Tomar ou não um ou outro suplemento alimentar depende de muitos factores, como as caraterísticas individuais ou as necessidades específicas de cada pessoa. Nem todos temos as mesmas necessidades, nem todos utilizamos ou consumimos a mesma quantidade de energia. É por isso que, em função do seu estilo de vida, da sua alimentação, da sua idade, do seu sexo ou mesmo da sua zona de residência, vamos discutir em que casos deve tomar um ou outro suplemento alimentar. O objetivo é que aprenda a reconhecer qual o suplemento mais adequado para si.
Como escolher o melhor suplemento para as necessidades do seu organismo?
Vamos analisar os diferentes casos e necessidades em que seria aconselhável complementar o nosso estilo de vida saudável com um extra sob a forma de suplementos:
Melhorar o sistema imunitário
Em períodos de stress ou de mudanças de temperatura, estamos mais expostos a agentes externos que enfraquecem o nosso sistema imunitário, provocando infecções ou doenças. É nestas alturas que recomendamos o reforço do nosso organismo com vitamina C, um poderoso antioxidante que reforça as nossas defesas. Tem também outros benefícios, como a proteção das nossas células contra os danos oxidativos. Isto traduz-se em benefícios para a nossa pele, com melhoria da luminosidade, aumento da formação de colagénio e prevenção do envelhecimento precoce devido à ação dos radicais livres. Para estes casos, um dos melhores suplementos de vitamina C é Solgar Vitamina C 1000 mg. Para um reforço diário desta importante vitamina.
Também pode ser interessante reforçar a imunidade e fortalecer os ossos e músculos com vitamina D, como com Solgar Vitamina D3, que contribui para a manutenção do sistema imunitário e ajuda a melhorar a absorção do cálcio, especialmente em épocas de menor exposição solar.
Melhorar a energia e a vitalidade
A falta de vitalidade e de energia, também designada por fadiga ou astenia, é uma sensação comum de cansaço, fraqueza e esgotamento físico e mental. Pode ter várias causas, desde hábitos de vida inadequados (como falta de sono, má alimentação ou sedentarismo) a factores emocionais (stress, preocupações) e causas médicas (anemia, hipotiroidismo, insuficiência cardíaca, menopausa, entre outras).
Para estes casos, recomendamos Bion 3 em gomas, um suplemento que combina vitaminas, minerais e probióticos para melhorar os níveis de energia, reduzindo a fadiga e apoiando o bem-estar físico e mental. Bion 3 contém vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12), vitamina C, ferro e magnésio, que favorecem o normal metabolismo energético e ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga.
Outra opção muito completa, especialmente concebida para mulheres com mais de 50 anos, é o Multicentrum Mujer 50+, que contém uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais que ajudam a manter a vitalidade, ossos fortes e um sistema imunitário ativo, compensando as alterações típicas desta fase.
Combater a insónia, o stress ou as cãibras musculares
Para estes casos, o magnésio é um dos minerais chave para melhorar as insónias, o stress ou para reduzir as cãibras e dores musculares. A razão? Está relacionado tanto com o sistema nervoso como com o sistema muscular.
Uma carência de magnésio pode provocar cãibras, fadiga, ansiedade e até mesmo um sono deficiente. E estes níveis baixos são mais normais do que pensamos, pois podemos perdê-lo através da simples transpiração. Quer aumentar os níveis de magnésio? Um dos melhores suplementos de magnésio é o magnésio da Pure Encapsulation, formulado com citrato de magnésio, que tem uma biodisponibilidade muito boa, o que significa que o nosso corpo assimila uma grande quantidade do magnésio que tomamos.
Melhorar a pele, os ossos, as articulações e o cabelo
Neste caso, o que é necessário é algo bastante conhecido: o colagénio, uma proteína natural do nosso corpo, que produzimos menos depois dos 25-30 anos. E o que significa este fornecimento de colagénio? Vai ajudar-nos a melhorar a saúde das articulações, reduzindo a dor e a rigidez, prevenindo a perda óssea e fortalecendo os ossos... E não é tudo, pois também fortalece o cabelo e as unhas, melhora a massa muscular e o aspeto da pele. A razão é que estimula a produção natural de colagénio para reduzir as rugas e as rídulas, melhorando assim a elasticidade e a firmeza da pele.
É importante que o colagénio escolhido seja assimilável pelo nosso organismo, pelo que é mais fácil administrá-lo sob a forma de péptidos de colagénio para uma absorção mais eficaz no intestino. Neste caso, recomendamos o suplemento de péptidos de colagénio da Vital Proteins.
Manutenção da saúde cardiovascular e cerebral
Neste caso, recomendamos sem dúvida que se opte por aumentar os níveis de ácidos gordos essenciais, ómega 3, mais concretamente EPA e DHA. E embora a melhor forma de os ingerir seja através da alimentação, como por exemplo com os peixes gordos, é muito frequente sofrermos de carências devido ao gosto, a dietas desequilibradas ou restritivas em que não ingerimos o suficiente por semana... Aqui, mais uma vez, o melhor suplemento de ómega 3 é o ómega 3 da Solgar, pois tem uma alta concentração de EPA e DHA, que são fundamentais para manter a saúde cardiovascular, bem como para o sistema nervoso e a saúde do cérebro.
Gravidez e aleitamento: apoio nutricional completo
Durante a gravidez e a amamentação, as necessidades nutricionais mudam significativamente. A procura de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais tanto para o desenvolvimento do bebé como para o bem-estar da mãe aumenta.Durante este período, recomendamos Bonusan Multi Natal Active, um complexo multivitamínico completo que contém ácido fólico ativo, ferro, iodo e outros nutrientes essenciais que promovem o desenvolvimento do sistema nervoso do bebé e ajudam a reduzir a fadiga da mãe.
Importância de uma alimentação equilibrada
Em suma, embora seja importante que tenhamos uma dieta equilibrada para obter todos os nutrientes e micronutrientes essenciais para a manutenção da nossa saúde, também é verdade que há situações e casos em que isso é complicado. É aqui que os suplementos podem tornar-se o nosso maior aliado.
E em caso de dúvida, aconselhamos que consulte um especialista que possa fazer uma boa recomendação personalizada para o seu caso. Lembre-se que pode consultar através do nosso questionário para que a nossa equipa farmacêutica lhe possa dar uma resposta personalizada.
O estojo básico de primeiros socorros de verão para toda a família
Se fosse para uma ilha deserta e precisasse de um kit básico de primeiros socorros com produtos essenciais para toda a família, o que levaria consigo? Na Farmaciasdirect, dizemos-lhe o que não pode faltar no seu estojo de primeiros socorros de verão, quer vá numa viagem de fim de semana, numa viagem mais longa ou como estojo básico para a sua casa.
O que é um estojo básico de primeiros socorros?
Um estojo de primeiros socorros é composto por uma seleção de produtos farmacêuticos e de cuidados, concebidos para fazer face aos problemas mais comuns.
