Constipações no verão: causas, sintomas e o que tomar
Quando falamos de constipações, a própria palavra costuma transportar-nos mentalmente para o frio e o inverno; no entanto, por mais difícil que seja acreditar, pelo menos 20% das constipações ocorrem durante os meses mais quentes do ano, no verão. Neste artigo, explicamos-te por que razão isso acontece e quanto tempo dura uma constipação de verão, quais são os sintomas mais comuns e o que deves fazer para te curares o mais rapidamente possível.
Porque é que ficamos constipados no verão?
É verdade que as épocas mais propícias às constipações são o outono e o inverno, devido, por um lado, ao fato de os vírus sobreviverem melhor a baixas temperaturas e, por outro, ao fato de costumarmos permanecer mais tempo em ambientes fechados com ar condicionado, o que favorece a transmissão entre pessoas. No entanto, no verão também é comum apanhar uma constipação de verão devido a:
Acima de tudo, às mudanças bruscas de temperatura, relacionadas principalmente com a utilização do ar condicionado ou com as descidas de temperatura durante a noite. A explicação é simples: ao passar do calor para o frio e vice-versa, a mucosa nasal fica alterada, reduzindo temporariamente a sua capacidade defensiva contra vírus e outros agentes externos, o que facilita a sua entrada.
Utilização excessiva do ar condicionado: sim, é possível apanhar uma constipação devido ao ar condicionado, uma vez que este provoca falta de humidade, o que pode ressecar as vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a infeções; além disso, se os próprios aparelhos não forem mantidos higienizados, podem libertar partículas que desencadeiem reações do sistema imunitário.
Estresse: A chegada das férias implica, por vezes, uma carga adicional de trabalho, o que pode dar origem a uma acumulação de tensão e enfraquecer o nosso sistema imunitário.
Quanto tempo dura uma constipação no verão
A maioria das constipações de verão dura entre 5 e 10 dias a partir do aparecimento dos primeiros sintomas, embora alguns, como a tosse, possam prolongar-se por mais tempo.
Normalmente, não é necessária uma avaliação médica, uma vez que a maioria está relacionada com o ar condicionado e não costuma causar febre. No entanto, será necessária em casos de doentes crónicos ou em que possa estar favorecido o aparecimento de outras complicações.
Sintomas do constipado de verão
Os sintomas de um constipado de verão são muito semelhantes aos de qualquer outro constipado e, entre os mais comuns, encontram-se:
Secreção nasal e congestão nasal
Febre
Tosse e garganta seca
Espirros
Mal-estar geral
Vómitos ou diarreia (menos frequentes)
Constipação causada pelo ar condicionado: sintomas
Como já referimos, é possível apanhar uma constipação devido ao ar condicionado e os sintomas são os mesmos, podendo ainda incluir secura ocular devido à exposição contínua ao ar condicionado.
Como evitar apanhar uma constipação devido ao ar condicionado?
Na verdade, não existe uma forma de prevenir completamente as constipações, mas há algumas medidas que podem ser tomadas para reduzir as possibilidades de contágio.
Lavar as mãos regularmente.
Evite o contacto com pessoas constipadas.
Evite mudanças bruscas de temperatura.
Utilize o ar condicionado de forma a que a diferença de temperatura entre o interior e o exterior não seja superior a 8-10 graus
Manter uma alimentação saudável e uma boa hidratação, e não consumir alimentos nem bebidas muito frias nem muito quentes.
Descanse bem.
Utilize lenços descartáveis.
Não partilhe utensílios de uso diário (copos, etc.) com alguém que esteja constipado.
Evite ambientes mal ventilados ou fatores químicos irritantes, como ambientadores ou o tabaco
O que tomar para um constipado no verão
Se te estás a perguntar o que fazer com uma constipação de verão ou como curá-la, a primeira coisa que deves saber é que não existe um tratamento capaz de eliminar o vírus de forma imediata. Na maioria dos casos, trata-se de uma infeção ligeira que desaparece por si só em poucos dias, pelo que o objetivo será aliviar os sintomas e favorecer a recuperação.
Além de evitar a exposição direta ao ar condicionado, recomenda-se manter uma hidratação adequada, descansar bem e seguir uma alimentação equilibrada.
Alguns produtos que podem ajudá-lo a sentir-se melhor durante o processo e que recomendamos na FarmaciasDirect são:
Grintuss Adult, tosse seca e produtiva
O Grintuss Adult, para tosse seca e produtiva, possui uma fórmula à base de ingredientes de origem natural que exerce uma ação protetora sobre a mucosa, ajudando a acalmar sintomas como a tosse ou a irritação na garganta, sem alterar os mecanismos naturais de defesa do organismo.
Magnésio Total 5 Ana María Lajusticia
Magnésio Total 5 Ana Maria Lajusticia. Graças ao seu aporte de magnésio e vitaminas, pode ajudar a reduzir o cansaço durante os processos catarrais, bem como apoiar o correto funcionamento do organismo durante a recuperação.
Rhinomer Plus F1
O Rhinomer Plus F1 ajuda a limpar as fossas nasais, favorecendo a eliminação de secreções e melhorando a respiração, além de contribuir para manter a mucosa nasal hidratada, algo muito importante em caso de exposição ao ar condicionado.
Embora a maioria das constipações no verão tenha uma evolução favorável, é aconselhável consultar um profissional de saúde caso surja febre elevada, dificuldade em respirar, dor intensa ou se os sintomas persistirem por mais de 10 dias sem melhoria.
O sangramento das gengivas é um problema muito comum que surge normalmente aquando da escovagem ou do uso do fio dental. Apesar de muitas vezes não lhe darmos importância, a verdade é que as gengivas saudáveis não sangram. Por isso, este sintoma pode ser um sinal de inflamação ou de má higiene oral. Na maioria dos casos, pode ser melhorado com bons hábitos e os produtos certos.
Porque é que as gengivas sangram?
O sangramento das gengivas pode ter várias causas, sendo a mais comum a gengivite, ou seja, a inflamação das gengivas em consequência da acumulação de placa bacteriana à volta dos dentes. Para além da hemorragia, surgem também vermelhidão, inchaço e sensibilidade.
Outras causas de sangramento das gengivas podem ser:
Escovagem demasiado agressiva.
Cerdas de elevada dureza.
Alterações hormonais (menstruação, gravidez, menopausa...).
Tabaco.
Deficiência de vitaminas.
Tomar certos medicamentos.
Vamos agora dizer-lhe o que é bom para o sangramento das gengivas.
Sangramento das gengivas, o que fazer?
Eliminar a placa bacteriana e prevenir a sua acumulação é a chave para evitar e tratar o sangramento das gengivas. Para o efeito, recomendamos
Fazer limpezas orais mensais ou semestrais.
Os controlos e as limpezas profissionais ajudam a eliminar o tártaro e a prevenir os problemas periodontais.
