele mais confortável, suave e luminosa, sendo particularmente adequado durante os meses mais quentes.
Darphin Hydraskin Light para o contorno dos olhos:
Tem uma fórmula de rápida absorção que proporciona hidratação e frescura instantâneas, com ingredientes como a cafeína, que aumenta a luminosidade, e as algas geladas, conhecidas pelo seu efeito calmante. Para além disso, não só hidrata os olhos, como também ajuda a reduzir a sensação de cansaço numa das zonas onde os sinais de desidratação e fadiga começam a aparecer, melhorando o aspeto das olheiras com o uso continuado, resultando num olhar mais luminoso e revitalizado.
Lembre-se da importância de adaptar a sua rotina facial às necessidades de cada estação e a utilização dos produtos certos será fundamental para manter a barreira cutânea protegida e conseguir uma pele mais saudável.
Diferenças entre os filtros solares físicos e químicos
A escolha do protetor solar adequado é essencial para proteger a pele dos danos causados pelo sol. No entanto, muitas pessoas desconhecem que existem diferentes tipos de protectores solares e não sabem qual é o mais adequado para a sua pele. Neste artigo, explicamos as principais diferenças entre os protectores solares físicos e químicos e quais os produtos que podem ajudá-lo a proteger a sua pele de forma adequada. Continue a ler!
Tipos de protectores solares
Os protectores solares podem ser classificados em dois grupos principais:
Protectores solares físicos ou minerais
Protectores solares químicos
Ambos protegem contra a radiação ultravioleta, mas actuam de forma diferente na pele.
O que são protectores solares físicos?
Os protectores solares físicos, também chamados protectores solares minerais, criam uma barreira na pele que reflecte a radiação solar. Os ingredientes minerais mais comummente utilizados incluem o óxido de zinco e o dióxido de titânio.
Estes filtros começam a atuar assim que são aplicados e são normalmente recomendados para:
Pele sensível
Crianças
Pessoas com rosácea ou irritações
Pele reactiva
Também tendem a ter um menor risco de irritação.
O que são protectores solares químicos?
Os protectores solares químicos funcionam absorvendo a radiação UV e transformando-a em calor para evitar danos na pele. Tendem a ter texturas mais leves e invisíveis, o que os torna muito confortáveis para uma utilização quotidiana.
As vantagens incluem:
Acabamento mais fluido
Aplicação mais fácil
Melhor integração na pele
Menor efeito branqueador
É por esta razão que são muito populares nos protectores solares urbanos e na maquilhagem de proteção solar.
Diferença entre protectores solares físicos e químicos
A principal diferença entre os protectores solares físicos e químicos reside na forma como protegem a pele.
Filtros físicos ou minerais
Reflectem a radiação UV
Actuam imediatamente
Ideal para peles sensíveis
Podem deixar um efeito branco
Filtros químicos
Absorvem a radiação solar
Devem ser aplicados alguns minutos antes da exposição solar
Textura mais leve
Acabamento invisível
A escolha dependerá do tipo de pele, das necessidades e da preferência pessoal.
Que protetor solar escolher em função da sua pele
Se tem uma pele sensível ou com manchas, os protectores solares minerais são muitas vezes uma excelente escolha.
Heliocare Pigmento Stick Cor SPF 50
Heliocare Pigment Stick Colour SPF 50 utiliza um protetor solar mineral e é especialmente indicado para proteger as zonas sensíveis ou hiperpigmentadas. Para além de oferecer uma elevada proteção solar, dá cor e ajuda a uniformizar o tom da pele. A sua melhor caraterística é a sua função protetora das manchas localizadas, cicatrizes ou zonas delicadas.
Protectores solares químicos com um acabamento ligeiro
Se procura uma textura ultra-leve e confortável para o dia a dia, existem opções eficazes com protectores solares químicos.
Avène Solar Ultra Fluido Protetor solar invisível
Avène Solar Ultra Fluido Invisible Sunscreen Ultra Fluido Invisible é um creme leve, invisível e de rápida absorção, ideal para quem deseja uma proteção elevada sem sensação de oleosidade ou resíduos brancos na pele.
Creme de Rosto Frezyderm Protetor Solar Cor Veludo
Frezyderm Sun Screen Color Velvet Face Cream oferece proteção solar com um acabamento aveludado e efeito de maquilhagem. A sua textura leve ajuda a esbater as imperfeições e deixa a pele suave e uniforme.
É também uma excelente escolha para quem procura conforto e proteção diária.
Conselhos para uma utilização correta do protetor solar
Independentemente do tipo de protetor solar que utiliza, lembre-se:
Aplicar uma quantidade suficiente
Reaplicar de 2 em 2 horas
Utilize-o mesmo em dias nublados
Não esquecer o pescoço, as orelhas e o decote
Combinar com óculos de sol e um chapéu
A proteção solar diária é fundamental para prevenir o envelhecimento prematuro e as manchas solares.
Borbulhas causadas pelo calor: por que é que surgem surtos de acne no verão?