Nas férias, é necessário ter à mão um estojo de primeiros socorros de verão, que tem como objetivo incluir os produtos essenciais de que a família necessita para resolver doenças ou prevenir problemas de todos os tipos.
O que deve conter um estojo de primeiros socorros de verão para toda a família?
Na Farmaciasdirect, dizemos-lhe quais são os produtos para um kit completo de primeiros socorros que toda a família pode utilizar para prevenir ou resolver muitas situações:
Creme reparador da pele
Este é um produto que não pode faltar porque pode ser utilizado para queimaduras, assaduras, abrasões, cicatrizes, tatuagens, picadas, após sessões de laser ou outros tratamentos estéticos, após depilação, como complemento do retinol, irritações, assaduras, cuidados com os calcanhares, mãos secas, lábios secos...
Um exemplo de um creme reparador de base para toda a família é o Avène Cicalfate que repara, acalma e purifica a pele danificada. Alivia instantaneamente o desconforto e oferece uma ação antibacteriana. Consegue todos estes benefícios, graças à sua composição rica em C+Restore (patenteado pela marca, reparador pós-biótico), sulfatos de cobre e de zinco reparadores e água termal (propriedades calmantes, anti-irritantes e anti-inflamatórias). Pode ser utilizado várias vezes ao dia.
Recomendamos a sua utilização desde o primeiro dia de vida.
Protetor solar de proteção total
Estamos expostos ao sol todos os dias da nossa vida, pelo que também estamos expostos aos seus danos. É por isso que temos de nos proteger todos os dias, utilizando um protetor solar.
No verão, temos de prestar ainda mais atenção, uma vez que a intensidade da radiação solar aumenta, passamos mais horas ao sol e com maior frequência.
Um ótimo protetor solar que toda a família pode aplicar é o Avène Stick SPF Zonas Sensíveis. Fácil de reaplicar, ideal para desportos ao ar livre; também para proteger sinais, manchas ou cicatrizes. Oferece uma proteção total.
Recomendado para todos os membros da família, de todas as idades.
Melatonina para dormir melhor e descansar
Ter um sono reparador permite-nos melhorar o nosso desempenho físico e intelectual, melhorar a concentração, aliviar o cansaço e a fadiga, melhorar o nosso humor, reduzir a sensação de fome, evitar a ansiedade...
Recarregar as baterias com um descanso adequado melhora a nossa saúde, o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida. No verão, as viagens, as saídas ou as mudanças de rotina podem perturbar o nosso sono e o nosso descanso.
Existem remédios naturais para o evitar, como o Zzzquil Spray. Graças à ação da melatonina, podemos adormecer rapidamente e permanecer a dormir durante mais tempo, conseguindo assim um sono reparador e de qualidade. Pode ser utilizado pelos membros mais velhos da família.
Zzzquil também oferece outros formatos, como gomas de melatonina específicas para adultos e crianças , que também funcionam muito bem.
Produto para tratar a azia, o ardor ou o desconforto digestivo
Gavinatura é um produto feito com ingredientes 100% naturais, concebido para aliviar problemas digestivos como indigestão, azia e hiperacidez gástrica. Pode ser tomado por adultos e crianças a partir dos 6 anos de idade.
Outros elementos essenciais do estojo de primeiros socorros para toda a família
Outros artigos importantes a incluir num estojo de primeiros socorros completo para toda a família. Se tiver filhos, também é importante considerar produtos para um estojo de primeiros socorros para crianças.
Termómetro
Gaze
Solução salina fisiológica (dose única)
Lágrimas artificiais (dose única)
Pensos adesivos
Pensos adesivos
Clorexidina para desinfeção de feridas
Analgésicos e antipiréticos
Monitor de tensão arterial
Medicação regular para os membros da família
Como conservar o estojo de primeiros socorros
Para que os produtos do seu kit de primeiros socorros sejam funcionais, estáveis e seguros, devem ser armazenados corretamente. Na Farmaciasdirect, sugerimos que siga as seguintes recomendações para manter o seu kit de primeiros socorros:
Deve ser sempre guardado num local fresco e seco, não exposto a humidade ou fontes de calor.
Recomendamos a utilização de um recipiente resistente para armazenamento para evitar a deterioração dos produtos, como uma caixa de primeiros socorros.
Verifique os prazos de validade para os manter sempre actualizados e aptos a serem utilizados.
Agora já sabe tudo o que precisa para montar o seu estojo básico de primeiros socorros de verão. Lembre-se, em caso de dúvida, pode consultar a nossa equipa de farmacêuticos.
Com a chegada do verão e das temperaturas elevadas, o risco de sofrer uma insolação aumenta. E se não a tratarmos corretamente, pode tornar-se um problema médico grave, pondo em perigo a vida se não a tratarmos a tempo. Por esta razão, vamos dizer-lhe o que é, como reconhecer os sintomas e como agir em caso de insolação, quer sejamos nós a sofrer ou alguém próximo de nós.
O que é a insolação?
Clinicamente, podemos ouvir este fenómeno ser designado por hipertermia, mas nós referimo-nos a ele como golpe de calor. Ocorre quando o nosso corpo não consegue regular a sua temperatura devido a uma exposição muito intensa e prolongada a temperaturas elevadas, especialmente se esta ocorrer em locais sem ventilação ou excessivamente húmidos. Como resultado, o corpo pode atingir 40°C ou mesmo mais, danificando órgãos vitais como o cérebro, o coração ou os rins, levando à perda de consciência.
Sintomas da insolação
Ser capaz de identificar os sintomas pode ajudar-nos a prevenir ou a agir rapidamente em caso de insolação. Os sinais de alerta mais comuns são
Temperatura corporal muito elevada (>40°C).
Pele quente, ruborizada e seca, pois não há necessidade de suar.
Dores de cabeça fortes.
Náuseas e vómitos.
Desorientação, alteração do estado de consciência ou confusão.
pulsação acelerada
dificuldade em respirar
perda de consciência ou, mesmo em casos mais graves, convulsões.
Efeitos secundários da insolação
Sequelas neurológicas permanentes, uma vez que a insolação pode danificar o cérebro.
Lesões dos órgãos vitais, como o coração, os pulmões, os rins ou o fígado.
Perturbações mentais: confusão, fala arrastada, irritabilidade, delírio ou convulsões podem persistir.
Risco de morte se não se intervir a tempo.
Como prevenir a insolação
Para prevenir a insolação, alguns conselhos que nos podem ajudar são
Hidratar-se continuamente, bebendo água regularmente; não é preciso ter sede para beber. Especialmente durante os períodos mais quentes do dia, ou seja, entre as 11:00 e as 18:00.
Evite expor-se à luz solar direta, sobretudo se for praticar desporto; evite fazê-lo durante as horas mais quentes e intensas, como acima referido, ou seja, entre as 11:00 e as 18:00 horas.