Manter uma boa higiene oral
A acumulação de placa bacteriana pode ser evitada com uma higiene oral adequada, escovando os dentes após cada refeição.
Melhorar a técnica de escovagem
Ao escovar, escolha cerdas macias, não exerça demasiada pressão e escove durante 2 minutos. Desta forma, evita-se o sangramento das gengivas durante a escovagem.
Utilizar o fio dentário
O fio dentário, fio dental ou fita dentária acede a espaços onde a escova de dentes não consegue chegar, eliminando a placa bacteriana que possa ficar e prevenindo o mau hálito.
Utilizar produtos específicos
Os produtos com as fórmulas corretas podem tratar e prevenir a inflamação e o sangramento das gengivas. Eis alguns dos tratamentos para a hemorragia das gengivas.
O Parodontax ajuda a parar e a prevenir o sangramento, pois fortalece as gengivas. Existem diferentes versões para todos os gostos e necessidades, como o Parodontax Herbal Fresh, com sabor a eucalipto, menta e gengibre, e o Parodontax Complete, que tem outros benefícios (combate o mau hálito, fortalece o esmalte e mantém a vedação entre as gengivas e os dentes).
Escova de dentes eléctrica: a utilização de uma escova de dentes eléctrica permite uma limpeza oral mais completa, uma vez que o movimento, a disposição e a velocidade da cabeça da escova permitem uma remoção quase total da placa bacteriana. O modelo iO9 da Oral-B oferece uma limpeza profissional em casa, com 7 modos de limpeza à escolha, controlo do tempo de escovagem e do tempo de mudança da cabeça da escova, entre outras utilizações.
E não se esqueça de completar a sua escovagem com elixir bucal e irrigador.
Quando visitar o dentista
Recomendamos sempre a visita regular ao dentista para um check-up e acompanhamento da saúde oral, mas há situações em que, se houver sangramento das gengivas, deve ser tida em conta a visita ao dentista para que este possa estabelecer um diagnóstico e tratamento adequado. Se com estes remédios para o sangramento das gengivas não conseguiu melhorar, deve ter em conta os seguintes casos:
A hemorragia persiste durante vários dias.
A hemorragia agrava-se.
A hemorragia também aparece quando não há escovagem, de forma espontânea.
As gengivas estão inchadas ou doridas.
Aparece mau hálito.
Existe mobilidade dentária.
E lembre-se, a deteção precoce do problema é fundamental para evitar complicações e manter uma boa saúde oral.
Quando as temperaturas elevadas chegam, conseguir uma boa noite de sono pode ser um desafio. Muitas pessoas perguntam-se como dormir com o calor ou o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor, especialmente durante as noites mais intensas de verão. Neste artigo, damos-lhe as melhores dicas e dizemos-lhe quais os suplementos que o ajudarão a ter uma melhor noite de sono. Continue a ler!
Porque é que é tão difícil dormir com o calor?
O excesso de temperatura afecta diretamente a qualidade do sono, provocando despertares noturnos, sensação de cansaço e dificuldade em adormecer. Se também sofre de calor, cansaço e sonolência durante o dia, é provável que não esteja a ter uma boa noite de sono. O corpo precisa de baixar ligeiramente a sua temperatura para iniciar o sono. Quando está demasiado calor, este processo natural é dificultado e surgem problemas como
Transpiração excessiva
Despertares frequentes
Sensação de cansaço
Fadiga no dia seguinte
Sono leve e não reparador
É por isso que muitas pessoas dizem: "Não consigo dormir por causa do calor" durante os meses de verão. A temperatura ideal para dormir no verão situa-se normalmente entre os 19 e os 22 graus Celsius. Quando a temperatura ambiente ultrapassa estes valores, o sono torna-se mais superficial e mais interrompido.
Como dormir quando está demasiado calor
Se procura saber como dormir quando está demasiado calor, há vários truques que o podem ajudar a ter uma melhor noite de sono.
1. manter o quarto fresco
Ventilar o quarto à noite e fechar os estores durante o dia ajuda a reduzir a temperatura interior. Também pode utilizar ventoinhas ou ar condicionado. Mas, o mais importante, é manter o ar afastado do seu corpo.
2. Usar roupas leves
Dormir com tecidos frescos e respiráveis, como o algodão, favorece a regulação térmica e evita a sensação de abafamento durante a noite.
3. Evite jantares pesados e bebidas estimulantes
As refeições pesadas e o álcool aumentam a temperatura corporal e dificultam o repouso. O ideal é comer um jantar ligeiro e manter-se bem hidratado.
4. Tome um duche morno antes de se deitar
Um duche morno pode ajudar a reduzir a sensação de calor antes de se deitar e promover o relaxamento.
O que fazer se não conseguir dormir por causa do calor
Se ainda está a pensar "o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor", alguns suplementos naturais formulados com melatonina podem ajudá-lo a adormecer mais facilmente e a melhorar a qualidade do seu descanso.
Forté Pharma Forté Noite Gummies
As gomas Forté Pharma Forté Noche são uma opção prática e agradável para favorecer o repouso. A sua fórmula foi concebida para ajudar a relaxar e facilitar o sono, o que é especialmente útil nas noites quentes. Além disso, o seu formato de gomas é cómodo e fácil de tomar antes de dormir.
Ana María Lajusticia Triptofano com Melatonina, Magnésio e Vitamina B6
Outro grande aliado para dormir melhor no verão é Ana María Lajusticia Triptofano com Melatonina, Magnésio e Vitamina B6.
A melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer, enquanto o magnésio ajuda ao normal funcionamento do sistema nervoso e a reduzir o cansaço e a fadiga.
Para quem é recomendado? Para as pessoas que sofrem de calor, cansaço e sonolência diurna devido a uma noite mal dormida.
Como combater o calor durante o sono
Para além de manter uma boa rotina nocturna, existem produtos que ajudam a promover um sono mais profundo e reparador, mesmo com temperaturas elevadas.
ZzzQuil Sono de Noite Inteira
ZzzQuil All Night Sleep foi formulado para ajudar a manter uma boa noite de sono durante toda a noite. Durante o verão, muitas pessoas conseguem adormecer, mas estão constantemente a acordar devido ao calor durante o sono. Este tipo de suplemento pode ajudar a melhorar a continuidade do sono e promover uma noite de sono mais repousante.
HerbalGem Noctigem Spray
Para quem prefere formatos naturais e cómodos, o HerbalGem Noctigem Spray é uma excelente alternativa.
Este spray é feito com ingredientes naturais que ajudam a promover o relaxamento e uma boa noite de descanso. É muito cómodo para usar antes de ir para a cama e pode ser um grande aliado durante as noites mais quentes de verão.
Dicas extra para uma melhor noite de sono no verão
Para além da utilização de produtos específicos, estes hábitos podem ajudá-lo a melhorar o seu sono:
Manter horários de sono regulares
Evitar os ecrãs antes de ir para a cama
Utilizar lençóis leves e respiráveis.