Embora muitas pessoas notem uma ligeira falsa melhoria na sua pele com o sol, o verão pode também ser uma das épocas do ano mais propensas ao aparecimento de acne. O calor, a humidade, o suor e a mudança de hábitos e de ritmo típica das férias favorecem o aparecimento de borbulhas, mesmo em peles que não as têm habitualmente.
As borbulhas do calor
As borbulhas são lesões que surgem devido ao entupimento dos poros. Durante os meses mais quentes, existem vários factores que aumentam o risco de entupimento dos poros:
O calor aumenta a produção de sebo.
As temperaturas elevadas fazem-nos suar mais.
O suor e a humidade favorecem a acumulação de impurezas.
Barreira cutânea alterada por uma mistura de suor, areia, cloro ou sal.
Protectores solares com fórmulas e texturas não adequadas ao seu tipo de peleou produtos inadequados na sua rotina de cuidados de pele.
Não adaptação da rotina cosmética e/ou falta de adesão.
Alterações na alimentação e no sono.
Aumento da frequência e do tempo de exposição solar.
Surtos de acne
Quando começamos a expor-nos ao sol, pode haver uma melhoria das borbulhas, embora este efeito seja de curta duração, pois a radiação UV seca a borbulha e a pele responde produzindo mais sebo, o que leva ao aparecimento de acne. Para além disso, a radiação solar provoca inflamação da pele.
Como eliminar as borbulhas provocadas pelo calor
O tratamento depende do tipo de acne e da intensidade do surto; nos casos de acne com quistos ou mais grave, deve ser consultado um médico para diagnóstico e avaliação.
Nos casos de acne ligeira a moderada, alguns ingredientes activos podem ajudar a controlar as manchas durante o verão:
Activos reguladores do sebo, como a niacinamida ou o ácido salicílico.
Esfoliantes suaves para remover as células mortas sem comprometer a pele.
Ingredientes activos hidratantes e reparadores que reforçam a barreira cutânea.
Não se esqueça de optar por fórmulas sem óleo e não comedogénicas.
Os melhores produtos para a acne no verão
No verão, factores como as temperaturas elevadas, a transpiração excessiva, a humidade e a exposição contínua ao sol, praia ou piscina podem alterar o equilíbrio da pele e favorecer o aparecimento de borbulhas e manchas. Durante esta época do ano, a pele terá outras necessidades, sendo necessárias fórmulas leves que tratem e previnam o acne, sendo não comedogénicas e regulando o sebo da pele, sem sacrificar a hidratação.
Patches Anti-Imperfeições Cerave
Os Patches Anti-Imperfeições Cerave são ideais para tratar manchas localizadas de forma rápida e discreta. Graças à sua tecnologia hidrocolóide, ajudam a absorver o excesso de oleosidade e favorecem a reparação da pele, protegendo a zona dos agentes externos e da fricção.
Avène Cleanance Sérum
Avène Cleanance Sérum é um sérum concentrado especialmente formulado para as peles oleosas ou com tendência acneica. Ajuda a reduzir as manchas, marcas e poros visíveis, melhorando a textura da pele com uma fórmula leve e de rápida absorção, perfeita para o verão.
Eucerin Dermopure Clinical
Eucerin Dermopure Clinical Creme Corporal é uma opção específica para combater manchas e borbulhas em zonas do corpo como as costas, o peito ou os braços, muito comuns no verão devido à transpiração e à oclusão. A sua fórmula ajuda a renovar a pele e a melhorar progressivamente o seu aspeto.
Eucerin Sun Spray Controlo do Óleo Corporal SPF50
Eucerin Sun Body Oil Control Spray SPF50 é um protetor solar corporal ultra-leve com um acabamento seco, especialmente indicado para peles oleosas ou com tendência acneica. Protege eficazmente contra os danos causados pelo sol sem deixar uma sensação pegajosa ou obstruir os poros.
Heliocare Acnimat SPF50+
Heliocare Acnimat SPF50+ é um protetor solar facial concebido para peles mistas, oleosas e com tendência acneica. Ajuda a controlar o brilho e proporciona um acabamento mate de longa duração, oferecendo uma elevada proteção solar sem sensação de peso ou gordura.
Com uma rotina correta e produtos adaptados às necessidades da pele no verão, é possível prevenir o aparecimento de imperfeições e manter a pele equilibrada, protegida e confortável, mesmo nos dias mais quentes.
No verão, as probabilidades de sofrer feridas aumentam: passamos mais tempo ao ar livre, vamos à praia ou à piscina; e temos mais tempo livre, para viajar, fazer desporto... Embora as feridas possam parecer pouco graves, o calor, a humidade, a areia, o cloro ou a água podem dificultar a sua boa cicatrização e provocar infecções. É por isso que saber como cuidar e tratá-las é fundamental para evitar problemas e acelerar a cicatrização.
O que acontece se uma ferida não cicatrizar corretamente?