Sempre que possível, proteja-se do sol em zonas com sombra ou frescas.
Quanto ao vestuário, é igualmente importante não usar demasiadas camadas, sendo preferível usar roupas leves, largas e de cores claras. Também é útil usar chapéus e óculos de sol.
Tratamento da insolação Como atuar?
Pode ser útil tentar agir se lhe acontecer a si, bem como a alguém que o rodeia. Agir a tempo e imediatamente pode ser vital. Se quer saber o que fazer em caso de golpe de calor, eis a primeira coisa que deve ter em mente:
Chamar os serviços de emergência.
Ir ou deslocar a pessoa que sofre de insolação para um local fresco, à sombra ou com ar condicionado.
Para ajudar a dissipar o calor, é melhor tirar a roupa desnecessária, se for esse o caso.
Arrefecer o corpo para ajudar a equilibrar a temperatura, utilizando panos molhados, ventoinhas e aplicando água fria no pescoço ou nas axilas.
Se a pessoa estiver consciente, hidrate-se com água fria em pequenas doses. É importante evitar bebidas açucaradas, alcoólicas ou muito frias.
Cuidados especiais
É também aconselhável ter especial cuidado e precaução com certos grupos populacionais que são considerados mais vulneráveis à insolação. São eles:
Crianças pequenas.
Os idosos.
Pessoas doentes.
Animais de estimação.
Lembre-se de evitar deixar crianças pequenas ou animais de estimação no interior de veículos, ainda mais fechados. Mesmo com as janelas fechadas, os automóveis podem atingir temperaturas muito elevadas.
Em suma, é melhor ser prudente e adotar as medidas preventivas contra a insolação que mencionámos neste artigo. Mas, no caso de nos encontrarmos numa situação como esta, o mais importante é agir imediatamente, quer aplicando as medidas acima mencionadas, quer notificando as equipas de emergência.
A menopausa é uma fase natural que todas as mulheres atravessam ao longo da sua vida. É uma transição que é marcada pela cessação definitiva da menstruação, determinando o fim do período fértil. É aqui que as hormonas da menopausa desempenham um papel muito importante. Quer saber quais são?
A menopausa e agora?
A menopausa é uma fase que as mulheres atravessam quando atingem um determinado ponto da sua vida. É determinada pela cessação dos períodos ou da menstruação que, regra geral, ocorre entre os 45-55 anos, embora possa variar consoante a mulher.
No entanto, é uma fase que não é apenas acompanhada pela cessação da menstruação, mas também por uma série de outros sintomas que, em muitos casos, podem ter um impacto na nossa saúde ou bem-estar físico, emocional ou sexual.
É verdade que se trata de uma fase natural do ciclo de vida da mulher, mas isso não significa que, em alguns casos, não se torne um período complicado que afecta a qualidade de vida de muitas mulheres. E sabe que hormonas são alteradas durante a menopausa? Esta alteração hormonal afecta principalmente os níveis de estrogénio e progesterona.
Hormonas na menopausa, porque se alteram e como as equilibrar?
As hormonas marcam as fases em que a mulher se encontra, por exemplo, a pré-puberdade, a idade fértil e a menopausa.
Durante a fase reprodutiva, os ovários produzem estrogénio e progesterona. Estas são as hormonas responsáveis pela regulação do ciclo menstrual, da fertilidade, da saúde dos ossos, da pele e do humor, entre muitas outras funções.
À medida que nos aproximamos da menopausa, conhecida como perimenopausa, estes níveis hormonais começam a ser produzidos de forma muito mais irregular. Até que, com a chegada da menopausa, a produção destas hormonas diminui significativamente, até desaparecerem por completo.
E é esta diminuição das hormonas na menopausa que produz certos sintomas muito caraterísticos, que podem afetar a qualidade de vida da mulher:
Secura vaginal.
Afrontamentos e suores, especialmente à noite.
Alterações de humor e irritabilidade.
Perda ou diminuição da libido.
Alteração do ciclo do sono, levando por vezes a insónias.
E perda de densidade óssea.
Estes seriam os sintomas mais comuns, para os quais poderíamos melhorar ou tentar aliviar a intensidade de muitos deles para melhorar a qualidade de vida das mulheres que se encontram nesta fase da vida.
O que tomar para regular as hormonas na menopausa?
Se quer saber como equilibrar as hormonas na menopausa, mostramos-lhe os produtos mais adequados tanto para regular as hormonas como para melhorar os sintomas associados à menopausa.
Mucus Cumlaude
Mucus cum laude é um lubrificante que ajuda a melhorar a secura vaginal, um dos principais sintomas da menopausa. A sua utilização ajuda a melhorar a hidratação vaginal, a lubrificação e a elasticidade da mucosa para evitar irritações ou dores durante as relações sexuais e o conforto diário graças aos princípios activos presentes na sua formação, como o ácido hialurónico.
Menoprime da Solgar
São comprimidos para as hormonas da menopausa cuja composição combina ingredientes activos como o trevo vermelho e a salva para equilibrar suavemente o sistema hormonal. Menoprime da Solgar ajuda a melhorar os afrontamentos, as insónias e a irritabilidade. Não é o mesmo que a terapia de substituição hormonal, mas pode ajudar a obter benefícios semelhantes.
Menovamp da Aboca
Esta fórmula contém ingredientes activos como o cohosh preto, que demonstrou ter efeitos benéficos nas perturbações do humor. Também contém passiflora, outro ingrediente ativo natural com benefícios para o sono e uma boa noite de descanso. Assim, o Menovamp da Aboca consegue proporcionar um equilíbrio hormonal e físico para alcançar o bem-estar durante a menopausa.
Agora já sabe que o desequilíbrio hormonal na menopausa é um processo completamente natural sobre o qual podemos atuar utilizando diferentes suplementos farmacêuticos. A compreensão destas alterações pode ajudar-nos a perceber o que está a acontecer ao nosso corpo e a saber o que lhe dar em cada situação para melhorar a nossa qualidade de vida.
O que é a diarreia do viajante? Causas, sintomas e tratamento
Já alguma vez viajou para o estrangeiro, nomeadamente para os trópicos, e começou a sentir-se mal? Diarreia, dores de barriga? Provavelmente sofreu da chamada "diarreia do viajante". Na Farmaciasdirect dizemos-lhe tudo o que precisa de saber sobre esta doença, como pode preveni-la, como tratá-la e porque deve prestar atenção a ela quando viaja.
O que é a diarreia do viajante?
A diarreia do viajante é um processo patológico caracterizado pela presença de fezes moles e aquosas durante a defecação. Esta doença pode surgir quando se viaja para países situados em zonas mais próximas dos trópicos (América Latina, África, Médio Oriente e Ásia), que são normalmente aqueles onde as condições higiénico-sanitárias são mais baixas.
Este processo diarreico não tem necessariamente de ser grave, embora possa tornar-se complicado e muito incómodo, afectando a nossa viagem e o nosso bem-estar durante 2-3 dias.