Manter-se hidratado durante o dia
Reduzir a atividade física extenuante antes de se deitar
Criar uma rotina relaxante à hora de deitar pode fazer uma grande diferença na qualidade do seu sono.
Agora que já sabe como dormir com o calor e o que fazer se não conseguir dormir por causa do calor, lembre-se que pequenas mudanças nos seus hábitos podem ajudá-lo a ter uma noite de sono muito melhor durante o verão.
Após um treino intenso, é muito comum sentir desconforto ou rigidez em diferentes partes do corpo. Quer esteja a iniciar-se no ginásio ou seja um praticante regular de exercício físico, provavelmente já se perguntou como aliviar as dores musculares após o treino e quanto tempo demoram a desaparecer. Continue a ler! Vamos contar-lhe tudo neste artigo.
Quanto tempo dura a dor muscular?
A dor muscular pós-treino, também conhecida como rigidez, ocorre devido a pequenas micro-lesões nas fibras musculares causadas pelo esforço físico. Uma das perguntas mais frequentes é quanto tempo dura a dor muscular após o exercício. O desconforto aparece geralmente entre 12 e 24 horas após o treino e atinge o seu pico entre 24 e 72 horas.
A duração depende de vários factores:
Intensidade do exercício
O nível de treino da pessoa
Tempo de recuperação
Nutrição e hidratação
Embora as dores musculares desapareçam normalmente em 3 a 5 dias, se forem muito intensas ou se prolongarem por mais de uma semana, é aconselhável consultar um especialista.
O que é bom para os músculos doridos?
Se está a perguntar-se o que é bom para as dores musculares, a chave é combinar descanso, hidratação e produtos específicos que ajudem a relaxar e a recuperar os músculos.
Algumas recomendações eficazes são:
1. Aplicar frio ou calor
O frio ajuda a reduzir a inflamação, enquanto o calor promove o relaxamento muscular e melhora a circulação. Por isso, após o exercício, o frio é frequentemente recomendado como a melhor opção para acalmar a zona tratada.
Uma excelente opção é Hialsorb Cold Joints, um creme de efeito frio especialmente formulado para aliviar a sensação de fadiga muscular e proporcionar conforto após o exercício físico. O seu efeito refrescante ajuda a reduzir o desconforto e proporciona uma agradável sensação de alívio imediato.
2. Manter uma boa hidratação
Os músculos precisam de água para recuperarem corretamente. Beber líquidos suficientes antes, durante e após o exercício ajuda a prevenir cãibras e desconforto muscular.
3. Descanso adequado
Uma boa noite de sono é essencial para a regeneração muscular. Durante o repouso, o corpo repara as fibras musculares danificadas e melhora a recuperação física.
4. Alongamentos suaves
Os alongamentos suaves após o treino podem ajudar a reduzir a rigidez e a melhorar a mobilidade muscular.
Como eliminar eficazmente as dores musculares
Uma das perguntas mais frequentes que recebemos é como eliminar rapidamente as dores musculares para poder continuar com a sua rotina desportiva. Embora não exista uma solução milagrosa, existem produtos e hábitos que podem ajudá-lo a sentir-se melhor em menos tempo, como massajar a zona com um creme anti-inflamatório.
As massagens suaves promovem a circulação e ajudam a relaxar a zona afetada. Para aumentar o alívio, ingredientes activos como o diclofenac proporcionam um efeito de arrefecimento instantâneo e um alívio localizado. No site Farmaciasdirect pode encontrar uma vasta gama de medicamentos anti-inflamatórios de uso tópico que incluem este princípio ativo na sua formulação, como o Voltadol, disponível em vários formatos, como gel ou penso adesivo.
O que se pode tomar para as dores musculares?
Outra questão comum é o que tomar para as dores musculares. Para além de manter uma alimentação equilibrada e rica em proteínas e minerais, existem produtos naturais que podem complementar a recuperação muscular.
Uma opção muito interessante é a Aboca Biopomada Árnica, uma pomada elaborada com ingredientes naturais e arnica, uma planta tradicionalmente conhecida pelas suas propriedades calmantes e reconfortantes. É ideal para massajar em zonas de tensão muscular, contusões ou sensação de fadiga após o exercício.
Dicas para prevenir as dores musculares após o treino
Embora nem sempre se possa evitar, existem alguns hábitos que ajudam a prevenir as dores musculares:
Aquecer corretamente antes do exercício
Aumentar progressivamente a intensidade
Manter uma boa hidratação
Fazer alongamentos após o treino
Respeitar os períodos de descanso
Ouvir o seu corpo é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho desportivo. O repouso, a hidratação e a utilização de produtos específicos podem ajudá-lo a sentir-se melhor e a regressar mais rapidamente à sua rotina desportiva.
A sua prótese dentária mexe-se quando come ou fala? É uma situação tão comum como incómoda, mas que tem solução. Escolher a cola certa não só melhora a fixação, como também protege as suas gengivas e devolve a confiança no seu dia a dia. No post de hoje, vamos mostrar-lhe qual é a melhor cola para dentaduras.
O que é uma prótese dentária?
Uma prótese dentária é um dispositivo destinado a substituir os dentes perdidos, permitindo a recuperação de funções essenciais como a mastigação, a fonação e a estética. Podemos encontrar 2 tipos de prótese:
Total: é substituída a dentadura completa.
Parcial: apenas algumas peças são substituídas.
Caraterísticas das gengivas que necessitam de prótese
As gengivas ficam comprometidas com a perda dos dentes e podem ser afectadas pelo uso de próteses dentárias:
As gengivas são tecidos moles mais vulneráveis.
Ocorre reabsorção óssea progressiva após a perda do dente.
Ocorrem alterações na saliva, tentando compensar a boca seca, dificultando a adesão da prótese.
Assim, a utilização de um adesivo para prótese dentária não é um "extra", mas sim um básico para o cuidado das nossas gengivas, pelo que a escolha da cola correta é essencial para a manutenção da nossa saúde.
Como colar uma prótese dentária
Quando uma prótese dentária não é fixada corretamente, pode causar dor ao mover-se constantemente, uma sensação de desconforto e afetar a saúde das gengivas. Por esta razão, é muito importante fixá-la corretamente, não só realizando o processo corretamente, mas também escolhendo a cola ou adesivo mais adequado para próteses dentárias.
A seguir, dizemos-lhe como fixar uma prótese dentária. Seguir os passos abaixo fará toda a diferença na fixação:
Limpar previamente a prótese dentária com uma escova adequada e pastilhas de limpeza efervescentes.
Secar bem a prótese antes de a colocar.
Limpar as gengivas com uma escova de cerdas macias para remover quaisquer resíduos de produtos ou alimentos que possam impedir a fixação.
Aplicar o adesivo em pequenas quantidades, em tiras ou pontos, evitando os bordos.
Colocar bem a prótese, exercendo uma pressão firme e mantendo-a durante alguns segundos.