As feridas que não são tratadas corretamente não só demoram mais tempo a cicatrizar, como também podem apresentar complicações como:
Infeção bacteriana.
Vermelhidão, inchaço, dor.
Reabertura.
Exsudação, mau cheiro.
Risco de marcas e/ou cicatrizes.
O verão condiciona a cicatrização das nossas feridas; factores como o suor, a exposição solar, a fricção ou os banhos frequentes podem alterar o processo natural de cicatrização das feridas e de reparação da pele. Por isso, é importante saber como tratar e como proteger a pele.
Como curar uma ferida, mesmo uma ferida aberta
Embora a profundidade e a gravidade da ferida ditem a forma de a tratar, é geralmente recomendado para feridas superficiais:
Passo 1. Limpar a ferida com sabão e água morna ou soro fisiológico para remover a sujidade e outros detritos e evitar que a ferida infeccione.
Passo 2. Desinfetar com um agente anti-sético, como a clorexidina ou o iodopovidona.
Passo 3: Mantenha a ferida protegida, cobrindo-a com um penso, uma vez que este evita que o suor e a sujidade penetrem na ferida. Um ambiente protegido e controlado favorece a cicatrização.
Passo 4: Monitorizar, observar a sua evolução, especialmente durante as primeiras 48 horas. Se notar dor, exsudação, pus, calor ou mau cheiro, consulte um médico ou enfermeiro.
Se a lesão for profunda, demasiado grande ou se houver algo no interior, deve consultar imediatamente um médico ou enfermeiro.
O que é indispensável no seu estojo de primeiros socorros de verão?
Um estojo de primeiros socorros bem preparado pode fazer toda a diferença durante as suas férias e evitar muitos problemas. Eis a lista de verificação necessária para criar o seu estojo de primeiros socorros:
Solução salina de dose única.
Gaze esterilizada.
Clorexidina ou iodopovidona.
Fitas ou pontos.
Ligadura.
Creme cicatrizante.
Pensos, mas nem todos são adequados; é necessário procurar aqueles que se adaptam às necessidades da estação. Recomendamos Leukoplast Leukomed T plus waterproof, o seu design impermeável ajuda a proteger a ferida da água, da humidade e das bactérias, para que possa tomar banho e duche sem comprometer a área.
Para fixar os pensos de forma confortável e discreta, especialmente em áreas grandes e móveis, recomendamos Leukoplast Fixomull transparente, que é transparente e flexível.
Além disso, deve proteger rigorosamente a zona do sol. A radiação UV pode alterar a pigmentação e deixar cicatrizes, bem como inflamar a zona. Se vai estar ao ar livre e a ferida não está cicatrizada, recomendamos que a cubra. Se estiver cicatrizada, aplicaremos um protetor solar em stick que ofereça proteção solar total.
Também recomendamos evitar mergulhar a ferida no mar ou na piscina durante as primeiras 1-2 semanas, uma vez que a água não é estéril e pode fazer com que a ferida fique "fresca", reabra e provoque uma infeção.
A importância de cuidar bem da pele também no verão
As feridas ligeiras fazem parte do quotidiano durante o verão, mas uma boa limpeza, cicatrização e acompanhamento podem sempre ajudar a prevenir complicações e promover uma cicatrização e cicatrização mais estéticas. Ter os produtos certos adaptados ao verão permite-lhe desfrutar das suas férias com tranquilidade e cuidar da sua pele como ela merece.
O sangramento das gengivas é um problema muito comum que surge normalmente aquando da escovagem ou do uso do fio dental. Apesar de muitas vezes não lhe darmos importância, a verdade é que as gengivas saudáveis não sangram. Por isso, este sintoma pode ser um sinal de inflamação ou de má higiene oral. Na maioria dos casos, pode ser melhorado com bons hábitos e os produtos certos.
Porque é que as gengivas sangram?
O sangramento das gengivas pode ter várias causas, sendo a mais comum a gengivite, ou seja, a inflamação das gengivas em consequência da acumulação de placa bacteriana à volta dos dentes. Para além da hemorragia, surgem também vermelhidão, inchaço e sensibilidade.
Outras causas de sangramento das gengivas podem ser:
Escovagem demasiado agressiva.
Cerdas de elevada dureza.
Alterações hormonais (menstruação, gravidez, menopausa...).
Tabaco.
Deficiência de vitaminas.
Tomar certos medicamentos.
Vamos agora dizer-lhe o que é bom para o sangramento das gengivas.
Sangramento das gengivas, o que fazer?
Eliminar a placa bacteriana e prevenir a sua acumulação é a chave para evitar e tratar o sangramento das gengivas. Para o efeito, recomendamos
Fazer limpezas orais mensais ou semestrais.
Os controlos e as limpezas profissionais ajudam a eliminar o tártaro e a prevenir os problemas periodontais.
Manter uma boa higiene oral
A acumulação de placa bacteriana pode ser evitada com uma higiene oral adequada, escovando os dentes após cada refeição.