Bactérias que provocam a diarreia do viajante
A diarreia do viajante é causada por uma infeção provocada por bactérias, vírus ou parasitas. Entre estas, a causa mais comum da diarreia do viajante é a infeção por Escherichia coli, também conhecida como E. coli. Em menor escala, também pode ser causada por Shigella, Salmonella, Campylobacter, Rotavírus e Giardia Lamblia.
A E. coli é uma bactéria comum em reservatórios de água nas regiões dos países mencionados acima, sem potabilização adequada. Esta água é utilizada para regar culturas, lavar alimentos, cozinhar ou preparar bebidas. Isto significa que os alimentos das bancas de comida locais, o gelo que podemos consumir (se for caseiro) ou a água da torneira ou de garrafas cheias também podem estar contaminados. Assim, se consumirmos estes alimentos ou água, ficaremos infectados e sofreremos de diarreia do viajante.
Sintomas da diarreia do viajante
Os sintomas aparecem geralmente 12 a 72 horas após a infeção. Os mais comuns são fezes aquosas e soltas e dor abdominal. É definida pela ocorrência de 4 ou mais fezes deste tipo em 24 horas.
Pode também estar associada a outros sintomas, como náuseas, vómitos, febre ou mialgia. Nos casos mais graves, pode aparecer sangue nas fezes.
Quanto tempo dura a diarreia do viajante?
A diarreia do viajante dura normalmente 3 a 5 dias em condições normais. Dependendo da sensibilidade do indivíduo ou do facto de ter ou não sido feito tratamento, pode ser prolongada e complicada.
Sempre que houver febre ou sangue nas fezes, ou se os sintomas persistirem ou se agravarem, deve consultar-se um médico.
A diarreia do viajante é contagiosa?
Sim, a diarreia do viajante é contagiosa, uma vez que pode ser transmitida de pessoa para pessoa pela via fecal-oral, ou seja, pela ingestão de alimentos contaminados. Estes alimentos podem estar contaminados por E. coli, pelo que a contaminação dos alimentos pode ser:
Transmissão das fezes para a mão, e depois para a boca ou para os alimentos aquando da sua manipulação.
Toxinas produzidas por alguns microrganismos.
Só é possível sofrer de diarreia se viajarmos para países próximos dos trópicos?
Não, não podemos sofrer de processos diarreicos apenas se viajarmos para zonas próximas dos trópicos, podemos sofrer deles sempre que viajarmos:
Por um lado, temos de ter em conta que pode sempre haver contaminação dos alimentos ou alimentos em mau estado.
Por outro lado, todos nós temos uma microbiota ou flora intestinal que se "adapta" ao tipo de água que consumimos na zona onde normalmente vivemos. Esta água varia de uma zona para outra, pelo que se bebermos água (em qualquer versão) quando viajamos, podemos sofrer de diarreia porque o nosso microbiota intestinal pode estar alterado.
Como prevenir a diarreia do viajante
Eis algumas das medidas que pode tomar para prevenir a doença:
Beber água engarrafada nova.
Utilizar cubos de gelo fabricados industrialmente.
Evitar as bancas de rua e os seus frutos ou bebidas.
Evitar legumes crus.
Escovar os dentes com água engarrafada nova, acabada de abrir.
Evitar alimentos crus ou mal cozinhados.
Evitar alimentos com produtos lácteos não pasteurizados.
Lavar bem as mãos quando se vai à casa de banho.
Tomar probióticos.
Como tratar a diarreia do viajante
A melhor forma de tratar a diarreia é:
Dieta branda e evitar alimentos e bebidas contaminados.
Reidratar com solução de reidratação oral, evitando assim uma possível desidratação e repondo os minerais e sais perdidos pela diarreia.
Reforçar a flora intestinal e restabelecer o seu equilíbrio através da toma de probióticos.
É aconselhável que o agente causador da infeção se vá embora, mas se houver momentos em que temos de nos deslocar ou realizar alguma atividade, é então que se pode recorrer a um medicamento antidiarreico como o Fortasec.
Fortasec é um medicamento não sujeito a receita médica. O seu ingrediente ativo é a loperamida, que reduz os movimentos intestinais, cortando assim a diarreia de forma ocasional e pontual. Toma-se inicialmente dois comprimidos e um após cada evacuação, até um máximo de oito por dia. Encontra-se disponível em cápsulas e liofilizado (este último tem um efeito mais rápido).
Probióticos para a diarreia do viajante
Fortebiotic Flora Intestinal é um suplemento alimentar sob a forma de probióticos para a flora intestinal com 5 estirpes microencapsuladas com dosagem elevada, o que significa que é muito eficaz na manutenção do equilíbrio da flora intestinal.
Recomenda-se começar a tomar alguns dias antes da viagem, durante a viagem e continuar alguns dias depois. Tomar um por dia, de preferência de manhã, mas não o tomar com bebidas quentes e, se estiver a tomar antibióticos, tomá-lo com 2 horas de intervalo.
Lembre-se que se os sintomas persistirem ou se agravarem, ou se aparecer febre ou sangue nas fezes, deve consultar o seu médico para uma avaliação e diagnóstico personalizados.
Ativar o seu corpo, melhorar a sua saúde nesta época festiva
Durante o ano, estamos normalmente muito conscientes de que devemos cuidar de nós próprios, tanto em termos de alimentação como de atividade física. Mas, quando chega o verão, esquecemo-nos de ambos: pomos a nossa vida em suspenso, relaxamos e deixamos de lado os nossos hábitos de vida saudáveis. Mas, neste post, vamos mostrar-lhe como é importante mantê-los e não se tornar sedentário. Por isso, activeo seu corpo e diga adeus ao sedentarismo e olá à vida saudável!
Dicas para melhorar a sua saúde no verão
Descanso e férias não devem ser sinónimos de inatividade. O facto de irmos descansar durante alguns dias não significa que tenhamos de levar uma vida pouco saudável, nem que fiquemos imóveis. De facto, o corpo descansa e recupera muito melhor quando está em movimento. E quando é que podemos aproveitar a oportunidade para retomar as actividades que tínhamos adiado por falta de tempo? Bem, durante as férias. Portanto, não tem desculpa.
Durante o ano, passamos muitas horas sentados, especialmente as pessoas que trabalham em escritórios ou que passam muitas horas de pé ou a conduzir. Por isso, agora é a altura ideal para ativar o seu corpo.
Muitos estudos associam um estilo de vida sedentário a uma vasta gama de doenças (1, 3, 4, 5), incluindo problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2 e cancro. Além disso, pode também influenciar os distúrbios de humor e até os ciclos de sono. É por isso que o desporto é conhecido como uma multi-pílula, por todos os benefícios que traz ao nosso organismo (2).