Recomenda-se evitar comer ou beber durante alguns minutos após a colocação. E, lembre-se, quando retirar a prótese, deve limpar tanto a prótese como a boca para remover quaisquer detritos.
Um mau ajuste da prótese, a utilização incorrecta do adesivo, o excesso de saliva, a boca seca, a ingestão de alimentos pegajosos ou duros e a falta de uma limpeza adequada podem fazer com que a prótese se solte.
Adesivo de prótese
Um bom adesivo deve cumprir vários critérios:
Elevada capacidade de adesão.
Efeito de selagem.
Não deve irritar ou alterar as gengivas e as membranas mucosas.
Fácil aplicação.
Então, qual é o melhor adesivo para próteses dentárias?
Uma cola ou adesivo para próteses dentárias que cumpre estes requisitos é a Corega Max Sealed Fixation.
Destaca-se porque permite uma fixação que dura até 12 horas e é muito forte e resistente à entrada de alimentos. Como não tem sabor, é agradável e cómodo de utilizar.
Além disso, o seu bocal estreito facilita a aplicação e melhora a dosagem. Além disso, permite uma vedação perimetral, impedindo a entrada de resíduos alimentares.
É adequado para próteses parciais e próteses totais.
Alergia sazonal: erros comuns que agravam os sintomas
A alergia sazonal é um problema muito comum, especialmente durante a primavera, quando o pólen e outros alergénios ambientais estão no seu auge. Embora muitas pessoas saibam reconhecer os seus sintomas, nem sempre estão conscientes de que certos hábitos podem piorar a situação. No artigo de hoje, falamos-lhe dos erros comuns das alergias de primavera para o ajudar a controlar melhor os seus sintomas e a melhorar a sua qualidade de vida. Continue a ler!
O que é a alergia sazonal?
A alergia s azonal é uma reação do sistema imunitário a substâncias como o pólen, o pó ou os ácaros. Estas partículas, embora inofensivas para a maioria das pessoas, causam sintomas como espirros, congestão nasal, comichão nos olhos ou olhos lacrimejantes em algumas pessoas.
Durante certas épocas do ano, especialmente na primavera e no outono, a concentração de alergénios aumenta, o que intensifica os sintomas e torna necessário tomar medidas preventivas.
Erros comuns que agravam a alergia sazonal
Existem vários erros comuns em relação à alergia que podem inadvertidamente agravar os sintomas. Eis alguns dos mais comuns:
1. ventilar a casa nos períodos de pico de pólen.
Um dos erros mais comuns nas alergias de primavera é abrir as janelas de manhã cedo ou ao anoitecer, quando a concentração de pólen é normalmente mais elevada. O ideal é ventilar a meio do dia e durante curtos períodos de tempo.
2) Não mude de roupa quando chegar a casa.
O pólen adere facilmente à roupa, ao cabelo e à pele. Não mudar de roupa ou tomar banho depois de estar ao ar livre pode fazer com que os alergénios se acumulem dentro de casa, agravando os sintomas das alergias sazonais.
3. secar a roupa ao ar
Embora seja uma prática comum, pendurar a roupa no exterior durante a primavera pode fazer com que fique impregnada de pólen. Este é outro erro comum de alergia que deve ser evitado em alturas de elevada polinização.
4. Não seguir o tratamento corretamente
Muitas pessoas abandonam ou utilizam incorretamente os anti-histamínicos, o que reduz a sua eficácia. Os anti-histamínicos devem ser tomados de acordo com a prescrição de um médico para controlar corretamente os sintomas.
Neste sentido, produtos como o Rhinomer Allergy Spray ajudam a desobstruir as vias nasais e a eliminar os alergénios, sendo um complemento ideal para a rotina diária.
5. Auto-medicação sem diagnóstico
Outro erro comum nas alergias da primavera é a utilização de medicamentos sem um diagnóstico confirmado. Nem todas as alergias são iguais e um tratamento inadequado não só pode ser ineficaz, como também pode agravar os sintomas.
6. Não manter uma limpeza correta da casa
O pó e os ácaros podem agravar as alergias sazonais, especialmente em combinação com o pólen. Não limpar frequentemente, não aspirar com filtros adequados ou não lavar os têxteis pode aumentar a exposição aos alergénios.
7. Ignorar os níveis de pólen
Hoje em dia, existem aplicações e sítios Web que fornecem informações sobre os níveis de pólen. Ignorar estes dados é um dos erros mais comuns em relação às alergias, pois permite antecipar e tomar medidas como evitar sair à rua em dias com elevada contagem de pólen.
8. Medicamentos específicos
Ingredientes activos como a Ebastina ou a Pseudoefedrina podem ajudar a aliviar a comichão, os espirros e a congestão nasal, que são sintomas muito comuns nas alergias sazonais. No sítio Web da Farmaciasdirect encontrará anti-histamínicos na categoria anti-histamínicos em comprimidos revestidos, comprimidos e xarope, como o Rhino-Ebastel, para aliviar a comichão ou os olhos lacrimejantes.
Como gerir melhor a alergia sazonal
Evitar estes erros comuns das alergias da primavera é essencial, mas também é essencial adotar hábitos que ajudem a reduzir a exposição aos alergénios:
Usar óculos de sol ao ar livre
Manter as janelas fechadas nos dias de elevado teor de pólen.
Utilizar purificadores de ar em casa
Seguir o tratamento anti-histamínico de forma consistente .
Lavagens nasais frequentes com produtos como o Rhinomer Allergy
A alergia sazonal e os erros frequentes andam muitas vezes de mãos dadas. Pequenos hábitos quotidianos podem fazer uma grande diferença na intensidade dos sintomas.
Evitar os erros comuns das alergias, seguir corretamente o tratamento anti-histamínico e confiar em soluções como o Rhinomer Allergy pode ajudá-lo a lidar melhor com a época das alergias.
Com informação, prevenção e uma abordagem correta, é possível minimizar o impacto da alergia e desfrutar da primavera com maior bem-estar.
O ritmo de vida atual, o stress e a falta de descanso fazem com que cada vez mais pessoas sofram de esgotamento físico. Esta sensação de cansaço extremo afecta não só o corpo, mas também o humor e o desempenho diário. No artigo de hoje, vamos falar-lhe dos sintomas mais comuns de esgotamento físico e de como lidar com eles. Continue a ler!
O que é o esgotamento físico?
O esgotamento físico é um estado em que o corpo perde a sua capacidade de desempenho normal devido a um desgaste prolongado. Pode surgir após um esforço intenso ou manter-se ao longo do tempo devido a maus hábitos, stress ou falta de descanso.
Ao contrário da fadiga ocasional, este tipo de fadiga não desaparece facilmente e pode interferir com a vida quotidiana se não for devidamente tratada.
Esgotamento físico: causas mais comuns
As causas do cansaço físico estão frequentemente relacionadas com o estilo de vida. Algumas das mais comuns incluem:
Falta de sono: dormir pouco ou ter um descanso de má qualidade impede a recuperação muscular e energética.