Melhorar a técnica de escovagem
Ao escovar, escolha cerdas macias, não exerça demasiada pressão e escove durante 2 minutos. Desta forma, evita-se o sangramento das gengivas durante a escovagem.
Utilizar o fio dentário
O fio dentário, fio dental ou fita dentária acede a espaços onde a escova de dentes não consegue chegar, eliminando a placa bacteriana que possa ficar e prevenindo o mau hálito.
Utilizar produtos específicos
Os produtos com as fórmulas corretas podem tratar e prevenir a inflamação e o sangramento das gengivas. Eis alguns dos tratamentos para a hemorragia das gengivas.
O Parodontax ajuda a parar e a prevenir o sangramento, pois fortalece as gengivas. Existem diferentes versões para todos os gostos e necessidades, como o Parodontax Herbal Fresh, com sabor a eucalipto, menta e gengibre, e o Parodontax Complete, que tem outros benefícios (combate o mau hálito, fortalece o esmalte e mantém a vedação entre as gengivas e os dentes).
Escova de dentes eléctrica: a utilização de uma escova de dentes eléctrica permite uma limpeza oral mais completa, uma vez que o movimento, a disposição e a velocidade da cabeça da escova permitem uma remoção quase total da placa bacteriana. O modelo iO9 da Oral-B oferece uma limpeza profissional em casa, com 7 modos de limpeza à escolha, controlo do tempo de escovagem e do tempo de mudança da cabeça da escova, entre outras utilizações.
E não se esqueça de completar a sua escovagem com elixir bucal e irrigador.
Quando visitar o dentista
Recomendamos sempre a visita regular ao dentista para um check-up e acompanhamento da saúde oral, mas há situações em que, se houver sangramento das gengivas, deve ser tida em conta a visita ao dentista para que este possa estabelecer um diagnóstico e tratamento adequado. Se com estes remédios para o sangramento das gengivas não conseguiu melhorar, deve ter em conta os seguintes casos:
A hemorragia persiste durante vários dias.
A hemorragia agrava-se.
A hemorragia também aparece quando não há escovagem, de forma espontânea.
As gengivas estão inchadas ou doridas.
Aparece mau hálito.
Existe mobilidade dentária.
E lembre-se, a deteção precoce do problema é fundamental para evitar complicações e manter uma boa saúde oral.
Vivemos numa época marcadapela pressa, pelo stress e pela falta de tempo. Atualmente, passamos mais horas fora de casa e, por isso, recorremos mais frequentemente a alimentos ultraprocessados e dedicamos menos tempo ou atenção aos nossos hábitos alimentares. Tudo isto pode afetar diretamente a nossa saúde digestiva. De facto, a evidência científica atual associa o consumo frequente de alimentos ultraprocessados, o stress e certos hábitos de vida a alterações do microbiota intestinal, à inflamação crónica e ao aparecimento de sintomas digestivos como o inchaço, os gases ou as alterações do trânsito intestinal.
A sensação de inchaço ou inflamação no abdómen é cada vez mais comum e pode ter um impacto significativo no bem-estar e na qualidade de vida. No post de hoje, contamos-lhe quais são as principais causas do inchaço abdominal, como aliviá-lo e quais os produtos que o podem ajudar a melhorar estes desconfortos digestivos.
O que é o inchaço abdominal?
O inchaço abdominal é a sensação de aumento de volume, pressão ou peso no abdómen. Este inchaço abdominal pode também ser acompanhado de outros sintomas, tais como
inchaço abdominal
Gases.
Dor ou desconforto digestivo.
Sensação de um abdómen duro ou inchado.
Causas do inchaço abdominal
Existem diferentes causas para o inchaço abdominal e, embora em muitos casos esteja relacionado com a alimentação, nem sempre é esse o caso.
1. dieta e hábitos quotidianos
Uma alimentação rápida, o excesso de bebidas gaseificadas ou uma dieta rica em alimentos ultra-processados podem favorecer a acumulação de gases e o inchaço abdominal.
2. Perturbações do microbiota intestinal
Um desequilíbrio do microbiota intestinal pode provocar problemas digestivos, fermentação excessiva, inchaço abdominal e gases.
3. Stress e ansiedade
O intestino e o sistema nervoso estão intimamente ligados, pelo que situações de stress prolongado podem piorar a digestão e promover o inchaço do abdómen.
4. Alterações hormonais
O inchaço abdominal nas mulheres é especialmente comum durante a menstruação, a gravidez ou a menopausa devido a alterações hormonais.
5. Intolerâncias alimentares
A intolerância à lactose, à frutose ou ao glúten pode causar gases, dor e inchaço abdominal que não desaparece.
Inchaço abdominal que não desaparece - o que fazer?
Embora em muitos casos o inchaço abdominal seja um fenómeno pontual, quando aparece frequentemente ou se prolonga no tempo, pode ter um impacto significativo no bem-estar e na qualidade de vida.