A boa notícia é que não é necessário passar longas horas de treino num ginásio ou inscrever-se em desportos sofisticados. Basta uma boa caminhada, um passeio de bicicleta ou um mergulho para fazer a diferença. O importante aqui é mexer-se e afastar-se de um estilo de vida sedentário.
Como ativar o seu corpo e a sua saúde durante as férias
Entre os exercícios para ativar o seu corpo, bastam actividades simples:
Dar um passeio diário , por exemplo, nas horas mais frescas do dia, de manhã cedo ou ao fim da tarde.
Dar um passeio com o seu animal de estimação.
Brinque com os seus filhos, netos ou animais de estimação.
Explore os trilhos pedestres na sua área local.
Se vive num apartamento, use as escadas em vez do elevador.
Benefícios do exercício diário
Os benefícios do movimento e do exercício físico para o nosso corpo não são apenas físicos, mas também emocionais e mentais.Vários estudos relacionaram o exercício e os seus efeitos positivos na saúde mental(6), reduzindo a ansiedade ou o stress, melhorando os ciclos de sono e a qualidade do sono, por isso considere o exercício e o movimento como uma forma de ouvir o seu corpo de dentro para fora.
Por isso, mantenha-se saudável no verão e mexa-se por prazer. Encontre o exercício para ativar todo o corpo que seja mais fácil de cumprir e implementar na sua rotina, tanto nas suas férias como no seu dia a dia. Lembre-se que pode consultar as suas dúvidas através do aconselhamento farmacêutico da Farmaciasdirect.
Bibliografia:
Biswas, A., et al. (2015) Tempo sedentário e sua associação com o risco de incidência de doenças, mortalidade e hospitalização em adultos: uma revisão sistemática e meta-análise Annals of Internal Medicine, 162(2), 123-132.
Ekelund, U., et al. (2016). Será que a atividade física atenua, ou mesmo elimina, a associação prejudicial do tempo sentado com a mortalidade? Uma meta-análise harmonizada de dados de mais de 1 milhão de homens e mulheres. The Lancet, 388(10051), 1302-1310.
Booth, F. W., Roberts, C. K., & Laye, M. J. (2012). A falta de exercício é uma das principais causas de doenças crónicas. Comprehensive Physiology, 2(2), 1143-1211.
Patterson, R., et al. (2018). Comportamento sedentário e risco de mortalidade por todas as causas, cardiovascular e por cancro, e diabetes tipo 2 incidente: uma revisão sistemática e uma meta-análise de resposta à dose . European Journal of Epidemiology, 33(9), 811-829.
Owen, N., et al. (2010) Too much sitting: the population-health science of sedentary behavior (Demasiado sentado: a ciência do comportamento sedentário na saúde da população), Exercise and Sport Sciences Reviews, 38(3), 105-113.
Schuch, F. B., et al. (2016). o exercício como tratamento para a depressão: uma meta-análise ajustada ao viés de publicação. Journal of Psychiatric Research, 77, 42-51.
A pele é a primeira barreira de defesa do nosso organismo. Quando algo corre mal, um dos primeiros sinais que pode aparecer é a urticária na pele. Farmaciasdirect diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre a urticária e quando pode estar relacionada com uma picada de inseto.
O que é a urticária na pele?
A urticária é uma reação inflamatória da pele caracterizada pelo aparecimento de vergões avermelhados, elevados, com prurido e comichão, como resultado da vasodilatação e inflamação. Estas lesões ou pápulas podem variar em tamanho e forma e desaparecem em horas ou dias, embora se deva ter em atenção que podem reaparecer noutras zonas do corpo.
Trata-se de uma doença que pode afetar pessoas de todas as idades e sexos.
Sintomas da urticária
Os sintomas mais caraterísticos da urticária são o aparecimento de vergões ou pápulas avermelhadas ou rosadas, que se acompanham de comichão intensa e inchaço da zona. Desaparece espontaneamente em poucas horas.
Comichão intensa.
Vergões avermelhados ou cor de pele, em relevo e com bordos bem definidos.
As lesões podem mudar de forma e desaparecer ou reaparecer em minutos ou horas.
Pode também ocorrer urticária com angioedema.
Causas
Porque é que ocorre a urticária? Ocorre porque a pele reage a uma ameaça através da libertação de histamina e de outros químicos na pele, provocando os sintomas acima referidos.
As causas mais comuns de urticária na pele incluem:
Reacções alérgicas.
Infecções virais ou bacterianas, por exemplo, mononucleose.
Factores físicos, como a exposição ao frio, ao calor, à pressão, à fricção, à luz solar ou mesmo à água.
Stress ou ansiedade: factores emocionais como o stress e a ansiedade podem desencadear e agravar a urticária.
Doenças auto-imunes, como a doença da tiroide, lúpus ou alguns cancros.
Embora possam aparecer em qualquer parte do corpo, podem tornar-se graves, como no caso do angioedema, ou levar a uma reação alérgica sistémica.
Tipos de urticária
Existem 2 tipos de urticária, consoante a duração dos sintomas:
Urticária aguda: É a mais frequente, durando geralmente menos de 6 semanas. Pode ser provocada pela ingestão de alimentos, medicamentos, infecções virais ou bacterianas, frio, calor, picadas de insectos...
Urticária crónica: dura mais de 6 semanas e prolonga-se no tempo. A causa não está geralmente estabelecida, mas pode ter uma componente autoimune ou estar relacionada com níveis elevados de stress e ansiedade.
Quanto tempo dura a urticária?
Normalmente, a urticária desaparece em menos de 24 horas, embora possa reaparecer nos dias seguintes e voltar a desaparecer. Nos casos de urticária crónica, pode durar meses ou mesmo anos, com fases alternadas de estabilidade e crises.
Urticária devido a picadas de insectos
O verão traz consigo os mosquitos, a exposição a outros insectos e as suas picadas. É nesta altura do ano que a maior parte dos médicos e farmacêuticos são consultados por causa das picadas de insectos, que muitas vezes não se manifestam apenas por inchaço e comichão ocasional na zona, mas podem também surgir urticárias em resposta ao veneno dos insectos. Estão frequentemente associadas a mosquitos, percevejos e pulgas. Pode aliviar os sintomas utilizando um creme para a urticária, como o Fenistil, com propriedades anti-histamínicas.
Como prevenir e melhorar a urticária urticante
A melhor forma de prevenir a urticária é evitar ser picado. Para o fazer, aconselhamos a seguir as seguintes recomendações:
Evitar o amanhecer e o anoitecer ou as zonas de águas paradas para evitar as picadas de mosquitos.
Usar roupa comprida e larga.
Evitar as zonas arborizadas sem proteção adequada.
Evitar os perfumes de cheiro doce.
Utilização de redes mosquiteiras.
Utilizar repelentes de insectos: tópicos, eléctricos, difusores, sprays...
Fumigar.
Se vive com animais de estimação, desparasite-os.