Stress prolongado: o stress contínuo esgota os recursos do organismo e conduz a uma fadiga extrema.
Sobrecarga física: exercício ou trabalho físico excessivo sem recuperação adequada.
Dieta deficiente: uma dieta pobre em vitaminas e minerais essenciais reduz os níveis de energia.
Desidratação: não beber água suficiente afecta o funcionamento do organismo.
Deficiências nutricionais: falta de ferro, vitaminas do complexo B ou magnésio, que são fundamentais para a energia.
Sintomas de esgotamento físico: o que não ignorar
Os sintomas que indicam esgotamento físico podem variar de pessoa para pessoa, mas há sinais comuns de que o corpo precisa urgentemente de descansar:
Sensação constante de cansaço ou fraqueza
Falta de energia mesmo quando acorda
Dores musculares ou nas articulações
Diminuição do desempenho físico
Dificuldade de concentração
Irritabilidade ou alterações de humor
Maior suscetibilidade a doenças
Estes sintomas de esgotamento físico são um aviso do corpo. Ignorá-los pode piorar a situação e afetar a saúde física e mental.
Como combater o esgotamento físico
Para ultrapassar o esgotamento físico, é importante adotar hábitos saudáveis que ajudem o corpo a recuperar:
1. dar prioridade ao descanso: dormir entre 7 e 8 horas por dia permite ao corpo regenerar-se e recuperar energia.
2. manter uma alimentação equilibrada: incluir frutas, legumes, proteínas e alimentos ricos em vitaminas e minerais é fundamental para combater a fadiga.
3. Hidratar-se corretamente: beber água suficiente durante o dia ajuda a manter o corpo a funcionar corretamente.
4. Regular a atividade física: o exercício moderado é benéfico, mas em excesso pode agravar o cansaço. Escutar o seu corpo é essencial.
5. Gerir o stress: técnicas como a meditação, a respiração consciente ou o ioga podem ajudar a reduzir a tensão acumulada.
O que tomar em caso de esgotamento físico?
Uma das questões mais comuns é o que tomar para o esgotamento físico, especialmente em alturas de maior exigência. Para além de melhorar os hábitos diários, os suplementos alimentares podem ser uma opção eficaz para repor a energia.
Entre as opções mais recomendadas está o Multicentrum Energia e Vitalidade, um suplemento desenvolvido para ajudar a combater o cansaço e a fadiga.
A sua fórmula inclui vitaminas do complexo B, ferro e outros nutrientes essenciais que contribuem para o normal metabolismo energético.
Este tipo de suplemento pode ser especialmente útil em períodos de stress, alterações sazonais ou quando a alimentação não cobre todas as necessidades nutricionais. 7
Graças à sua combinação de ingredientes, ajuda a melhorar a resistência física e a manter um bom nível de energia ao longo do dia.
O esgotamento físico é um sinal claro de que o organismo precisa de atenção. Reconhecer os sintomas do esgotamento físico, compreender as suas causas e aplicar soluções adequadas é fundamental para recuperar a energia.
Adotar hábitos saudáveis, descansar adequadamente e considerar opções como o que tomar para o esgotamento físico, incluindo suplementos como Multicentrum Energy and Vitality, pode fazer toda a diferença para voltar a sentir-se ativo e vital no dia a dia.
No entanto, se os sintomas persistirem durante semanas ou se agravarem com o tempo, é aconselhável consultar um profissional de saúde. Em alguns casos, podem estar relacionados com problemas médicos, como anemia, perturbações do sono ou desequilíbrios hormonais.
Cansaço mental: causas, sintomas e como lidar com ele
O ritmo de vida atual, marcado pelo stress, pelos longos horários de trabalho e pela exposição constante aos ecrãs, leva cada vez mais pessoas a sofrer de fadiga mental. Este tipo de cansaço afecta não só o desempenho cognitivo, mas também o bem-estar emocional e físico. Neste artigo, ajudamo-lo a reconhecer os sintomas da fadiga mental e a combatê-la para recuperar a sua energia e concentração. Continue a ler!
O que é a fadiga mental?
A fadiga mental é um estado de exaustão que afecta principalmente as nossas capacidades cognitivas, como a atenção, a memória e a tomada de decisões. Ao contrário do cansaço físico, este tipo de fadiga nem sempre se resolve com o sono, pois está muitas vezes relacionado com factores emocionais e psicológicos e com hábitos de vida.
Em alturas de grande exigência, como períodos de exames ou picos de trabalho, este problema intensifica-se, levando a um verdadeiro esgotamento mental.
Causas do esgotamento mental
As causas do esgotamento mental podem ser diversas, entre as quais se destacam as seguintes:
Stress prolongado: a pressão constante no trabalho ou na vida pessoal pode sobrecarregar o cérebro.
Falta de descanso adequado: dormir mal ou dormir muito pouco afecta diretamente a recuperação mental.
Sobrecarga de tarefas: o excesso de responsabilidades sem pausas suficientes contribui para o esgotamento cognitivo.
Utilização excessiva de ecrãs: a exposição contínua a dispositivos electrónicos reduz a capacidade de concentração.
Dietapobre: uma dieta pobre em nutrientes essenciais afecta a função cerebral.
Falta de desconexão: não reservar tempo para lazer ou descanso mental impede a recuperação.
Sintomas de fadiga mental: sinais de alerta
Reconhecer os sintomas de fadiga é essencial para atuar precocemente. Alguns dos mais comuns são
Dificuldade de concentração
Sensação constante de cansaço, mesmo após o repouso
Falta de motivação
Problemas de memória
Irritabilidade ou alterações de humor
Dores de cabeça frequentes
Diminuição do desempenho profissional ou académico
Estes sintomas de cansaço mental podem surgir progressivamente e, se não forem tratados, podem afetar significativamente a qualidade de vida.
Como remediar o esgotamento mental
Felizmente, existem várias estratégias para combater a fadiga e o cansaço mental e recuperar o equilíbrio:
1. melhorar a qualidade do sono: dormir 7-8 horas por dia é essencial. Manter uma rotina de sono regular ajuda o cérebro a recuperar.
2. Organize as suas tarefas: planear o seu dia e estabelecer prioridades nas actividades evita a sobrecarga e reduz o stress.
3. Faça pausas activas: fazer pequenas pausas durante o dia melhora a concentração e evita o esgotamento.
4. Exercício físico: o desporto liberta endorfinas e melhora a oxigenação do cérebro, ajudando a reduzir a fadiga mental.
5. Cuide da sua dieta: comer alimentos ricos em vitaminas B, magnésio e ómega 3 promove o desempenho cognitivo.
6. Desligue-se da tecnologia: reduzir o tempo de ecrã, especialmente antes da hora de dormir, melhora a qualidade do descanso.
O que tomar para a fadiga mental em alturas de grande esforço ou de trabalho?