Este inchaço abdominal que não desaparece pode estar relacionado com distúrbios digestivos, como intolerâncias alimentares, desequilíbrios na microbiota intestinal, obstipação, síndrome do intestino irritável ou mesmo processos digestivos inflamatórios.
Por isso, se a sensação de inchaço abdominal for frequente ou aparecer acompanhada de outros sintomas, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para avaliar cada caso individualmente.
Tratamento do inchaço abdominal
O tratamento dependerá da causa. Em muitos casos, o inchaço abdominal pode ser melhorado com mudanças nos hábitos diários, tais como:
Comer devagar e mastigar bem.
Reduzir o consumo de bebidas ultra-processadas e gaseificadas.
Aumentar progressivamente a ingestão de fibras.
Manter uma boa hidratação.
Atividade física regular.
Favorecer o equilíbrio do microbiota intestinal com probióticos específicos.
No entanto, quando o desconforto é mais frequente e persistente, para além da revisão da alimentação e dos hábitos diários, podemos recorrer a produtos específicos que ajudam a melhorar a digestão, a reduzir os gases e a promover o equilíbrio intestinal. Os probióticos e suplementos específicos para inchaço abdominal e gases podem tornar-se um bom suporte para aliviar estes desconfortos e melhorar o bem-estar digestivo.
Aqui estão 3 opções eficazes disponíveis na FarmaciasDirect:
Aboca Colilen IBS
Aboca Colilen IBS é um produto natural formulado para ajudar a aliviar o desconforto digestivo, como inchaço abdominal, tensão, gases ou desconforto intestinal. A sua fórmula ajuda a proteger a mucosa intestinal e promove o equilíbrio do sistema digestivo, ajudando a melhorar o conforto abdominal e a reduzir a sensação de inflamação.
Pranarôm Digest Transit
Pranarôm Digest Transit é um suplemento formulado com óleos essenciais e extractos de plantas que ajuda a promover o trânsito intestinal e a melhorar a digestão pesada. Pode ser uma opção útil em casos de inchaço associado a uma digestão lenta ou a uma sensação de peso.
HerbalGem Stomagem spray
HerbalGem Stomagem Spray combina extractos naturais e óleos essenciais para aliviar o desconforto digestivo, como gases, sensação de peso ou irritação digestiva. Tem um formato inovador de spray que é conveniente para utilizar em qualquer altura do dia.
Estes produtos podem ajudar a melhorar o inchaço abdominal e o desconforto digestivo, mas lembre-se que não são recomendados durante a gravidez ou a amamentação, pelo que é importante consultar previamente um profissional de saúde nestes casos.
Ansiedade de separação em cães: sintomas e tratamento
A ansiedade de separação nos cães é um dos problemas comportamentais mais comuns nos animais de companhia. Muitos cães sofrem de stress e angústia quando são deixados sozinhos em casa, o que pode afetar tanto o seu bem-estar como a convivência familiar. Neste artigo, dizemos-lhe quais são os sintomas mais comuns, o que fazer e que produtos podem ajudá-lo a melhorar esta situação. Continue a ler!
O que é a ansiedade de separação nos cães?
A ansiedade de separação nos cães surge quando o animal desenvolve uma forte ligação ao seu dono e não sabe gerir a solidão. Quando é deixado sozinho, sente medo, stress e insegurança, o que leva a diferentes comportamentos problemáticos.
Este distúrbio pode ocorrer em cães de qualquer idade, embora seja mais comum em animais adoptados, cachorros ou cães que passam muitas horas na companhia dos seus donos.
Sintomas de cães com ansiedade de separação
Os cães com ansiedade de separação mostram frequentemente sinais muito claros quando são deixados sozinhos ou mesmo antes de o dono sair de casa.
Os sintomas mais comuns são:
Ladrar ou uivar constantemente
Esmagar móveis, portas ou almofadas
Urinar ou defecar dentro de casa
Ofegação excessiva
Nervosismo ou tremores
Comportamentos repetitivos
Falta de apetite quando está sozinho
Em alguns casos, o cão começa a mostrar ansiedade mesmo quando detecta rotinas como pegar nas chaves ou calçar os sapatos.
Stress de separação em cães: causas comuns
O stress de separação em cães pode ter diferentes causas:
Mudanças na rotina
Mudança de casa
Chegada de um novo membro da família
Experiências traumáticas
Dependência emocional excessiva
Também é comum após férias ou períodos em que o cão esteve em constante companhia.
Ansiedade de separação em cães: pode ser curada?
Muitos donos perguntam-se se a ansiedade de separação em cães pode ser curada. A boa notícia é que pode melhorar consideravelmente com paciência, treino e apoio adequado.
Cada caso é diferente, mas seguindo diretrizes consistentes é possível reduzir bastante o stress do animal e ajudá-lo a sentir-se mais calmo quando está sozinho.
Tratamentos para a ansiedade de separação em cães e o que fazer em relação a isso
Se não sabe o que fazer em relação à ansiedade de separação em cães, estas dicas podem ajudar:
1. habituar o seu cão a ser deixado sozinho, pouco a pouco.