O melhor anti-histamínico para a urticária nas farmácias
A forma de atuar eficaz e diretamente sobre a urticária causada pela picada é fazê-lo topicamente, utilizando cremes para a urticária:
Fenistil
Trata-se de um medicamento de venda livre para picadas e irritações. A sua ação anti-histamínica tópica alivia instantaneamente a comichão e melhora a pele irritada e a urticária. Isto é possível graças ao seu ingrediente ativo, o maleato de dimetindeno, um anti-histamínico que combate a libertação de histamina, reduzindo assim a inflamação, o inchaço, a comichão, a vermelhidão e a urticária.
Este medicamento anti-histamínico pode também ser utilizado em queimaduras solares ligeiras e queimaduras superficiais. É adequado para adultos e crianças a partir dos dois anos de idade e está disponível em formato de gel e roll-on.
Óleo ou gel de duche Syndet
São produtos de higiene que não alteram a barreira cutânea durante o banho e proporcionam conforto. A palavra deriva do termo inglês"synthetic detergent", pelo que quando falamos de syndet estamos a referir-nos a detergentes sintéticos, mais conhecidos como"sabão sem sabão".
Cremes, géis ou bálsamos calmantes e reparadores
Os produtos de higiene diária e de hidratação para a pele com urticária devem incluir nas suas fórmulas ingredientes activos calmantes, reparadores, regeneradores e protectores. Neste caso, é importante ter em conta que a utilização destes produtos será complementar ao tratamento tópico dos sintomas.
Lembre-se que se a urticária não melhorar ou piorar, recomendamos que consulte um médico. Se tiver dúvidas, pode consultar a nossa equipa farmacêutica.
Ciática. De certeza que já ouviu falar dela ou talvez já a tenha sofrido em algum momento. Na Farmaciasdirect, dizemos-lhe o que é a ciática, o que a causa e como pode ser tratada e prevenida.
Ciática, o que é e porque é que dói tanto?
A ciática é uma patologia que consiste numa dor intensa, sentida como um golpe de chicote , que aparece na parte inferior das costas e pode estender-se à perna esquerda ou direita, impedindo-o de realizar as actividades da vida diária.
Esta dor surge porque o nervo ciático (daí o nome) está a ser pressionado, produzindo uma inflamação. O nervo ciático é o nervo mais comprido e mais largo do corpo humano, tem origem na zona lombar e sacral (região lombar) e desce pela perna até ao pé.
Causas da ciática
A principal causa da ciática é a pressão exercida sobre o nervo ciático e pode dever-se a:
Hérnia discal: um disco na coluna vertebral desloca-se e exerce pressão sobre ele.
Gravidez: aumento da pressão na zona e problemas posturais.
Quedas, pancadas ou um movimento incorreto.
Derivado de outras patologias músculo-esqueléticas.
Sintomas da ciática
Estes são os sintomas mais frequentes:
A dor aparece com uma sensação de chicotada, pois pode estender-se desde a região lombar até à nádega, descendo pela parte posterior da perna e até ao pé.
Associado a esta dor, pode haver formigueiro, cãibras, ardor ou uma sensação de fraqueza muscular .
A dor, a zona e os sintomas associados variam consoante a zona do nervo afetada.
Como se cura a dor ciática?
Em termos de cura da ciática, o seguinte tratamento de alívio da ciática é frequentemente recomendado nestes casos:
Tratamento da ciática (oral)
Anti-inflamatórios, para reduzir a inflamação do nervo ciático e da zona afetada.
Analgésicos para aliviar a dor.
Relaxantes musculares, para relaxar os músculos da zona e aliviar a tensão.
Suplementos alimentares ricos em vitaminas B1, B6 e B12 para ajudar o sistema nervoso.
Tratamento tópico
Aplicados na zona, os géis e as pomadas anti-inflamatórias podem proporcionar um alívio localizado da dor ciática . Um dos mais recomendados pelos nossos farmacêuticos é o Voltadol. Trata-se de um gel anti-inflamatório de aplicação tópica. O seu princípio ativo é o diclofenac, que também reduz a dor e facilita a recuperação. Proporciona um alívio duradouro, necessitando apenas de 2 aplicações por dia. Pode ser utilizado para a dor ciática ou qualquer outro tipo de dor muscular.
Se a dor for mais intensa, recomendamos o Voltadol Forte, que tem uma maior concentração de diclofenac.
Conselhos para melhorar em casa e no nosso quotidiano
Na Farmaciasdirect, como farmacêuticos, damos-lhe algumas dicas para aliviar os sintomas da ciática:
O repouso é aconselhável, mas também se deve movimentar caminhando um pouco ou fazendo alongamentos suaves para favorecer a recuperação.
Evite carregar peso e controle a sua postura.
Aplicar calor local para reduzir a inflamação.
Frequentar uma sessão de fisioterapia.
E lembre-se, sempre que os sintomas persistirem ou piorarem, deve consultar o seu médico, especialmente se houver perda de força no membro inferior, incontinência urinária e/ou fecal ou dor incapacitante.
Lumbosciatica: o que é, quanto tempo dura e remédios para o alívio
Sabia que a lumbosciatica é uma das causas mais comuns e frequentes de dores nas costas e nas pernas? Na Farmaciasdirect contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre a lumbosciática e os remédios para a tratar.
O que é a lumbosciatica
A palavra lumbosciática soa como uma combinação de lumbago e ciática, certo? Pois bem, é exatamente isso que é.
A lombalgia é uma doença que consiste numa dor intensa na região lombar e a ciática é uma dor que se estende pelas zonas irrigadas pelo nervo ciático e que pode estender-se pela perna. Por conseguinte, a lombociática é a dor intensa que começa na zona lombar e pode irradiar para as nádegas e pernas.
Porque é que ocorre a lombociática?
A lombociática ocorre quando há compressão, pressão, irritação ou inflamação do nervo ciático ao nível da coluna lombar.
Causas da lombociática
A afeção do nervo ciático no processo de lombociática pode dever-se a:
Hérnias discais.
Golpes, quedas, traumatismos, má postura, levantamento incorreto de peso...
Deslizamento de vértebras.
Estreitamento do canal vertebral.
Doenças degenerativas.
Excesso de peso.
Estilo de vida sedentário.
Sinais de lumbosciatica
Os sintomas da lumbosciática mais comuns são os seguintes:
Dor intensa e latejante.
Formigueiro, ardor.
Fraqueza muscular na zona, sensação de dormência.
Dificuldade de movimentos.
Estes sinais ou sintomas ocorrem nas áreas através das quais o nervo ciático se estende, pelo que podem aparecer na parte inferior das costas, nádegas, perna e pé.
Quanto tempo dura a dor lombar?
A duração da lumbosciática varia consoante a gravidade e a intensidade do problema, a causa e o tratamento. Normalmente, dura 4-6 semanas se for objeto de tratamento adequado.
Se não for tratada ou se for tratada de forma inadequada, pode tornar-se crónica.