Em tempos de grande exigência, muitas pessoas perguntam-se o que tomar para a fadiga mental em tempos de grande esforço ou trabalho. Para além de manter hábitos saudáveis, os suplementos alimentares podem ser um grande aliado.
A nossa recomendação? Multicentrum Mental Energy; um suplemento especificamente formulado para apoiar o desempenho cognitivo.
Este suplemento associa vitaminas do complexo B, ferro e outros nutrientes essenciais para ajudar a reduzir o cansaço e a fadiga, contribuindo simultaneamente para melhorar a concentração e a clareza mental.
A sua utilização pode ser especialmente útil durante períodos de stress intenso, ajudando a manter a energia mental e a concentração necessárias para fazer face às tarefas diárias.
Outro suplemento que recomendamos é Arkopharma Arkoreal Jalea Real Vitaminada, graças à sua fórmula à base de geleia real fresca, enriquecida com vitaminas essenciais que ajudam a fortalecer o organismo em períodos de fadiga física e mental.
Este suplemento da Arkopharma foi concebido para fornecer energia, apoiar as defesas naturais e melhorar a vitalidade quotidiana, o que o torna uma escolha ideal em períodos de stress, de alterações sazonais ou de desgaste acrescido.
A fadiga mental é um problema cada vez mais frequente que pode afetar tanto o desempenho como o bem-estar geral. Identificar as causas do esgotamento mental, reconhecer os sintomas de fadiga e aplicar soluções eficazes é fundamental para prevenir o esgotamento.
Adotar hábitos saudáveis, descansar adequadamente e, se necessário, recorrer a suplementos como o Multicentrum Mental Energy, pode fazer a diferença para recuperar a vitalidade e enfrentar o dia a dia com mais energia e clareza.
O ritmo de vida atual, as exigências do trabalho e a dificuldade de desconexão têm levado cada vez mais pessoas a sofrerem de síndrome de burnout, mas será que sabemos realmente o que significa e como identificá-lo? Mas será que sabemos realmente o que significa e como identificá-lo? Neste artigo explicamos o burnout: o que é, a sua definição, os principais sintomas de burnout e como combater este problema cada vez mais comum. Continue a ler!
Significado de burnout e o que é
O termo burnout refere-se a um estado de esgotamento físico, mental e emocional provocado pelo stress prolongado. De facto, o significado de burnout está relacionado com a sensação de estar "esgotado" ou de não ter energia para enfrentar a vida quotidiana. Esta situação é frequentemente desencadeada pelo trabalho.
Também é conhecido como:
Síndrome de esgotamento emocional
Síndrome de esgotamento profissional
Um estado de exaustão devido ao stress crónico
Burnout no trabalho: a causa mais comum
Como referimos no início do artigo, o burnout no trabalho surge quando se mantém uma situação de stress constante sem descanso ou recuperação adequada.
Alguns factores que o favorecem são
Carga de trabalho excessiva
Falta de reconhecimento
Longas horas de trabalho sem desconexão
Alta responsabilidade ou pressão constante
Ambiente de trabalho negativo
Com o tempo, esta situação conduz a um esgotamento profundo que afecta o desempenho e a saúde.
Sintomas de burnout: como identificá-lo
A deteção precoce dos sintomas de burnout é fundamental para evitar o agravamento do problema. Os sintomas mais comuns são
Sintomas físicos
Fadiga constante
Dores de cabeça
Problemas de sono
Sensação de cansaço devido ao stress constante
Sintomas emocionais
Irritabilidade
Desmotivação
Sentimento de fracasso
Falta de interesse no trabalho
Sintomas cognitivos
Dificuldade de concentração
Baixa produtividade
Sensação de estar sobrecarregado
Como combater a síndrome de burnout
Para ultrapassar o burnout é necessária uma abordagem holística que combine mudanças no estilo de vida e apoio nutricional.
1. Estabelecer limites no trabalho: aprender a desligar-se fora do trabalho é essencial. Evite verificar e-mails ou tarefas fora do seu horário.
2. Dar prioridade ao descanso: ter uma boa noite de sono ajuda a restaurar a energia e a reduzir o impacto do stress.
3. Incorporar a atividade física: o exercício físico reduz o stress e melhora o humor.
4. Praticar técnicas de relaxamento: a meditação, a respiração ou a atenção plena podem ajudá-lo a gerir melhor o stress diário.
Vitaminas para a fadiga e o stress: um apoio essencial
Quando ocorre fadiga relacionada com o stress, o corpo pode necessitar de nutrientes adicionais. É aqui que as vitaminas para a fadiga e o stress entram em jogo, especialmente:
Vitaminas do grupo B (energia e sistema nervoso).
Magnésio (reduz a fadiga)
Vitamina C (apoio imunitário)
Produtos recomendados para combater o esgotamento
Eis alguns suplementos que o podem ajudar a recuperar a energia e o bem-estar:
Vitae Powervita
Vitae Powervita es un complemento alimenticio diseñado para aportar energía y vitalidad gracias a su combinación de vitaminas, minerales y extractos naturales.
Su fórmula está orientada a reducir el cansancio físico y mental, apoyar el sistema inmunológico y mejorar el rendimiento diario. Incluye ingredientes habituales en la marca Vitae como vitaminas del grupo B, antioxidantes y compuestos naturales que favorecen el equilibrio del organismo.
Además, sigue la filosofía de la marca, basada en fórmulas naturales y sinérgicas que buscan optimizar los procesos biológicos del cuerpo.
Bion3 Energia
Bion3 Energy é um suplemento alimentar concebido para ajudar a combater a fadiga e a manter a energia diária. A sua fórmula combina vitaminas, minerais e probióticos, que apoiam tanto o metabolismo energético como a saúde intestinal.
Contém vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e ferro, que ajudam a reduzir a fadiga e a melhorar o desempenho físico e mental, bem como probióticos que favorecem a absorção de nutrientes, essenciais para manter níveis óptimos de energia.
Multicentrum Dupla Energia
Multicentrum Energía Doble es un complemento alimenticio formulado para aportar un extra de energía tanto física como mental. Su principal característica es su tecnología de doble capa, que permite una liberación rápida y sostenida de los nutrientes a lo largo del día.
Contiene vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo energético, junto con extractos como Rhodiola rosea y cacao, que ayudan a reducir la fatiga y mejorar la resistencia al estrés.
Está especialmente indicado en situaciones de cansancio, agotamiento o alta exigencia física y mental, ayudando a mantener la vitalidad sin provocar sobrestimulación.
A síndrome de burnout é um problema cada vez mais comum que não deve ser ignorado. Compreender o burnout: o que é, reconhecer os seus sintomas e atuar a tempo é fundamental para evitar consequências maiores.
Adotar hábitos saudáveis, aprender a gerir o stress e tomar vitaminas contra a fadiga e o stress pode fazer a diferença no seu bem-estar.
Se sentir que o esgotamento é constante, é importante atuar o mais rapidamente possível e, se necessário, consultar um profissional.