É importante fazer passeios curtos no início e aumentar gradualmente a quantidade de tempo fora de casa.
2. Evite despedidas excessivas
Embora possa ser difícil, é melhor sair e entrar em casa naturalmente para não reforçar a ansiedade.
3. Estimular a mente
Os brinquedos interactivos e os jogos de cheirar ajudam a manter o cão entretido e a reduzir o stress.
4. Criar um ambiente relaxante
Alguns cães sentem-se mais calmos com música relaxante. De facto, muitas pessoas procuram música para cães com ansiedade de separação para os ajudar a acalmar durante as ausências. A música suave ou os sons tranquilizantes podem ajudar a reduzir os sentimentos de solidão.
Em termos de tratamentos, estes combinam frequentemente educação, alterações na rotina e produtos específicos para ajudar a criar uma sensação de calma e segurança.
Difusor Adaptil Calm: O difusor Adaptil Calm ajuda a criar um ambiente mais descontraído em casa graças às suas feromonas calmantes. A nossa recomendação? Colocá-lo na zona onde o seu amigo peludo vive habitualmente para que se sinta seguro, relaxado e sem medo.
Adaptil Spray: este é, sem dúvida, um dos produtos mais recomendados para cães com ansiedade. O spray Adaptil contém feromonas que ajudam a transmitir uma sensação de calma e segurança ao cão. Pode ser utilizado em canis, camas ou zonas de descanso e é um grande aliado na redução do stress de separação nos cães.
Dicas para prevenir a ansiedade de separação
Para evitar que o problema se agrave, também é importante
Manter rotinas estáveis
Passear o cão antes de sair de casa
Evitar castigos
Incentivar momentos de independência
Reforçar os comportamentos calmos
Em casos graves, é sempre aconselhável consultar um veterinário ou um treinador de cães especializado.
A azia e o refluxo são dois dos desconfortos mais comuns durante a gravidez, afectando muitas mulheres, sendo que a grande maioria se questiona se é normal ter azia na gravidez. A boa notícia é que, apesar de muito desconfortáveis, estes sintomas são temporários e estão relacionados com as alterações hormonais e físicas associadas à gravidez, podendo ser aliviados com algumas acções e mudanças no estilo de vida. Continue a ler para saber mais sobre o que é, quando ocorre e como se livrar da azia.
O que é a azia na gravidez?
A azia é uma sensação de ardor ou picada no peito, que pode mesmo chegar à garganta. Ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esófago, causando irritação. A azia é normal na gravidez e é mais frequente a partir do segundo e terceiro trimestres. Para além da sensação de ardor, a dor de garganta, a tosse e um sabor azedo ou amargo na boca também podem ser sintomas.
Quando é que a azia começa na gravidez e porque é que ocorre?
À pergunta sobre quando começa a azia na gravidez, a resposta é que pode aparecer em qualquer altura, embora seja mais comum a partir do segundo trimestre e possa intensificar-se durante o terceiro trimestre. Existem duas razões principais para este facto, que estão ligadas entre si:
Alterações hormonais
As hormonas da gravidez, nomeadamente a progesterona, provocam o relaxamento dos músculos do esófago, reduzindo a eficácia do esfíncter esofágico (membrana esofágica).A principal função do esfíncter esofágico (a membrana entre o estômago e o esófago) é impedir que o ácido do estômago suba para o esófago. Além disso, devido a este relaxamento muscular, o processo digestivo funciona mais lentamente e o transporte dos alimentos para o estômago é também mais lento, favorecendo a sensação de peso e o refluxo.
Crescimento do útero
Outra razão é que, à medida que o bebé cresce, o corpo muda de forma e o útero empurra o estômago, o que pode fazer com que o ácido gástrico seja empurrado para o esófago. É por isso que, embora a azia possa ocorrer em qualquer altura da gravidez, tende a agravar-se ou a ser mais comum no terceiro trimestre, à medida que a gravidez avança.
O que é bom para a azia na gravidez?
É verdade que não existe uma ação chave para saber como evitar a azia na gravidez, mas podemos saber como controlar a azia na gravidez e reduzir o desconforto. Algumas dicas e hábitos saudáveis são:
Fazer refeições pequenas e frequentes ao longo do dia.
Comer devagar e mastigar bem os alimentos.
Tentar não beber líquidos durante as refeições para evitar que o estômago fique demasiado cheio; é preferível beber antes ou depois.
Evite comer alimentos cítricos, ácidos, com muita gordura, fritos e picantes.
Durma com a cabeça elevada e evite deitar-se imediatamente após comer.
Limitar o consumo de cafeína.
Se, apesar de seguir estas recomendações, continuar a sentir desconforto e estiver à procura de formas de se livrar da azia na gravidez, existem produtos compatíveis que podem ajudar a aliviar os seus sintomas: Aboca Neobianacid pode ser a solução.