Medicamentos para a lumbosciatica
O que tomar para a lumbosciática? A lumbosciática deve ser tratada para que não se torne mais complicada ou crónica. Para isso, normalmente é estabelecido o seguinte tratamento:
Por via oral, para tratar a lombociática, melhorá-la e aliviar os sintomas, geralmente é recomendado o uso de anti-inflamatórios e analgésicos para reduzir a inflamação e a dor por via oral. O uso de relaxantes musculares também pode ser uma opção, dependendo da gravidade dos sintomas.
Podemos atuar localmente sobre a dor, utilizando pomadas e géis anti-inflamatórios. Um dos remédios tópicos mais recomendados para a lombociática é o medicamento Voltadol.
O Voltadol é um gel que se aplica na pele sobre a zona dolorosa e que, graças ao seu princípio ativo diclofenac, reduz a inflamação e trata a dor. Se a dor for mais intensa, pode ser utilizado o Voltadol Forte, que tem uma maior concentração de ingrediente ativo.
Outros remédios para a lumbosciática
Algumas medidas complementares a serem seguidas no tratamento desta condição são:
Optar por aplicar calor e frio na zona, reduzindo assim a inflamação e relaxando os músculos e o nervo.
Também se pode recorrer a exercícios de correção suaves. Até mesmo fisioterapia.
O repouso relativo é recomendado nos primeiros dias.
Não esquecer que deve haver sempre um acompanhamento médico. Se as dores fortes nas costas persistirem ou se agravarem, deve consultar um médico.
É provável que já tenha sentido formigueiro, sensação de peso, cãibras, inchaço e até mesmo dor nas pernas, associando-os ao calor ou a períodos prolongados de pé ou sentado. Isto deve-se a uma má circulação nas pernas. Na Farmaciasdirect, dizemos-lhe como pode melhorá-la e resolver os sintomas.
Má circulação nas pernas, porque é que ocorre?
A má circulação nas pernas ocorre quando as veias não conseguem devolver corretamente o sangue ao coração, provocando uma estagnação do sangue nos membros inferiores. Esta situação é conhecida como insuficiência venosa crónica.
Pode parecer uma ocorrência quotidiana, mas pode causar muito desconforto e pode tornar-se mais complicada, levando ao desenvolvimento decasos mais graves.
O que causa a má circulação nas pernas?
As principais causas e factores de risco que precedem os problemas de circulação são
Predisposição genética.
Excesso de peso ou obesidade.
Passar muitas horas de pé ou sentado.
Estilo de vida sedentário.
Retenção de líquidos.
tabagismo
gravidez
medicamentos como os contraceptivos orais
idade
certas condições médicas, como a diabetes ou a hipertensão
Sintomas de má circulação nas pernas
De forma alarmante, 73% da população espanhola apresenta alguns ou todos estes sintomas relacionados com a má circulação nas pernas:
Sensação de pernas pesadas ou cansadas, falta de leveza.
Inchaço, especialmente nos tornozelos.
Formigueiros.
sensação de ardor
cãibras
dores
Consequências da má circulação nas pernas
Se esta insuficiência venosa crónica não for tratada corretamente, podem surgir diferentes complicações e casos mais graves:
Varizes.
As aranhas.
Alterações da pele (cor, textura).
Úlceras.
Flebite ou inflamação das veias.
Trombos.
Como combater a má circulação
A introdução de pequenas alterações nos nossos hábitos e estilo de vida pode trazer grandes benefícios para os nossos problemas de circulação. Algumas dessas mudanças são:
Evitar estar de pé ou sentado durante muitas horas. Se for inevitável, recomenda-se o uso de meias de compressão.
Andar a pé, passear, praticar exercícios para as pernas.
Água fria.
Controlar o seu peso.
Comer alimentos diuréticos.
Elevar as pernas (acima do coração) com uma almofada.
Massajar no sentido ascendente, do tornozelo para a coxa.
Terapia de pressão.
Remédios para a má circulação nas pernas
Na Farmaciasdirect, podemos oferecer recomendações mais específicas para combater a má circulação:
Utilizar meias de compressão: facilitam o retorno venoso e evitam que a insuficiência venosa se agrave. Existem diferentes tipos de meias de compressão; recomendamos que o médico determine a necessidade e o tipo adequado.
Tomar um suplemento alimentar venotónico.
Aplicar um creme tópico com efeito frio que alivia e melhora instantaneamente a circulação, descongestionando e aliviando a sensação de peso.
Tratamentos para melhorar a circulação
Eis alguns dos nossos remédios preferidos para a má circulação:
Aboca FisioVen cápsulas: é um suplemento alimentar que, por via oral, ajuda a melhorar a circulação nas pernas e os sintomas associados. Consegue-o graças à sua fórmula rica em vassoura de açougueiro, centella, videira vermelha e hamamélis.
Aboca FisioVen Biogel: creme tópico que proporciona tonicidade e elasticidade à pele, reduzindo a sensação de peso, graças aos seus principais ingredientes activos (giesta, centella, videira vermelha, castanha da Índia e marshmallow). Graças à menta, proporciona uma frescura e um alívio imediatos aquando da aplicação. Além disso, a sua textura é muito leve e é muito bem absorvida.
Tratar este problema a tempo pode melhorar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa com problemas de má circulação nas pernas. Não se esqueça de que, sempre que os sintomas persistirem ou aumentarem, deve consultar o seu médico. O acompanhamento, o apoio e a educação para a saúde nos hábitos de vida são fundamentais para a saúde circulatória.
Rinite alérgica ou febre dos fenos: sintomas, tratamento e prevenção
Para muitos, a primavera é acompanhada de sintomas como espirros, congestão nasal, comichão nos olhos ou lacrimejamento excessivo. Isto deve-se à rinite alérgica ou febre dos fenos. Aqui, explicamos como podemos ajudar a melhorar os seus sintomas e que produtos nos podem ajudar a fazê-lo.
O que é a rinite sazonal?
A rinite alérgica, também conhecida como febre dos fenos, é uma reação exagerada do sistema imunitário aos alergénios presentes no ar, como o pólen, os ácaros, o bolor e os pêlos de animais, entre os mais comuns. É também conhecida como rinite sazonal, porque atinge o seu ponto mais alto na primavera.
Esta doença afecta milhões de pessoas todos os anos. E, embora não seja grave, pode ser incómoda, afectando a qualidade de vida dos doentes.
Sintomas da rinite alérgica
Os sintomas mais comuns da febre dos fenos incluem:
Espirros muito frequentes.
Congestão nasal e corrimento nasal.
Comichão no nariz, olhos e garganta.
Olhos lacrimejantes ou irritados.
Fadiga e dificuldade de concentração.
Rinite, como se pode curar?
A rinite alérgica não costuma ter uma cura definitiva na maioria dos casos, embora existam tratamentos muito eficazes para controlar e aliviar os sintomas. A abordagem dependerá do tipo de rinite que se tem.