O colagénio é uma das proteínas mais importantes do nosso organismo, pois actua como uma "cola" que mantém unidos tecidos como a pele, os ossos e as articulações. No entanto, após os 25 anos, a sua produção diminui naturalmente, o que faz com que muitas pessoas recorram a suplementos. Não sabe qual escolher? Neste artigo, dizemos-lhe qual o suplemento e quais os tipos de colagénio mais adequados para si. Continue a ler!
Que tipos de colagénio existem?
Existem pelo menos 28 tipos de colagénio, mas os mais importantes para a saúde são
Colagénio tipo I: fundamental para a pele, ossos, tendões e unhas. Ideal para quem procura combater os sinais de envelhecimento e melhorar o aspeto da pele.
Colagénio tipo II: essencial para a cartilagem e as articulações. Ideal para as pessoas que praticam desporto ou têm problemas nas articulações.
Colagénio de tipo III: encontra-se nos músculos, nos vasos sanguíneos e nos órgãos.
Na maioria dos suplementos, encontrará uma combinação de colagénio de tipo I e III (para a beleza) ou de tipo II (para as articulações).
O que são péptidos de colagénio?
Os péptidos de colagénio são fragmentos mais pequenos de proteína obtidos através de um processo de hidrólise. Isto permite-lhes serem absorvidos pelo corpo muito mais facilmente.
São fáceis de misturar nas bebidas, têm uma elevada biodisponibilidade e os péptidos de colagénio são também mais digeríveis, razão pela qual são a forma de suplementação mais utilizada atualmente.
Colagénio hidrolisado: o formato mais eficaz
O colagénio hidrolisado é basicamente colagénio "pré-digerido", dividido em péptidos para uma absorção mais fácil. Eis os seus principais benefícios:
Melhora a elasticidade e a hidratação da pele.
Apoia os ossos e as articulações.
Fortalece o cabelo e as unhas.
É rapidamente absorvido pelo organismo.
Por conseguinte, se procura resultados, é sempre aconselhável escolher o colagénio hidrolisado.
Colagénio marinho hidrolisado: porque é uma tendência?
O colagénio marinho hidrolisado é obtido a partir de peixes e distingue-se por
Maior biodisponibilidade (melhor absorção).
Elevado teor de colagénio de tipo I.
Melhor incidência sobre a pele, o cabelo e as unhas.
Além disso, é facilmente digerido e geralmente dissolve-se bem em líquidos quentes ou frios.
Os melhores produtos de colagénio
Aqui estão alguns dos suplementos mais completos e populares:
Vital Proteins Colagénio Complexo Ativo
Colagénio com vitaminas e minerais para um apoio abrangente das articulações e energia.
A fórmula avançada de Vital Proteins Active Complex Collagen combina péptidos de colagénio com vitaminas e minerais (tais como cálcio, magnésio, zinco e vitaminas C e D). Foi concebida para uma abordagem holística: articulações, ossos, músculos e energia diária - ideal para pessoas activas ou para quem procura um suplemento completo.
Peptídeos de Colagénio Vital Proteins
Colagénio hidrolisado sem sabor para uso diário e fácil absorção, Vital Proteins Collagen Peptides é o formato mais básico e versátil de Vital Proteins, sem sabor e fácil de misturar.
Perfeito para uso diário e para quem procura melhorar a pele, o cabelo, as unhas e as articulações de uma forma simples.
Vital Proteins Colagénio Marinho Neutro
O colagénio marinho hidrolisado de Vital Proteins é altamente absorvível pela pele, cabelo e unhas.É produzido a partir de peixe, fornece colagénio marinho hidrolisado (tipo I) com elevada biodisponibilidade e é recomendado para quem procura melhorar a pele, o cabelo e as unhas, pois tem uma absorção superior e uma digestão ligeira.
Não sabe qual o tipo de colagénio que mais lhe convém? Escolha sempre o colagénio hidrolisado ou os péptidos de colagénio e opte pelo colagénio marinho se procura resultados para a pele. Mais importante ainda, procure fórmulas completas como Vital Proteins se quiser obter benefícios globais.
Tem astenia primaveril? Conhece este termo? A astenia existe realmente ou é apenas um sentimento? No artigo de hoje do blogue, explicamos o que é e como lidar com ela com as melhores vitaminas para a astenia primaveril .
O que é a astenia primaveril e quais as suas causas?
A chegada da primavera está normalmente associada a um aumento das temperaturas e, consequentemente, a um sentimento de alegria e euforia devido ao número de novos planos e actividades que podemos fazer depois das baixas temperaturas suportadas no inverno. No entanto, para muitos, é também acompanhada de sintomas negativos como cansaço, sonolência diurna, falta de energia, irritabilidade, ansiedade, perda de apetite, distúrbios do sono, baixo desejo sexual, dores de cabeça... e é a chamada astenia primaveril.
Se falarmos das causas que a provocam, temos de dizer que se trata de uma perturbação temporária de adaptação a um conjunto de novas condições ambientais que coincidem no tempo, que são:
A mudança do clima e o aumento das temperaturas.
A mudança de hora, com mais horas de luz por dia; os dias são mais longos.
Maior humidade.
Modificação da rotina diária: horários de sono, de refeições, de lazer...
O que é que acontece internamente no nosso organismo e como é que o podemos remediar?
Todas estas circunstâncias induzem uma série de mecanismos no corpo que alteram a secreção de certas hormonas: endorfinas, cortisol, melatonina, etc. Estas alterações hormonais provocam uma mudança nos ritmos biológicos, que têm de se adaptar às novas condições ambientais depois de terem vindo do inverno, marcado por baixas temperaturas e poucas horas de luz do dia. Esta situação de astenia primaveril desaparece geralmente por si só numa ou duas semanas; no entanto, no caso dos doentes alérgicos, os sintomas de adaptação às novas condições ambientais podem ser exacerbados.
Seja qual for o caso, o facto é que, para algumas pessoas, a primavera é acompanhada por estes sintomas desagradáveis de cansaço, falta de energia e sonolência diurna. Mas o que é que podemos fazer para aliviar estes sintomas?
Bem, se nos perguntarmos se existe um tratamento específico para travar os sintomas da astenia primaveril, na verdade não existe, mas podemos minimizar os seus efeitos acelerando o processo de adaptação do organismo através da aplicação de uma série de medidas ou tomando vitaminas para a primavera.
Medidas para reduzir a astenia primaveril
Antecipar a mudança de hora, adaptando os horários de alimentação e de sono à nova hora. Isto é muito importante, pois a astenia primaveril afecta a secreção de melatonina, que é a hormona que induz o sono, e podem aparecer as perturbações do sono que mencionámos e pode não ser um sono reparador. Por este motivo, deve respeitar-se um número mínimo de horas de sono, evitar as luzes à hora de deitar e jantar pelo menos uma hora mais cedo.
Exercício físico moderado.