Aboca Neobianacid é um produto natural formulado para aliviar a azia e o refluxo de uma forma que respeita a mucosa gástrica. A sua ação baseia-se na criação de uma película protetora que ajuda a reduzir a irritação causada pelo ácido gástrico e proporciona uma sensação de alívio rápido e duradouro. Além disso, é a sua composição à base de complexos vegetais e minerais que o torna uma opção eficaz para ajudar a controlar estes desconfortos durante a gravidez.
Lembre-se que a azia durante a gravidez costuma melhorar ou desaparecer após o parto e que, entretanto, a manutenção de bons hábitos alimentares e a utilização de produtos adequados podem ajudá-la a lidar melhor com este desconforto. No entanto, se tiver dúvidas, especialmente nesta fase, é sempre aconselhável consultar o seu médico.
Quando as temperaturas elevadas chegam, conseguir uma boa noite de sono pode ser um desafio. Muitas pessoas perguntam-se como dormir com o calor ou o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor, especialmente durante as noites mais intensas de verão. Neste artigo, damos-lhe as melhores dicas e dizemos-lhe quais os suplementos que o ajudarão a ter uma melhor noite de sono. Continue a ler!
Porque é que é tão difícil dormir com o calor?
O excesso de temperatura afecta diretamente a qualidade do sono, provocando despertares noturnos, sensação de cansaço e dificuldade em adormecer. Se também sofre de calor, cansaço e sonolência durante o dia, é provável que não esteja a ter uma boa noite de sono. O corpo precisa de baixar ligeiramente a sua temperatura para iniciar o sono. Quando está demasiado calor, este processo natural é dificultado e surgem problemas como
Transpiração excessiva
Despertares frequentes
Sensação de cansaço
Fadiga no dia seguinte
Sono leve e não reparador
É por isso que muitas pessoas dizem: "Não consigo dormir por causa do calor" durante os meses de verão. A temperatura ideal para dormir no verão situa-se normalmente entre os 19 e os 22 graus Celsius. Quando a temperatura ambiente ultrapassa estes valores, o sono torna-se mais superficial e mais interrompido.
Como dormir quando está demasiado calor
Se procura saber como dormir quando está demasiado calor, há vários truques que o podem ajudar a ter uma melhor noite de sono.
1. manter o quarto fresco
Ventilar o quarto à noite e fechar os estores durante o dia ajuda a reduzir a temperatura interior. Também pode utilizar ventoinhas ou ar condicionado. Mas, o mais importante, é manter o ar afastado do seu corpo.
2. Usar roupas leves
Dormir com tecidos frescos e respiráveis, como o algodão, favorece a regulação térmica e evita a sensação de abafamento durante a noite.
3. Evite jantares pesados e bebidas estimulantes
As refeições pesadas e o álcool aumentam a temperatura corporal e dificultam o repouso. O ideal é comer um jantar ligeiro e manter-se bem hidratado.
4. Tome um duche morno antes de se deitar
Um duche morno pode ajudar a reduzir a sensação de calor antes de se deitar e promover o relaxamento.
O que fazer se não conseguir dormir por causa do calor
Se ainda está a pensar "o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor", alguns suplementos naturais formulados com melatonina podem ajudá-lo a adormecer mais facilmente e a melhorar a qualidade do seu descanso.
Forté Pharma Forté Noite Gummies
As gomas Forté Pharma Forté Noche são uma opção prática e agradável para favorecer o repouso. A sua fórmula foi concebida para ajudar a relaxar e facilitar o sono, o que é especialmente útil nas noites quentes. Além disso, o seu formato de gomas é cómodo e fácil de tomar antes de dormir.
Ana María Lajusticia Triptofano com Melatonina, Magnésio e Vitamina B6
Outro grande aliado para dormir melhor no verão é Ana María Lajusticia Triptofano com Melatonina, Magnésio e Vitamina B6.
A melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer, enquanto o magnésio ajuda ao normal funcionamento do sistema nervoso e a reduzir o cansaço e a fadiga.
Para quem é recomendado? Para as pessoas que sofrem de calor, cansaço e sonolência diurna devido a uma noite mal dormida.
Como combater o calor durante o sono
Para além de manter uma boa rotina nocturna, existem produtos que ajudam a promover um sono mais profundo e reparador, mesmo com temperaturas elevadas.
ZzzQuil Sono de Noite Inteira
ZzzQuil All Night Sleep foi formulado para ajudar a manter uma boa noite de sono durante toda a noite. Durante o verão, muitas pessoas conseguem adormecer, mas estão constantemente a acordar devido ao calor durante o sono. Este tipo de suplemento pode ajudar a melhorar a continuidade do sono e promover uma noite de sono mais repousante.
HerbalGem Noctigem Spray
Para quem prefere formatos naturais e cómodos, o HerbalGem Noctigem Spray é uma excelente alternativa.
Este spray é feito com ingredientes naturais que ajudam a promover o relaxamento e uma boa noite de descanso. É muito cómodo para usar antes de ir para a cama e pode ser um grande aliado durante as noites mais quentes de verão.