Tratamento da rinite alérgica
Qual é o melhor tratamento para a rinite alérgica? Como podemos melhorar os seus sintomas? Para o tratamento da febre dos fenos, a abordagem ideal consiste em reduzir a exposição ao alergénio. Isto ajudará a reduzir a intensidade da resposta do nosso organismo ao estímulo. Podemos também recorrer a tratamentos adequados para reforçar as nossas defesas naturais.
O que é melhor para a alergia nasal?
Se quer saber o que é melhor para a rinite, eis as nossas recomendações para o ajudar a tornar esta fase mais suportável.
1. Limpeza nasal diária: este é o primeiro passo para aliviar a congestão. Neste caso, recomendamos o RhinomerAllergy, um spray de água do mar enriquecido com aloé vera, para ajudar a acalmar e proteger a mucosa nasal. Pode ser utilizado várias vezes ao dia, ajudando a eliminar os alergénios acumulados que desencadeiam estes sintomas. Não tem efeitos secundários e é adequado para toda a família.
2. melhorar a congestão nasal: Pranarôm Allergoforce Spray Nasal contém uma fórmula à base de óleos essenciais (como o eucalipto radiata, hortelã-pimenta e lavanda) que descongestiona, acalma e protege contra os alergénios. Tem um efeito de barreira muito útil quando utilizado antes de sair à rua ou quando em contacto com estímulos.
O que tomar em caso de rinite alérgica?
Pranarôm Allergoforce Capsules é um suplemento alimentar com óleos essenciais de orégãos, limão e hortelã-pimenta que fortalece o sistema respiratório e ajuda a acalmar a irritação da garganta e a congestão nasal. É um apoio ideal em alturas de alergia intensa.
Outras dicas a considerar se estiver a tentar reduzir a exposição a alergénios:
Ventilar os quartos ou salas de manhã, quando há menos pólen no ar.
Utilizar filtros HEPA nos aspiradores e aparelhos de ar condicionado.
Lavar a roupa e o cabelo depois de estar ao ar livre.
Evite secar a roupa ao ar livre durante os dias de elevada concentração de pólen.
Usar óculos de sol quando sair ao ar livre para reduzir o contacto do pólen com os olhos.
Sabemos que a rinite alérgica pode ser muito incómoda, mas com uma rotina de prevenção correta, a utilização de tratamentos naturais e o aconselhamento profissional, é possível mantê-la sob controlo. Tem dúvidas sobre qual é o produto mais adequado para si ou para a sua família? Não hesite em consultar a nossa equipa farmacêutica.
Os melhores elixires para uma higiene oral perfeita
Um dos hábitos saudáveis mais importantes inclui uma higiene oral correta. Para tal, não devemos limitar-nos apenas a uma escovagem adequada, mas também a uma limpeza completa que inclua o fio dental e um bom elixir bucal. No post de hoje, vamos falar sobre a importância deste último e sobre os melhores elixires que pode utilizar na sua rotina de cuidados orais.
Porquê usar elixir bucal?
Embora a escovagem seja o passo mais importante, a verdade é que não chega a todas as zonas da boca, como entre os dentes ou sob a linha das gengivas. Por isso, para manter uma higiene completa, é necessário utilizar colutórios, que actuam como um complemento perfeito da saúde oral para
Reduzir a placa bacteriana.
Prevenir a gengivite ou o sangramento das gengivas.
Manter um hálito fresco.
Manter uma saúde oral completa.
Tipos de elixires bucais
Existem diferentes tipos de elixires bucais, concebidos para responder a diferentes necessidades:
Colutórios anti-sépticos
Os elixires bucais anti-sépticos ajudam a controlar a placa bacteriana, a reduzir a gengivite e a prevenir infecções após cirurgia oral ou tratamento periodontal. São formulados com ingredientes como o digluconato de clorexidina, que tem um efeito desinfetante.
Enxaguamentos bucais com flúor
Os elixires bucais com flúor fortalecem o esmalte dos dentes, ajudando a prevenir as cáries, pelo que são muito benéficos tanto para adultos como para crianças.
Colutórios que não mancham os dentes
Os colutórios seguros para os dentes são aqueles que não contêm ingredientes como a clorexidina, o cloreto de cetilpiridínio (CPC) ou o fluoreto estanoso, ingredientes activos que podem causar manchas devido à forma como matam as bactérias e interagem com os pigmentos dos alimentos e bebidas, como o café ou o vinho.
Outros elixires bucais específicos
Este tipo de elixir bucal foi concebido para tratar problemas específicos, como halitose, sensibilidade dentária, problemas nas gengivas ou para ajudar no branqueamento dentário. Os colutórios anti-placa reduzem a placa dentária e melhoram a higiene diária.
Podemos encontrar no mercado colutórios de farmácia muito completos, como veremos a seguir.
Os melhores colutórios de farmácia
Entre os colutórios recomendados que podem ser encontrados nas farmácias, destacam-se os seguintes:
Elixir bucal Parodontax
Parodontax Fortalece e Protege é um colutório que tem como objetivo fortalecer e proteger a união entre as gengivas e os dentes, graças a ingredientes activos como o ácido hialurónico. Também elimina as bactérias da placa bacteriana que se podem acumular ao longo da linha das gengivas, tornando a união entre as gengivas e os dentes muito mais forte. Além disso, graças à menta fresca, ficamos com um hálito fresco durante mais tempo. É, sem dúvida, um dos melhores colutórios para gengivas inflamadas, pois é ideal para pacientes com gengivas muito enfraquecidas ou delicadas, como as que ocorrem, por exemplo, após uma limpeza oral profunda ou curetagem.
Elixir bucal Oral-B
Oral-B Pro expert reforça a saúde das gengivas e dos dentes, reduzindo a placa bacteriana, as cáries, a sensibilidade dentária e até o mau hálito. Recomendamos este produto para uso diário, após a escovagem, para quem procura uma boa higiene e uma proteção completa. Embora seja um dos melhores elixires bucais para gengivas sensíveis, pode ser utilizado por qualquer pessoa.
Quando e como devemos utilizar um elixir bucal?
De preferência:
2 vezes por dia, após a escovagem.
Não é aconselhável enxaguar a boca com água a seguir, pois o ideal é que o elixir permaneça nas pequenas zonas a fazer o seu trabalho.
Nem demasiado longo nem demasiado curto, o ideal é mantê-lo na boca durante pelo menos 30 segundos.
Após a utilização, é preferível não comer nem beber durante pelo menos 30 minutos.
Em suma, a higiene dentária é muito importante para uma boa saúde oral e um sorriso saudável. E não devemos limitar-nos apenas à escovagem, devemos também usar fio dentário ou enxaguamentos e colutórios como os mencionados acima.
Se ainda tiver dúvidas sobre qual é o melhor para si, escreva-nos através do nosso formulário, para que a nossa equipa farmacêutica lhe possa dar um conselho personalizado.
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