Hidratação correta, pois com o aumento das temperaturas transpira-se mais e é necessário repor os líquidos.
Ter uma alimentação saudável e equilibrada e, quando esta não for suficiente, tomar suplementos de vitaminas adequadas à primavera.
Vitaminas para a primavera: as melhores vitaminas para o cansaço da primavera
As multivitaminas podem ajudar a reduzir o cansaço e a fadiga caraterísticos da astenia primaveril, proporcionando um impulso extra para o ajudar a manter-se mais ativo. Provavelmente está a perguntar-se que vitaminas tomar na primavera ou qual é o melhor multivitamínico na primavera, e da Farmacias Diret propomos várias opções perfeitas e muito úteis que o podem ajudar nesta estação a reduzir estes sintomas.
Bion3 Defense comprimidos
É um suplemento alimentar que combina vitamina C e zinco, para fornecer ao nosso organismo nutrientes essenciais para reforçar as nossas defesas. Mas também contém probióticos, que aumentam a resposta imunitária até 3 vezes, porque consegue manter a flora em boas condições para que sejam absorvidos corretamente. Contém também ferro para reduzir o cansaço e a fadiga, o que o torna ideal durante estes períodos de mudanças sazonais ou períodos de maior stress.
Miltivit 4G energia
É enriquecido com 12 vitaminas que fornecem 100% dos valores nutricionais recomendados, e contém os 7 minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Inclui também o complexo vegetal energizante 4G, à base de Ginseng, Guaraná, Geleia Real e Gengibre, e é reforçado com Vitamina C e Magnésio. Utiliza a tecnologia de comprimidos bicamada que, graças a este design, oferece um efeito não só imediato, mas também prolongado durante 8 horas, contribuindo para o bom funcionamento do organismo e fornecendo energia extra ao longo do dia, reduzindo a fadiga, tanto física como mental, e ao mesmo tempo fortalecendo o sistema imunitário.
Aboca Naturamix Reforço avançado
É um produto 100% natural em formato de saqueta, indicado para crianças e adultos, que contribui para a redução do cansaço e da fadiga e para o bom funcionamento do sistema imunitário, graças ao seu teor de vitamina C presente no extrato de Acerola. O produto contém ainda Geleia Real liofilizada e a sua formulação é enriquecida com uma combinação de frutos vermelhos, com elevado teor de antocianinas, que exercem uma ação antioxidante, e sumo de Sabugueiro liofilizado, que ajuda a reforçar as defesas naturais do organismo e é altamente eficaz em momentos de exaustão, cansaço e fadiga.
Cápsulas de Pranarom Energia
Um produto concebido para ajudar a reduzir a fadiga física e mental, fornece apoio durante todo o dia e é ideal durante períodos de fadiga intensa ou para superar uma queda no desempenho. Oferece uma energia sustentada a longo prazo, com um período de tratamento recomendado de 1 mês. É formulado com óleos essenciais de plantas, 99,6% de ingredientes de origem natural, sem açúcar e sem glúten. Contém também extrato seco de guaraná, vitaminas B6, B9 e B12.
Ensure Nutrivigor em pó
É um suplemento alimentar para adultos em pó, que contém proteínas de alta qualidade e um complexo de vitaminas e minerais que nos ajuda, por um lado, a reduzir o cansaço graças ao seu conteúdo nestas vitaminas e, por outro lado, a aumentar a massa muscular devido ao seu conteúdo proteico. Contém ainda cálcio e vitamina D para o normal funcionamento dos ossos e músculos e vitamina C para reforçar as defesas.
O que acontece se misturar álcool e antibióticos? O que não fazer
"Posso beber um pouco se estiver a tomar antibióticos?" é uma das perguntas que ouvimos com mais frequência no balcão da farmácia. A resposta é simples: depende do antibiótico, mas é quase sempre uma má ideia... Neste artigo do blogue, dizemos-lhe o que acontece no seu corpo quando o álcool e os antibióticos coincidem.
Antibióticos com álcool
O que acontece aos antibióticos e ao álcool quando entram no nosso organismo?
Antibióticos
Devemos esclarecer que os antibióticos são medicamentos concebidos para tratar uma infeção bacteriana, procurando impedir o crescimento da população microbiana e eliminar as bactérias que causam os danos.
Para isso, o antibiótico precisa de atingir uma determinada concentração no sangue durante um determinado período de tempo. Esta é a chamada concentração terapêutica:
O antibiótico atinge o sangue.
Mantém a sua concentração estável.
Atinge o seu alvo (o local onde deve atuar).
Permanece no local por tempo suficiente.
O álcool
O álcool é uma substância que é metabolizada no fígado. Quando o álcool entra no nosso organismo, produz:
Depressão do sistema nervoso central.
Irritação gástrica.
Imunossupressão ligeira.
O que acontece se eu tomar antibióticos e beber álcool?
O verdadeiro problema é onde o antibiótico é metabolizado ou se afecta o sistema digestivo. É aí que eles interferem um com o outro, e as seguintes consequências podem ocorrer com antibióticos e álcool:
Reação do tipo dissulfiram. Alguns antibióticos bloqueiam a enzima (proteína) que degrada o álcool, pelo que este não pode ser eliminado e acumula-se no sangue, o que pode provocar uma intoxicação aguda (manifestada por um calor facial intenso, palpitações, náuseas, dores de cabeça, hipotensão, etc.). NÃO tomar nem uma gota de álcool com metronidazol, tinidazol, doxiciclina, linezolida...
O antibiótico actua pior porque o álcool influencia a sua absorção e distribuição, impedindo que se atinja a concentração terapêutica. Isto faz com que a infeção demore mais tempo a sarar, que haja recaídas e até mesmo o desenvolvimento de resistência bacteriana.
Sobrecarga hepática, porque se o antibiótico é metabolizado no fígado, o álcool e o medicamento competem pelas mesmas enzimas. As transaminases estão elevadas, provocando fadiga, náuseas ou intolerância ao tratamento.
O álcool pode também intensificar os efeitos adversos (náuseas, tonturas, etc.).
Antibióticos e álcool, quanto tempo esperar
O antibiótico passa por 4 fases a partir do momento em que chega ao organismo para poder exercer a sua ação, e o álcool afecta todas elas:
O antibiótico é absorvido e entra no sangue; o álcool altera a absorção.
O antibiótico é distribuído e chega ao tecido infetado; o álcool afecta a perfusão.
O antibiótico é processado no fígado; o álcool também é metabolizado no fígado, competindo com o antibiótico.
O antibiótico é expelido.
Assim, se o álcool estiver presente, o antibiótico não funciona bem:
Algumas bactérias sobrevivem.
Algumas bactérias aprendem a resistir.
Da próxima vez, o tratamento pode não funcionar.
Mesmo que terminemos a caixa de antibióticos, devemos ter em mente que eles continuam a atuar durante mais 24-72 horas, por isso devemos esperar apenas este tempo, 24-72 horas.
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