Dicas extra para uma melhor noite de sono no verão
Para além da utilização de produtos específicos, estes hábitos podem ajudá-lo a melhorar o seu sono:
Manter horários de sono regulares
Evitar os ecrãs antes de ir para a cama
Utilizar lençóis leves e respiráveis.
Manter-se hidratado durante o dia
Reduzir a atividade física extenuante antes de se deitar
Criar uma rotina relaxante à hora de deitar pode fazer uma grande diferença na qualidade do seu sono.
Agora que já sabe como dormir com o calor e o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor, lembre-se que pequenas mudanças nos seus hábitos podem ajudá-lo a ter uma noite de sono muito melhor durante o verão.
Após um treino intenso, é muito comum sentir desconforto ou rigidez em diferentes partes do corpo. Quer esteja a iniciar-se no ginásio ou seja um praticante regular de exercício físico, provavelmente já se perguntou como aliviar as dores musculares após o treino e quanto tempo demoram a desaparecer. Continue a ler! Vamos contar-lhe tudo neste artigo.
Quanto tempo dura a dor muscular?
A dor muscular pós-treino, também conhecida como rigidez, ocorre devido a pequenas micro-lesões nas fibras musculares causadas pelo esforço físico. Uma das perguntas mais frequentes é quanto tempo dura a dor muscular após o exercício. O desconforto aparece geralmente entre 12 e 24 horas após o treino e atinge o seu pico entre 24 e 72 horas.
A duração depende de vários factores:
Intensidade do exercício
O nível de treino da pessoa
Tempo de recuperação
Nutrição e hidratação
Embora as dores musculares desapareçam normalmente em 3 a 5 dias, se forem muito intensas ou se prolongarem por mais de uma semana, é aconselhável consultar um especialista.
O que é bom para os músculos doridos?
Se está a perguntar-se o que é bom para as dores musculares, a chave é combinar descanso, hidratação e produtos específicos que ajudem a relaxar e a recuperar os músculos.
Algumas recomendações eficazes são:
1. Aplicar frio ou calor
O frio ajuda a reduzir a inflamação, enquanto o calor promove o relaxamento muscular e melhora a circulação. Por isso, após o exercício, o frio é frequentemente recomendado como a melhor opção para acalmar a zona tratada.
Uma excelente opção é Hialsorb Cold Joints, um creme de efeito frio especialmente formulado para aliviar a sensação de fadiga muscular e proporcionar conforto após o exercício físico. O seu efeito refrescante ajuda a reduzir o desconforto e proporciona uma agradável sensação de alívio imediato.
2. Manter uma boa hidratação
Os músculos precisam de água para recuperarem corretamente. Beber líquidos suficientes antes, durante e após o exercício ajuda a prevenir cãibras e desconforto muscular.
3. Descanso adequado
Uma boa noite de sono é essencial para a regeneração muscular. Durante o repouso, o corpo repara as fibras musculares danificadas e melhora a recuperação física.
4. Alongamentos suaves
Os alongamentos suaves após o treino podem ajudar a reduzir a rigidez e a melhorar a mobilidade muscular.
Como eliminar eficazmente as dores musculares
Uma das perguntas mais frequentes que recebemos é como eliminar rapidamente as dores musculares para poder continuar com a sua rotina desportiva. Embora não exista uma solução milagrosa, existem produtos e hábitos que podem ajudá-lo a sentir-se melhor em menos tempo, como massajar a zona com um creme anti-inflamatório.
As massagens suaves promovem a circulação e ajudam a relaxar a zona afetada. Para aumentar o alívio, ingredientes activos como o diclofenac proporcionam um efeito de arrefecimento instantâneo e um alívio localizado. No site Farmaciasdirect pode encontrar uma vasta gama de medicamentos anti-inflamatórios de uso tópico que incluem este princípio ativo na sua formulação, como o Voltadol, disponível em vários formatos, como gel ou penso adesivo.
O que se pode tomar para as dores musculares?
Outra questão comum é o que tomar para as dores musculares. Para além de manter uma alimentação equilibrada e rica em proteínas e minerais, existem produtos naturais que podem complementar a recuperação muscular.
Uma opção muito interessante é a Aboca Biopomada Árnica, uma pomada elaborada com ingredientes naturais e arnica, uma planta tradicionalmente conhecida pelas suas propriedades calmantes e reconfortantes. É ideal para massajar em zonas de tensão muscular, contusões ou sensação de fadiga após o exercício.
Dicas para prevenir as dores musculares após o treino
Embora nem sempre se possa evitar, existem alguns hábitos que ajudam a prevenir as dores musculares:
Aquecer corretamente antes do exercício
Aumentar progressivamente a intensidade
Manter uma boa hidratação
Fazer alongamentos após o treino
Respeitar os períodos de descanso
Ouvir o seu corpo é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho desportivo. O repouso, a hidratação e a utilização de produtos específicos podem ajudá-lo a sentir-se melhor e a regressar mais rapidamente à sua rotina desportiva.
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